Dasha PlaY
20.06.2025 01:03
Сегодня заболела, и в итоге просидела в играх, переодически лечя
горло.Набегалась называется😔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина тушеная, консервы |
300
|
1047 | 44.7 | 96.6 | 0.6 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Капуста белокочанная |
83
|
23.2 | 1.5 | 0.2 | 3.9 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
| Итого | 916 | 1535 | 60 | 108 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Личи |
6
|
4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 6 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1460 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
83
|
23.2 | 1.5 | 0.2 | 3.9 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 141 | 97 | 2 | 6 | 6 |
| Итого за день | 2653 | 1761 | 65 | 116 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина ИМТ=24,1
19.06.2025 12:54
Сегодня 43 года нашей семье, целая жизнь.
Ходьба по набережной 4км..
В огороде сыро, поливать не надо.
Сегодня ожидаем сильный ливень 0,47 мм/час...хмурится небо с утра, но город больше 100км длиной, до нас может и не дойти и пройти не у нас.
Ходьба по набережной 4км..
В огороде сыро, поливать не надо.
Сегодня ожидаем сильный ливень 0,47 мм/час...хмурится небо с утра, но город больше 100км длиной, до нас может и не дойти и пройти не у нас.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус винный 3% |
30
|
2.7 | 0 | 0 | 0 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
70
|
235.9 | 1.5 | 24.5 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Итого | 375 | 245 | 2 | 25 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ♡♡♡ ТЫКВЕННЫЙ крем-суп | Марина |
200
|
66.2 | 1.4 | 4.4 | 5 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| ♡♡♡ ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП | Марина |
300
|
111.6 | 10.2 | 3.6 | 9.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| ♡♡♡ ЛИМОННЫЙ КУРД-крем | Марина по рецепту Елены |
25
|
74.5 | 1.5 | 7.3 | 0.4 |
| ♡♡♡ ПП БРАУНИ из БАНАНА 139кКал | Марина |
37
|
51.5 | 3.3 | 2.4 | 4.1 |
| ♡♡♡ ПОНЧИК СЫРНЫЙ кето хачапури | Марина |
2
|
379.5 | 31.7 | 24.7 | 6.5 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Итого | 1125 | 951 | 60 | 65 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Итого | 200 | 92 | 1 | 1 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
68
|
229.2 | 1.5 | 23.8 | 2.2 |
| Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 392 | 260 | 3 | 25 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горная поляна вода лечебно- столовая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3037 | 1557 | 68 | 116 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
ната М
20.06.2025 03:42
В детстве очень мне нравились цветы - ирисы. У бабушки
в частном доме росли. Мы их называли петушками. они были
небольшие, фиолетового цвета. когда у кого-то встречался в
саду белый петушок - это уже была красота!. А сейчас они такие
роскошные, крупные, разных цветов. Вот несколько фоток с дачи
подруги 
6
7
angry Morra
20.06.2025 21:30
Ну да, знаю,знаю, белков недобор, жиров перебор, но я так устала,
мне так захотелось простой человеческой радости, что на ужин вместо
традиционного творога сделала божественную слойку с грушей, Дор
блю, орехами и медом. И белое вино.
Но калории ведь в пределах нормы ....
Главное теперь - не пойти печь вторую порцию ..
Но калории ведь в пределах нормы ....
