Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из шпрот и овощей |
110
|
202.8 | 10.1 | 13.8 | 8.7 |
цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Хлебцы-Удальцы ржаные |
9
|
26.2 | 0.9 | 0.2 | 5.2 |
Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 28 |
Индейка тушёная |
30
|
33.6 | 6 | 1.1 | 0 |
Итого | 499 | 571 | 26 | 29 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан (Варка) |
100
|
91.9 | 17.3 | 2.5 | 0 |
Бульон рыбный |
300
|
51 | 6.8 | 2.4 | 0 |
Кориандр, семена |
0.5
|
1.5 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп, сушеный |
0.01
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 420 | 148 | 24 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
Паштет печеночный говяжий |
60
|
78.2 | 11 | 2.9 | 2 |
Винегрет без картошки без соли с квашеной капустой домашней |
100
|
50.4 | 1.3 | 1.7 | 6.2 |
Итого | 210 | 304 | 19 | 6 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Итого | 230 | 288 | 24 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свининой мой |
400
|
126 | 9.2 | 5.6 | 8.8 |
Сало посол мой |
10
|
80 | 0.3 | 8.7 | 0 |
Итого | 410 | 206 | 9 | 14 | 8 |
Итого за день | 2769 | 1518 | 104 | 64 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Паштет печеночный говяжий |
56
|
73 | 10.3 | 2.7 | 1.8 |
Салат из шпрот и овощей |
110
|
202.8 | 10.1 | 13.8 | 8.7 |
Хлебцы-Удальцы ржаные |
12
|
34.9 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
Итого | 478 | 384 | 25 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась (Варка) |
100
|
79.2 | 16.1 | 1.6 | 0 |
Итого | 100 | 79 | 16 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голова сазана вареная |
287
|
347.3 | 52.8 | 15.2 | 0 |
Укроп (Варка без слива) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Бульон рыбный |
300
|
51 | 6.8 | 2.4 | 0 |
Кориандр, семена |
1
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
Винегрет без картошки без соли с квашеной капустой домашней |
200
|
100.8 | 2.6 | 3.4 | 12.4 |
Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
Итого | 854 | 533 | 62 | 21 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Скумбрия в собственном соку моя |
30
|
66 | 6.3 | 4.4 | 0.2 |
Итого | 170 | 304 | 13 | 19 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свининой мой |
400
|
126 | 9.2 | 5.6 | 8.8 |
Итого | 400 | 126 | 9 | 5 | 8 |
Итого за день | 3002 | 1427 | 126 | 68 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало посол мой |
9
|
72 | 0.3 | 7.9 | 0 |
цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Котлеты с творогом |
125
|
349.4 | 32.9 | 23.3 | 2.1 |
Еврейский салат |
100
|
149.6 | 8.8 | 10.2 | 5.1 |
Итого | 584 | 753 | 53 | 51 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы-Удальцы ржаные |
12
|
34.9 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
Салат из шпрот и овощей |
120
|
221.3 | 11 | 15 | 9.5 |
Итого | 132 | 256 | 12 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свининой мой |
400
|
126 | 9.2 | 5.6 | 8.8 |
Итого | 400 | 126 | 9 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия в собственном соку моя |
30
|
66 | 6.3 | 4.4 | 0.2 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Хлебцы-Удальцы ржаные |
6
|
17.5 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 136 | 130 | 7 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кетчуп Томатный |
20
|
17.2 | 0.3 | 0 | 4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Индейка тушёная |
100
|
112 | 20 | 3.5 | 0.1 |
Хлебцы-Удальцы ржаные |
6
|
17.5 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 176 | 152 | 21 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2429 | 1418 | 103 | 81 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 28 |
Рубец говяжий (Варка) |
100
|
81.7 | 13.3 | 3.2 | 0 |
Капуста квашка моя |
150
|
43.1 | 2.6 | 0.3 | 7.5 |
Итого | 645 | 503 | 31 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рубец говяжий (Варка) |
200
|
163.3 | 26.6 | 6.3 | 0 |
Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Борщ со свеклой на мясном бульоне. |
400
|
232 | 9.6 | 18.8 | 7.2 |
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 695 | 471 | 39 | 26 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия в собственном соку моя |
50
|
110 | 10.5 | 7.4 | 0.4 |
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 65 | 185 | 13 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кетчуп Томатный |
20
|
17.2 | 0.3 | 0 | 4 |
