Надежда Бобровская
28.10.2024 16:35
Всем здравствуйте!Хочу вам показать мои помидоры. Самое интересное
их никто не сажал.Сами выросли видно из отходов которые мы
выбрасываем на грядку (скорлупа от яиц,очистки и т.д).Видимо
выкинули остатки помидора.Взошли они только в конце июля сестра
стала их поливать.И вот неделю назад она принесла их зелеными и
положили на окно.Вот такие они стали сегодня красивые и вкусные.Я
сегодня маленький съела.Ну и как правило мой дневник.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
90
|
131.9 | 11 | 9.5 | 0.6 |
| Потроха индейки тушеные |
80
|
94.7 | 13.4 | 3.8 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Салат дайкон с морковкой и маслом |
100
|
50.5 | 0.9 | 3 | 4.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 420 | 516 | 35 | 37 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники мои |
150
|
233.1 | 15.2 | 10.8 | 17.9 |
| Сметана 30% жирности |
30
|
87.9 | 0.7 | 9 | 0.9 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 324 | 15 | 19 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Газированная вода |
500
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Сельдь домашняя в собственном соку. |
150
|
234.9 | 31.2 | 11.7 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 515 | 460 | 37 | 16 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенный суп на свинине мой |
300
|
148.5 | 14.7 | 3.3 | 14.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 400 | 195 | 15 | 3 | 23 |
| Итого за день | 2615 | 1496 | 104 | 77 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
14
41
Надежда Бобровская
27.10.2024 15:14
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
94
|
68.2 | 1.8 | 0.4 | 14.4 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
90
|
131.9 | 11 | 9.5 | 0.6 |
| Амур в томате |
80
|
79.4 | 11 | 3 | 1.9 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 409 | 467 | 31 | 29 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники мои |
150
|
238.7 | 18.9 | 7.7 | 22.4 |
| Сметана 30% жирности |
38
|
111.3 | 0.9 | 11.4 | 1.2 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 288 | 353 | 19 | 19 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Потроха индейки тушеные |
200
|
236.8 | 33.4 | 9.4 | 2.4 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Дыня |
110
|
38.5 | 0.7 | 0.3 | 8.1 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
100
|
66 | 2.8 | 4 | 4.1 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 580 | 547 | 44 | 15 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенный суп на свинине мой |
300
|
147.9 | 14.7 | 3.3 | 14.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 320 | 188 | 16 | 3 | 21 |
| Итого за день | 2397 | 1555 | 111 | 67 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Надежда Бобровская
26.10.2024 16:11
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
20
|
17.2 | 0.3 | 0 | 4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
13
|
72.7 | 3.9 | 6.4 | 0.6 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| зефир в шоколаде |
16
|
64 | 0.3 | 1.8 | 11.5 |
| Свинина жареная без масла |
100
|
212.6 | 11.3 | 16.9 | 3.8 |
| Салат дайкон с морковкой и маслом |
100
|
50.5 | 0.9 | 3 | 4.3 |
| Итого | 470 | 700 | 34 | 50 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляши ленивые |
75
|
211.1 | 9.7 | 12.7 | 14.6 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
15
|
12.9 | 0.2 | 0 | 3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 290 | 274 | 10 | 13 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированная вода |
500
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Толстолобик соленый |
230
|
230 | 44.9 | 2.1 | 0.5 |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 640 | 440 | 50 | 3 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми. |
250
|
89.5 | 5.5 | 3.8 | 8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
20
|
9.6 | 2.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 290 | 139 | 9 | 4 | 15 |
| Итого за день | 2990 | 1554 | 104 | 71 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
60
Надежда Бобровская
25.10.2024 15:16
Всем здравствуйте! Сегодня у меня день доедалок. Пособирала все
остатки и не остатки в кучу.Погода пасмурная хочется спать и
готовить совсем лень.Мой рацион на сегодня .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька в томате |
70
|
81.6 | 7.4 | 4.7 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| зефир в шоколаде |
32
|
128 | 0.6 | 3.5 | 23 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 357 | 451 | 23 | 19 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Сыр плавленый мой |
68
|
104.8 | 13.1 | 4.8 | 1.8 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
25
|
21.5 | 0.3 | 0 | 5.1 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Беляши ленивые |
100
|
281.5 | 12.9 | 16.9 | 19.4 |
| Мойва весенняя (Припускание) |
170
|
172.6 | 19.4 | 10.6 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
150
|
28.6 | 2 | 0.2 | 4.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 843 | 761 | 48 | 38 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с тушенкой |
400
|
274 | 16.4 | 14 | 20.8 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 440 | 293 | 20 | 14 | 21 |
| Итого за день | 2640 | 1506 | 93 | 71 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Надежда Бобровская
24.10.2024 15:27
Всем доброго времени суток.Сегодня как то грустно и скучно.Целый
день ветер солнышка нет. Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша молочная моя |
300
|
213 | 9.3 | 5.7 | 29.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Имитированная Икра Черная [Здоровье] |
15
|
5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 460 | 290 | 15 | 11 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляши ленивые |
145
|
408.2 | 18.7 | 24.5 | 28.1 |
| Кетчуп Томатный [Моя Семья] |
20
|
8 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Сыр плавленый мой |
65
|
100.2 | 12.5 | 4.6 | 1.8 |
| зефир в шоколаде |
16
|
64 | 0.3 | 1.8 | 11.5 |
| Итого | 446 | 586 | 31 | 30 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва весенняя (Припускание) |
250
|
253.8 | 28.5 | 15.6 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
280
|
53.4 | 3.8 | 0.5 | 8.8 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Яблоко |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
| Итого | 751 | 462 | 33 | 22 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник со свининой |
270
|
146.1 | 8.6 | 5.9 | 14.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
20
|
