Надежда Бобровская
01.10.2025 17:36
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса
нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
90
|
180.9 | 6.9 | 1.3 | 33.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
300
|
13.5 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Колбаса вареная, телячья |
55
|
169.4 | 7.3 | 15.6 | 0.2 |
| Горбуша малосолёная мой посол |
80
|
109.8 | 16.1 | 5.1 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Борщ с говядиной мой |
300
|
123.6 | 9.3 | 6.6 | 6.3 |
| Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Капуста квашка моя |
150
|
43.1 | 2.6 | 0.3 | 7.5 |
| Сало посол мой |
20
|
160 | 0.6 | 17.5 | 0 |
| Аля ачма с яблоком |
55
|
82 | 6.8 | 1.8 | 9.4 |
| Минтай (Варка) |
200
|
131 | 28.9 | 1.6 | 0 |
| Конфеты, карамель |
12
|
45.8 | 0.6 | 1 | 9.2 |
| Шоколад горький |
24
|
129.4 | 1.5 | 8.5 | 11.6 |
| Итого | 2656 | 1416 | 94 | 70 | 99 |
| Итого за день | 2656 | 1416 | 94 | 70 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Надежда Бобровская
30.09.2025 22:07
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса
нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
90
|
180.9 | 6.9 | 1.3 | 33.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
100
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Колбаса вареная, телячья |
57
|
175.6 | 7.5 | 16.1 | 0.2 |
| Горбуша малосолёная мой посол |
80
|
109.8 | 16.1 | 5.1 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Борщ с говядиной мой |
300
|
123.6 | 9.3 | 6.6 | 6.3 |
| Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Капуста квашка моя |
100
|
28.7 | 1.7 | 0.2 | 5 |
| Сало посол мой |
20
|
160 | 0.6 | 17.5 | 0 |
| Конфета москвичка красная |
22
|
90.2 | 0.7 | 2 | 17.4 |
| Аля ачма с яблоком |
100
|
149.1 | 12.3 | 3.2 | 17.1 |
| Калтык говяжий |
200
|
296 | 26.2 | 24 | 0 |
| Итого | 2419 | 1537 | 95 | 86 | 97 |
| Итого за день | 2419 | 1537 | 95 | 86 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Надежда Бобровская
29.09.2025 17:35
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса
нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
90
|
180.9 | 6.9 | 1.3 | 33.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Рулет с грибами и картошкой |
167
|
173.8 | 6.7 | 2 | 32.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
100
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Колбаса вареная, телячья |
51
|
157.1 | 6.7 | 14.4 | 0.2 |
| Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
30
|
48.6 | 8.5 | 1.3 | 0 |
| Горбуша малосолёная мой посол |
100
|
137.3 | 20.1 | 6.4 | 0 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
50
|
29.5 | 5.1 | 0.2 | 1.8 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Камбала-ерш (Жарка) |
200
|
155.3 | 29.1 | 4.4 | 0 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| конфета "Чернослив в глазури" "Финики в глазури" "Вишня в глазури" |
38
|
130.3 | 4.6 | 3.7 | 23.8 |
| Ржаная мука, обдирная (Жарка) |
10
|
28.5 | 0.8 | 0.2 | 5.9 |
| Борщ с говядиной мой |
300
|
123.6 | 9.3 | 6.6 | 6.3 |
| Итого | 2589 | 1415 | 111 | 54 | 120 |
| Итого за день | 2589 | 1415 | 111 | 54 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Надежда Бобровская
28.09.2025 23:44
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса
нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 5.4 | 1 | 26.4 |
| Огурцы малосольные мои |
30
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сало посол мой |
15
|
120 | 0.4 | 13.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Простой винегрет мой картошка и квашка . |
150
|
80.4 | 2.1 | 2.9 | 10.8 |
| Рассольник на индейке. |
300
|
154.5 | 15.9 | 5.4 | 9.6 |
| Минтай (Варка) |
200
|
131 | 28.9 | 1.6 | 0 |
| Рулет с грибами и картошкой |
165
|
171.8 | 6.6 | 2 | 32.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
100
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Колбаса вареная, телячья |
55
|
169.4 | 7.3 | 15.6 | 0.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
200
|
127.4 | 6.3 | 7.1 | 9.4 |
| Сок из помидоров мой |
50
|
11.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
30
|
48.6 | 8.5 | 1.3 | 0 |
| Итого | 2835 | 1407 | 95 | 61 | 113 |
| Итого за день | 2835 | 1407 | 95 | 61 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Надежда Бобровская
27.09.2025 22:09
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса
нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 5.4 | 1 | 26.4 |
| Огурцы малосольные мои |
30
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сало посол мой |
30
|
240 | 0.9 | 26.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Простой винегрет мой картошка и квашка . |
150
|
80.4 | 2.1 | 2.9 | 10.8 |
| Рассольник на индейке. |
300
|
154.5 | 15.9 | 5.4 | 9.6 |
| Минтай (Варка) |
200
|
131 | 28.9 | 1.6 | 0 |
| зефир в шоколаде |
36
|
144 | 0.7 | 4 | 25.9 |
| Рулет с грибами и картошкой |
120
|
