Блог
Войти
Надежда Бобровская
Блог Кулинарная книга База продуктов
Надежда Бобровская
20.06.2025 15:11
Дневник питания за 20.06.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК  зелёные.Омеги в норме.Баланс зелёные.Сегодня вес остался на месте.И это радует,что плюса нет.У моей мамы сегодня годовщина уже 21 год как она меня оставила на земле и теперь ангел-хранитель мой.Царствие Небесного ей и всем сродникам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
15
 6.2 0.2 0 1.2
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Сыр плавленый мой
20
 30.8 3.8 1.4 0.5
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
15
 92.9 2.6 8.5 1.4
Салат с крабками и с сыром
118
 96.5 5.2 4.6 8.4
Яйцо утиное
105
 194.3 13.5 14.5 1.5
Колбаса вареная, докторская
61
 156.8 7.8 13.5 0.9
Огурцы малосольные мои
60
 3.3 0.2 0 0.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2.3 0.4 11.3
аспаркам
1
 0 0 0 0
Итого 625 650 36 43 27

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зельц
50
 31.3 2.6 2.3 0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2.3 0.4 11.3
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Горчица столовая
5
 7.2 0.5 0.3 0.6
Клубника
20
 8.2 0.2 0.1 1.5
Итого 305 115 5 3 15

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Минтай (Припускание)
200
 123.7 27.3 1.5 0
Огурцы малосольные мои
60
 3.3 0.2 0 0.5
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
150
 108.2 2.9 0.5 23
Подсолнечное масло
2
 18 0 2 0
Итого 432 261 30 4 25

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Творог 5% жирности
50
 72.5 10.5 2.5 1.5
Сыр плавленый мой
35
 53.9 6.7 2.5 0.9
Чернослив (слива сушеная)
20
 51.2 0.5 0.1 11.5
Итого 115 243 19 11 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свининой мой
400
 126 9.2 5.6 8.8
аспаркам
1
 0 0 0 0
Итого 401 126 9 5 8
Итого за день 2878 1396 101 66 92
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Надежда Бобровская
19.06.2025 18:39
Дневник питания за 19.06.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК  зелёные.Омеги в норме.Баланс зелёные.Сегодня плюс 100гр.Вчера залилась окрошкой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зельц
65
 40.6 3.3 2.9 0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2.3 0.4 11.3
Лук репчатый
15
 6.2 0.2 0 1.2
аспаркам
1
 0 0 0 0
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
10
 61.9 1.7 5.7 0.9
Сыр плавленый мой
28
 43.1 5.4 2 0.8
Итого 349 221 13 11 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Салат с крабками и с сыром
170
 139.1 7.5 6.6 12.1
Тыквенные семечки, сушеные
20
 111.8 6 9.8 0.9
Итого 200 316 15 22 14

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты мои
160
 233.8 19 13.4 7.8
Кабачок (Запекание)
200
 40.1 1.1 0.5 7.5
Горчичное масло
2
 18 0 2 0
Соус к кабачкам
30
 40.4 1.9 2.7 2.1
Кетчуп с пониженым содержанием соли
10
 10.1 0.1 0 2.7
Итого 402 342 22 18 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
50
 72.5 10.5 2.5 1.5
Яблоко (Варка без слива)
40
 17.5 0.2 0.2 3.6
Зельц
50
 31.3 2.6 2.3 0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
40
 80.4 3.1 0.6 15.1
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
12
 74.3 2.1 6.8 1.1
Итого 392 284 18 12 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свининой мой
300
 94.5 6.9 4.2 6.6
аспаркам
1
 0 0 0 0
Палочки ржаные
30
 58.4 1.7 0.3 12.1
Итого 331 152 8 4 18
Итого за день 2674 1317 78 69 92
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда Бобровская
18.06.2025 15:12
Дневник питания за 18.06.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Омеги в норме.Баланс зелёные.Сегодня минус 100гр

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зельц
110
 68.8 5.6 5 0.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2.3 0.4 11.3
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Лук репчатый
15
 6.2 0.2 0 1.2
аспаркам
1
 0 0 0 0
Простокваша 3,2% жирности
200
 118 5.8 6.4 8.2
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Чеснок
5
 7.5 0.3 0 1.5
Итого 471 533 28 34 25

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
300
 171.6 9.3 10.2 10.2
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли
10
 61.9 1.7 5.7 0.9
Итого 310 233 11 15 11

