Надежда Бобровская
13.05.2025 19:52
Всем здравствуйте!!!Я теперь с интернетом наконец
то.Ростелеком авария была в городе нашем.5 дней все
праздники.Вес у меня убавился за эти дни.Много работала физически
мыла, убирала, стирала, купалась,перебирала некоторые
шкафчики.Завтра приезжает Надюшка моя уже едет в поезде. ЖК все
зеленые кроме НЖК.К и Н зеленые.Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало посол мой |
26
|
208 | 0.8 | 22.7 | 0 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| Лаваш с повидлом |
62
|
76.1 | 2.2 | 0.4 | 15.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Скумбрия в собственном соку моя |
50
|
110 | 10.5 | 7.4 | 0.4 |
| Простокваша 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2.1 |
| Салат с крабками мой без соли. |
100
|
92.3 | 4.6 | 4.2 | 8.7 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 639 | 705 | 30 | 47 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Сазан (Варка) |
200
|
183.7 | 34.6 | 5.1 | 0 |
| Салат из огурцов на зиму |
100
|
32.1 | 1 | 1.5 | 3.7 |
| Легкое говяжье (Тушение) |
50
|
48.9 | 7.2 | 2.2 | 0 |
| Итого | 450 | 335 | 44 | 9 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 28 |
| Итого | 95 | 305 | 12 | 15 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зеленые на свинине с пшеном. мои. |
300
|
210.3 | 7.8 | 17.1 | 5.7 |
| Итого | 300 | 210 | 7 | 17 | 5 |
| Итого за день | 2484 | 1557 | 95 | 89 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Надежда Бобровская
13.05.2025 15:17
Заполнено дневников
Период
226 дней
Заполнено
226 дней
С профицитом
0
С дефицитом
226
Не заполнено
0
Средняя калорийность рациона
1518 ккал
Изменение веса за период
Прогноз*
-13.72 кг
Факт
-16 кг
Средний дефицит/профицит энергии
По дневнику
-439 ккал
По изменению веса*
-512 ккал
Средний расход энергии в сутки
По настройкам
1957 ккал
По изменению веса*
2030 ккал
Период
226 дней
Заполнено
226 дней
С профицитом
0
С дефицитом
226
Не заполнено
0
Средняя калорийность рациона
1518 ккал
Изменение веса за период
Прогноз*
-13.72 кг
Факт
-16 кг
Средний дефицит/профицит энергии
По дневнику
-439 ккал
По изменению веса*
-512 ккал
Средний расход энергии в сутки
По настройкам
1957 ккал
По изменению веса*
2030 ккал
9
6
Надежда Бобровская
12.05.2025 09:31
Всем здравствуйте. Я по прежнему пока без интернета. Купила пакет
за 300 руб сегодня уже закончится. Мой рацион на сегодня. Вес
133.100.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало посол мой |
21
|
168 | 0.6 | 18.4 | 0 |
| Лук репчатый |
36
|
14.8 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| Хлеб мой |
54
|
102.3 | 3.3 | 1.5 | 18.1 |
| Сельдь домашняя в собственном соку. |
60
|
131.7 | 9.8 | 10.1 | 0.4 |
| Салат из огурцов на зиму |
50
|
16.1 | 0.5 | 0.8 | 1.9 |
| Лаваш с повидлом |
60
|
73.6 | 2.2 | 0.4 | 14.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гуляш из легкого говяжьего |
200
|
206.6 | 26.8 | 6.8 | 9 |
| Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Салат из огурцов на зиму |
100
|
32.1 | 1 | 1.5 | 3.7 |
| Холодец из индейки. |
200
|
72 | 10.8 | 2.8 | 0 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Щи зеленые на свинине с пшеном. мои. |
300
|
210.3 | 7.8 | 17.1 | 5.7 |
| Итого | 2576 | 1351 | 82 | 75 | 81 |
| Итого за день | 2576 | 1351 | 82 | 75 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Надежда Бобровская
11.05.2025 16:20
Всем здравствуйте. Я по прежнему без интернета. Сегодня тоже вроде
не перебрала особо. Мой рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало посол мой |
21
|
168 | 0.6 | 18.4 | 0 |
| Хлеб мой |
60
|
113.6 | 3.7 | 1.7 | 20.2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Помидоры с луком на зиму |
