ЛанаСвет Живая
26.06.2014 05:09
ЛанаСвет Живая
25.06.2014 08:43
Калорий мало, белка мало - ЖАРА под 37 градусов. Тренировки даются
очень тяжело, но стараюсь не пропускать Прикреплен дневник питания
ЛанаСвет Живая
17.06.2014 19:17
Такая жара, есть совсем не хочется, на работе хоть кондер спасает -
только там и ем )
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
ЛанаСвет Живая
15.06.2014 18:36
Ну, вот, я стала на год старше, главное, чтоб не на килограмм
тяжелее ))) Прикреплен дневник питания
ЛанаСвет Живая
11.06.2014 10:12
Продолжаем путь к стройной подтянутой фигуре Прикреплен дневник питания
ЛанаСвет Живая
10.06.2014 16:56
ЛанаСвет Живая
09.06.2014 10:38
У меня закончились витамины, поэтому рейтинг по нутриентам всего
64((( Прикреплен дневник питания
ЛанаСвет Живая
04.06.2014 06:37
Всё идет неплохо.... взвешиваться забываю, но по себе вижу, что
изменения есть - в лучшую сторону ) Прикреплен дневник питания
ЛанаСвет Живая
01.06.2014 06:07
ЛанаСвет Живая
31.05.2014 14:47
Калорийность - 90.5 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 15.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Крупа манная | 50 г |
| Панировочные сухари | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Описание: морковь отварить, остудить, очистить. Натереть на крупной
терке, посолить, добавить яйцо, приправы, (зелень), всё, что
считаете нужным, манку или муку. Сформировать котлетки, обвалять в
панировочных сухарях. Можно жарить на подсолнечном масле, а лучше
запечь в духовке!
Приятного аппетита )
Приятного аппетита )
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.5 кКал | 5.37% | |
| Белки | 3.8 г | 5% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 15.1 г | 6.89% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
| Вода | 76 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
173%
b-car
184%
В1
8.5%
B2
6.7%
Холин
4.6%
B5
7.7%
B6
5.6%
B9
5.5%
B12
2.4%
C
3.2%
D
1.9%
E
3.2%
H
3.6%
вит.К
8.9%
PP
8.7%
Калий
6.6%
Ca
4.2%
Si
1.5%
Mg
7.7%
Na
29%
P
9.3%
Cl
22.7%
Fe
6.2%
I
3.7%
Co
44.4%
Mn
13.1%
Cu
9.6%
Mo
25.1%
Se
8.7%
F
1.2%
Cr
5.5%
Zn
4.7%
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Новые рецепты