Индейка тушёная |
100
|
112 | 20 | 3.5 | 0.1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
Сало посол мой |
13
|
104 | 0.4 | 11.4 | 0 |
Итого | 188 | 253 | 21 | 15 | 8 |
Итого за день | 2593 | 1414 | 105 | 77 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
130
|
84.5 | 4.2 | 4.7 | 6.2 |
цикорий на воде без сахара и молока |
170
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
75.3 | 0.7 | 3.7 | 9.6 |
Хлебцы-Удальцы ржаные |
12
|
34.9 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
Котлеты с творогом |
60
|
167.7 | 15.8 | 11.2 | 1 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Еврейский салат |
100
|
149.6 | 8.8 | 10.2 | 5.1 |
Итого | 517 | 633 | 34 | 35 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
Котлеты с творогом |
110
|
307.5 | 28.9 | 20.5 | 1.9 |
Капуста квашка моя |
150
|
43.1 | 2.6 | 0.3 | 7.5 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 322 | 528 | 38 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
Скумбрия в собственном соку моя |
50
|
110 | 10.5 | 7.4 | 0.4 |
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 125 | 155 | 11 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кетчуп Томатный |
20
|
17.2 | 0.3 | 0 | 4 |
Индейка тушёная |
100
|
112 | 20 | 3.5 | 0.1 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 165 | 148 | 21 | 3 | 7 |
Итого за день | 2129 | 1466 | 106 | 68 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
Еврейский салат |
100
|
149.6 | 8.8 | 10.2 | 5.1 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
Каша с овсяными отрубями |
70
|
52.6 | 3.3 | 2 | 8.5 |
Итого | 410 | 441 | 28 | 27 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодный борщ |
500
|
338.5 | 18 | 15.5 | 31.5 |
Каша с овсяными отрубями |
40
|
30.1 | 1.9 | 1.1 | 4.8 |
Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 640 | 402 | 20 | 16 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия в собственном соку моя |
50
|
110 | 10.5 | 7.4 | 0.4 |
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Итого | 345 | 170 | 13 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свеклой на мясном бульоне. |
300
|
174 | 7.2 | 14.1 | 5.4 |
Котлеты с творогом |
60
|
167.7 | 15.8 | 11.2 | 1 |
Итого | 360 | 341 | 23 | 25 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2756 | 1355 | 85 | 79 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Сало посол мой |
20
|
160 | 0.6 | 17.5 | 0 |
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
2
|
30 | 1.2 | 0.2 | 5.8 |
Индейка тушёная |
40
|
44.8 | 8 | 1.4 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Сельдь домашняя в собственном соку. |
25
|
54.9 | 4.1 | 4.2 | 0.2 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
Итого | 541 | 753 | 38 | 58 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста квашка моя |
150
|
43.1 | 2.6 | 0.3 | 7.5 |
Перепел, только мясо |
132
|
176.9 | 28.7 | 6 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
Кетчуп Томатный |
20
|
17.2 | 0.3 | 0 | 4 |
Итого | 352 | 413 | 38 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свеклой на мясном бульоне. |
300
|
174 | 7.2 | 14.1 | 5.4 |
Еврейский салат |
100
|
149.7 | 8.9 | 10.5 | 4.3 |
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 405 | 338 | 16 | 24 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2299 | 1505 | 93 | 91 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
Сало посол мой |
25
|
200 | 0.7 | 21.9 | 0 |
Паштет печеночный говяжий |
24
|
31.3 | 4.4 | 1.2 | 0.8 |
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
2
|
30 | 1.2 | 0.2 | 5.8 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Итого | 494 | 732 | 30 | 58 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка вареная |
50
|
37 | 1.1 | 0.2 | 7.9 |
Редька зелёная |
30
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Сазан (Тушение) |
100
|
88.5 | 16.7 | 2.4 | 0 |
Сок из помидоров мой |
80
|
18.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Индейка тушёная |
60
|
67.2 | 12 | 2.1 | 0.1 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 432 | 284 | 32 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кетчуп Томатный |
20
|
17.2 | 0.3 | 0 | 4 |
Котлеты с творогом |
120
|
335.4 | 31.6 | 22.3 | 2 |
Перловка вареная |
50
|
37 | 1.1 | 0.2 | 7.9 |
Редька зелёная |
30
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 332 | 462 | 34 | 24 | 25 |
Итого за день | 2458 | 1478 | 97 | 90 | 66 |