100
|
59.5 | 1.4 | 3.1 | 5.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Чебурек из лаваша |
50
|
124.9 | 9 | 5.1 | 10.6 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
90
|
134.1 | 5.4 | 1.5 | 23.6 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный |
61
|
176.3 | 16.3 | 12.2 | 0.4 |
| Сельдь домашняя в собственном соку. |
40
|
87.8 | 6.5 | 6.7 | 0.3 |
| Гороховая каша моя |
60
|
21.8 | 0.8 | 1 | 1.8 |
| Салат из огурцов на зиму |
150
|
48.2 | 1.5 | 2.3 | 5.6 |
| Щи зеленые на свинине с пшеном. мои. |
300
|
210.3 | 7.8 | 17.1 | 5.7 |
| Салат с крабками мой без соли. |
60
|
55.4 | 2.8 | 2.5 | 5.2 |
| Холодец из индейки. |
150
|
54 | 8.1 | 2.1 | 0 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 1522 | 1448 | 75 | 84 | 90 |
| Итого за день | 1522 | 1448 | 75 | 84 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Надежда Бобровская
11.05.2025 14:54
Всем здравствуйте. Сегодня тоже вроде нормально. Мой рацион. Забыла
всех поздравить с праздником.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Хлеб мой |
60
|
113.6 | 3.7 | 1.7 | 20.2 |
| Сало посол мой |
30
|
240 | 0.9 | 26.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Чебурек из лаваша |
60
|
149.8 | 10.8 | 6.1 | 12.7 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Сельдь домашняя в собственном соку. |
40
|
87.8 | 6.5 | 6.7 | 0.3 |
| Сазан (Жарка) |
87
|
76.5 | 14.9 | 1.9 | 0 |
| Горчичное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Ржаная мука, обдирная (Жарка) |
1
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Салат дайкон с морковкой и маслом |
90
|
45.5 | 0.8 | 2.7 | 3.9 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный |
69
|
199.4 | 18.4 | 13.8 | 0.4 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Щи зеленые на свинине с пшеном. мои. |
300
|
210.3 | 7.8 | 17.1 | 5.7 |
| Итого | 1187 | 1497 | 82 | 89 | 86 |
| Итого за день | 1187 | 1497 | 82 | 89 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Надежда Бобровская
11.05.2025 14:40
Всем здравствуйте.сегодня вроде попала почти в норму. Пишу с
телефона кругом одни ошибки. Мой рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
59
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сало посол мой |
22
|
176 | 0.6 | 19.2 | 0 |
| Чебурек из лаваша |
57
|
142.3 | 10.3 | 5.8 | 12.1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Простокваша 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6.2 |
| Горбуша соленая |
110
|
185.9 | 24.3 | 9.9 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Салат дайкон с морковкой и маслом |
150
|
75.8 | 1.4 | 4.5 | 6.5 |
| Сазан (Жарка) |
250
|
220 | 42.8 | 5.5 | 0 |
| Горчичное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Ржаная мука, обдирная (Жарка) |
9
|
25.6 | 0.8 | 0.1 | 5.3 |
| Хлеб мой |
67
|
126.9 | 4.2 | 1.9 | 22.5 |
| Щи зеленые на свинине с пшеном. мои. |
300
|
210.3 | 7.8 | 17.1 | 5.7 |
| Итого | 1527 | 1444 | 106 | 81 | 67 |
| Итого за день | 1527 | 1444 | 106 | 81 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Надежда Бобровская
11.05.2025 14:27
Всем здравствуйте. Сижу без интернета ем на абум только взвешиваю
еду. Не теряйте меня скоро буду с интернетом в городе какая то
авария ростелеком.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало посол мой |
20
|
160 | 0.6 | 17.5 | 0 |
| Простокваша 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6.2 |
| Горбуша соленая |
90
|
152.1 | 19.9 | 8.1 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
2
|
30 | 1.2 | 0.2 | 5.8 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Чебурек из лаваша |
60
|
149.8 | 10.8 | 6.1 | 12.7 |
