Надежда Бобровская
29.03.2025 12:20
Всем здравствуйте !!! Полосочек нет. Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 28 |
| Рубец говяжий (Варка) |
100
|
81.7 | 13.3 | 3.2 | 0 |
| Капуста квашка моя |
150
|
43.1 | 2.6 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 645 | 503 | 31 | 23 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рубец говяжий (Варка) |
200
|
163.3 | 26.6 | 6.3 | 0 |
| Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Борщ со свеклой на мясном бульоне. |
400
|
232 | 9.6 | 18.8 | 7.2 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 695 | 471 | 39 | 26 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия в собственном соку моя |
50
|
110 | 10.5 | 7.4 | 0.4 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 65 | 185 | 13 | 12 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетчуп Томатный |
20
|
17.2 | 0.3 | 0 | 4 |
| Индейка тушёная |
100
|
112 | 20 | 3.5 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Сало посол мой |
13
|
104 | 0.4 | 11.4 | 0 |
| Итого | 188 | 253 | 21 | 15 | 8 |
| Итого за день | 2593 | 1414 | 105 | 77 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Надежда Бобровская
28.03.2025 20:55
Всем здравствуйте!!!Полосочки не сошлись.Мой рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
130
|
84.5 | 4.2 | 4.7 | 6.2 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
170
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
75.3 | 0.7 | 3.7 | 9.6 |
| Хлебцы-Удальцы ржаные |
12
|
34.9 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
| Котлеты с творогом |
60
|
167.7 | 15.8 | 11.2 | 1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Еврейский салат |
100
|
149.6 | 8.8 | 10.2 | 5.1 |
| Итого | 517 | 633 | 34 | 35 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Котлеты с творогом |
110
|
307.5 | 28.9 | 20.5 | 1.9 |
| Капуста квашка моя |
150
|
43.1 | 2.6 | 0.3 | 7.5 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 322 | 528 | 38 | 22 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Скумбрия в собственном соку моя |
50
|
110 | 10.5 | 7.4 | 0.4 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 125 | 155 | 11 | 7 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетчуп Томатный |
20
|
17.2 | 0.3 | 0 | 4 |
| Индейка тушёная |
100
|
112 | 20 | 3.5 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 165 | 148 | 21 | 3 | 7 |
| Итого за день | 2129 | 1466 | 106 | 68 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Надежда Бобровская
27.03.2025 16:50
Здравствуйте всем!!! Помогите в моей проблеме. Я делала колбасу из
свинины прошлой осенью.И надо же мне было вляпаться в эти специи с
фосфатами.Я добавила по норме как написано на пачке. И потом я ее
не пробовала отварила и положила в морозилку.Пару раз я её поела
почувствовала какой то привкус типа старого сала.Больше не ем и
выбросить жалко 10 кг.Вообщем я сделала передозировку фосфатами.
Может кто с химией дружит или кто знает ответ напишите.Что нужно и
можно сделать с этой колбасой.Может выварить? Или выжарить?Или
вообще можно от них избавиться хотя бы частично.За ранее всем
спасибо.ФОТО ПРИЛАГАЕТСЯ. 