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты мои
160
 233.8 19 13.4 7.8
Кабачок (Запекание)
200
 40.1 1.1 0.5 7.5
Горчичное масло
1
 9 0 1 0
Соус к кабачкам
30
 40.4 1.9 2.7 2.1
Итого 391 323 22 17 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
 145 21 5 3
Яблоко (Варка без слива)
100
 43.7 0.4 0.4 9.1
Итого 200 188 21 5 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
500
 286 15.5 17 17
Итого 500 286 15 17 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аспаркам
1
 0 0 0 0
Итого 1 0 0 0 0
Итого за день 2873 1564 98 90 83
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Надежда Бобровская
17.06.2025 17:05
Здравствуйте всем! Замеры сегодня последние были 1...
Здравствуйте всем! Замеры сегодня последние были 19 мая.
Предыдущий
122.3 кг
ИМТ 48.4
Вес
122,2
кг
ИМТ 48.3
Цель
80
кг
42.2 кг до цели
Цель
Рост
159
см
0
159
Шея
39
см
0
30
Грудь
141
см
-3
105
Талия
126
см
-4
80
Живот
132
см
0
120
под грудью
128
-2
90
 4 
 4
Надежда Бобровская
17.06.2025 17:03
Дневник питания за 17.06.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.Полосочек нет.Омеги в норме.Сегодня минус 100гр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша малосолёная мой посол
41
 56.3 8.2 2.6 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
 60.3 2.3 0.4 11.3
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Лук репчатый
15
 6.2 0.2 0 1.2
Сало посол мой
20
 160 0.6 17.5 0
аспаркам
1
 0 0 0 0
Итого 197 424 22 30 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца на лаваше
120
 260.4 12.2 14.9 19.4
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
50
 31.9 1.6 1.8 2.4
Итого 370 301 14 16 23

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась (Жарка)
100
 68.4 14.3 1.2 0
Ржаная мука, обдирная (Жарка)
2
 5.7 0.2 0 1.2
Подсолнечное масло
2
 18 0 2 0
Картофель (Варка в кожуре)
100
 73.5 1.9 0.4 15.5
Свиная шкурка
105
 226.8 18.9 16.8 0
Горчица столовая
3
 4.3 0.3 0.2 0.4
Салат с крабками и с сыром
120
 98.2 5.3 4.7 8.5
Итого 432 494 40 25 25

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш с повидлом
50
 78.8 2.3 0.4 16.2
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Сметана 20% жирности
10
 20.6 0.3 2 0.3
Клубника (Мытьё, нарезка)
30
 12.3 0.2 0.1 2.3
Итого 290 120 3 2 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник мой
300
 196.2 10.8 12.9 8.7
Итого 300 196 10 12 8
Итого за день 2589 1536 91 88 91
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда Бобровская
16.06.2025 13:34
Дневник питания за 16.06.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.Полосочек нет.Омеги в норме.Сегодня минус 100гр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
5
 12.3 0.9 0.4 2.5
Горбуша малосолёная мой посол
50
 68.7 10.1 3.2 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
45
 90.5 3.5 0.6 17
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Лук репчатый
15
 6.2 0.2 0 1.2
Тыквенные семечки, сушеные
11
 61.5 3.3 5.4 0.5
Итого 226 455 29 28 22

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца на лаваше
114
 247.4 11.6 14.1 18.5
Какао-порошок, неподслащенный
4
 9.1 0.8 0.5 0.8
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
100
 63.7 3.1 3.5 4.7
Итого 218 320 15 18 24

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась (Жарка)
200
 136.8 28.7 2.4 0
Ржаная мука, обдирная (Жарка)
5
 14.2 0.4 0.1 3
Подсолнечное масло
5
 45 0 5 0
Салат овощной заправь сам
150
 30.6 1.7 0.2 5.4
Горчичное масло
2
 18 0 2 0
Уксус столовый 9%
2
 0.6 0 0 0
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
100
 72.2 1.9 0.3 15.3
Итого 464 317 32 10 23

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш с повидлом
50
 78.8 2.3 0.4 16.2
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Салат с крабками мой без соли заправь сам
150
 107.4 6.6 4.2 10.7
Итого 400 195 9 4 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник мой
300
 196.2 10.8 12.9 8.7
Итого 300 196 10 12 8
Итого за день 2608 1484 97 73 107
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Надежда Бобровская
15.06.2025 22:59
Дневник питания за 15.06.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Омеги в норме.Баланс зелёные.Сегодня минус 100гр

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
5
 12.3 0.9 0.4 2.5
Горбуша малосолёная мой посол
50
 68.7 10.1 3.2 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
45
 90.5 3.5 0.6 17
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Лук репчатый
15
 6.2 0.2 0 1.2
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
Итого 225 449 29 27 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Сырники с овсяными отрубями
45
 86.3 8.8 3.3 6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
50
 32.5 1.6 1.8 2.4
Итого 295 127 10 5 10

