Всем здравствуйте!!!! Сегодня у меня перебор всего в рационе.И всё это из-за кулича.Я куличи из магазина не ела лет 15. Сама пекла из ржаной муки с сушеными яблоками было вкусно.В прошлом году попробовала купила маленький 250 гр и не очень вкусный.А в этом году маленьких не было купила на 500 гр нашего хлебозавода,ну вкусный не сладкий всё в меру.И вот я теперь его ем не могу оторваться.Начала с 50 гр,а сегодня уже 95гр.Вот и кбжу мои как самолёт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало посол мой
19
152 0.6 16.6 0
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Кулич пасхальный
95
309.6 6.7 5.1 59.7
Сыр плавленый мой
28
43.1 5.4 2 0.8
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Перец сладкий красный
37
10 0.5 0 2
Хлеб мой
47
89 2.9 1.3 15.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты с творогом
150
459.6 46.1 29.4 2.3
Помидоры с луком на зиму
150
89.3 2.1 4.7 8.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
129
192.2 7.7 2.2 33.8
Толстолобик маринованый мой
124
104.4 17.9 3.1 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь домашняя в собственном соку.
30
65.9 4.9 5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник мой
300
114.3 7.5 6.6 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Всем здравствуйте!!! Набралась воды плюсанула не плохо.Калий и Натрий оранжевые полоски. Мой рацион на сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало посол мой
22
176 0.6 19.2 0
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Кулич пасхальный
60
195.5 4.3 3.2 37.7
Сыр плавленый мой
37
57 7.1 2.6 1
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8
Винегрет
192
249.8 3.3 19.8 15.7
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Индейка тушёная
150
168 30 5.3 0.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь домашняя в собственном соку.
40
87.8 6.5 6.7 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свеклой на мясном бульоне.
250
145 6 11.8 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня.Обжорный день доедания.Продукты выкидывать нельзя,а есть кроме меня не кому.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пасха творожная моя
92
204.5 12.4 12.5 10.4
Сало посол мой
17
136 0.5 14.9 0
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Кулич пасхальный
105
342.2 7.5 5.7 65.9
Сыр плавленый мой
16
24.7 3.1 1.1 0.4
Ветчина особая
115
144.9 20.2 7.1 0
Салат с селёдкой
191
231.1 15.3 14.3 9.9
Простокваша 3,2% жирности
150
88.5 4.4 4.8 6.2
Хлеб мой
80
151.5 5 2.2 26.9
Толстолобик маринованый мой
240
202.1 34.6 6 3.1
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8
Борщ со свеклой на мясном бульоне.
300
174 7.2 14.1 5.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Всем здравствуйте!!!   Мой рацион сегодня.  :):):):):)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пасха творожная моя
69
153.4 9.3 9.4 7.8
Сало посол мой
15
120 0.4 13.1 0
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8
Перец сладкий красный
59
15.9 0.8 0.1 3.1
Хлеб мой
31
58.7 1.9 0.9 10.4
Винегрет
150
195.2 2.6 15.5 12.3
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
125
202.5 35.6 5.6 0
Кулич пасхальный
50
163 3.6 2.7 31.4
Сыр плавленый мой
35
53.9 6.7 2.5 0.9
Ветчина особая
66
83.2 11.6 4.1 0
Салат с селёдкой
171
206.9 13.7 12.8 8.9
Борщ со свеклой на мясном бульоне.
300
174 7.2 14.1 5.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Всем здравствуйте!!Мой рацион записан сразу за весь день одним списком.Делить расписывать не стала.С утра всё взвесила и ела как хотела.Вечером все взвесила и вывела съеденное.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пасха творожная моя
71
157.8 9.6 9.7 8
Сало посол мой
15
120 0.4 13.1 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Яйцо куриное (Варка)
135
212 17.1 15.5 0.9
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
160
104 5.1 5.8 7.7
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Хлеб мой
45
85.2 2.8 1.3 15.1
Винегрет
318
413.7 5.4 32.8 26.1
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
134
217.1 38.1 6 0
Кулич пасхальный
89
290.1 6.3 4.8 55.9
Сыр плавленый мой
10
15.4 1.9 0.7 0.3
Ветчина особая
80
100.8 14.1 5 0
Толстолобик маринованый мой
172
144.8 24.8 4.3 2.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.Полосочек нетю нетю совсем.Мизерные веса это я пробовала еду и записывала.Начала плюсовать,это вода. У нас жара до 30 градусов пить хочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленый мой
25
38.5 4.8 1.8 0.7
Хлеб мой
48
90.9 3 1.3 16.1
лопатка свиная варено копченая
62
138.9 6.8 12.4 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8
Сало посол мой
23
184 0.7 20.1 0
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Яйцо куриное (Варка)
90
141.3 11.4 10.4 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Толстолобик маринованый мой
100
84.2 14.4 2.5 1.3
Картофель (Варка в кожуре)
84
61.7 1.6 0.3 13
Винегрет
10
13 0.2 1 0.8
Ряженка 4,0% жирности
50
33.5 1.4 2 2.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из легкого говяжьего
200
206.6 26.8 6.8 9
Перловка вареная
100
73.9 2.2 0.3 15.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином
1
15 0.6 0.1 2.9
Сельдь домашняя в собственном соку.
