Надежда Бобровская
24.05.2025 18:38
Всем здравствуйте! Мой рацион сегодня жирный и пустой.Ходила
сегодня в медцентр на обследование. Завтра получу анализы напишу
результаты.Цены просто бешеные заплатила 10850 руб.Сегодня минус
500гр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало посол мой |
32
|
256 | 0.9 | 28 | 0 |
| Хлеб мой |
23
|
43.6 | 1.4 | 0.6 | 7.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 100 | 370 | 8 | 33 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Пицца на лаваше |
112
|
239.2 | 11.2 | 13.8 | 17.5 |
| Итого | 262 | 246 | 11 | 13 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Толстолобик маринованый мой |
150
|
126.3 | 21.6 | 3.8 | 2 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| картошка жареная на сале |
150
|
225.9 | 2.9 | 14 | 22.1 |
| Итого | 350 | 372 | 25 | 17 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с пекинской капустой перцем и сметаной |
170
|
47.3 | 2 | 1.2 | 6.6 |
| Скумбрия в собственном соку моя |
30
|
66 | 6.3 | 4.4 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 245 | 183 | 14 | 10 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп перлотто мой |
300
|
128.4 | 7.8 | 6.9 | 9 |
| Итого | 300 | 128 | 7 | 6 | 9 |
| Итого за день | 2257 | 1301 | 66 | 83 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Надежда Бобровская
23.05.2025 17:36
Всем здравствуйте!!!!Нет полосочек сегодня.Рейтинг низкий.Минус 1
кг сегодня.Я что то стала уже бояться своего похудения. Закралась
мысль а вдруг я худею так резко не от дефицита.Успокойте меня.У
кого так было сначала по немного,а потом так резко быстро.Мой
рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша с овсяными отрубями |
150
|
90.5 | 5.4 | 3.8 | 13.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Сало посол мой |
22
|
176 | 0.6 | 19.2 | 0 |
| Толстолобик маринованый мой |
100
|
84.2 | 14.4 | 2.5 | 1.3 |
| Хлеб мой |
23
|
43.6 | 1.4 | 0.6 | 7.7 |
| Итого | 340 | 464 | 27 | 31 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый мой |
30
|
46.2 | 5.8 | 2.1 | 0.8 |
| зефир в шоколаде |
37
|
148 | 0.7 | 4.1 | 26.6 |
| Итого | 217 | 195 | 6 | 6 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пятачки свиные |
150
|
291.6 | 33.5 | 17 | 0 |
| Салат с пекинской капустой перцем и сметаной |
100
|
25.8 | 1.3 | 0.7 | 3.3 |
| Сазан (Припускание) |
32
|
29.5 | 5.6 | 0.8 | 0 |
| Свиной бульон |
150
|
34.2 | 5.4 | 1.2 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Итого | 482 | 557 | 52 | 21 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Пицца на лаваше |
50
|
106.8 | 5 | 6.2 | 7.8 |
| Итого | 60 | 172 | 6 | 12 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
300
|
203.4 | 8.7 | 15.3 | 8.1 |
| Итого | 300 | 203 | 8 | 15 | 8 |
| Итого за день | 1399 | 1593 | 102 | 86 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Надежда Бобровская
22.05.2025 11:48
Всем здравствуйте!!! ЖК частично зелёные.Омеги в норме.Баланс
оранжевые. Мой рацион на сегодня.Сегодня минус 850.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб мой |
57
|
108 | 3.5 | 1.6 | 19.2 |
| Сало посол мой |
23
|
184 | 0.7 | 20.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Простокваша 3,2% жирности |
160
|
94.4 | 4.6 | 5.1 | 6.6 |
| Толстолобик маринованый мой |
100
|
84.2 | 14.4 | 2.5 | 1.3 |
| Итого | 415 | 553 | 29 | 34 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Итого | 250 | 68 | 3 | 4 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с пекинской капустой перцем и сметаной |
200
|
51.6 | 2.6 | 1.4 | 6.6 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Пятачки свиные |
200
|
388.8 | 44.6 | 22.6 | 0 |
| Итого | 500 | 589 | 53 | 25 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия в собственном соку моя |
40
|
88 | 8.4 | 5.9 | 0.3 |
| Запеканка с капустой |
50
|
80.2 | 6.9 | 5 | 2.6 |
| Итого | 90 | 168 | 15 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
300
|
203.4 | 8.7 | 15.3 | 8.1 |
| Итого | 300 | 203 | 8 | 15 | 8 |
