Серафима
14.03.2014 16:58
Кто-нибудь кроме меня ест плов палочками или я одна такая ?!Нашла
новую тренировку с Шоном Ти, сегодня опробую и
Боливуд-тренировку тоже!
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Серафима
13.03.2014 19:56
Серафима
12.03.2014 20:23
Вот как-то так сегодня, нужно льняного масла прикупить. Прикреплен дневник питания
1
Серафима
11.03.2014 19:01
Ох уж эта запеченая картошка! На некоторых шоколад нападает, а на
меня картофан печеный
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Серафима
10.03.2014 18:10
Мне с МЗР прям жить стало легче и веселее)), как-то энергии больше
стало! Нужно еще шиповником затариться)) Прикреплен дневник питания
Серафима
08.03.2014 20:55
Уххх , праздничный разгуляяяй)))) По жирам перебор, а завтра ведь
опять праздник, пойду диетический тортик печь)))
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
1
4
Серафима
07.03.2014 23:26
Вот такой веселый предпраздничный денек! Прикреплен дневник питания
Серафима
07.03.2014 12:20
Калорийность - 217.2 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 11.5 г; углеводы - 23.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 115 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Вода | 18 г |
| Яйцо куриное | 182 г |
| Ванильный экстракт | 4 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 125 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 217.2 кКал | 12.9% | |
| Белки | 4.6 г | 6.05% | |
| Жиры | 11.5 г | 20.54% | |
| Углеводы | 23.6 г | 10.78% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 59 г | 2.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
11.6%
b-car
1%
В1
3.3%
B2
8.9%
Холин
10.5%
B5
8.1%
B6
2.3%
B9
0.9%
B12
9%
C
0.7%
D
5.4%
E
2.5%
H
9.6%
вит.К
~
PP
6.5%
Калий
4.3%
Ca
6.9%
Si
~
Mg
2.5%
Na
3.6%
P
10.7%
Cl
3.3%
Fe
3.6%
I
5%
Co
20.3%
Mn
0.4%
Cu
2%
Mo
4.7%
Se
11.3%
F
0.5%
Cr
3.2%
Zn
3.2%
Серафима
07.03.2014 10:40
Доброе утро, ребяты)))! Посоветуйте, пожалуйста, кухонные весы(если
не сложно). Хочу себе подарок на 8 марта). С Наступающим,
женщины!!!
Серафима
06.03.2014 21:57
Новые рецепты
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Соус болоньезе
185.3
5.9
15.3
5.2
6
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