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
200
 324 56.9 9 0
Салат овощной заправь сам
200
 40.8 2.2 0.2 7.2
Горчичное масло
3
 26.9 0 3 0
Уксус столовый 9%
2
 0.6 0 0 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
50
 31.9 1.6 1.8 2.4
Итого 455 424 60 13 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш с повидлом
100
 157.5 4.5 0.8 32.4
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Итого 300 166 4 0 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник мой
300
 196.2 10.8 12.9 8.7
Итого 300 196 10 12 8
Итого за день 2575 1364 116 60 84
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Надежда Бобровская
14.06.2025 15:04
Дневник питания за 14.06.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.Полосочек нет.Омеги в норме.Сегодня минус 100гр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
5
 12.3 0.9 0.4 2.5
Горбуша малосолёная мой посол
100
 137.3 20.1 6.4 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
45
 90.5 3.5 0.6 17
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
 74.8 0.1 8.3 0.1
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
аспаркам
1
 0 0 0 0
Лук репчатый
20
 8.2 0.3 0 1.6
Тыквенные семечки, сушеные
15
 83.9 4.5 7.4 0.7
Итого 486 557 41 33 24

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Торт наполеон мой
166
 432.3 9.3 21.7 49.8
Итого 366 441 9 21 51

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо
150
 204 32.7 7.2 0
Кабачок (Запекание)
200
 40.1 1.1 0.5 7.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
50
 36.5 5 1 2
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
Огурец грунтовый
100
 14 0.8 0.1 2.5
Итого 510 309 40 8 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенный суп на свинине мой
300
 138.3 5.7 7.2 12.3
Итого 300 138 5 7 12
Итого за день 2662 1446 96 71 103
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Надежда Бобровская
13.06.2025 22:15
Дневник питания за 13.06.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.Полосочек нет.Омеги в норме.Сегодня минус 100гр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
10
 4.1 0.1 0 0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
 40.2 1.4 0.3 8
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Котлеты
70
 131.4 8.4 10.6 0.1
Икра кабачковая. Консервы
60
 71.4 1.1 5.3 4.6
Итого 460 412 23 26 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Торт наполеон мой
100
 260.4 5.6 13.1 30
Огурец парниковый
40
 4.4 0.3 0 0.8
Итого 340 273 6 13 32

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из голов карпа
500
 268 29 9 17
Огурец парниковый
40
 4.4 0.3 0 0.8
Лук репчатый
15
 6.2 0.2 0 1.2
Итого 555 278 29 9 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Сельдь домашняя в собственном соку.
20
 43.9 3.3 3.4 0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
23
 46.2 1.6 0.3 9.2
Итого 243 99 5 3 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулька свиная отварная
50
 60.4 3.8 5.1 0
Холодник мой
400
 394.4 34.8 21.6 13.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
15
 30.2 1.2 0.2 5.7
Итого 465 484 39 26 18
Итого за день 3063 1548 104 79 100
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Надежда Бобровская
12.06.2025 10:25
Дневник питания за 12.06.2025
Всем здравствуйте!! Всех с праздником!!Мой рацион на сегодня.Полосочек нет.Омеги в норме.Сегодня минус 200гр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулька свиная отварная
50
 60.4 3.8 5.1 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
23
 46.2 1.6 0.3 9.2
Яйцо куриное (Варка)
90
 141.3 11.4 10.4 0.6
Огурцы малосольные мои
60
 3.3 0.2 0 0.5
Чеснок
10
 14.9 0.7 0.1 3
Тыквенные семечки, сушеные
10
 55.9 3 4.9 0.5
аспаркам
1
 0 0 0 0
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Горбуша малосолёная мой посол
10
 13.7 2 0.6 0
Итого 454 344 23 21 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цикорий на воде без сахара и молока
200
 9 0.4 0 1.8
Торт наполеон мой
100
 260.4 5.6 13.1 30
Итого 300 269 6 13 31

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
 0 0 0 0
Итого 1000 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
 223.5 9 2.6 39.3
Котлеты
150
 281.6 18 22.7 0.2
Огурец парниковый
130
 14.3 0.9 0.1 2.5
Салат (латук)
44
 7 0.7 0.1 0.9
Итого 474 526 28 25 42

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь домашняя в собственном соку.
50
 109.8 8.2 8.4 0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
23
 46.2 1.6 0.3 9.2
Итого 73 156 9 8 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенный суп на свинине мой
300
 138.3 5.7 7.2 12.3
Яйцо куриное (Варка)
40
 62.8 5.1 4.6 0.3
Итого 340 201 10 11 12
Итого за день 2641 1497 78 80 112
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Интересные блоги
Страна дождей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13 67
Алин@
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
5 67
Ирина Макс
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня на обед большой ...
8 50
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
Автор Людамила
74.7
4.7
1.4
10.8
0
0 0
Оладьи из шпината с лососем
Автор Жанна
125.9
7.9
5.7
8.9
11
1 0
Буженина запеченая
Автор Мила Равно
394.2
17.7
35.1
1.7
4
10 19
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 89%
Ирина
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
Витамины и минералы: 90%
Алла
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Витамины и минералы: 94%