9.6 | 2.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 335 | 246 | 14 | 6 | 31 |
| Итого за день | 2992 | 1585 | 94 | 71 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Надежда Бобровская
23.10.2024 17:09
Всем здравствуйте!Сегодня без минусов на весах. Но зато я сегодня
ходила пешком в парикмахерскую с сестрой. Моя еда на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из печени трески |
140
|
248.6 | 5.9 | 20.7 | 9.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
43
|
67.5 | 5.5 | 4.9 | 0.3 |
| Сыр Маасдам |
30
|
105 | 7.1 | 7.8 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
10
|
6.4 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 423 | 476 | 19 | 34 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляши ленивые |
137
|
385.7 | 17.7 | 23.2 | 26.6 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Кетчуп Томатный [Слобода] |
20
|
16.6 | 0.3 | 0 | 3.8 |
| Сыр плавленый мой |
65
|
100.2 | 12.5 | 4.6 | 1.8 |
| Итого | 322 | 505 | 30 | 27 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты мои |
68
|
115.8 | 10.6 | 7.4 | 1 |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Толстолобик соленый |
110
|
110 | 21.5 | 1 | 0.2 |
| Итого | 378 | 318 | 34 | 9 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник со свининой |
300
|
162.3 | 9.6 | 6.6 | 16.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Итого | 340 | 242 | 12 | 7 | 31 |
| Итого за день | 2463 | 1543 | 97 | 78 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Надежда Бобровская
22.10.2024 17:18
Всем здравствуйте! Вода по немного с меня ушла сегодня уже минус 50
гр.Больше с мочегонкой не экспериментирую.Сегодня и ела и готовила
одновременно.Что наела,то и наела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из печени трески |
150
|
266.4 | 6.3 | 22.2 | 10.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 280 | 377 | 13 | 31 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляши ленивые |
150
|
422.3 | 19.4 | 25.4 | 29.1 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хачапури из лаваша |
107
|
142.5 | 11.4 | 5.4 | 12.1 |
| Итого | 1257 | 564 | 30 | 30 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Толстолобик соленый |
200
|
200 | 39 | 1.8 | 0.4 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
| Итого | 420 | 326 | 45 | 8 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник со свининой |
300
|
162.3 | 9.6 | 6.6 | 16.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Итого | 340 | 242 | 12 | 7 | 31 |
| Итого за день | 2297 | 1511 | 101 | 77 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Надежда Бобровская
21.10.2024 15:40
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Килька в томате |
80
|
93.2 | 8.5 | 5.4 | 2.8 |
| Свинина, сало |
15
|
112.2 | 0.8 | 12.1 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Груша |
94
|
44.2 | 0.4 | 0.3 | 9.7 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Сыр Маасдам |
43
|
150.5 | 10.1 | 11.2 | 0 |
| Итого | 552 | 636 | 35 | 39 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца на лаваше |
197
|
428.5 | 18.9 | 26.4 | 27.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 297 | 431 | 19 | 26 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Газированная [Аква Минерале] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Амур в томате |
200
|
198.4 | 27.4 | 7.6 | 4.8 |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
| Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
| Итого | 600 | 461 | 37 | 14 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свеклой и говядиной |
300
|
67.2 | 5.1 | 3 | 4.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Итого | 340 | 147 | 8 | 3 | 19 |
| Итого за день | 3289 | 1676 | 99 | 84 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Надежда Бобровская
20.10.2024 15:48
Здравствуйте всем! Сегодня у меня 146кг пошла в плюс.Все благодаря
вчерашнему чаю(лист смородины,лист малины,лист земляники и
немного азерчай).Вот мало побегала всё осталось во мне.И теперь я
буду взвешиваться каждую среду.Моя еда на сегодня.Вышла из
берегов,но уж больно захотелось пиццы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
100
|
162 | 22.5 | 7.4 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Лук с майнезом |
30
|
29.9 | 0.5 | 2.1 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 590 | 654 | 44 | 33 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца на лаваше |
200
|
435 | 19.2 | 26.8 | 28.2 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 300 | 438 | 19 | 26 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щука (Жарка) |
200
|
133.7 | 29.8 | 1.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
120
|
24 | 0.7 | 0.3 | 4.5 |
| Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Кетчуп Томатный [Моя Семья] |
25
|
10 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Простокваша 3,2% жирности |
70
|
41.3 | 2 | 2.2 | 2.9 |
| Итого | 470 | 271 | 33 | 9 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свеклой и говядиной |
300
|
67.2 | 5.1 | 3 | 4.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 420 | 185 | 8 | 3 | 27 |
| Итого за день | 2780 | 1549 | 105 | 73 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Надежда Бобровская
19.10.2024 18:53
Здравствуйте! У меня сегодня минус 100.Но я не расстраиваюсь
главное вниз.У нас дожди.Моя еда за сегодня.Ужин тот же.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
120
|
178.8 | 7.2 | 2.1 | 31.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
100
|
162 | 22.5 | 7.4 | 0 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 646 | 669 | 45 | 29 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлебцы Ржаные [Круазетт] |
10
|
32 | 1.1 | 0.3 | 6.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
100
|
3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
50
|
15 | 0.2 | 1 | 1.3 |
| Итого | 170 | 116 | 1 | 8 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба Белый Амур жареная |
130
|
247 | 32 | 11.7 | 3.5 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
150
|
30.1 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Морковь (Запекание) |
60
|
20.6 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Яблоко |
85
|
40 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 652 | 514 | 40 | 29 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свеклой и говядиной |
300
|
67.2 | 5.1 | 3 | 4.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
19
|
9.1 | 2.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 444 | 204 | 11 | 4 | 29 |
| Итого за день | 2912 | 1504 | 97 | 71 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
