Калорийность Суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.8% | 7000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 17.1% | 2421 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 4.2% | 10000 г |
| альфа Каротин | 39 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 7.1% | 6024 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% | 4.2% | 10204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 5.8% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 9.6% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.459 мг | 20 мг | 2.3% | 9.6% | 4357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41 мг | 2500 мг | 1.6% | 6.7% | 6098 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 11111 г |
| Натрий, Na | 238 мг | 1300 мг | 18.3% | 76.3% | 546 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 4.6% | 8889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 7.1% | 5806 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 31.3% | 1333 г |
| Медь, Cu | 53 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 22.1% | 1887 г |
| Селен, Se | 2.1 мкг | 55 мкг | 3.8% | 15.8% | 2619 г |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% | 3.8% | 10909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.185 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | min 16.8 г | 2.2% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях составляет 24 кКал.
- serving 1 cup = 243 гр (58.3 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 93.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Soups, Жареный окорок Honey с картофельным супом
- Суп, куриный с овощами, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
- Суп, говяжий, с чили, консервированный, концентрат, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
- CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Soups, Суп перцовый & Итальянская сосиска
- Суп, густой (похлебка), из моллюсков, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
Метки: Суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях, калории, нутриенты, полезные свойства Суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
Калькуляторы