Главное теперь - не пойти печь вторую порцию ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
52
|
118.6 | 4.5 | 0.7 | 23.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
63
|
66.3 | 13.8 | 1.1 | 0.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Итого | 2068 | 454 | 24 | 17 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
40
|
52 | 1.1 | 0.1 | 11.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
100
|
196 | 24.1 | 11.1 | 0 |
| Салат романо, римский салат |
100
|
17.5 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная |
100
|
84 | 5.2 | 0.6 | 10.2 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
24
|
54.7 | 2.1 | 0.3 | 10.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Итого | 749 | 695 | 38 | 35 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто Слоеное Бездрожжевое |
40
|
136 | 2 | 8 | 14 |
| Груша (Запекание) |
80
|
32.4 | 0.3 | 0.2 | 7.1 |
| Сыр Дор Блю |
45
|
144.9 | 8.4 | 12.4 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Вино столовое белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) 13% об. |
100
|
81 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 280 | 476 | 12 | 26 | 28 |
| Итого за день | 3097 | 1626 | 75 | 80 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Катерина
19.06.2025 12:03
Сегодня в центре с рук купила вот такого копчёного жереха, обошёлся
в 500р, думаю, это недорого, сейчас с пивом будем смаковать😋 
5
30
Арина
20.06.2025 22:19
Сегодня меня взяла обидка😅🤣
Мой МЧ скинул за довольно короткий промежуток 4кг🙃у него нет аппетита в жару, плюс не может оторваться от нового шоссейного велосипеда.
Я, чтобы один раз потренить, должна выкроить себе время, место и возможность. Например, усыпить ребёнка и максимально тихо заниматься.
И да, это касается не только возможности заниматься спортом. Не ругаюсь сейчас на МЧ, просто завидую и злюсь, что приходится либо обходиться без банальных вещей, либо отпрашиваться. Я не могу в любой момент пойти в туалет, помыться, поесть, поехать на треню или встречу с подругами, включить фильм, выйти в магазин или лечь спать. Это всё вернётся спустя время и я буду скучать по маленькому мамочнику, который сейчас так нуждается во мне и жалеть, что думала о таких глупостях) 😅
Навеял этот пост мой утренний кофе, который я сегодня выпила после 15ч дня🤣а поела нормальную еду вообще ближе к 18ч
Мой МЧ скинул за довольно короткий промежуток 4кг🙃у него нет аппетита в жару, плюс не может оторваться от нового шоссейного велосипеда.
Я, чтобы один раз потренить, должна выкроить себе время, место и возможность. Например, усыпить ребёнка и максимально тихо заниматься.
И да, это касается не только возможности заниматься спортом. Не ругаюсь сейчас на МЧ, просто завидую и злюсь, что приходится либо обходиться без банальных вещей, либо отпрашиваться. Я не могу в любой момент пойти в туалет, помыться, поесть, поехать на треню или встречу с подругами, включить фильм, выйти в магазин или лечь спать. Это всё вернётся спустя время и я буду скучать по маленькому мамочнику, который сейчас так нуждается во мне и жалеть, что думала о таких глупостях) 😅
Навеял этот пост мой утренний кофе, который я сегодня выпила после 15ч дня🤣а поела нормальную еду вообще ближе к 18ч
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
609
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Онигири с крабовой массой |
100
|
210 | 4 | 7.9 | 30.8 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
15
|
53.1 | 2.4 | 4.7 | 0.5 |
| Итого | 724 | 263 | 6 | 12 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
178
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
57
|
38.2 | 1.7 | 2.3 | 2.7 |
| Шоколад молочно-ореховый |
16
|
86.7 | 1.2 | 5.4 | 8.2 |
| Итого | 267 | 180 | 3 | 7 | 24 |
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
314
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 314 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
37
|
48.1 | 1 | 0.1 | 10.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
47
|
9.9 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
160
|
244.8 | 39.3 | 8.4 | 0 |
| Кляр мука, яйцо, сметана |
40
|
85 | 3.8 | 3.2 | 10 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
45
|
171 | 3.6 | 10.8 | 14.9 |
| Сок яблочный |
500
|
224 | 0 | 0 | 56 |
| Итого | 834 | 827 | 48 | 27 | 92 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Горячие бутерброды с колбасой и сыром |
150
|
386.6 | 17 | 21.2 | 28.4 |
| Вода |
152
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Сахар песок |
13
|
51.9 | 0 | 0 | 13 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
56
|
37.5 | 1.7 | 2.2 | 2.6 |
| Шоколад молочно-ореховый |
16
|
86.7 | 1.2 | 5.4 | 8.2 |
| Итого | 540 | 567 | 20 | 28 | 52 |
| Итого за день | 2679 | 1838 | 78 | 77 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Светлана?