1
24
Надежда Бобровская
27.03.2025 16:32
Всем здравствуйте!!! Сегодня опять пролёт с полосочками. Захотелось
мне холодного борща наелась от души.Вроде вода, капуста, килька и
зеленый лук, а как же вкусно.Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Еврейский салат |
100
|
149.6 | 8.8 | 10.2 | 5.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| Каша с овсяными отрубями |
70
|
52.6 | 3.3 | 2 | 8.5 |
| Итого | 410 | 441 | 28 | 27 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодный борщ |
500
|
338.5 | 18 | 15.5 | 31.5 |
| Каша с овсяными отрубями |
40
|
30.1 | 1.9 | 1.1 | 4.8 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 640 | 402 | 20 | 16 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия в собственном соку моя |
50
|
110 | 10.5 | 7.4 | 0.4 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Итого | 345 | 170 | 13 | 9 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свеклой на мясном бульоне. |
300
|
174 | 7.2 | 14.1 | 5.4 |
| Котлеты с творогом |
60
|
167.7 | 15.8 | 11.2 | 1 |
| Итого | 360 | 341 | 23 | 25 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2756 | 1355 | 85 | 79 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Надежда Бобровская
26.03.2025 22:46
Всем здравствуйте!!! Сегодня ничего не сошлось. Мой рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Сало посол мой |
20
|
160 | 0.6 | 17.5 | 0 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
2
|
30 | 1.2 | 0.2 | 5.8 |
| Индейка тушёная |
40
|
44.8 | 8 | 1.4 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Сельдь домашняя в собственном соку. |
25
|
54.9 | 4.1 | 4.2 | 0.2 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Итого | 541 | 753 | 38 | 58 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашка моя |
150
|
43.1 | 2.6 | 0.3 | 7.5 |
| Перепел, только мясо |
132
|
176.9 | 28.7 | 6 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Кетчуп Томатный |
20
|
17.2 | 0.3 | 0 | 4 |
| Итого | 352 | 413 | 38 | 7 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свеклой на мясном бульоне. |
300
|
174 | 7.2 | 14.1 | 5.4 |
| Еврейский салат |
100
|
149.7 | 8.9 | 10.5 | 4.3 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 405 | 338 | 16 | 24 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2299 | 1505 | 93 | 91 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Надежда Бобровская
25.03.2025 15:31
Всем здравствуйте!!! Жирные кислоты частично. Н Ж К больше
немного.Натрий калий зелёные.Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| Сало посол мой |
25
|
200 | 0.7 | 21.9 | 0 |
| Паштет печеночный говяжий |
24
|
31.3 | 4.4 | 1.2 | 0.8 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
2
|
30 | 1.2 | 0.2 | 5.8 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 494 | 732 | 30 | 58 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка вареная |
50
|
37 | 1.1 | 0.2 | 7.9 |
| Редька зелёная |
30
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Сазан (Тушение) |
100
|
88.5 | 16.7 | 2.4 | 0 |
| Сок из помидоров мой |
80
|
18.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Индейка тушёная |
60
|
67.2 | 12 | 2.1 | 0.1 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 432 | 284 | 32 | 7 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетчуп Томатный |
20
|
17.2 | 0.3 | 0 | 4 |
| Котлеты с творогом |
120
|
335.4 | 31.6 | 22.3 | 2 |
| Перловка вареная |
50
|
37 | 1.1 | 0.2 | 7.9 |
| Редька зелёная |
30
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Горчичное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 332 | 462 | 34 | 24 | 25 |
| Итого за день | 2458 | 1478 | 97 | 90 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Надежда Бобровская
24.03.2025 10:42
Всем здравствуйте!!! Жирные кислоты частично.Натрий
калий зелёные.Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный говяжий |
60
|
78.2 | 11 | 2.9 | 2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
24
|
66.5 | 2.2 | 0.3 | 13.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
100.4 | 1 | 5 | 12.7 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Шоколадное масло |
12
|
84 | 0.4 | 9 | 0.6 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 506 | 725 | 31 | 46 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Тушение) |
60
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Перловка вареная |
100
|
73.9 | 2.2 | 0.3 | 15.7 |
| Сок из помидоров мой |
100
|
23.6 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Тушеная капуста на говяжьем жиру. |
150
|
118.1 | 3.6 | 7.8 | 8.1 |
| Сазан (Тушение) |
150
|
132.7 | 25.1 | 3.6 | 0 |
| Итого | 560 | 370 | 32 | 12 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь домашняя в собственном соку. |
50
|
