Нет аппетита совсем утром проснулась в 6:30 и голова нормально хорошо прям ,но вот после 16:00 опять слегка пульсирующая боль правда сместилась к темечку ,а не справа как было эти дни . Лекарства не принимаю двигаюсь ,делаю всё по возможности своей . Еда такая себе ,надо сходить овощи и фрукты купить ,но от одной мысли что нужно одеваться подташнивает вот такие дела ,но понедельник почти закончился и завтра будет лучше поэтому поход по магазину оставлю на завтра ...

Голова так и болит потихоньку привыкаю двигаться с этой болью с утра приготовила сырники.

На ужин отвалилась гречки и потушили свинину в микровалновке с зеленью и чесноком.

Погода пляшет с ней и моя голова вернее головная боль от которой таблетки не помогают ,боль непонятная справа молоток стучат . Но на ужин смогла пожарить камбала. Сама на чае с вкусняшками.

Сегодня так ,нету сил и желания нету совсем. Еда такая поэтому что надо что то поесть было. Калории не все по причине срыва было ещё хлебушек со сметаной и два бутерброда неизвестных.

Сегодня меню рациона такое всё обычное. Немного нервов с мужем поговорили договорились до того ,что кто кому и зачем нужен вот так прожив 22 года он не знает зачем я ему нужна зашибись . Поспала ,поплакала, но в мозгах теперь жвачка зачем он так сказал и стоит жить дальше после таких мыслей его. Он и так как бы параллельно живёт работа ,гараж на озеро отвёз сам уехал на шашлыки на прогулку уговариваем его, но потом только настроением своим он всё портит. Вообщем думаю наверное всё надо как то на себя надеяться а не на него. Сложно очень сложно.

Вес встал тянет на сладости кд позволяю 2 конфеты немного ,но отпускает . На ужин запланировала минтай . Пока так оставлю позже чудно будет, что добавлю.

Со вчера отвес 300 грамм. Проснулась в 3 часа ночи потом вроде уснула ,но видимо из-за этого спать хочется весь день ,но не легла отвлеклась себя работой и готовкой, уборкой и стиркой. Меню записала, но не точно вдруг ещё чего нибудь добавлю пока так оставлю.

Ну и зелень добавила к вечеру сходила в магазин купила. Ну и чутка сала с просторной малосольные.

Хотя вчера и гуляла ,но на весах опять плюс 400 ,но в КД это норма для меня обычно на 4 день идёт снижение либо остановка. Меню написала посчитала даже батончик сладости в такие дни себе позволяю . Вообщем через неделю будет виден прогресс . На завтра хочу редьку со сметаной сделать и капусты потушить со свининой,а то картофель поднадоел. Фруктов тоже не хочется тянет только на солёное. Начиталась тут про молоки посолила ,поперчила буду жарить ,но не факт что съем вдруг не понравится.

Мой ужин сельдь жареная .

Вчера в 2100 очень захотелось солёного прям слюны полный рот при одной мысли ,понимаю что КД бушует, но пошла на поводу съела маринованный патисон и помидорки черри и как итог на утро плюс 500 но я же понимаю откуда плюс и я его ожидала даже больше. Сегодня прогулка небольшая в парке с девчонками побегала насколько возможно с моим весом попинали бутылку друг дружке минут 40 находила так же 4500 шагов. По питанию заключительный день сегодня был на завтра уже планирую заранее составлять, а не по ходу что съела то стела.

Со вчера ушло 300 грамм сегодня прогулялась по магазинам,за продуктами купила рыбы (минтай,сельдь,камбала)ну селёдки солёной конечно же ,а также свинины мякоть,зелень и так по мелочи . Девчонкам взяла вкусных вредностей и конечно же сама попробовала чуток. Шагов мало совсем 4300 на улице очень снежно и красиво только вот сыро без перчаток руки мерзнут хотя градусы всего-10.