Блог
Войти
Надежда Бобровская
Блог Кулинарная книга База продуктов
Надежда Бобровская
23.09.2025 18:34
Дневник питания за 21.09.2025
Всем привет! Я заболела. Мой рацион.  немного лучше===============

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зефир в шоколаде
20
 80 0.4 2.2 14.4
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
 100.5 3.9 0.7 18.9
Огурцы малосольные мои
30
 1.7 0.1 0 0.3
Аля ачма с яблоком
30
 44.7 3.7 1 5.1
Гречневый суп с говядиной
100
 38.3 3.1 1.6 3.4
свиная шкурка
10
 21.6 1.8 1.6 0
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
Сало посол мой
20
 160 0.6 17.5 0
Итого 1360 603 25 34 45
Итого за день 1360 603 25 34 45
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Надежда Бобровская
23.09.2025 18:30
Дневник питания за 20.09.2025
Всем привет! Я заболела. Мой рацион.   ===============

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
 100.5 3.9 0.7 18.9
Огурцы малосольные мои
30
 1.7 0.1 0 0.3
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
200
 127.4 6.3 7.1 9.4
Итого 1380 385 22 18 32
Итого за день 1380 385 22 18 32
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Надежда Бобровская
19.09.2025 19:25
Дневник питания за 19.09.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
70
 140.7 5.4 1 26.4
Огурцы малосольные мои
30
 1.7 0.1 0 0.3
Горчичное масло
1
 9 0 1 0
Кабачок (Запекание)
100
 20 0.6 0.3 3.8
Аля ачма с яблоком
145
 216.2 17.8 4.6 24.8
Перловка вареная
150
 110.9 3.3 0.5 23.6
Гречневый суп с говядиной
300
 114.9 9.3 4.8 10.2
свиная шкурка
100
 216 18 16 0
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
Паштет печеночный, консервы
20
 60.2 2.3 5.6 0.7
Говядина 1 кат. (Варка)
200
 349.2 33.5 24 0
зефир в шоколаде
36
 144 0.7 4 25.9
Итого 2452 1542 103 72 119
Итого за день 2452 1542 103 72 119
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Надежда Бобровская
18.09.2025 22:42
Дневник питания за 18.09.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Колбаса вареная, телячья
100
 308 13.2 28.3 0.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
80
 160.8 6.2 1.1 30.2
Щи кислые с мясом
300
 207.9 7.8 17.4 4.2
Сало посол мой
50
 400 1.5 43.7 0
Огурцы малосольные мои
40
 2.2 0.1 0 0.4
Камбала-ерш (Жарка)
100
 77.7 14.6 2.2 0
Горчичное масло
3
 26.9 0 3 0
Кабачок (Запекание)
150
 30.1 0.8 0.4 5.7
Аля ачма с яблоком
160
 238.6 19.7 5.1 27.4
Итого 2273 1597 75 111 69
Итого за день 2273 1597 75 111 69
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Надежда Бобровская
17.09.2025 16:48
Дневник питания за 17.09.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.Сегодня целый день ела сельдь копчёную прям подсела на неё,но уже закончилась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Колбаса вареная, телячья
100
 308 13.2 28.3 0.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
100
 201 7.7 1.4 37.7
Сельдь атлантическая, копченая
160
 347.2 39.3 19.8 0
Яблоко
60
 28.2 0.2 0.2 5.9
цикорий на воде без сахара и молока
100
 4.5 0.2 0 0.9
Щи кислые с мясом
300
 207.9 7.8 17.4 4.2
Сыр из творога мой
50
 44.5 1.5 3.3 2
Сало посол мой
15
 120 0.4 13.1 0
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
100
 59 10.2 0.4 3.6
Помидор (томат), грунтовый
70
 16.8 0.8 0.1 2.7
Итого 2345 1482 92 94 58
Итого за день 2345 1482 92 94 58
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Надежда Бобровская
16.09.2025 18:48
Дневник питания за 16.09.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
45
 70.7 5.7 5.2 0.3
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Рассольник на индейке.
300
 117.9 12 3 9.9
Пирожки с говядиной
150
 302 18.6 15.6 21.9
Сыр плавленый мой
30
 46.2 5.8 2.1 0.8
Колбаса вареная, телячья
50
 154 6.6 14.2 0.2
Печень говяжья (Жарка крупным куском)
200
 209.6 31.5 4.4 10.6
Лук репчатый (Жарка)
25
 7.6 0.3 0 1.4
Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый
10
 50.7 0.9 5.2 0.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
170
 253.3 10.2 2.9 44.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
 80.4 3.1 0.6 15.1
Сельдь атлантическая, копченая
100
 217 24.6 12.4 0
Яблоко
70
 32.9 0.3 0.3 6.9
цикорий на воде без сахара и молока
100
 4.5 0.2 0 0.9
Итого 2490 1550 119 65 113
Итого за день 2490 1550 119 65 113
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Надежда Бобровская
15.09.2025 21:00
Дневник питания за 15.09.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Картофель (Варка в кожуре)
30
 22 0.6 0.1 4.7
Икра сельди слабосоленая
60
 133.2 19 6.2 0
Яблоко
70
 32.9 0.3 0.3 6.9
Сало посол мой
15
 120 0.4 13.1 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное
100
 208 29 9.3 0
Рассольник на индейке.
