Блог
Войти
Надежда Бобровская
Блог Кулинарная книга База продуктов
Надежда Бобровская
10.10.2025 19:25
Дневник питания за 10.10.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
35
 70.4 2.7 0.5 13.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
 3 0.2 0 0.5
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Сало посол мой
25
 200 0.7 21.9 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
200
 127.4 6.3 7.1 9.4
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Ветчина особая
48
 60.5 8.4 3 0
Огурец грунтовый
50
 7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
25
 5.2 0.3 0 0.8
Жир говяжий, приготовленный
5
 34 0.5 3.5 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
10
 58.2 1.9 5 1.3
Груша
70
 32.9 0.3 0.2 7.2
Перловка вареная
100
 73.9 2.2 0.3 15.7
Конфета москвичка красная
11
 45.1 0.3 1 8.7
Калтык говяжий
170
 251.6 22.3 20.4 0
Капуста квашка моя
150
 43.1 2.6 0.3 7.5
Суп пшенный на говяжьем бульоне с мясом
400
 118.4 17.2 2 8
Груша (Варка со сливом)
100
 34.1 0.4 0.3 7.2
Кетчуп с пониженым содержанием соли
10
 10.1 0.1 0 2.7
Итого 2979 1341 79 75 89
Итого за день 2979 1341 79 75 89
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Надежда Бобровская
09.10.2025 18:01
Дневник питания за 09.10.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
35
 70.4 2.7 0.5 13.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
 3 0.2 0 0.5
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Сало посол мой
20
 160 0.6 17.5 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
200
 127.4 6.3 7.1 9.4
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Ветчина особая
44
 55.4 7.7 2.7 0
Сыр из творога мой
30
 26.7 0.9 2 1.2
Огурец грунтовый
50
 7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
25
 5.2 0.3 0 0.8
Жир говяжий, приготовленный
5
 34 0.5 3.5 0
Картофель (Варка со сливом)
150
 108.8 2.9 0.6 23
Крыло ската
130
 209.4 38.9 5.9 0.5
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
15
 87.3 2.9 7.5 1.9
Конфеты, карамель
12
 45.8 0.6 1 9.2
Слива (садовая)
100
 49 0.8 0.3 9.6
Вермишелевый суп на индейке
500
 164.5 16 4 14.5
Итого 2886 1321 93 62 90
Итого за день 2886 1321 93 62 90
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Надежда Бобровская
08.10.2025 21:54
Дневник питания за 08.10.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
70
 140.7 5.4 1 26.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
 3 0.2 0 0.5
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Сало посол мой
20
 160 0.6 17.5 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
200
 127.4 6.3 7.1 9.4
Груша
60
 28.2 0.2 0.2 6.2
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Ветчина особая
44
 55.4 7.7 2.7 0
Сыр из творога мой
29
 25.8 0.8 1.9 1.2
Рассольник на индейке.
400
 206 21.2 7.2 12.8
Груша (Варка со сливом)
100
 34.1 0.4 0.3 7.2
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Огурец грунтовый
50
 7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
25
 5.2 0.3 0 0.8
Жир говяжий, приготовленный
5
 34 0.5 3.5 0
Аля ачма с яблоком
85
 126.7 10.5 2.7 14.5
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
30
 17.7 3.1 0.1 1.1
Рыба в томате моя
200
 213.8 24.4 10.8 4.4
Картофель (Варка со сливом)
100
 72.5 1.9 0.4 15.3
Итого 3088 1569 117 70 109
Итого за день 3088 1569 117 70 109
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Надежда Бобровская
07.10.2025 19:13
Дневник питания за 07.10.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
70
 140.7 5.4 1 26.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
 3 0.2 0 0.5
Лук репчатый
50
 20.5 0.7 0.1 4.1
Сало посол мой
30
 240 0.9 26.2 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
200
 127.4 6.3 7.1 9.4
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Калтык говяжий
150
 222 19.7 18 0
Ветчина особая
48
 60.5 8.4 3 0
Сыр из творога мой
25
 22.3 0.7 1.6 1
Перловка с овощами
200
 107 3.8 2 18.8
Рассольник на индейке.