124.9 | 4.8 | 1.4 | 23.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
100
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| конфета "Чернослив в глазури" "Финики в глазури" "Вишня в глазури" |
10
|
34.3 | 1.2 | 1 | 6.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
10
|
36.9 | 0.2 | 0.9 | 7.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Колбаса вареная, телячья |
57
|
175.6 | 7.5 | 16.1 | 0.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
200
|
127.4 | 6.3 | 7.1 | 9.4 |
| Итого | 2683 | 1594 | 86 | 78 | 132 |
| Итого за день | 2683 | 1594 | 86 | 78 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Надежда Бобровская
26.09.2025 20:55
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланс
оранжевые.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Огурцы малосольные мои |
30
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сало посол мой |
20
|
160 | 0.6 | 17.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Простокваша 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2.1 |
| Простой винегрет мой картошка и квашка . |
200
|
107.2 | 2.8 | 3.8 | 14.4 |
| Картофель (Жарка) |
150
|
107.8 | 2.9 | 0.5 | 22.8 |
| Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
200
|
324 | 56.9 | 9 | 0 |
| Сельдь посол мой быстрый |
70
|
133.5 | 9.8 | 10.5 | 0 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Рассольник на индейке. |
300
|
154.5 | 15.9 | 5.4 | 9.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
200
|
127.4 | 6.3 | 7.1 | 9.4 |
| Итого | 2466 | 1508 | 113 | 72 | 92 |
| Итого за день | 2466 | 1508 | 113 | 72 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Надежда Бобровская
25.09.2025 21:02
Всем привет!Мне уже лучше лечу кашель.Мой рацион.У нас похолодало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Огурцы малосольные мои |
30
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сало посол мой |
20
|
160 | 0.6 | 17.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Гуляш из свинины |
150
|
150.2 | 17.7 | 4.7 | 9 |
| Суп с индейки |
400
|
96 | 10.8 | 2.8 | 6.4 |
| Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
| Водка 40% об. |
5
|
11.8 | 0 | 0 | 0 |
| Простой винегрет мой картошка и квашка . |
200
|
107.2 | 2.8 | 3.8 | 14.4 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
60
|
165 | 12.7 | 11.6 | 2.2 |
| Колбаса вареная, телячья |
100
|
308 | 13.2 | 28.3 | 0.3 |
| Конфета москвичка красная |
10
|
41 | 0.3 | 0.9 | 7.9 |
| Итого | 2445 | 1556 | 85 | 88 | 95 |
| Итого за день | 2445 | 1556 | 85 | 88 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
5
Надежда Бобровская
24.09.2025 22:08
Всем привет!Мне уже лучше лечу кашель. Сегодня даже пришлось чайную
ложку водки проглотить чтобы бронхи прогреть.Мой рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Огурцы малосольные мои |
30
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Аля ачма с яблоком |
85
|
126.7 | 10.5 | 2.7 | 14.5 |
| Сало посол мой |
20
|
160 | 0.6 | 17.5 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Гуляш из свинины |
200
|
200.2 | 23.6 | 6.2 | 12 |
| зефир в шоколаде |
36
|
144 | 0.7 | 4 | 25.9 |
| Суп с индейки |
400
|
96 | 10.8 | 2.8 | 6.4 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Простокваша 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8.2 |
| Водка 40% об. |
5
|
11.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2446 | 1401 | 77 | 53 | 142 |
| Итого за день | 2446 | 1401 | 77 | 53 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Надежда Бобровская
24.09.2025 14:45
Всем привет! Мой рацион.температура спадает.Начала немного
есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Огурцы малосольные мои |
30
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Аля ачма с яблоком |
30
|
44.7 | 3.7 | 1 | 5.1 |
| Гречневый суп с говядиной |
300
|
114.9 | 9.3 | 4.8 | 10.2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сало посол мой |
60
|
480 | 1.7 | 52.4 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Индейка на пару моя |
100
|
95.5 | 19.7 | 1.2 | 0.2 |
| Итого | 1720 | 1017 | 50 | 70 | 43 |
| Итого за день | 1720 | 1017 | 50 | 70 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
Надежда Бобровская
23.09.2025 18:47
Всем привет!Мне уже лучше лечу кашель. Мой рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Огурцы малосольные мои |
30
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Аля ачма с яблоком |
85
|
126.7 | 10.5 | 2.7 | 14.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сало посол мой |
20
|
160 | 0.6 | 17.5 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| свиная шкурка |
10
|
21.6 | 1.8 | 1.6 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
175
|
283.5 | 49.8 | 7.9 | 0 |
| Сельдь посол мой быстрый |
80
|
152.6 | 11.2 | 12 | 0 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Итого | 1796 | 1343 | 100 | 61 | 90 |
| Итого за день | 1796 | 1343 | 100 | 61 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