| Итого за день | 2555 | 1583 | 109 | 90 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Надежда Бобровская
21.05.2025 16:45
Всем здравствуйте!!! ЖК частично зелёные.Омеги в норме.Баланс
зелёные полоски. Мой рацион на сегодня.Сегодня минус 500.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша с овсяными отрубями |
150
|
90.5 | 5.4 | 3.8 | 13.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Сало посол мой |
22
|
176 | 0.6 | 19.2 | 0 |
| Итого | 217 | 337 | 11 | 28 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый мой |
30
|
46.2 | 5.8 | 2.1 | 0.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| зефир в шоколаде |
37
|
148 | 0.7 | 4.1 | 26.6 |
| Итого | 227 | 261 | 8 | 12 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сазан (Припускание) |
200
|
184.7 | 35.3 | 4.9 | 0 |
| Лук репчатый (Припускание) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Салат с пекинской капустой перцем и сметаной |
200
|
51.6 | 2.6 | 1.4 | 6.6 |
| Итого | 430 | 247 | 38 | 6 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки из мини лаваша |
35
|
67.6 | 4.9 | 3.1 | 4.9 |
| Запеканка с капустой |
150
|
240.6 | 20.6 | 14.9 | 7.7 |
| Какао-порошок, неподслащенный |
4
|
9.1 | 0.8 | 0.5 | 0.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 289 | 381 | 29 | 22 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
300
|
203.4 | 8.7 | 15.3 | 8.1 |
| Итого | 300 | 203 | 8 | 15 | 8 |
| Итого за день | 1463 | 1430 | 96 | 84 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Надежда Бобровская
21.05.2025 16:42
Здравствуйте всем!!!Сегодня ходила в парикмахерскую.Вот я на
сегодняшний день. И моя Надюшка при мне. 
8
6
Надежда Бобровская
20.05.2025 09:20
Всем здравствуйте!!! ЖК частично зелёные.Омеги в норме.Баланс
зелёные полоски. Мой рацион на сегодня.Сегодня минус 500.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с капустой |
150
|
240.6 | 20.6 | 14.9 | 7.7 |
| Сало посол мой |
22
|
176 | 0.6 | 19.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Итого | 467 | 553 | 30 | 42 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый мой |
30
|
46.2 | 5.8 | 2.1 | 0.8 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 185 | 80 | 6 | 5 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Холодник мой |
350
|
345.1 | 30.5 | 18.9 | 11.6 |
| Итого | 450 | 417 | 32 | 19 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Чебуреки из мини лаваша |
130
|
251 | 18.1 | 11.6 | 18.3 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Итого | 184 | 295 | 20 | 14 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из индейки с перловкой |
300
|
170.1 | 19.5 | 5.4 | 9.9 |
| Итого | 300 | 170 | 19 | 5 | 9 |
| Итого за день | 2586 | 1516 | 109 | 86 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Надежда Бобровская
20.05.2025 09:15
Отчёт за весь период с 30 сентября 2024 года по
сегодня.
Заполнено дневников
Период
233 дней
Заполнено
233 дней
С профицитом
0
С дефицитом
233
Не заполнено
0
Средняя калорийность рациона
1518 ккал
Изменение веса за период
Прогноз*
-14.12 кг
Факт
-18.5 кг
Средний дефицит/профицит энергии
По дневнику
-438 ккал
По изменению веса*
-574.1 ккал
Средний расход энергии в сутки
По настройкам
1957 ккал
По изменению веса*
2093 ккал
последний замер был 5 января 2025 года. этот вчера .
Рост 159см 0
Шея 39см
-2
Грудь 144 см
0
Талия 130 см
-5
Живот 132 см
-27
под грудью 130
0
измерение под грудью только вчера померила.
Заполнено дневников
Период
233 дней
Заполнено
233 дней
С профицитом
0
С дефицитом
233
Не заполнено
0
Средняя калорийность рациона
1518 ккал
Изменение веса за период
Прогноз*
-14.12 кг
Факт
-18.5 кг
Средний дефицит/профицит энергии
По дневнику
-438 ккал
По изменению веса*
-574.1 ккал
Средний расход энергии в сутки
По настройкам
1957 ккал
По изменению веса*
2093 ккал
последний замер был 5 января 2025 года. этот вчера .
Рост 159см 0
Шея 39см
-2
Грудь 144 см
0
Талия 130 см
-5
Живот 132 см
-27
под грудью 130
0
измерение под грудью только вчера померила.