250
 128.8 13.3 4.5 8
Конфеты, карамель
12
 45.8 0.6 1 9.2
Груша (Варка со сливом)
100
 34.1 0.4 0.3 7.2
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Итого 2875 1498 93 80 101
Итого за день 2875 1498 93 80 101
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Надежда Бобровская
06.10.2025 22:54
Дневник питания за 06.10.2025
Всем здравствуйте!!!!!Мой рацион на сегодня.Продолжаю болеть ни за чем не слежу.Просто записываю что ем.ЖК и баланса нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
70
 140.7 5.4 1 26.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
 3 0.2 0 0.5
Лук репчатый
50
 20.5 0.7 0.1 4.1
Сало посол мой
20
 160 0.6 17.5 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
200
 127.4 6.3 7.1 9.4
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Калтык говяжий
150
 222 19.7 18 0
Ветчина особая
37
 46.6 6.5 2.3 0
Конфета москвичка красная
11
 45.1 0.3 1 8.7
Сыр из творога мой
25
 22.3 0.7 1.6 1
Сельдь посол мой быстрый
100
 190.7 14 15 0
Перловка с овощами
200
 107 3.8 2 18.8
Аля ачма с яблоком
121
 180.4 14.9 3.9 20.7
Рассольник на индейке.
250
 128.8 13.3 4.5 8
Итого 2874 1596 98 84 111
Итого за день 2874 1596 98 84 111
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Надежда Бобровская
05.10.2025 20:58
Дневник питания за 05.10.2025
Всем здравствуйте!!!!!Мой рацион на сегодня.Продолжаю болеть ни за чем не слежу.Просто записываю что ем.ЖК и баланса нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
135
 212 17.1 15.5 0.9
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
70
 140.7 5.4 1 26.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
 3 0.2 0 0.5
Лук репчатый
50
 20.5 0.7 0.1 4.1
Сало посол мой
20
 160 0.6 17.5 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
200
 127.4 6.3 7.1 9.4
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Огурец грунтовый
70
 9.8 0.6 0.1 1.8
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Кабачок (Запекание)
50
 10 0.3 0.1 1.9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
 149 6 1.7 26.2
Калтык говяжий
200
 296 26.2 24 0
Салат с крабками мой без соли заправь сам
150
 83.1 5.4 2.7 8.9
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
25
 14.8 2.5 0.1 0.9
Миндаль
5
 30.5 0.9 2.7 0.7
Ветчина особая
49
 61.7 8.6 3 0
Сыр с раст маслом
37
 98.1 13.3 3.8 2
Конфеты, карамель
12
 45.8 0.6 1 9.2
Итого 2723 1522 95 80 105
Итого за день 2723 1522 95 80 105
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Надежда Бобровская
04.10.2025 18:07
Дневник питания за 04.10.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланс оранжевые.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
50
 100.5 3.9 0.7 18.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
 3 0.2 0 0.5
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Сало посол мой
25
 200 0.7 21.9 0
Аля ачма с яблоком
81
 120.8 10 2.6 13.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
200
 127.4 6.3 7.1 9.4
Груша
70
 32.9 0.3 0.2 7.2
Огурец грунтовый
30
 4.2 0.2 0 0.8
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Кабачок (Запекание)
150
 30.1 0.8 0.4 5.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
 223.5 9 2.6 39.3
конфета "Чернослив в глазури" "Финики в глазури" "Вишня в глазури"
38
 130.3 4.6 3.7 23.8
Калтык говяжий
200
 296 26.2 24 0
Салат с крабками мой без соли заправь сам
150
 83.1 5.4 2.7 8.9
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
25
 14.8 2.5 0.1 0.9
аспаркам
1
 0 0 0 0
Рассольник на индейке.
