Виктория Акилина
30.06.2025 21:39
Сон 5 ч 32 мин
Шаги 7875
Вес 80.7 (было) 82.15 - 1.77% -1.5 кг за неделю
ИМТ 26.7
Шаги 7875
Вес 80.7 (было) 82.15 - 1.77% -1.5 кг за неделю
ИМТ 26.7
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Филе индейки копчено-вареное |
33
|
36.9 | 7.8 | 0.6 | 0 |
| Багет с чесноком ржаной |
29
|
87 | 1.9 | 4.1 | 13.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
109
|
12 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Черешня |
71
|
36.9 | 0.8 | 0.3 | 7.5 |
| Пирожное Royal Cake Брауни |
18
|
61.2 | 2 | 4.3 | 2.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 541 | 381 | 23 | 18 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
197
|
92.6 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
| Tiramisu |
1
|
157 | 6 | 10 | 10.4 |
| Итого | 237 | 249 | 6 | 10 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Рагу овощное по 1-226 |
153
|
139.2 | 2.9 | 6.9 | 16.2 |
| Котлеты куриные |
142
|
194.3 | 16.9 | 9.9 | 9.8 |
| Помидоры черри, томаты |
88
|
23.8 | 0.7 | 0.6 | 3 |
| Итого | 493 | 369 | 21 | 17 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
149
|
216.1 | 31.3 | 7.5 | 4.5 |
| Черешня |
114
|
59.3 | 1.3 | 0.5 | 12.1 |
| Молоко сгущенное Zero |
26
|
9.3 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 589 | 287 | 33 | 7 | 19 |
| Итого за день | 1860 | 1288 | 84 | 55 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Виктория Акилина
29.06.2025 18:53
Сон 7 ч 49 мин
Шаги 4124
3 дня работы по 12 часов и недосып в этот период, дождь за окном сильно сказались на моей возможности фунициклировать сегодня в течении дня.
Снижение веса идет медленно, но верно.
Вчерашний утренний результат мне всё же больше нравился, чем сегодняшний.
Заказала протеиновые вкусняшки дубайской серии , которые давно ждала в продаже.
Выкинула протеиновые печенья Bombar, которые купила в 2023 году, ела тогда между вафлями,и конфетами, колбасами и, что само собой разумеется, забросила, не успев попробовать все вкусы. Заказала свежие. Вспоминаю как в комментариях к одному из протеиновых продуктов, был восторженный комментарий с фото. Товарищу всё понравилось. На фото приоткрытый комод, а в нем битком пп-батончиков, печенья, пирожных порционных без сахара. Закупка была на 12000 у человека в этот раз.... Это ж какими объемами поглощать нужно...
Завтра снова на работу.
1. Протеиновое печенье в шоколаде без сахара, 10шт х 45г Snaq Fabriq
https://www.wildberries.ru/catalog/357073149/detail.aspx
2. https://ozon.ru/t/nkZG3U6
Шаги 4124
3 дня работы по 12 часов и недосып в этот период, дождь за окном сильно сказались на моей возможности фунициклировать сегодня в течении дня.
Снижение веса идет медленно, но верно.
Вчерашний утренний результат мне всё же больше нравился, чем сегодняшний.
Заказала протеиновые вкусняшки дубайской серии , которые давно ждала в продаже.
Выкинула протеиновые печенья Bombar, которые купила в 2023 году, ела тогда между вафлями,и конфетами, колбасами и, что само собой разумеется, забросила, не успев попробовать все вкусы. Заказала свежие. Вспоминаю как в комментариях к одному из протеиновых продуктов, был восторженный комментарий с фото. Товарищу всё понравилось. На фото приоткрытый комод, а в нем битком пп-батончиков, печенья, пирожных порционных без сахара. Закупка была на 12000 у человека в этот раз.... Это ж какими объемами поглощать нужно...
Завтра снова на работу.
1. Протеиновое печенье в шоколаде без сахара, 10шт х 45г Snaq Fabriq
https://www.wildberries.ru/catalog/357073149/detail.aspx
2. https://ozon.ru/t/nkZG3U6
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Яичный белок куриный |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Филе индейки копчено-вареное |
45
|
50.4 | 10.7 | 0.9 | 0 |
| Багет с чесноком ржаной |
27
|
81 | 1.8 | 3.8 | 12.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирожное Royal Cake Брауни |
18
|
61.2 | 2 | 4.3 | 2.2 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
87.1 | 6.5 | 6.5 | 0.5 |
| Итого | 626 | 485 | 40 | 27 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Печенье без сахара SNAQER орех,карамель,изюм |
1
|
155 | 7.6 | 8.5 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 505 | 318 | 11 | 12 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
117
|
12.9 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
91
|
12.7 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| дрожжи пищевые бонжурика |
3
|
11.7 | 1.4 | 0.2 | 1.2 |
| Холодец говядина курица |
300
|
180 | 18 | 12 | 0.3 |
| Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136.5 | 2.9 | 6.8 | 15.9 |
| Скаморца |
22
|
52.8 | 4 | 4 | 0 |
| Итого | 683 | 406 | 27 | 23 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 65 | 3 | 3 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 40 | 28 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2104 | 1304 | 82 | 66 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Виктория Акилина
28.06.2025 20:43
Сон 4 часа 53 минуты
Шаги 6304
Сегодня увидела в ленте сообщение о шуме в ушах при тугоухости. Уверена что кто-то сталкивался с подобными проблемами (шум, плохой слух) у знакомых, или близких людей.
Для меня это не посторонняя проблема.
У моего близкого человека двухсторонняя тугоухость 3 степени. Всего степеней 4, потом глухота. Не слышит шопот и не разбирает разговорную речь и ещё масса сложностей, всвязи с проблемой.
Болячка прогрессирующая.
Если вовремя не заняться решением проблемы, можно вовсе потярять остатки слуха.
В первую очередь при возникновении проблемы необходимо обращаться к врачу сурдологу. Он проверит как человек слышит, сделает аудиограмму.
Если нарушения слуха уже доставляют значительный дискомфорт, специалистом будет рекомендовано пройти процедуру слухопротезирования.
Слуховые аппараты это сложное техническое устройство. Всегда лучше покупать качественные, цифровые.
С настройкой тоже не все так просто. Кто пользуется, знает как сложно найти хорошего профессионала.
Если нужен хороший специалист в этом вопросе, могу посоветовать нашего +79516640846 Глазунова Юлия Михайловна, г. Санкт-Петербург. Нам есть с чем сравнивать.
Надеюсь эта информация сможет облегчить жизнь хотя бы одному человеку.
Шаги 6304
Сегодня увидела в ленте сообщение о шуме в ушах при тугоухости. Уверена что кто-то сталкивался с подобными проблемами (шум, плохой слух) у знакомых, или близких людей.
Для меня это не посторонняя проблема.
У моего близкого человека двухсторонняя тугоухость 3 степени. Всего степеней 4, потом глухота. Не слышит шопот и не разбирает разговорную речь и ещё масса сложностей, всвязи с проблемой.
Болячка прогрессирующая.
Если вовремя не заняться решением проблемы, можно вовсе потярять остатки слуха.
В первую очередь при возникновении проблемы необходимо обращаться к врачу сурдологу. Он проверит как человек слышит, сделает аудиограмму.
Если нарушения слуха уже доставляют значительный дискомфорт, специалистом будет рекомендовано пройти процедуру слухопротезирования.
Слуховые аппараты это сложное техническое устройство. Всегда лучше покупать качественные, цифровые.
С настройкой тоже не все так просто. Кто пользуется, знает как сложно найти хорошего профессионала.
Если нужен хороший специалист в этом вопросе, могу посоветовать нашего +79516640846 Глазунова Юлия Михайловна, г. Санкт-Петербург. Нам есть с чем сравнивать.
Надеюсь эта информация сможет облегчить жизнь хотя бы одному человеку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
81.8 | 6.1 | 6.1 | 0.5 |
| Хлебцы овсяные цельнозерновые |
26
|
109.2 | 4.7 | 1.8 | 18.2 |
| Горбуша Скумбрия с Ароматом Копчения |
33
|
66 | 2.8 | 5.3 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Итого | 311 | 306 | 16 | 15 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Яблоко |
238
|
111.9 | 1 | 1 | 23.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 598 | 304 | 18 | 7 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
133
|
183 | 27.1 | 7.8 | 1 |
| Брокколи |
95
|
29.5 | 2.4 | 0.3 | 3.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
68
|
51 | 1.4 | 0.3 | 10.7 |
| Суп грибной с яйцом |
1
|
45 | 3.5 | 1.5 | 4 |
| Итого | 308 | 308 | 34 | 9 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
151
|
219 | 31.7 | 7.6 | 4.5 |
| Молоко сгущенное Zero |
30
|
10.7 | 0.6 | 0 | 2 |
| Скаморца |
21
|
50.4 | 3.8 | 3.8 | 0 |
| Абрикосы |
104
|
45.8 | 0.9 | 0.1 | 9.4 |
| Итого | 306 | 325 | 37 | 11 | 15 |
| Итого за день | 1523 | 1245 | 106 | 44 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Виктория Акилина
27.06.2025 20:47
Сон 6 ч 7 мин
Шаги 6240
Делюсь интересными супчиками быстрыми, из натур продукта с крайне малой калорийностью. Мне понравились.
Такое растение нашла у дома необычное. Сверху фиолетовые листочки, ниже зеленые. Фото прилагается.
Завтра, вместо выходного, снова рабочий день...
Шаги 6240
Делюсь интересными супчиками быстрыми, из натур продукта с крайне малой калорийностью. Мне понравились.
Такое растение нашла у дома необычное. Сверху фиолетовые листочки, ниже зеленые. Фото прилагается.
Завтра, вместо выходного, снова рабочий день...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Хлебцы овсяные цельнозерновые |
24
|
100.8 | 4.3 | 1.7 | 16.8 |
| Горбуша Скумбрия с Ароматом Копчения |
37
|
74 | 3.1 | 5.9 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 222 | 277 | 15 | 14 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
278
|
130.7 | 1.1 | 1.1 | 27.2 |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Итого | 558 | 367 | 20 | 9 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
175
|
176.6 | 7.3 | 1.9 | 32.5 |
| Печень куриная |
133
|
183 | 27.1 | 7.8 | 1 |
| Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Итого | 479 | 380 | 35 | 9 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной со шпинатом и яйцом |
1
|
35 | 2.5 | 0.4 | 5.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 212 | 35 | 2 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
155
|
224.8 | 32.6 | 7.8 | 4.7 |
| Молоко сгущенное Zero |
31
|
11.1 | 0.6 | 0 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Клубника |
59
|
24.2 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Черешня |
67
|
34.8 | 0.7 | 0.3 | 7.1 |
| Пирожное Royal Cake Брауни |
14
|
47.6 | 1.5 | 3.4 | 1.7 |
| Итого | 626 | 345 | 35 | 11 | 20 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2397 | 1405 | 109 | 46 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Виктория Акилина
26.06.2025 22:41
Сон 5 ч 13 мин
Шаги 8117
Сегодня у друга на работе подняли вопрос о деградации мозга человека под влиянием развития современных технологий, в честности нейросетей. Это ай ти компания, но не смотря на это многие из бесыды высказались в пользу деградации. А что Вы думаете и почему?
Шаги 8117
Сегодня у друга на работе подняли вопрос о деградации мозга человека под влиянием развития современных технологий, в честности нейросетей. Это ай ти компания, но не смотря на это многие из бесыды высказались в пользу деградации. А что Вы думаете и почему?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
73.9 | 5.5 | 5.5 | 0.4 |
| Хлебцы овсяные цельнозерновые |
20
|
84 | 3.6 | 1.4 | 14 |
| Горбуша Скумбрия с Ароматом Копчения |
32
|
64 | 2.7 | 5.1 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Milky Snaq Fabriq |
11
|
51.1 | 1 | 3.9 | 1.3 |
| Итого | 392 | 276 | 12 | 15 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Груша |
271
|
127.4 | 1.1 | 0.8 | 27.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 581 | 319 | 18 | 6 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
109
|
110 | 4.6 | 1.2 | 20.2 |
| Печень куриная |
143
|
196.8 | 29.2 | 8.4 | 1 |
| Огурец парниковый |
99
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 688 | 394 | 38 | 13 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
79
|
114.6 | 16.6 | 4 | 2.4 |
| Молоко сгущенное Zero |
30
|
10.7 | 0.6 | 0 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Медальоны в Рисовых Хлопьях |
109
|
142.8 | 15.3 | 3.3 | 13.1 |
| Огурец парниковый |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Персик |
138
|
62.1 | 1.2 | 0.1 | 13.1 |
| Итого | 829 | 354 | 34 | 7 | 36 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3490 | 1345 | 103 | 43 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
39
Виктория Акилина
25.06.2025 21:41
Сон 6 ч 7 мин
Шаги 6920
Петербург. Загадочный и мрачный, временами безжалостный и надменный, взирающий на суету мира живых с холодной чопорностью мертвеца. Этот город потрясает, завораживает и непрестанно пожирает человеческие жизни, превращая людей в призраков, а призраков делая похожими на людей.
За его парадным фасадом в обветшавших коммунальных квартирах, среди лабиринтов серых улиц, в гулких недрах хмурых подъездов и колодцах дворов скрываются сумасшедшие гении, адепты древних культов, извращенцы, лидеры тайных организаций… и ядовитое нечто, не постижимое здравым рассудком.
И каждое новолуние в этом городе происходят жестокие убийства молодых женщин. Но зловещий ночной потрошитель – лишь звено в багрово-красной цепи демонических страстей, безумия и одиночества, удавкой протянувшейся сквозь пространство и время из мрака средневековых легенд…
От автора:
«Красные Цепи» – аттракцион из невероятных, страшноватых, но захватывающих развлечений: тут можно гулять в старом парке среди ветшающих особняков, защищать с мечом в руках средневековый замок, поиграть в частного детектива и попытаться спасти «леди в беде», палить из дробовика по зомби, читать таинственные манускрипты, поучаствовать в ураганных перестрелках с бандитами и заблудиться меж призраков и теней прошлого в лабиринте мрачных петербургских дворов. Книга приглашает читателя на постмодернистский карнавал масскульта девяностых и нулевых с вампирами, попсовой мистикой, «Секретными материалами», фильмами Тима Бартона и Романа Полански, ночными клубами и пьющим интеллектуалом-мизантропом с данными супермена в качестве главного героя. До сих пор этот невероятный литературный коктейль остается самым популярным из моих романов и охватывает самый широкий круг читателей всех возрастов, образования, опыта и убеждений. Для меня же он особенно дорог множеством личных кодов и чувством совершенной внутренней творческой свободы, из которого был написан.
Шаги 6920
Петербург. Загадочный и мрачный, временами безжалостный и надменный, взирающий на суету мира живых с холодной чопорностью мертвеца. Этот город потрясает, завораживает и непрестанно пожирает человеческие жизни, превращая людей в призраков, а призраков делая похожими на людей.
За его парадным фасадом в обветшавших коммунальных квартирах, среди лабиринтов серых улиц, в гулких недрах хмурых подъездов и колодцах дворов скрываются сумасшедшие гении, адепты древних культов, извращенцы, лидеры тайных организаций… и ядовитое нечто, не постижимое здравым рассудком.
И каждое новолуние в этом городе происходят жестокие убийства молодых женщин. Но зловещий ночной потрошитель – лишь звено в багрово-красной цепи демонических страстей, безумия и одиночества, удавкой протянувшейся сквозь пространство и время из мрака средневековых легенд…
От автора:
«Красные Цепи» – аттракцион из невероятных, страшноватых, но захватывающих развлечений: тут можно гулять в старом парке среди ветшающих особняков, защищать с мечом в руках средневековый замок, поиграть в частного детектива и попытаться спасти «леди в беде», палить из дробовика по зомби, читать таинственные манускрипты, поучаствовать в ураганных перестрелках с бандитами и заблудиться меж призраков и теней прошлого в лабиринте мрачных петербургских дворов. Книга приглашает читателя на постмодернистский карнавал масскульта девяностых и нулевых с вампирами, попсовой мистикой, «Секретными материалами», фильмами Тима Бартона и Романа Полански, ночными клубами и пьющим интеллектуалом-мизантропом с данными супермена в качестве главного героя. До сих пор этот невероятный литературный коктейль остается самым популярным из моих романов и охватывает самый широкий круг читателей всех возрастов, образования, опыта и убеждений. Для меня же он особенно дорог множеством личных кодов и чувством совершенной внутренней творческой свободы, из которого был написан.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
84.5 | 6.3 | 6.3 | 0.5 |
| Хлебцы овсяные цельнозерновые |
21
|
88.2 | 3.8 | 1.5 | 14.7 |
| Горбуша Скумбрия с Ароматом Копчения |
33
|
66 | 2.8 | 5.3 | 1.8 |
| Dubai Collection |
11
|
56.8 | 2.1 | 4.1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 398 | 298 | 15 | 17 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовый крамбл |
1
|
190 | 11 | 8 | 12 |
| Персик |
95
|
42.8 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Абрикосы |
151
|
66.4 | 1.4 | 0.2 | 13.6 |
| Итого | 301 | 299 | 13 | 8 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
140
|
105 | 2.8 | 0.6 | 22.1 |
| Медальоны в Рисовых Хлопьях |
117
|
153.3 | 16.4 | 3.5 | 14 |
| Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
149
|
20.9 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 803 | 334 | 20 | 8 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 65 | 3 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
103
|
149.4 | 21.6 | 5.2 | 3.1 |
| Молоко сгущенное Zero |
40
|
14.3 | 0.8 | 0 | 2.7 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Яичный белок куриный |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Черешня |
47
|
24.4 | 0.5 | 0.2 | 5 |
| Клубника |
61
|
25 | 0.5 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 766 | 387 | 39 | 15 | 22 |
| Итого за день | 2518 | 1384 | 91 | 52 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Виктория Акилина
24.06.2025 21:07
Сон 8 ч 10 мин
Шаги
Текущий вес 82.15. Похудела за неделю на 100 гр. Предполагаю что это связано с большим сбросом 2.4 кг на прошлой неделе. Начальный вес на 04.03.2025 был 107.5 Всего сброшено 25.35 кг.
Шаги
Текущий вес 82.15. Похудела за неделю на 100 гр. Предполагаю что это связано с большим сбросом 2.4 кг на прошлой неделе. Начальный вес на 04.03.2025 был 107.5 Всего сброшено 25.35 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Багет с чесноком ржаной |
30
|
90 | 2 | 4.2 | 13.5 |
| Форель, все виды |
44
|
65.1 | 9.1 | 2.9 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
110.9 | 8.3 | 8.3 | 0.6 |
| Японский сырный десерт протеин Чизкейк |
1
|
166 | 4.8 | 11.8 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 457 | 435 | 24 | 27 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
261
|
122.7 | 1 | 1 | 25.6 |
| Итого | 261 | 122 | 1 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
154
|
115.5 | 3.1 | 0.6 | 24.3 |
| Медальоны в Рисовых Хлопьях |
155
|
203.1 | 21.7 | 4.7 | 18.6 |
| Огурец парниковый |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
157
|
22 | 0.9 | 0 | 6 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Milky snaq fabriq шоколадка без сахара Milky snaq fabriq |
17
|
80.1 | 1.7 | 6 | 2 |
| Итого | 599 | 474 | 28 | 16 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
102
|
50 | 0.8 | 0.3 | 9.8 |
| Творог 5% жирности |
156
|
226.2 | 32.8 | 7.8 | 4.7 |
| Молоко сгущенное Zero |
30
|
10.7 | 0.6 | 0 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 838 | 356 | 37 | 11 | 23 |
| Итого за день | 2155 | 1388 | 90 | 55 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Виктория Акилина
23.06.2025 22:48
Сон 5 ч 17 мин
Шаги 6554
Спала опять не достаточно. Взвешивание решила устроить завтра. Эх, нарушаем-с...
Шаги 6554
Спала опять не достаточно. Взвешивание решила устроить завтра. Эх, нарушаем-с...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Багет с чесноком ржаной |
28
|
84 | 1.8 | 3.9 | 12.6 |
| Авокадо |
47
|
75.2 | 0.9 | 6.9 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Форель, все виды |
25
|
37 | 5.2 | 1.7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 371 | 264 | 11 | 16 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Протеиновый крем суп сырный |
1
|
65 | 4 | 0.6 | 10.8 |
| Итого | 80 | 255 | 21 | 6 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
102
|
76.5 | 2 | 0.4 | 16.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Холодец говяжий |
300
|
204 | 27 | 9 | 2.1 |
| Итого | 502 | 291 | 29 | 9 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (Варка со сливом) |
104
|
29.6 | 2.8 | 0.4 | 2.9 |
| Форель, все виды |
60
|
88.8 | 12.5 | 4 | 0 |
| Творог 5% жирности |
133
|
192.9 | 27.9 | 6.7 | 4 |
| Клубника |
78
|
32 | 0.6 | 0.3 | 5.9 |
| Черешня |
55
|
28.6 | 0.6 | 0.2 | 5.8 |
| Какао-порошок |
7
|
20.2 | 1.7 | 1.1 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 687 | 454 | 49 | 16 | 24 |
| Итого за день | 1640 | 1264 | 110 | 48 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Виктория Акилина
22.06.2025 22:27
Сон 6 ч 9 мин
Шаги 7660
Похудею к утру, или нет... Вот в чем вопрос :)
Шаги 7660
Похудею к утру, или нет... Вот в чем вопрос :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Багет с чесноком ржаной |
27
|
81 | 1.8 | 3.8 | 12.2 |
| Авокадо |
37
|
59.2 | 0.7 | 5.4 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
3
|
17.1 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
| Форель, все виды |
25
|
37 | 5.2 | 1.7 | 0 |
| Итого | 136 | 344 | 12 | 25 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
46
|
18.9 | 0.4 | 0.2 | 3.5 |
| Черешня |
48
|
25 | 0.5 | 0.2 | 5.1 |
| Слива (садовая) |
77
|
37.7 | 0.6 | 0.2 | 7.4 |
| Black Forest |
1
|
172 | 5.2 | 11.6 | 11.2 |
| Итого | 211 | 253 | 6 | 12 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
101
|
14.1 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
85
|
12.3 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
10
|
7.3 | 1 | 0.2 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Киноа, приготовленная |
58
|
69.6 | 2.6 | 1.1 | 10.7 |
| Форель, все виды |
113
|
167.2 | 23.5 | 7.5 | 0 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
114
|
32.4 | 3.1 | 0.4 | 3.2 |
| Итого | 886 | 391 | 35 | 12 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 65 | 3 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
119
|
172.6 | 25 | 6 | 3.6 |
| Клубника |
103
|
42.2 | 0.8 | 0.4 | 7.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 472 | 279 | 28 | 9 | 16 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2955 | 1335 | 86 | 64 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Виктория Акилина
21.06.2025 22:06
Сон 7 ч 9 мин
Шаги 24305
Ну вот... У меня открылся фруктового-ягодный сезон. Это я ещё до рбуза не добралась. :)
Летом худеть вообще красота!
Сейчас мечтаю о жареном кабачке... Как мало надо человеку для счастья.
Шаги 24305
Ну вот... У меня открылся фруктового-ягодный сезон. Это я ещё до рбуза не добралась. :)
Летом худеть вообще красота!
Сейчас мечтаю о жареном кабачке... Как мало надо человеку для счастья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тонкие хлебцы Чиа и Лен [Dr. Korner] |
1
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Крем Чиз Грибы с Розмарином |
24
|
57.6 | 1 | 4.8 | 2.6 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
60
|
27.6 | 6.4 | 0.1 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Испанский Миндальный Десерт |
1
|
173 | 5.2 | 12 | 10.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 555 | 400 | 21 | 25 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
4
|
22.8 | 0.8 | 1.8 | 0.7 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Финики |
12
|
35 | 0.3 | 0.1 | 8.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 285 | 226 | 6 | 13 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
99
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Редис |
46
|
9.2 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
38
|
5.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Индейка бедро |
94
|
132.5 | 14.1 | 8.5 | 0 |
| Яблоко |
151
|
71 | 0.6 | 0.6 | 14.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Клубника |
88
|
36.1 | 0.7 | 0.4 | 6.6 |
| Черешня |
75
|
39 | 0.8 | 0.3 | 8 |
| Киноа, приготовленная |
58
|
69.6 | 2.6 | 1.1 | 10.7 |
| Итого | 1068 | 498 | 29 | 15 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
96
|
139.2 | 20.2 | 4.8 | 2.9 |
| Клубника |
73
|
29.9 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 469 | 172 | 20 | 5 | 9 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3377 | 1297 | 78 | 59 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
15 км прошла успешно. Футболка насквозь в этот раз. Пульс даже на
скорости 7.2 и наклоне 5 не хотел подниматься выше 124
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
138.65 |
138 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1520 ккал
Время: 138.65 мин
2
6
Новые рецепты
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Лучшие рационы
