Калорийность Суп из брокколи с сыром, консервырованный, концентрат, промышленного изготовления. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп из брокколи с сыром, консервырованный, концентрат, промышленного изготовления".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.2% | 3619 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10.9% | 1057 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 4% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.3% | 1111 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2748 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 8.4% | 1364 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 10% | 1149 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 540 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 18.4 мг | 500 мг | 3.7% | 4.3% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 11.5% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 2.5% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 5.5% | 2083 г |
| Витамин К, филлохинон | 51.8 мкг | 120 мкг | 43.2% | 49.7% | 232 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.248 мг | 20 мг | 1.2% | 1.4% | 8065 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207 мг | 2500 мг | 8.3% | 9.5% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.7% | 2439 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 3.8% | 3077 г |
| Натрий, Na | 661 мг | 1300 мг | 50.8% | 58.4% | 197 г |
| Фосфор, P | 42 мг | 800 мг | 5.3% | 6.1% | 1905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.1% | 3667 г |
| Цинк, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.165 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.3% | 21% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.535 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.7% | 37.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.016 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.975 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.51 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2 г | min 16.8 г | 11.9% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.979 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.535 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.165 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из брокколи с сыром, консервырованный, концентрат, промышленного изготовления составляет 87 кКал.
- serving 1/2 cup = 121 гр (105.3 кКал)
- can 10.7 oz (10.75 oz) = 303 гр (263.6 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 87 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 7.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 82.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ИЗ БРОККОЛИ С СЫРОМ, КОНСЕРВЫРОВАННЫЙ, КОНЦЕНТРАТ, ПРОМЫШЛЕННОГО ИЗГОТОВЛЕНИЯ
Суп из брокколи с сыром, консервырованный, концентрат, промышленного изготовления богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 43,2 %
Чем полезен Суп из брокколи с сыром, консервырованный, концентрат, промышленного изготовления
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Соус, сырный микс, сухой
- Суп густой (похлебка), кукурузная похлебка с кусочками курицы, готовая к употреблению, любой бренд
- Суп густой (похлебка), куриный, с грибами, с кусочками, готовый к употреблению, любой бренд
- Суп, густой (похлебка), картофельный с кусочками ветчины , готовый к употреблению, любой бренд
- Суп, гороховый (из колотого гороха), с кусочками ветчины, с пониж. содерж. жира и натрия, готовый к употреблению, любой бренд
Метки: Суп из брокколи с сыром, консервырованный, концентрат, промышленного изготовления калорийность 87 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп из брокколи с сыром, консервырованный, концентрат, промышленного изготовления, калории, нутриенты, полезные свойства Суп из брокколи с сыром, консервырованный, концентрат, промышленного изготовления
Калькуляторы