300
 117.9 12 3 9.9
Пирожки с говядиной
150
 302 18.6 15.6 21.9
Сыр плавленый мой
30
 46.2 5.8 2.1 0.8
Свинина, грудинка мякоть
15
 90.3 1.2 9.5 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
200
 130 6.4 7.2 9.6
Скумбрия в собственном соку моя
25
 55 5.2 3.7 0.2
Помидор (томат), грунтовый
30
 7.2 0.3 0.1 1.1
Колбаса вареная, телячья
40
 123.2 5.3 11.3 0.1
Итого 2355 1533 115 91 56
Итого за день 2355 1533 115 91 56
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Надежда Бобровская
14.09.2025 20:32
Дневник питания за 14.09.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
100
 157 12.7 11.5 0.7
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
34
 68.3 2.6 0.5 12.8
Картофель (Варка в кожуре)
80
 58.8 1.6 0.3 12.4
Икра сельди слабосоленая
80
 177.6 25.3 8.2 0
Яблоко
80
 37.6 0.3 0.3 7.8
Сало посол мой
35
 280 1 30.6 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
 99.2 0.1 10.9 0.2
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное
150
 312 43.5 14 0
Рассольник на индейке.
250
 98.3 10 2.5 8.3
Пирожки с говядиной
90
 181.2 11.2 9.4 13.1
Сыр плавленый мой
30
 46.2 5.8 2.1 0.8
Свинина, грудинка мякоть
15
 90.3 1.2 9.5 0
Итого 2159 1610 115 99 56
Итого за день 2159 1610 115 99 56
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Надежда Бобровская
14.09.2025 20:27
Дневник питания за 13.09.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланс зеленые.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
100
 157 12.7 11.5 0.7
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
 100.5 3.9 0.7 18.9
Картофель (Варка в кожуре)
100
 73.5 1.9 0.4 15.5
Икра кабачковая моя
50
 27 0.6 0.9 4.3
Икра сельди слабосоленая
50
 111 15.8 5.2 0
Яблоко
80
 37.6 0.3 0.3 7.8
Сало посол мой
30
 240 0.9 26.2 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
170
 253.3 10.2 2.9 44.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
 99.2 0.1 10.9 0.2
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное
200
 416 58.1 18.6 0
Итого 2045 1519 104 77 92
Итого за день 2045 1519 104 77 92
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Надежда Бобровская
12.09.2025 17:49
Дневник питания за 12.09.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
100
 157 12.7 11.5 0.7
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
 4 0.2 0 0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
70
 140.7 5.4 1 26.4
Рассольник на индейке.
400
 157.2 16 4 13.2
свиная шкурка
50
 108 9 8 0
Картофель (Варка в кожуре)
100
 73.5 1.9 0.4 15.5
Гузки индейки отварные
150
 107 16.4 4.1 0.5
Икра кабачковая моя
200
 108 2.4 3.4 17
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
 87.6 3.1 7.7 1.7
Свиная колбаса моя домашняя.
60
 71.3 12.7 1.8 0.2
Горчица столовая
10
 14.3 1 0.5 1.3
Конфета москвичка красная
10
 41 0.3 0.9 7.9
Жир говяжий, приготовленный
5
 34 0.5 3.5 0
Икра сельди слабосоленая
50
 111 15.8 5.2 0
Яблоко
80
 37.6 0.3 0.3 7.8
Сыр плавленый мой
30
 46.2 5.8 2.1 0.8
Итого 2530 1298 103 54 93
Итого за день 2530 1298 103 54 93
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
Автор Пабло Эскобар
121.3
9.4
5.7
7.9
8
1 0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
Автор April
258.2
7.5
13.7
25.8
5
6 2
Блинчики с печенью
Автор April
180.8
12.1
6.4
18.4
13
1 1
Интересные блоги
Ирина Макс
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Всего понемногу - порабо...
10 74
Ирина1105
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
7 55
Yanito
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла? Я жарю на пекарской бумаге, ...
16 41
Лучшие рационы
Алекс
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 80%
Алла
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Витамины и минералы: 95%
Оля
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Витамины и минералы: 86%