Блог
Войти
Надежда Бобровская
Блог Кулинарная книга База продуктов
Надежда Бобровская
28.02.2025 17:26
Дневник питания за 28.02.2025
Всем привет!! День как день ничего нового. Мой рацион.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
200
 130 6.4 7.2 9.6
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
 100.5 3.9 0.7 18.9
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Арахис
10
 55.2 2.6 4.5 1
Яйцо куриное (Варка)
50
 78.5 6.4 5.8 0.4
Молоки рыб, все виды
50
 71.5 11.2 3.2 0.8
Ставрида атлантическая холодного копчения
80
 74.9 13.7 2.2 0
Итого 670 593 46 29 35

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки с говядиной
48
 96.6 6 5 7
Пирожки с брынзой
45
 119.8 8.3 6.3 7.4
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Итого 403 285 17 16 17

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Холодец свинина и индейка
150
 101 12.2 5.4 0
Суп пшенный на говяжьем бульоне с мясом
300
 88.8 12.9 1.5 6
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Итого 510 268 27 13 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец свинина и индейка
150
 101 12.2 5.4 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
50
 9 0.3 0.1 1.3
Кетчуп Томатный
30
 25.8 0.4 0 6.1
Яйцо куриное (Жарка)
100
 151.8 12.7 10.9 0.7
Пекинская капуста
100
 16 1.2 0.2 2
Сало посол мой
12
 96 0.3 10.5 0
Итого 442 399 27 27 10
Итого за день 3025 1547 118 86 72
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Надежда Бобровская
27.02.2025 19:58
Дневник питания за 27.02.2025
Всем здравствуйте!! Сегодня как я и писала вчера ждала меня ставрида холодного копчения.Вкусная  рыбка.Я её беру редко она редко бывает и очень дорогая.Наелась с утра и вот сегодня полосочки ни где не сошлись.Ну и ладно зато мне было вкусно . Блинчики печь не стала завернула говяжью тушенку с луком в лаваш поджарила на сухой сковороде и мне были как блинчики.Лаваш у меня был прям как тряпочки нежный тонкий.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ставрида атлантическая холодного копчения
100
 93.6 17.1 2.8 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
 100.5 3.9 0.7 18.9
Напиток из шиповника
200
 14.6 0.2 0 3.2
Яйцо куриное (Варка)
50
 78.5 6.4 5.8 0.4
цикорий на воде без сахара и молока
210
 9.5 0.4 0 1.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
90
 58.5 2.9 3.2 4.3
Вафли с жировыми начинками
17
 92.1 0.7 5.2 10.6
Лук репчатый
19
 7.8 0.3 0 1.6
Итого 736 455 31 17 40

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки с говядиной
73
 146.9 9.1 7.6 10.7
Итого 73 146 9 7 10

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоки рыб, все виды
50
 71.5 11.2 3.2 0.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
 149 6 1.7 26.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
100
 18 0.6 0.1 2.5
Кетчуп Томатный
30
 25.8 0.4 0 6.1
Уши свиные, вареные на медленном огне
200
 332 31.9 21.6 0.4
Лук репчатый (Припускание)
50
 18.7 0.7 0.1 3.7
Итого 530 615 50 26 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки с говядиной
82
 165.1 10.2 8.5 12
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Итого 92 221 13 13 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пшенный на говяжьем бульоне с мясом
400
 118.4 17.2 2 8
Сало посол мой
11
 88 0.3 9.6 0
Итого 411 206 17 11 8
Итого за день 2842 1644 122 77 111
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Надежда Бобровская
26.02.2025 16:25
Дневник питания за 26.02.2025
Всем здравствуйте!! Сегодня соседка купила мне  ставриду холодного копчения.Думала вот поем повеселюсь.А нет.Сегодня свободного места нет все места заняты.Положила в холодильник буду ждать завтра.Вот такая история.Мой рацион на сегодня. Жирные кислоты зелененькие,а натрий калий оранжевые.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из шиповника
200
 14.6 0.2 0 3.2
Яйцо куриное (Варка)
100
 157 12.7 11.5 0.7
Корица, молотая
0.5
 1.2 0 0 0.1
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Скумбрия в собственном соку моя
47
 103.4 9.8 7 0.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
58
 116.6 4.5 0.8 21.9
Котлеты с творогом
71
 192.6 18.7 12.8 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
 31.5 0.1 3.4 0.2
Итого 781 630 46 35 29