250
 128.8 13.3 4.5 8
Итого 2980 1658 95 80 142
Итого за день 2980 1658 95 80 142
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Надежда Бобровская
03.10.2025 20:30
Дневник питания за 03.10.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
90
 180.9 6.9 1.3 33.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
 3 0.2 0 0.5
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Сало посол мой
20
 160 0.6 17.5 0
Аля ачма с яблоком
165
 246 20.3 5.3 28.2
Помидор (томат), грунтовый
20
 4.8 0.2 0 0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
200
 127.4 6.3 7.1 9.4
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Ветчина особая
64
 80.6 11.3 4 0
Сыр плавленый мой
44
 67.8 8.4 3.1 1.2
Карась (Жарка)
250
 171 35.9 3.1 0
Ржаная мука, обдирная (Жарка)
10
 28.5 0.8 0.2 5.9
Горчичное масло
5
 44.9 0 5 0
Огурец грунтовый
50
 7 0.4 0.1 1.3
Жир говяжий, приготовленный
5
 34 0.5 3.5 0
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Кабачок (Запекание)
200
 40.1 1.1 0.5 7.5
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Итого 2688 1446 105 66 103
Итого за день 2688 1446 105 66 103
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Надежда Бобровская
02.10.2025 22:09
Дневник питания за 02.10.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланс оранжевые.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
70
 140.7 5.4 1 26.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
 3 0.2 0 0.5
Горбуша малосолёная мой посол
60
 82.4 12.1 3.8 0
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Борщ с говядиной мой
400
 164.8 12.4 8.8 8.4
Картофель (Тушение)
100
 71 1.9 0.4 15
Сало посол мой
20
 160 0.6 17.5 0
Аля ачма с яблоком
30
 44.7 3.7 1 5.1
Минтай (Варка)
150
 98.3 21.7 1.2 0
Помидор (томат), грунтовый
100
 24 1.1 0.2 3.8
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
50
 29.5 5.1 0.2 1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
300
 191.1 9.4 10.6 14.1
Груша
100
 47 0.4 0.3 10.3
Мандарин
65
 24.7 0.5 0.1 4.9
Ветчина особая
85
 107.1 15 5.3 0
Итого 2790 1337 101 60 92
Итого за день 2790 1337 101 60 92
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Надежда Бобровская
01.10.2025 17:36
Дневник питания за 01.10.2025
Всем здравствуйте!!  Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса нет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
90
 180.9 6.9 1.3 33.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
 3 0.2 0 0.5
цикорий на воде без сахара и молока
300
 13.5 0.6 0 2.7
Колбаса вареная, телячья
55
 169.4 7.3 15.6 0.2
Горбуша малосолёная мой посол
80
 109.8 16.1 5.1 0
Лук репчатый
30
 12.3 0.4 0.1 2.5
Борщ с говядиной мой
300
 123.6 9.3 6.6 6.3
Картофель (Тушение)
100
 71 1.9 0.4 15
Капуста квашка моя
150
 43.1 2.6 0.3 7.5
Сало посол мой
20
 160 0.6 17.5 0
Аля ачма с яблоком
55
 82 6.8 1.8 9.4
Минтай (Варка)
200
 131 28.9 1.6 0
Конфеты, карамель
12
 45.8 0.6 1 9.2
Шоколад горький
24
 129.4 1.5 8.5 11.6
Итого 2656 1416 94 70 99
Итого за день 2656 1416 94 70 99
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Юлия
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
6 106
Aнна Лизa
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
10 92
Elena***
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦‍♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
10 62
Лучшие рационы
Алла
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 96%
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%
Элина
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Витамины и минералы: 94%
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
Автор Мила Равно
166.9
8.8
10
10.8
9
13 24
Суп с чечевицей и грибами
Автор Наталья
38.7
3
0.8
5
18
4 0
Завтрак в лаваше с форелью
Автор Марина
130.8
9.3
7.5
6.3
14
4 0