40
87.8 6.5 6.7 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свеклой на мясном бульоне.
300
174 7.2 14.1 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Всем здравствуйте!!!! ЖК частично.Омеги в норме.К и Н оранжевые.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр плавленый мой
5
7.7 1 0.4 0.1
Хлеб мой
35
66.3 2.2 1 11.8
Вафли с жировыми начинками
18
97.6 0.7 5.5 11.3
лопатка свиная варено копченая
60
134.4 6.6 12 0
Кальмар (Варка)
35
32.1 5.7 0.7 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8
Сало посол мой
28
224 0.8 24.5 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Помидор (томат), грунтовый
84
20.2 0.9 0.2 3.2
аспаркам
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия в собственном соку моя
40
88 8.4 5.9 0.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
25
146 5.2 12.9 2.9
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином
1
15 0.6 0.1 2.9
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свеклой на мясном бульоне.
400
232 9.6 18.8 7.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Индейка тушёная
100
112 20 3.5 0.1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Всем здравствуйте!!!Всё полосочки зелёные.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цикорий на воде без сахара и молока
200
9 0.4 0 1.8
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Сало посол мой
20
160 0.6 17.5 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
100
65 3.2 3.6 4.8
Кальмар (Варка)
42
38.5 6.9 0.8 0.8
Перец сладкий красный
33
8.9 0.4 0 1.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
78
116.2 4.7 1.3 20.4
лопатка свиная варено копченая
57
127.7 6.3 11.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином
1
15 0.6 0.1 2.9
Скумбрия в собственном соку моя
50
110 10.5 7.4 0.4
Хлеб мой
10
18.9 0.6 0.3 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры с луком на зиму
150
89.3 2.1 4.7 8.4
Горох колотый, вареный, с солью
150
174 12.5 0.6 18.3
Сазан (Припускание)
150
138.5 26.5 3.6 0
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
25
146 5.2 12.9 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Индейка тушёная
100
112 20 3.5 0.1
Горох колотый, вареный, с солью
50
58 4.2 0.2 6.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
✅☝🏻Святую воду нужно пить утром нaтощaк или вeчeром пeрeд сном.
При очeнь сeрьёзном зaболeвaнии eё можно пить в нeогрaничeнном количeствe, нeзaвисимо от приeмa пищи.
Послe испития нaдо помолится об исцeлeнии.
Βыпивaют воду в один приeм, обязaтeльно сдeлaв три глоткa
При бeссоницe или плохом снe воду нaдо пить в тeчeниe 9 днeй.
Для cнятия гoлoвных или иных бoлeй к бoльнoму мecту нужнo пpилoжить кoмпpecc, cмoчeнный cвятoй вoдoй.
Святую вoду пpинятo упoтpeблять c мoлитвoй:
«Γocпoди, Бoжe мoй, да будeт даp Твoй cвятый и cвятая Твoя вoда вo ocтавлeниe гpeхoв мoих, в пpocвeщeниe ума мoeгo, в укpeплeниe душeвных и тeлecных cил мoих, вo здpавиe души и тeла мoeгo, в пoкopeниe cтpacтeй и нeмoщeй мoих пo бecпpeдeльнoму милocepдию Твoeму мoлитвaми Πpeчиcтыя Твoeя Μaтepи и вceх cвятых Твoих. Аминь.»

Святaя вoдa oблaдaeт oгpoмнoй цeлитeльнoй cилoй. Извecтны cлучaи, кoгдa нecкoлькo кaпeль тaкoй вoды, влитыe в poт нaхoдящeмуcя бeз coзнaния бoльнoму, пpивoдили eгo в чувcтвo и измeняли хoд бoлeзни. Но это вовcе не значит, что не нужно обpащатьcя к вpачам. Оcобым cвойcтвом cвятой воды являетcя то, что, добавленная даже в небольшом количеcтве к воде обычной, она cообщает благодатные cвойcтва и ей.
Χpанить cвятую воду надо у иконы или за иконой. Нельзя хpанить такую воду в холодильнике. Не cтоит деpжать её pядом c пpодуктами.

(с) Заботьтесь о своём здоровье вместе с нам! Мудрость трав
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты