Виктория Акилина
10.07.2025 22:29
Сон 7 ч 51 мин
Шаги 10171
Сходила я сегодня в стоматологию частную в моем доме. Трехсторонний кариес. Если не дошел до канала с нервом, то лечение будет стоить 8600, если начнут сверлить и попадут в канал, то придется удалять нерв и полное лечение щуба обойдется в 23000. На "радостях" позвонила поделиться эмоциями :) подруге в Ростов-на-Дону. Она сказала, что ей все зубы недавно в порядок привели на верхней челюсти за 52000.
На улице солнышко и +33 днём было.
Сейчас температура +25. Поют птички.
Кошка Бонька весь день лежит в прихожей у обувницы, наверное там самое прохладное место. Если температура будет держаться, пожалуй лягу рядом...
Шаги 10171
Сходила я сегодня в стоматологию частную в моем доме. Трехсторонний кариес. Если не дошел до канала с нервом, то лечение будет стоить 8600, если начнут сверлить и попадут в канал, то придется удалять нерв и полное лечение щуба обойдется в 23000. На "радостях" позвонила поделиться эмоциями :) подруге в Ростов-на-Дону. Она сказала, что ей все зубы недавно в порядок привели на верхней челюсти за 52000.
На улице солнышко и +33 днём было.
Сейчас температура +25. Поют птички.
Кошка Бонька весь день лежит в прихожей у обувницы, наверное там самое прохладное место. Если температура будет держаться, пожалуй лягу рядом...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье bombbar |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Сыр мягкий Фермерский завтрак |
42
|
95.8 | 6.9 | 7.6 | 0 |
| Филе индейки копчено-вареное |
50
|
56 | 11.9 | 1 | 0 |
| Багет с чесноком ржаной |
28
|
84 | 1.8 | 3.9 | 12.6 |
| Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 555 | 362 | 32 | 16 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко безлакт 1,8 |
100
|
48 | 3 | 1.8 | 4.7 |
| Итого | 250 | 51 | 3 | 1 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
153
|
139.2 | 2.9 | 6.9 | 16.2 |
| Холодец по-Домашнему из Говядины |
183
|
131.8 | 20.5 | 5.1 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
113
|
12.4 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Миндальный брауни |
30
|
115.8 | 4.4 | 2.7 | 18.5 |
| Итого | 779 | 402 | 28 | 14 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
| Творог 5% жирности |
177
|
256.7 | 37.2 | 8.9 | 5.3 |
| Конфитюр Манго без Сахара |
54
|
13.5 | 0 | 0 | 3.2 |
| Итого | 248 | 374 | 40 | 17 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко безлакт 1,8 |
100
|
48 | 3 | 1.8 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Горбуша (Жарка) |
40
|
51.1 | 7.6 | 2.3 | 0 |
| Итого | 290 | 102 | 10 | 4 | 5 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3122 | 1292 | 114 | 55 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Виктория Акилина
09.07.2025 23:12
Сон 5 ч 39 мин
Шаги 11082
Сегодня немного походила в обеденный перерыв и чуть дольше после работы. Удалось нагулять норму шагов. Странную тенденцию заметила... В понедельник контрольное взвешивание и к понедельнику я теряю вес. Потом наступает вторник и может быть +1.5 кг. Сегодня среда, -1 кг от вчерашнего веса даже вечером. И так постепенно +-. В итоге вес только к следующему понедельнику будет ниже чем неделю назад. С чем это связано? Вот в чем вопрос...
Шаги 11082
Сегодня немного походила в обеденный перерыв и чуть дольше после работы. Удалось нагулять норму шагов. Странную тенденцию заметила... В понедельник контрольное взвешивание и к понедельнику я теряю вес. Потом наступает вторник и может быть +1.5 кг. Сегодня среда, -1 кг от вчерашнего веса даже вечером. И так постепенно +-. В итоге вес только к следующему понедельнику будет ниже чем неделю назад. С чем это связано? Вот в чем вопрос...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр мягкий Фермерский завтрак |
34
|
77.5 | 5.6 | 6.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Филе индейки копчено-вареное |
37
|
41.4 | 8.8 | 0.7 | 0 |
| Багет с чесноком ржаной |
26
|
78 | 1.7 | 3.6 | 11.7 |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 463 | 309 | 20 | 14 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
187
|
87.9 | 0.7 | 0.7 | 18.3 |
| Печенье bombbar |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 506 | 198 | 10 | 4 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
177
|
161.1 | 3.4 | 8 | 18.8 |
| Горбуша (Жарка) |
122
|
155.9 | 23.3 | 7.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
125
|
13.8 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
107
|
15 | 0.6 | 0 | 4.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 781 | 410 | 31 | 18 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
151
|
219 | 31.7 | 7.6 | 4.5 |
| Zuegg Черника без сахара |
45
|
24.8 | 0.2 | 0 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 496 | 246 | 31 | 7 | 11 |
| Итого за день | 2246 | 1165 | 94 | 45 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория Акилина
08.07.2025 22:20
Сон 5 ч 38 мин
Шаги 5775
Сегодня увидела в интернете парня 33 года, инвалидность ДЦП с 3 высшими образованиями, программист. Вся страничка в подробном описании его болезней и истории их лечения. Ищет друзей. Написала. Была такована информацией о болезнях. Когда попыталась перевести тему, разговор закончился.
Шаги 5775
Сегодня увидела в интернете парня 33 года, инвалидность ДЦП с 3 высшими образованиями, программист. Вся страничка в подробном описании его болезней и истории их лечения. Ищет друзей. Написала. Была такована информацией о болезнях. Когда попыталась перевести тему, разговор закончился.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по-Домашнему из Говядины |
205
|
147.6 | 23 | 5.7 | 1 |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Сыр мягкий Фермерский завтрак |
34
|
77.5 | 5.6 | 6.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
| Рагу овощное по 1-226 |
105
|
95.6 | 2 | 4.7 | 11.1 |
| Итого | 361 | 390 | 33 | 19 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье bombbar |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Яблоко |
183
|
86 | 0.7 | 0.7 | 17.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 452 | 259 | 13 | 8 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
190
|
172.9 | 3.6 | 8.6 | 20.1 |
| Горбуша (Жарка) |
133
|
170 | 25.4 | 7.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
108
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 765 | 431 | 33 | 19 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
139
|
201.6 | 29.2 | 7 | 4.2 |
| Zuegg Черника без сахара |
35
|
19.3 | 0.1 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 474 | 223 | 29 | 7 | 10 |
| Итого за день | 2052 | 1304 | 109 | 54 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Виктория Акилина
07.07.2025 22:12
Сон 8 ч 49 мин
Шаги 5173
Вес 79.7 (было) 80.7 - 1.24% -1.0 кг за неделю. ИМТ 26.3
Весы показывают, что висцелярный жир пришел в норму, хотя по замерам мне ещё 6 см в талии для этого убрать надо.
Ещё 2 кг сбросить и общая потеря веса будет -30. Практически юбилей :) До здорового веса мне остается 4.7 кг.
Успею за июль, с учетом того, что будет отпуск!?
Шаги 5173
Вес 79.7 (было) 80.7 - 1.24% -1.0 кг за неделю. ИМТ 26.3
Весы показывают, что висцелярный жир пришел в норму, хотя по замерам мне ещё 6 см в талии для этого убрать надо.
Ещё 2 кг сбросить и общая потеря веса будет -30. Практически юбилей :) До здорового веса мне остается 4.7 кг.
Успею за июль, с учетом того, что будет отпуск!?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Филе индейки копчено-вареное |
43
|
48.1 | 10.2 | 0.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Багет с чесноком ржаной |
34
|
102 | 2.2 | 4.8 | 15.3 |
| Сыр мягкий Фермерский завтрак |
45
|
102.6 | 7.4 | 8.1 | 0 |
| Можитель |
156
|
74.9 | 1.1 | 0.1 | 17.6 |
| Рыба рубленая горбуша/скумбрия Европром |
28
|
58.8 | 2.4 | 4.8 | 1.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
| Итого | 763 | 474 | 26 | 21 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Snaqer by DUBAI |
0.5
|
115 | 3.8 | 8 | 3.5 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Итого | 215 | 204 | 4 | 8 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по-Домашнему из Говядины |
199
|
143.3 | 22.3 | 5.6 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
| Огурец парниковый |
114
|
12.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Щи из свежей капусты с индейкой |
173
|
82.2 | 10.7 | 1.7 | 5.7 |
| Рагу овощное по 1-226 |
207
|
188.4 | 3.9 | 9.3 | 21.9 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
20
|
14.6 | 2 | 0.4 | 0.8 |
| Итого | 818 | 455 | 40 | 17 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Milky Snaq шоколад |
11
|
52.5 | 1.1 | 3.9 | 1.4 |
| Итого | 261 | 55 | 1 | 3 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Можитель |
233
|
111.8 | 1.6 | 0.1 | 26.3 |
| Supptrue whey isolate oreo |
1.2
|
117.3 | 27 | 0.3 | 0.9 |
| Горбуша (Жарка) |
77
|
98.4 | 14.7 | 4.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 646 | 330 | 43 | 4 | 28 |
| Итого за день | 2703 | 1519 | 116 | 56 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
14
Виктория Акилина
06.07.2025 21:50
Сон 6 ч 29 мин
Шаги 9458
Подскажите, пожалуйста, книгу про любовь. Такую, чтобы зачитаться и восторгаться обилием чувств.
*"50 оттенков серого читала все части" :) "Лолита" слишком для меня откровенно и/или криминально :) Можно даже без пошлятины. Даже просто плотонические отношения.
Шаги 9458
Подскажите, пожалуйста, книгу про любовь. Такую, чтобы зачитаться и восторгаться обилием чувств.
*"50 оттенков серого читала все части" :) "Лолита" слишком для меня откровенно и/или криминально :) Можно даже без пошлятины. Даже просто плотонические отношения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Филе индейки копчено-вареное |
43
|
48.1 | 10.2 | 0.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
97
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Багет с чесноком ржаной |
39
|
117 | 2.5 | 5.5 | 17.6 |
| Сыр мягкий Фермерский завтрак |
38
|
86.6 | 6.3 | 6.8 | 0 |
| Можитель |
180
|
86.4 | 1.3 | 0.1 | 20.3 |
| Рыба рубленая горбуша/скумбрия Европром |
15
|
31.5 | 1.3 | 2.6 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
| Итого | 729 | 452 | 24 | 18 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
108
|
50.8 | 0.9 | 0.4 | 8.7 |
| Snaqer by DUBAI |
0.5
|
115 | 3.8 | 8 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Персик |
98
|
44.1 | 0.9 | 0.1 | 9.3 |
| Итого | 481 | 212 | 5 | 8 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136.5 | 2.9 | 6.8 | 15.9 |
| Индейка, только мясо |
90
|
103.5 | 20.4 | 1.7 | 0.1 |
| Щи из свежей капусты с индейкой |
201
|
95.5 | 12.5 | 2 | 6.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
20
|
14.6 | 2 | 0.4 | 0.8 |
| Итого | 561 | 364 | 38 | 10 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Zuegg Черника без сахара |
45
|
24.8 | 0.2 | 0 | 6.4 |
| Supptrue whey isolate oreo |
1
|
97.8 | 22.5 | 0.3 | 0.8 |
| Творог 5% жирности |
116
|
168.2 | 24.4 | 5.8 | 3.5 |
| Можитель |
151
|
72.5 | 1.1 | 0.1 | 17.1 |
| Итого | 342 | 363 | 48 | 6 | 27 |
| Итого за день | 2113 | 1392 | 116 | 44 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Виктория Акилина
05.07.2025 22:10
Сон 6 ч 9 мин
Шаги 8810
За 2 рабочих дня я умудрилась посмотреть целых 3 фильма про зомби-апокалипсис "28 дней спестя", "28 недель спустя', "28 лет спустя". Я вообще не любитель ужастиков, убийств и зомби, но это фильмы очень понравились. Так что кто не смотрел, очень рекомендую! Последнюю часть сейчас в кинотеатрах показывают.
И как всегда в конце недели я переживаю что совсем не похудела. В понедельник посмотрим что будет. Завтра ещё до дорожки планирую добраться.
Шаги 8810
За 2 рабочих дня я умудрилась посмотреть целых 3 фильма про зомби-апокалипсис "28 дней спестя", "28 недель спустя', "28 лет спустя". Я вообще не любитель ужастиков, убийств и зомби, но это фильмы очень понравились. Так что кто не смотрел, очень рекомендую! Последнюю часть сейчас в кинотеатрах показывают.