78.9 | 11.1 | 3.7 | 0.4 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Итого | 355 | 167 | 15 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка тушёная |
100
|
112 | 20 | 3.5 | 0.1 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
100
|
22.6 | 1.6 | 0.3 | 3.4 |
| Кетчуп Томатный |
30
|
25.8 | 0.4 | 0 | 6.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 280 | 238 | 28 | 9 | 9 |
| Итого за день | 2701 | 1502 | 107 | 75 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Надежда Бобровская
23.03.2025 16:49
Всем здравствуйте!!! Жирные кислоты зелёные.Натрий
калий оранжевые.Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный говяжий |
60
|
78.2 | 11 | 2.9 | 2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
250
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.3 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Шоколадное масло |
14
|
98 | 0.4 | 10.5 | 0.6 |
| Салат из огурцов на зиму |
150
|
48.2 | 1.5 | 2.3 | 5.6 |
| Итого | 609 | 502 | 29 | 26 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Тушение) |
60
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
| Перловка вареная |
100
|
73.9 | 2.2 | 0.3 | 15.7 |
| Сок из помидоров мой |
150
|
35.4 | 1.7 | 0.3 | 5.6 |
| Тушеная капуста на говяжьем жиру. |
150
|
118.1 | 3.6 | 7.8 | 8.1 |
| Сазан (Тушение) |
220
|
194.6 | 36.8 | 5.3 | 0 |
| Итого | 680 | 444 | 45 | 13 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Сельдь домашняя в собственном соку. |
60
|
94.6 | 13.3 | 4.4 | 0.4 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 345 | 377 | 22 | 26 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка тушёная |
100
|
112 | 20 | 3.5 | 0.1 |
| Цветная капуста (Варка со сливом) |
100
|
22.6 | 1.6 | 0.3 | 3.4 |
| Кетчуп Томатный |
30
|
25.8 | 0.4 | 0 | 6.1 |
| Итого | 230 | 160 | 22 | 3 | 9 |
| Итого за день | 2864 | 1485 | 118 | 70 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Надежда Бобровская
22.03.2025 18:00
Всем здравствуйте!!! Жирные кислоты все зеленые.Натрий калий
зеленые..Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет печеночный говяжий |
56
|
73 | 10.3 | 2.7 | 1.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
| Сало посол мой |
11
|
88 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
80
|
52 | 2.6 | 2.9 | 3.8 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
220
|
9.9 | 0.4 | 0 | 2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Творог 5% жирности |
35
|
50.8 | 7.4 | 1.8 | 1.1 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 582 | 617 | 33 | 38 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок из помидоров мой |
200
|
47.2 | 2.2 | 0.4 | 7.4 |
| Тушеная капуста на говяжьем жиру. |
180
|
141.7 | 4.3 | 9.4 | 9.7 |
| Индейка тушёная |
200
|
224 | 40 | 7 | 0.2 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 650 | 474 | 47 | 20 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
2
|
30 | 1.2 | 0.2 | 5.8 |
| Яблоко |
58
|
27.3 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
| Скумбрия в собственном соку моя |
50
|
110 | 10.5 | 7.4 | 0.4 |
| Семечки яблока 7шт |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 125 | 167 | 11 | 7 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из сазана |
300
|
99.6 | 14.4 | 2.1 | 5.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 350 | 178 | 20 | 7 | 5 |
| Итого за день | 2707 | 1437 | 114 | 73 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Надежда Бобровская
21.03.2025 15:53
Всем здравствуйте!!! Жирные кислоты частично.Натрий
калий оранжевые.Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
45
|
66 | 5.5 | 4.8 | 0.3 |
| Сало посол мой |
10
|
80 | 0.3 | 8.7 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Капуста квашка моя |
100
|
28.7 | 1.7 | 0.2 | 5 |
| Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.4 |
| Молоки ЛОСОСЕВЫХ |
52
|
74.4 | 11.6 | 3.3 | 0.8 |
| Паштет печеночный говяжий |
56
|
73 | 10.3 | 2.7 | 1.8 |
| Итого | 753 | 593 | 46 | 27 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная капуста на говяжьем жиру. |
150
|
118.1 | 3.6 | 7.8 | 8.1 |
| Индейка тушёная |
150
|
168 | 30 | 5.3 | 0.2 |
| Сок из помидоров мой |
200
|
47.2 | 2.2 | 0.4 | 7.4 |
| Итого | 500 | 333 | 35 | 13 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) (Тушение) |
50
|
22.3 | 0.4 | 0.1 | 4.3 |
| Сметана 15% жирности |
38
|
61.6 | 1 | 5.7 | 1.4 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 218 | 424 | 27 | 29 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из сазана |
400
|
132.8 | 19.2 | 2.8 | 7.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 415 | 163 | 20 | 3 | 12 |
| Итого за день | 2886 | 1514 | 130 | 73 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