| Груша (Варка со сливом) |
100
|
34.1 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
| Слива (садовая) (Варка со сливом) |
20
|
7.3 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Салат из дайкона с морковью |
150
|
81.8 | 1.5 | 5.1 | 6.2 |
| Сырники с овсяными отрубями |
60
|
107.4 | 11.7 | 5 | 4.9 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный |
100
|
289 | 26.7 | 20 | 0.6 |
| Щи зеленые на свинине с пшеном. мои. |
300
|
210.3 | 7.8 | 17.1 | 5.7 |
| Итого | 1372 | 1754 | 108 | 106 | 87 |
| Итого за день | 1372 | 1754 | 108 | 106 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Надежда Бобровская
07.05.2025 12:50
Всем здравствуйте!! Сегодня у меня перебор везде и во всём.Что то
всё вкусное и всего захотелось.Ну ничего страшного иногда надо и
побаловаться вкусняшками.И вес уже больше минус 14 кг.Слава Богу
идём к своей цели.Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикорий на воде без сахара и молока |
180
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
120
|
78 | 3.8 | 4.3 | 5.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Сало посол мой |
29
|
232 | 0.8 | 25.3 | 0 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый мой |
57
|
87.8 | 10.9 | 4 | 1.5 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 487 | 569 | 28 | 44 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб мой |
35
|
66.3 | 2.2 | 1 | 11.8 |
| Горбуша малосолёная мой посол |
100
|
57.9 | 8.5 | 2.7 | 0 |
| Итого | 135 | 124 | 10 | 3 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горчичное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный |
100
|
289 | 26.7 | 20 | 0.6 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Салат с яблоком |
100
|
43.7 | 1 | 1.9 | 5.1 |
| Итого | 251 | 517 | 34 | 24 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Творог 5% жирности (Жарка) |
50
|
68.2 | 9.9 | 2.3 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
25
|
38 | 3.2 | 2.7 | 0.2 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
10
|
29 | 0.3 | 0 | 7.3 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Итого | 105 | 180 | 15 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенный суп на свинине мой |
300
|
258 | 10.2 | 16.5 | 17.4 |
| Итого | 300 | 258 | 10 | 16 | 17 |
| Итого за день | 2278 | 1650 | 99 | 96 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Надежда Бобровская
06.05.2025 12:04
Если в организме засор, то худеть бесполезно.
Минус на весах каждое утро.
Легкость после туалета.
Прилив энергии после еды.
С возрастом многие забывают эти ощущения, т. к. организм словно останавливается.
Это можно сравнить с любым механизмом. Не зря говорят, что сердце — это мотор. А кишечник — трубы. Причем не просто трубы, а гофры. В складках кишечника — целый мир микробиоты.
А теперь представьте, что всё пространство кишечника занято засором. Твердые массы несколько дней не двигаются с места, нарушая процессы внутри.
В это время пища продолжает поступать в организм.
Просто клизма или слабительное здесь не поможет.
Пище мало смазки.
Мало желчи. Желчь образуется в печени.
Если печень уставшая, вся в токсинах от кофе, усилителей вкусов, красителей, то ей не до желчи. Она из последних сил поднажимает. Желчь отправляется в пузырь. Сокращается желчный пузырь на горячую и жирную пищу.
Пропустили завтрак — желчь в желчном пузыре слеживается в камни.
Приготовили блины/сырники, съели йогурт — желчь с места не сдвинется.
Отсутствие утром аппетита — это сигнал, что в организме всё вверх дном.
А представьте, такое происходит несколько лет. День за днем.
Поэтому если вам кажется, что всё в организме встало, то вам не кажется.