И как всегда в конце недели я переживаю что совсем не похудела. В понедельник посмотрим что будет. Завтра ещё до дорожки планирую добраться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Филе индейки копчено-вареное |
50
|
56 | 11.9 | 1 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
84.5 | 6.3 | 6.3 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Скаморца |
20
|
48 | 3.6 | 3.6 | 0 |
| Итого | 616 | 378 | 37 | 23 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Апельсин |
198
|
85.1 | 1.8 | 0.4 | 16 |
| Итого | 258 | 275 | 18 | 6 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
190
|
172.9 | 3.6 | 8.6 | 20.1 |
| Индейка, только мясо |
102
|
117.3 | 23.1 | 2 | 0.1 |
| Щи из свежей капусты с индейкой |
202
|
96 | 12.5 | 2 | 6.7 |
| Итого | 494 | 386 | 39 | 12 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Можитель |
200
|
96 | 1.4 | 0.1 | 22.6 |
| Supptrue whey isolate oreo |
1
|
97.8 | 22.5 | 0.3 | 0.8 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Zuegg Черника без сахара |
33
|
18.2 | 0.1 | 0 | 4.7 |
| Итого | 313 | 284 | 34 | 2 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко безлакт 1,8 |
100
|
48 | 3 | 1.8 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 250 | 51 | 3 | 1 | 5 |
| Итого за день | 1931 | 1375 | 133 | 47 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Виктория Акилина
04.07.2025 21:07
Сон 4 ч 33 мин
Шаги 7257
Вроде и дитё к бабушке уехала в мае, не надо подстраиваться под ее режим (не спать вечером, когда хочется и вставать в выходные, когда не хочется :) )а сон до сих пор не насладился. Всё же это длительный процесс.
Шаги 7257
Вроде и дитё к бабушке уехала в мае, не надо подстраиваться под ее режим (не спать вечером, когда хочется и вставать в выходные, когда не хочется :) )а сон до сих пор не насладился. Всё же это длительный процесс.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Филе индейки копчено-вареное |
44
|
49.2 | 10.4 | 0.8 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
76.6 | 5.7 | 5.7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Молоко безлакт 1,8 |
60
|
28.8 | 1.8 | 1.1 | 2.8 |
| Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
| Скаморца |
19
|
45.6 | 3.4 | 3.4 | 0 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
4
|
22.8 | 0.8 | 1.8 | 0.7 |
| Итого | 532 | 471 | 39 | 30 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Груша |
260
|
122.2 | 1 | 0.8 | 26.8 |
| Итого | 320 | 312 | 18 | 6 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
130
|
118.3 | 2.5 | 5.9 | 13.8 |
| Индейка, только мясо |
102
|
117.3 | 23.1 | 2 | 0.1 |
| Щи из свежей капусты с индейкой |
214
|
101.7 | 13.3 | 2.1 | 7.1 |
| Итого | 446 | 337 | 38 | 10 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
230
|
62.1 | 1.6 | 0.2 | 13.3 |
| Итого | 230 | 62 | 1 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Итого | 475 | 173 | 11 | 10 | 10 |
| Итого за день | 2003 | 1356 | 109 | 57 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Виктория Акилина
03.07.2025 23:51
Сон 6 ч 32 мин
Шаги 4372
Шаги в Термах не были учтены, потому как в бани без браслета, а то перегревается.
Несмотря на сон не особо длинный, спать не хочется. А завтра на работу вставать в 5 утра...
Шаги 4372
Шаги в Термах не были учтены, потому как в бани без браслета, а то перегревается.
Несмотря на сон не особо длинный, спать не хочется. А завтра на работу вставать в 5 утра...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Филе индейки копчено-вареное |
40
|
44.8 | 9.5 | 0.8 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
97
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Молоко безлакт 1,8 |
60
|
28.8 | 1.8 | 1.1 | 2.8 |
| Яичный белок куриный |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Скаморца |
18
|
43.2 | 3.2 | 3.2 | 0 |
| Итого | 511 | 320 | 35 | 17 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Tiramisu |
1
|
157 | 6 | 10 | 10.4 |
| Итого | 40 | 157 | 6 | 10 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша Отварная в Желе |
200
|
220 | 32 | 10 | 0 |
| Щи из свежей капусты с индейкой |
286
|
135.9 | 17.7 | 2.9 | 9.4 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
20
|
14.6 | 2 | 0.4 | 0.8 |
| Dubai chocolat |
14
|
76.6 | 1.4 | 4.8 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 683 | 531 | 55 | 25 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад витаминизированный Bombbar |
500
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
161
|
233.5 | 33.8 | 8.1 | 4.8 |
| Zuegg Черника без сахара |
61
|
33.6 | 0.2 | 0 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 822 | 270 | 34 | 8 | 14 |
| Итого за день | 2556 | 1283 | 130 | 60 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Виктория Акилина
02.07.2025 22:55
Сон 9 ч 30 мин
Шаги 7218
На улице потеплело. Поют птички и высыхают лужи. В термах была тьма людей, наверное пришли погреться после затяжных холодных дождей.
Видела девочку лет 20. Полненькая, килограмм 130 при посте 165. Пока парение было, она широко улыбалась и будто бы открывалась жарким объятиям пара. Такая счастливая она была, сияла от радости. А я смотрела на нее и во мне тоже радость прибавилась. Наверное истинная красота всё же внури.