3
4
Надежда Бобровская
19.05.2025 19:31
Всем здравствуйте!!! ЖК частично зелёные.Омеги в норме.Баланс
не получился. Мой рацион на сегодня.Сегодня минус 600. У нас
сегодня был ливень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикорий на воде без сахара и молока |
160
|
7.2 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
140
|
91 | 4.5 | 5 | 6.7 |
| Сало посол мой |
25
|
200 | 0.7 | 21.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Икра сельди слабосоленая |
87
|
193.1 | 27.5 | 9 | 0 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
10
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
3
|
45 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 528 | 698 | 46 | 48 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр наташин |
20
|
53.9 | 3.8 | 4 | 0.6 |
| Итого | 170 | 55 | 4 | 4 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник мой |
400
|
394.4 | 34.8 | 21.6 | 13.2 |
| Итого | 400 | 394 | 34 | 21 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки из мини лаваша |
100
|
193.1 | 13.9 | 8.9 | 14.1 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
100
|
55 | 0.9 | 0.6 | 11 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
| Итого | 220 | 261 | 15 | 10 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из индейки с перловкой |
300
|
170.1 | 19.5 | 5.4 | 9.9 |
| Итого | 300 | 170 | 19 | 5 | 9 |
| Итого за день | 2618 | 1579 | 120 | 89 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Надежда Бобровская
18.05.2025 15:52
Всем здравствуйте!!! ЖК частично зелёные.Омеги в норме.Баланс
зелёные полоски. Мой рацион на сегодня.Сегодня минус 500. Рейтинг
маловат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша с овсяными отрубями |
150
|
90.5 | 5.4 | 3.8 | 13.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Сало посол мой |
25
|
200 | 0.7 | 21.9 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 268 | 436 | 17 | 36 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зефир в шоколаде |
34
|
136 | 0.7 | 3.7 | 24.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр наташин |
20
|
53.9 | 3.8 | 4 | 0.6 |
| Итого | 204 | 191 | 4 | 7 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась (Жарка) |
150
|
102.6 | 21.5 | 1.8 | 0 |
| Ржаная мука, обдирная (Жарка) |
10
|
28.5 | 0.8 | 0.2 | 5.9 |
| Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Салат с пекинской капустой перцем и сметаной |
150
|
38.7 | 2 | 1.1 | 5 |
| Итого | 312 | 187 | 24 | 5 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с овсяными отрубями |
150
|
268.5 | 29.3 | 12.6 | 12.3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 260 | 401 | 33 | 22 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из индейки с перловкой |
300
|
170.1 | 19.5 | 5.4 | 9.9 |
| Итого | 300 | 170 | 19 | 5 | 9 |
| Итого за день | 2344 | 1386 | 99 | 76 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Надежда Бобровская
17.05.2025 20:27
Всем здравствуйте!!!! Перебор во сём не ругайтесь. Сегодня
минус 100 гр.Просто ела сегодня до вечера взвешивала еду и
записывала на листок,а в дневник сейчас записала и пипец.Мой рацион
на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| Сало посол мой |
25
|
200 | 0.7 | 21.9 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Хлеб мой |
33
|
62.5 | 2 | 0.9 | 11.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Икра сельди слабосоленая |
68
|
151 | 21.5 | 7 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 511 | 826 | 43 | 61 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зефир в шоколаде |
34
|
136 | 0.7 | 3.7 | 24.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый мой |
24
|
37 | 4.6 | 1.7 | 0.6 |
| Итого | 208 | 174 | 5 | 5 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с пекинской капустой перцем и сметаной |
200
|
51.6 | 2.6 | 1.4 | 6.6 |
| Гузки индейки отварные |
230
|
164 | 25.1 | 6.2 | 0.7 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Итого | 480 | 391 | 34 | 9 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина особая |
47
|
59.2 | 8.3 | 2.9 | 0 |
| Сыр плавленый мой |
20
|
30.8 | 3.8 | 1.4 | 0.5 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
100
|
55 | 0.9 | 0.6 | 11 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
80
|
52 | 2.6 | 2.9 | 3.8 |
| Хлеб мой |
33
|
62.5 | 2 | 0.9 | 11.1 |
| Итого | 280 | 259 | 17 | 8 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свининой мой |
300
|
94.5 | 6.9 | 4.2 | 6.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 345 | 165 | 12 | 9 | 6 |
| Итого за день | 2824 | 1817 | 114 | 94 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