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоки рыб, все виды
40
 57.2 8.9 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Суп пшенный на говяжьем бульоне с мясом
400
 118.4 17.2 2 8
Перец сладкий красный
66
 17.8 0.9 0.1 3.5
Сало посол мой
11
 88 0.3 9.6 0
Итого 527 337 30 19 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кетчуп Томатный
30
 25.8 0.4 0 6.1
Котлеты с творогом
100
 271.3 26.3 18 1
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
100
 18 0.6 0.1 2.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
 149 6 1.7 26.2
Итого 330 464 33 19 35
Итого за день 2638 1431 110 74 78
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Надежда Бобровская
25.02.2025 11:07
Дневник питания за 25.02.2025
Всем здравствуйте!! Мой вес встал на отметке  140.100 кг.Движения не стало и вот результат.Всё дело в том,что я приболела.У меня вскочил чирий на ноге прям под ягодицей.Это ужасно больно.Не сидеть не лежать не могу,а тем более ходить.И панически хочу солёного и сладкого.Засолила себе селёдину потом промыла её и с луком заправила майонезом с водой.Как же я эти 2 дня оторвалась.Наелась.Теперь хочу халвы,а то лежит в холодильнике с июня месяца и никому её съесть кроме меня.А она даже не пропадает как будто только сделали её.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селёдка с луком в майонезной заливке.
194
 330.6 14 28.5 4.5
Яйцо куриное (Варка)
100
 157 12.7 11.5 0.7
Напиток из шиповника
200
 14.6 0.2 0 3.2
Апельсин
122
 52.5 1.1 0.2 9.9
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
56
 112.6 4.3 0.8 21.1
Халва без добавок
50
 234.5 6.2 10.8 28
Итого 1022 915 39 51 70

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
15
 83.9 4.5 7.4 0.7
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1015 83 4 7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
 149 6 1.7 26.2
Молоки рыб, все виды
50
 71.5 11.2 3.2 0.8
кетчуп Махеев томатный
20
 17.2 0.3 0 4
Котлеты с творогом
60
 132.1 12.4 8.5 1.7
Итого 230 369 29 13 32

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи на мясном бульоне без мяса
500
 159 16.5 3.5 14.5
Итого 500 159 16 3 14
Итого за день 2767 1527 89 76 117
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Надежда Бобровская
24.02.2025 22:02
Дневник питания за 24.02.2025
Всем здравствуйте!!!  Мой рацион на сегодня. Калий и натрий зелёные полоски.Жирные кислоты зеленые полоски.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селёдка с луком в майонезной заливке.
250
 426 18 36.8 5.8
Картофель (Тушение)
100
 71 1.9 0.4 15
Яйцо куриное (Варка)
50
 78.5 6.4 5.8 0.4
Напиток из шиповника
100
 7.3 0.1 0 1.6
Апельсин
122
 52.5 1.1 0.2 9.9
Арахис
5
 27.6 1.3 2.3 0.5
Грецкий орех
5
 32.8 0.8 3 0.6
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Итого 932 709 30 48 36

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
15
 83.9 4.5 7.4 0.7
Итого 15 83 4 7 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свиная колбаса моя домашняя.
100
 118.9 21.1 3 0.3
Салат из пекинки
240
 109 3.4 5 11.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
 149 6 1.7 26.2
Итого 440 376 30 9 38