Шаги 7218
На улице потеплело. Поют птички и высыхают лужи. В термах была тьма людей, наверное пришли погреться после затяжных холодных дождей.
Видела девочку лет 20. Полненькая, килограмм 130 при посте 165. Пока парение было, она широко улыбалась и будто бы открывалась жарким объятиям пара. Такая счастливая она была, сияла от радости. А я смотрела на нее и во мне тоже радость прибавилась. Наверное истинная красота всё же внури.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Филе индейки копчено-вареное |
53
|
59.3 | 12.6 | 1 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Черешня |
79
|
41.1 | 0.9 | 0.3 | 8.4 |
| Котлеты куриные |
182
|
249 | 21.7 | 12.7 | 12.6 |
| Багет с чесноком ржаной |
29
|
87 | 1.9 | 4.1 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 725 | 519 | 43 | 23 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье bombbar |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко безлакт 1,8 |
100
|
48 | 3 | 1.8 | 4.7 |
| Итого | 269 | 159 | 13 | 6 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец говяжий |
300
|
204 | 27 | 9 | 2.1 |
| Картофель (Варка со сливом) |
74
|
53.7 | 1.4 | 0.3 | 11.3 |
| Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Итого | 532 | 277 | 29 | 9 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| OSHEE vitamin zero sugars “MAGNESIUM” [OSHEE] |
500
|
10 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 500 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
192
|
278.4 | 40.3 | 9.6 | 5.8 |
| Сироп Шоколад с Лесным Орехом |
45
|
24.3 | 1.3 | 1 | 2.5 |
| Черешня |
78
|
40.6 | 0.9 | 0.3 | 8.3 |
| Слива (садовая) |
75
|
36.8 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 640 | 382 | 43 | 11 | 24 |
| Итого за день | 2666 | 1348 | 129 | 49 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Виктория Акилина
01.07.2025 22:13
Сон 5 ч 58 мин
Шаги 7472
У нас на работе покупают конфеты, чай, кофе, молоко ( за вредность, конечно). Это всё стоит в открытом доступе на кухне. Сегодня коллега:
- Вика, там доставку привезли! Вкусняшки! Пошли на кухню!
- А что я с ними делать буду?- удивилась я.
-Ну как что? Посмотришь как я их распаковываю и ем!
Потом она быстро распоковала, долго рассказывала какие вкусные эти конфеты и с неменьшим наслаждением уплетала их и вафли, мокая в чай.
Я сидела рядом и удивлялась как в такую миниатюрную девушку помещается столько вкусняшек!? Причем абсолютно безнаказанно в плане фигуры. Ведьма, подумала я... :)
Шаги 7472
У нас на работе покупают конфеты, чай, кофе, молоко ( за вредность, конечно). Это всё стоит в открытом доступе на кухне. Сегодня коллега:
- Вика, там доставку привезли! Вкусняшки! Пошли на кухню!
- А что я с ними делать буду?- удивилась я.
-Ну как что? Посмотришь как я их распаковываю и ем!
Потом она быстро распоковала, долго рассказывала какие вкусные эти конфеты и с неменьшим наслаждением уплетала их и вафли, мокая в чай.
Я сидела рядом и удивлялась как в такую миниатюрную девушку помещается столько вкусняшек!? Причем абсолютно безнаказанно в плане фигуры. Ведьма, подумала я... :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Филе индейки копчено-вареное |
38
|
42.5 | 9 | 0.7 | 0 |
| Багет с чесноком ржаной |
30
|
90 | 2 | 4.2 | 13.5 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
101
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Черешня |
79
|
41.1 | 0.9 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 279 | 267 | 19 | 11 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
207
|
97.3 | 0.8 | 0.8 | 20.3 |
| Cookie By Dubai Pistachio & Kunafa |
1
|
153 | 7.4 | 8.7 | 6.3 |
| Итого | 252 | 250 | 8 | 9 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136.5 | 2.9 | 6.8 | 15.9 |
| Котлеты куриные |
155
|
212 | 18.4 | 10.9 | 10.7 |
| Помидоры черри, томаты |
94
|
25.4 | 0.8 | 0.6 | 3.2 |
| Итого | 514 | 386 | 22 | 18 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Молоко сгущенное Zero |
41
|
14.7 | 0.8 | 0 | 2.8 |
| Черешня |
73
|
38 | 0.8 | 0.3 | 7.7 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 664 | 317 | 34 | 7 | 24 |
| Итого за день | 1709 | 1221 | 84 | 47 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Новые рецепты
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Лучшие рационы
