Калорийность Суп, густой (похлебка), из моллюсков, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп, густой (похлебка), из моллюсков, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4% | 8444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.3% | 6222 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.3% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10% | 3333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2463 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 7.3% | 4500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 42 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 13% | 2564 г |
| бета Криптоксантин | 7 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 3147 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 7.9 мг | 500 мг | 1.6% | 5.3% | 6329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 5% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 6.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.58 мкг | 3 мкг | 52.7% | 175.7% | 190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 6% | 5625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 11% | 3000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 7.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.318 мг | 20 мг | 1.6% | 5.3% | 6289 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74 мг | 2500 мг | 3% | 10% | 3378 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 9091 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Натрий, Na | 226 мг | 1300 мг | 17.4% | 58% | 575 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 6.7% | 5000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 12% | 2813 г |
| Марганец, Mn | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 24.7% | 1361 г |
| Медь, Cu | 54 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 18% | 1852 г |
| Селен, Se | 3.7 мкг | 55 мкг | 6.7% | 22.3% | 1486 г |
| Цинк, Zn | 0.36 мг | 12 мг | 3% | 10% | 3333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 13% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.468 г | от 4.7 до 16.8 г | 10% | 33.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.149 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | min 16.8 г | 0.9% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.468 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп, густой (похлебка), из моллюсков, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях составляет 30 кКал.
- fl oz = 31.1 гр (9.3 кКал)
- serving 1 cup = 249 гр (74.7 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 92.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП, ГУСТОЙ (ПОХЛЕБКА), ИЗ МОЛЛЮСКОВ, КОНСЕРВИРОВАННЫЙ, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ, НА ВОДЕ, В РАВНЫХ ПРОПОРЦИЯХ
Суп, густой (похлебка), из моллюсков, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 52,7 %
Чем полезен Суп, густой (похлебка), из моллюсков, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Soups, Похлебка из моллюсков Manhattan
- Суп, густой (похлебка), из моллюсков, по ново-английски, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
- CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Soups, Похлебка из моллюсков New England
- Суп, говяжий бульон, концентрат, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
- CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Soups, Картофельная похлебка с ветчиной Old Fashioned
Метки: Суп, густой (похлебка), из моллюсков, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях калорийность 30 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, густой (похлебка), из моллюсков, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, густой (похлебка), из моллюсков, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
Калькуляторы