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи на мясном бульоне без мяса
400
 127.2 13.2 2.8 11.6
Молоки рыб, все виды
35
 50.1 7.8 2.2 0.5
Яйцо куриное (Варка)
50
 78.5 6.4 5.8 0.4
Итого 485 255 27 10 12
Итого за день 2872 1425 92 76 87
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Надежда Бобровская
23.02.2025 12:32
Дневник питания за 23.02.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион. Фото моих полосочек.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира
40
 92 4.6 7.7 1
Свиная колбаса моя домашняя.
31
 36.9 6.5 0.9 0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
24
 66.5 2.2 0.3 13.6
Творог 5% жирности (Запекание)
40
 55.7 8.1 1.9 1.2
Яйцо куриное (Запекание)
100
 146.6 12.2 10.6 0.7
Чеснок
6
 8.9 0.4 0 1.8
Перловка вареная
10
 7.4 0.2 0 1.6
Скумбрия в собственном соку моя
20
 44 4.2 3 0.1
Сало посол мой
13
 104 0.4 11.4 0
Напиток из шиповника
200
 14.6 0.2 0 3.2
Салат из пекинки
202
 91.7 2.8 4.2 9.9
Арахис
5
 27.6 1.3 2.3 0.5
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Итого 991 709 43 42 36

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
30
 167.7 9.1 14.7 1.4
Итого 30 167 9 14 1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоки рыб, все виды
100
 143 22.3 6.4 1.5
Сок из помидоров мой
200
 47.2 2.2 0.4 7.4
Картофель (Тушение)
100
 71 1.9 0.4 15
Итого 400 261 26 7 23

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
40
 102.4 0.9 0.3 23
Творог 5% жирности (Запекание)
40
 55.7 8.1 1.9 1.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
12
 33.2 1.1 0.1 6.8
Итого 92 191 10 2 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи на мясном бульоне без мяса
500
 159 16.5 3.5 14.5
Итого 500 159 16 3 14
Итого за день 3013 1488 105 70 107
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Надежда Бобровская
23.02.2025 09:16
 3 
Надежда Бобровская
22.02.2025 12:42
Дневник питания за 22.02.2025
Всем здравствуйте!!!  Мой рацион на сегодня. Калий и натрий зелёные полоски.Жирные кислоты зеленые полоски.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из шиповника
200
 14.6 0.2 0 3.2
Тыквенные семечки, сушеные
27
 150.9 8.2 13.2 1.3
Яйцо куриное (Варка)
100
 157 12.7 11.5 0.7
Хлебцы ржаные Dr.korner с кариандром и тмином
2
 30 1.2 0.2 5.8
Корица, молотая
0.5
 1.2 0 0 0.1
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
Сало посол мой
12
 96 0.3 10.5 0
Скумбрия в собственном соку моя
28
 61.6 5.9 4.1 0.2
Свиная колбаса моя домашняя.
28
 33.3 5.9 0.8 0.1
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира
38
 87.4 4.4 7.3 1
Итого 753 660 40 47 18

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Салат из пекинки
100
 45.4 1.4 2.1 4.9
Минтай (Варка)
100
 65.5 14.5 0.8 0
кетчуп Махеев томатный
20
 17.2 0.3 0 4
Молоки рыб, все виды
20
 28.6 4.5 1.3 0.3
Перловка вареная
100
 73.9 2.2 0.3 15.7
Сок из помидоров мой
200
 47.2 2.2 0.4 7.4
Итого 550 338 26 10 33

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
24
 66.5 2.2 0.3 13.6
Творог 5% жирности (Запекание)
40
 55.7 8.1 1.9 1.2
Чернослив (слива сушеная) (Запекание)
40
 88.2 0.8 0.2 19.8
Яйцо куриное (Запекание)
45
 66 5.5 4.8 0.3
Итого 149 276 16 7 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинки
100
 45.4 1.4 2.1 4.9
Индейка на пару моя
100
 95.5 19.7 1.2 0.2
Картофель (На пару)
100
 72.8 1.9 0.4 15.4
Итого 300 213 23 3 20
Итого за день 2752 1489 106 69 107
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Надежда Бобровская
21.02.2025 12:38
Дневник питания за 21.02.2025
Всем здравствуйте!!!  Мой рацион на сегодня. Калий и натрий зелёные полоски.Жирные кислоты зеленые полоски.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира
42
 96.6 4.8 8.1 1.1
Напиток из шиповника
200
 14.6 0.2 0 3.2
Яйцо куриное (Варка)
100
 157 12.7 11.5 0.7
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Корица, молотая
0.5
 1.2 0 0 0.1
Свиная колбаса моя домашняя.
39
 46.4 8.2 1.2 0.1
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
61
 98.8 17.4 2.7 0
Шоколад горький
8
 43.1 0.5 2.8 3.9
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Пекинская капуста
111
 17.8 1.3 0.2 2.3
Скумбрия в собственном соку моя
21
 46.2 4.4 3.1 0.1
Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2%
17
 75 0.9 2.6 12.2
Уксус
1
 0 0 0 0
Перловка вареная
50
 37 1.1 0.2 7.9
Итого 970 722 54 37 38

