рейтинг 83, и 2 зеленые полоски - это мой личный рекорд, учусь соблюдать баланс Прикреплен дневник питания

Сегодня что-то  белки перебрала Прикреплен дневник питания

Сегодня ровно 2 месяца как я на мзр! А значит надо подвести предварительный итог. так сказать для дальнейшей стимуляции. За эти 2 месяца у меня ушло около 10 кг, и объемы мои тоже заметно уменьшились: бедра на 11 см, живот на 13, талия на 10 см, бедра на 6см. Благодаря занятиям с Джилиан я прям подтянулась, в общем сама удивляюсь себе и изменениям моего тела. В плане спорта я ленивый человек, но вот что-то переклинило и поняла, что надо заняться собой и просто правильно питаться недостаточно. Честно, когда начинала занятия, не думала , что дойду до конца, не думала, что вообще долго протяну, но повторюсь, сама себя не узнаю, я прошла полностью 30-дневку и сейчас занимаюсь по второму кругу. Купила гантели и массажный обруч. Добавила к занятиям еще и 20 минут обруча, можно было бы и больше, но честно надоедает. Да и хочется спокойно искупаться после занятий, пока малыш мой спит. В общем я очень рада, что 2 месяца назад я наткнулась на этот сайт, он помог мне во многом, а главное найти силы для изменения своего тела. Но еще много работы впереди, до цели еще два раза по столько, так что расслабляться рано Прикреплен дневник питания

Вчера я все-таки себя перехвалила, сегодня никакого баланса БЖУ, и есть то больше не хочется, буду исправляться. Что еще не нравится, так это то, что в моем рационе иногда проскакивают булочки. Я их не ела 3 месяца и еще б не ела, если бы сын не выпрашивал, просто там где мы гуляем, в теплое время года продается сладкая выпечка,  мой обязательно выпросит что-нибудь, и я держусь - держусь и все таки отламываю себе небольшой кусочек, и сама ж себя ругаю((((.  Прикреплен дневник питания

к концу второго месяца пребывания в МЗР, я наконец-то научилась более-менее составлять сбалансированный рацион. Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Сегодня я молодец, почти все сбалансировано. Еще 1,5 недельки и будет 2 месяца как я здесь, буду подводить итоги  Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Перебор жиров, белков, и выход за допустимые границы калорийности! Давно такого не было! Прикреплен дневник питания