20.06.2025 22:15
4
Виктория Акилина
20.06.2025 22:15
Сон 9 ч 11 мин
Шаги 7062
Поехала в Термы, попала под дождь. В термах погрелась, напарилась. Вышла и опять дождь.
Была невольным свидетелем разговора молодой пары. Девушка говорит "Мне нужны будут деньги на волосы, ногти, реснички, масочки... Если ты на это готов..." . Парень молча кивал. Зато честно.
Шаги 7062
Поехала в Термы, попала под дождь. В термах погрелась, напарилась. Вышла и опять дождь.
Была невольным свидетелем разговора молодой пары. Девушка говорит "Мне нужны будут деньги на волосы, ногти, реснички, масочки... Если ты на это готов..." . Парень молча кивал. Зато честно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Яичный белок куриный |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
160
|
99.2 | 4.6 | 5.6 | 7.5 |
| Курага с грецким орехом в шоколаде |
16
|
69.4 | 0.7 | 3.3 | 8.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Dubai Collection |
7
|
36.1 | 1.3 | 2.6 | 1.3 |
| Итого | 449 | 322 | 20 | 17 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
46
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Перец сладкий красный |
21
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
68
|
9.9 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
57
|
41.6 | 5.7 | 1.1 | 2.2 |
| Спагетти из Бурого Риса с Амарантом и Киноа |
104
|
357.8 | 7.9 | 3 | 74.8 |
| Индейка бедро |
126
|
177.7 | 18.9 | 11.3 | 0 |
| Кетчуп zero |
24
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 892 | 625 | 34 | 15 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
238
|
345.1 | 50 | 11.9 | 7.1 |
| Конфитюр Солнечное Манго |
91
|
72.8 | 0 | 0 | 18.2 |
| Голубика |
99
|
38.6 | 1 | 0.5 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 728 | 459 | 51 | 12 | 32 |
| Итого за день | 2069 | 1408 | 106 | 46 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Наталья
19.06.2025 21:14
Соблазнила Катерина жерехом, слюнки потекли, пришлось достать
свою форель и открыть пиво. Вместо хлеба -
отруби.
Вот удивительно, каких только видов форели нет в базе, а вот малосольной форели не нашла. записываю, как сырую.
Вот удивительно, каких только видов форели нет в базе, а вот малосольной форели не нашла. записываю, как сырую.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 154 | 26 | 0 | 3 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Бургер из мраморной говядины "Классический" |
165
|
379.5 | 26.4 | 29.7 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Битые огурцы |
140
|
72.9 | 1.8 | 4.1 | 7.4 |
| Редис |
150
|
30 | 1.8 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 925 | 620 | 32 | 35 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
210
|
310.8 | 43.6 | 13.9 | 0 |
| Пиво светлое Бад Лайт 4,1% об., BUD LIGHT |
300
|
87 | 0.8 | 0 | 3.9 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 530 | 420 | 46 | 14 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус кавказский |
300
|
207.3 | 12 | 6.6 | 22.5 |
| Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Итого | 623 | 266 | 14 | 7 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Итого | 250 | 130 | 2 | 1 | 26 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2632 | 1465 | 96 | 61 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Евгения Вик
20.06.2025 22:10
Доброго вечера пятницы.
• Завтрак: салат (томат, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, укроп, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, ленивый хачапури на Легком сыре с огурцом.
• Перекус: кофе в воронке Оригами, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета хрустящая Самый умный.
• Обед: тыквенный крем-суп на плавленом сырке с морской капустой, укропом и тыквенными семечками, хлебец со вкусом лука, матча на коровьем молоке, торт Брусничный с белым шоколадом.