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щавелевый суп с яйцом и сметаной.
500
 136 14.5 5 7.5
Перловка вареная
100
 73.9 2.2 0.3 15.7
Тыквенные семечки, сушеные
26
 145.3 7.9 12.8 1.2
Итого 626 355 24 18 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Сметана 25% жирности
20
 50 0.5 5 0.6
Чернослив (слива сушеная)
40
 102.4 0.9 0.3 23
Итого 160 297 22 10 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
150
 24 1.8 0.3 3
Уксус
1
 0 0 0 0
Минтай (Варка)
120
 78.6 17.4 1 0
кетчуп Махеев томатный
40
 34.4 0.5 0 8.1
Итого 311 137 19 1 11
Итого за день 3067 1512 121 67 100
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 1
Надежда Бобровская
20.02.2025 22:18
Дневник питания за 20.02.2025
Всем здравствуйте!!!  Мой рацион на сегодня. Калий и натрий зелёные полоски.Жирные кислоты зеленые полоски.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира
38
 87.4 4.4 7.3 1
Напиток из шиповника
200
 14.6 0.2 0 3.2
Яйцо куриное (Варка)
100
 157 12.7 11.5 0.7
Хлебцы ржаные Dr.korner с кариандром и тмином
2
 30 1.2 0.2 5.8
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
Яблоко (Варка без слива)
120
 52.4 0.5 0.5 10.9
кетчуп Махеев томатный
30
 25.8 0.4 0 6.1
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Корица, молотая
0.5
 1.2 0 0 0.1
Свиная колбаса моя домашняя.
62
 73.7 13.1 1.9 0.2
Итого 870 470 33 21 33

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щавелевый суп с яйцом и сметаной.
500
 136 14.5 5 7.5
Тыквенные семечки, сушеные
35
 195.7 10.6 17.2 1.6
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Перловка вареная
100
 73.9 2.2 0.3 15.7
Шоколад горький
18
 97 1.1 6.4 8.7
Лук репчатый
40
 16.4 0.6 0.1 3.3
Итого 703 579 30 34 38

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка на пару моя
100
 95.5 19.7 1.2 0.2
Перловка вареная
100
 73.9 2.2 0.3 15.7
кетчуп Махеев томатный
40
 34.4 0.5 0 8.1
Пекинская капуста
150
 24 1.8 0.3 3
Скумбрия в собственном соку моя
40
 88 8.4 5.9 0.3
Яблоко (Варка без слива)
50
 21.8 0.2 0.2 4.6
Лук репчатый
40
 16.4 0.6 0.1 3.3
Итого 520 354 33 8 35
Итого за день 3093 1404 97 63 106
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Лучшие рационы
Алёна Прекрасная
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 95%
Радмира
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
Витамины и минералы: 86%
Алёна Прекрасная
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Витамины и минералы: 100%
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
Автор Море Перемен
264.5
2.9
11.7
36.4
3
2 0
Омлет с икрой
Автор Анна
119.8
14.7
5.6
2.6
0
0 1
Котлеты из щуки
Автор Анна
146.1
20.6
4.9
4.7
12
1 0
Интересные блоги
Arina Sm
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk... вот как это объя...
7 168
Анна
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
18 56
Tanya Makronetta
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
17 55