Первое, что нужно сделать — запустить в организме все процессы правильно: переваривание пищи без изжоги и тяжести, выброс желчи и получение организмом всех витаминов из еды, ежедневное опорожнение кишечника до еды.
Запустите, и вес пойдет вниз сам собой.
В зрелом возрасте такой запуск организма просто необходим.
Он дает легкость, снижение сахара в крови, нормализацию холестерина и давления.
Такому организму не нужны таблетки, он не болит, не устает, отлично спит, а утром энергичен и бодр.
И запустить эти процессы можно с помощью обыкновенной еды. Она продается в ближайшем магазине и стоит недорого. Но именно с помощью ее организм начнет работать как часы.
Минус на весах каждое утро.
Легкость после туалета.
Прилив энергии после еды.
С возрастом многие забывают эти ощущения, т. к. организм словно останавливается.
Это можно сравнить с любым механизмом. Не зря говорят, что сердце — это мотор. А кишечник — трубы. Причем не просто трубы, а гофры. В складках кишечника — целый мир микробиоты.
А теперь представьте, что всё пространство кишечника занято засором. Твердые массы несколько дней не двигаются с места, нарушая процессы внутри.
В это время пища продолжает поступать в организм.
Просто клизма или слабительное здесь не поможет.
Пище мало смазки.
Мало желчи. Желчь образуется в печени.
Если печень уставшая, вся в токсинах от кофе, усилителей вкусов, красителей, то ей не до желчи. Она из последних сил поднажимает. Желчь отправляется в пузырь. Сокращается желчный пузырь на горячую и жирную пищу.
Пропустили завтрак — желчь в желчном пузыре слеживается в камни.
Приготовили блины/сырники, съели йогурт — желчь с места не сдвинется.
Отсутствие утром аппетита — это сигнал, что в организме всё вверх дном.
А представьте, такое происходит несколько лет. День за днем.
Поэтому если вам кажется, что всё в организме встало, то вам не кажется.
Первое, что нужно сделать — запустить в организме все процессы правильно: переваривание пищи без изжоги и тяжести, выброс желчи и получение организмом всех витаминов из еды, ежедневное опорожнение кишечника до еды.
Запустите, и вес пойдет вниз сам собой.
В зрелом возрасте такой запуск организма просто необходим.
Он дает легкость, снижение сахара в крови, нормализацию холестерина и давления.
Такому организму не нужны таблетки, он не болит, не устает, отлично спит, а утром энергичен и бодр.
И запустить эти процессы можно с помощью обыкновенной еды. Она продается в ближайшем магазине и стоит недорого. Но именно с помощью ее организм начнет работать как часы.
3
8
Надежда Бобровская
06.05.2025 11:58
Всем здравствуйте!!! ЖК частично омеги в норме Н и К
оранжевые.Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Перец сладкий красный |
54
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Кетчуп Томатный |
20
|
17.2 | 0.3 | 0 | 4 |
| Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
70
|
113.4 | 19.9 | 3.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 28 |
| Сыр плавленый мой |
62
|
95.5 | 11.9 | 4.3 | 1.7 |
| Чеснок, зелень (Запекание) |
15
|
6.1 | 0.9 | 0 | 0.7 |
| Итого | 727 | 706 | 56 | 32 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Итого | 100 | 59 | 2 | 3 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сазан (Жарка) |
220
|
193.6 | 37.6 | 4.8 | 0 |
| Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры с луком на зиму |
150
|
89.3 | 2.1 | 4.7 | 8.4 |
| Итого | 372 | 300 | 39 | 11 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
19
|
103 | 0.7 | 5.8 | 11.9 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
| Горбуша малосолёная мой посол |
100
|
57.9 | 8.5 | 2.7 | 0 |
| Итого | 139 | 202 | 9 | 12 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенный суп на свинине мой |
300
|
258 | 10.2 | 16.5 | 17.4 |
| Итого | 300 | 258 | 10 | 16 | 17 |
| Итого за день | 2638 | 1526 | 118 | 76 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