• Ужин: тушеная капуста с сосисками Молочными, луком и морковью на кокосовом масле с укропом, чай травяной, ленивый хачапури на Легком сыре с огурцом, шоколад с начинкой Фундук-фисташка.
• Перекус: кофе черный, мягкий творожок с отрубями, арахисом, миндалем, фундуком, низкоуглеводным сиропом со вкусом Молочный шоколад, груша.
***
Не понимаю, что-то у меня во рту кислый вкус, словно я лимон или апельсин съела, но такого не было ни сегодня, ни вчера. Что же это такое? У кого-нибудь такое было?
А еще в комнату залетают ароматы котлет. Я есть захотела. Вот бы и мне котлетку отведать. Сегодня очередной день с нехваткой белка получился.
• Завтрак: салат (томат, огурец, красный болгарский перец, пекинская капуста, сельдерей, льняное масло, яблочный уксус, укроп, арахис жареный, отруби Сила трав), цикорий, ленивый хачапури на Легком сыре с огурцом.
• Перекус: кофе в воронке Оригами, белый шоколад без сахара, какао тертое в плитках, конфета хрустящая Самый умный.
• Обед: тыквенный крем-суп на плавленом сырке с морской капустой, укропом и тыквенными семечками, хлебец со вкусом лука, матча на коровьем молоке, торт Брусничный с белым шоколадом.
• Ужин: тушеная капуста с сосисками Молочными, луком и морковью на кокосовом масле с укропом, чай травяной, ленивый хачапури на Легком сыре с огурцом, шоколад с начинкой Фундук-фисташка.
• Перекус: кофе черный, мягкий творожок с отрубями, арахисом, миндалем, фундуком, низкоуглеводным сиропом со вкусом Молочный шоколад, груша.
***
Не понимаю, что-то у меня во рту кислый вкус, словно я лимон или апельсин съела, но такого не было ни сегодня, ни вчера. Что же это такое? У кого-нибудь такое было?
А еще в комнату залетают ароматы котлет. Я есть захотела. Вот бы и мне котлетку отведать. Сегодня очередной день с нехваткой белка получился.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной салат |
235
|
47 | 2.6 | 0.5 | 7.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Ленивый хачапури |
137
|
337.7 | 21.9 | 15.3 | 28.4 |
| Огурец грунтовый |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 709 | 524 | 28 | 27 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
| Шоколад белый |
4
|
22.1 | 0.3 | 1.3 | 2.2 |
| Какао тертое |
4
|
22.4 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Хрустящие Конфетки Самый Умный |
15
|
72 | 0.6 | 3.6 | 9.5 |
| Итого | 1753 | 132 | 1 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Крем-суп из тыквы |
418
|
127.9 | 10 | 4.2 | 12.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Хлебцы без Дрожжей и Сахара с Луком |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Чай матча (маття), порошок |
1
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
147
|
88.2 | 4.4 | 4.7 | 6.9 |
| Торт Брусничный с Белым Шоколадом |
100
|
300 | 3.5 | 17 | 34 |
| Итого | 730 | 568 | 20 | 28 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста |
420
|
336.8 | 14.3 | 20.6 | 23.5 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Ленивый хачапури |
56
|
138 | 9 | 6.3 | 11.6 |
| Огурец грунтовый |
16
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Nuts фундук и фисташка |
21
|
104 | 1.1 | 4.8 | 13.7 |
| Итого | 815 | 584 | 24 | 31 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Творог мягкий 5% |
125
|
115 | 10.1 | 6.3 | 4.5 |
| Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
| Отруби Бородинские |
5
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад |
15
|
12.8 | 0.3 | 0.5 | 3.3 |
| Груша |
221
|
103.9 | 0.9 | 0.7 | 22.8 |
| Итого | 536 | 358 | 16 | 16 | 37 |
| Итого за день | 4543 | 2168 | 91 | 112 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
