Если в организме засор, то худеть бесполезно.

Минус на весах каждое утро.
Легкость после туалета.
Прилив энергии после еды.

С возрастом многие забывают эти ощущения, т. к. организм словно останавливается.

Это можно сравнить с любым механизмом. Не зря говорят, что сердце — это мотор. А кишечник — трубы. Причем не просто трубы, а гофры. В складках кишечника — целый мир микробиоты.

А теперь представьте, что всё пространство кишечника занято засором. Твердые массы несколько дней не двигаются с места, нарушая процессы внутри.

В это время пища продолжает поступать в организм.

Просто клизма или слабительное здесь не поможет.

Пище мало смазки.

Мало желчи. Желчь образуется в печени.

Если печень уставшая, вся в токсинах от кофе, усилителей вкусов, красителей, то ей не до желчи. Она из последних сил поднажимает. Желчь отправляется в пузырь. Сокращается желчный пузырь на горячую и жирную пищу.

Пропустили завтрак — желчь в желчном пузыре слеживается в камни.

Приготовили блины/сырники, съели йогурт — желчь с места не сдвинется.

Отсутствие утром аппетита — это сигнал, что в организме всё вверх дном.

А представьте, такое происходит несколько лет. День за днем.

Поэтому если вам кажется, что всё в организме встало, то вам не кажется.

Первое, что нужно сделать — запустить в организме все процессы правильно: переваривание пищи без изжоги и тяжести, выброс желчи и получение организмом всех витаминов из еды, ежедневное опорожнение кишечника до еды.

Запустите, и вес пойдет вниз сам собой.

В зрелом возрасте такой запуск организма просто необходим.

Он дает легкость, снижение сахара в крови, нормализацию холестерина и давления.

Такому организму не нужны таблетки, он не болит, не устает, отлично спит, а утром энергичен и бодр.

И запустить эти процессы можно с помощью обыкновенной еды. Она продается в ближайшем магазине и стоит недорого. Но именно с помощью ее организм начнет работать как часы.

Вот восемь распространённых убеждений, которые могут работать против нас:

1⃣ «Без сахара» — значит безопасно? Не всегда. Часто вместо сахара — подсластители, добавки, ароматизаторы. Результат: раздражённый ЖКТ, всплески инсулина и ощущение, что что-то идёт не так. Всегда смотрите не на упаковку, а на состав.

2⃣ Углеводы под запретом? Мозг — не в восторге. Полный отказ от углеводов нарушает работу ЦНС и ЖКТ. Без сложных углеводов снижается энергия, ухудшается настроение, сбивается метаболизм. Источник — цельнозерновые, овощи, бобовые — не враги, а опора.

3⃣ Натуральный сок — это как съесть апельсин? Увы, нет. Даже фреш — это сахара без клетчатки. Польза минимальна, если потребление регулярное и без меры. Целый фрукт — в приоритете.

4⃣ Только обезжиренное? Организм скажет спасибо… жиру. Жиры — носители жирорастворимых витаминов, структурный элемент клеток и гормональный регулятор. Их исключение может привести к проблемам с кожей, настроением, памятью.

5⃣ Глютен — «враг номер один»? Только не для всех. Если нет целиакии или доказанной чувствительности — глютен безопасен. Исключать его «на всякий случай» — больше вреда, чем пользы.

6⃣ Фрукты — безлимитная польза? Натуральный сахар — всё ещё сахар. При метаболических нарушениях, колебаниях инсулина или лишнем весе — количество фруктов имеет значение.

7⃣ «Минус 5 кг к отпуску» — не стратегия, а временный эффект. Краткосрочные диеты дают краткосрочные результаты. Система питания должна быть не жёсткой, а устойчивой, гибкой и адаптированной под вас.

8⃣ «ЗОЖ — это дорого». А если пересчитать? Ценные нутриенты не всегда в дорогих упаковках. Крупы, бобовые, сезонные овощи, правильная кулинария и планирование рациона — уже основа.