Всех с пятницей! Пусть этот день августа будет по летнему солнечным и теплым.

Доброе всем утро.Пусть любовь не покидает Вас никогда! Берегите себя .

Девочки,добрый день .С утра в окно заглянула солнышко и я быстро стала собираться и побежала в лес ,пока не начался дождь. Перед этим выпила стакан протеина сывороточного , вместо завтрака и всё. Прошла свои 10 км ,чуть больше 2 часов ,что-то сегодня не ОООЧЕНЬ быстро шла.
Зато пообедала плотно очень.Лаваш завернула с сыром ,огурцом и помидорами ,еле в руку уместился с цикорием очень зашёл .
Но ладно ,лишь бы в пользу всё пошло.Всем хорошего дня и побольше радостей от обычных вещей!

Сегодня с утра льет дождь , опять пришлось идти в зал ,прошла за 90 минут свои 8 км + 2 км ( дорога туда и обратно домой) .Свою норму 10 км выполнила! Девочки, по совету Галины ,купила протеин сывороточный ,заказала в интернете .1 кг за 1210 рублей. Написано ,что хватит на 30-35 приемов .Пришла с тренировки и развела 30 гр на 200 гр воды теплой, кипячёной . Налила в красивый фужер и настроилась пить, потому что начиталась отзывов : "Вкус неприятный, безвкусно,еле выпили ,,плохо пахнет . "И прочую ерунду!
Советуют залить молоком ,добавить мед ил..прочие советы в интернете давали ..
Мои ощущения : Выпила весь фужер ,маленькими глотками! Удивилась : вкус молочно- приятный ,пьется легко по ничем мне не пахнет ,и обратно не просится, ( как многие писали в отзывах о протеине) .
Так,что ,спасибо за совет Выпила,очень достойный ,наш российский протеин .Пересылала его в ёмкость , с закручивающей крышкой ,поставила в шкаф.Вот не поняла ,хранить его не надо в холодильнике? На пачке написано срок хранения после вскрытия пачки - 8 недель.Но если я буду его понимать по 30 гр в день,то я его должна за 30-35 дней употребить.....
Посмотрим ,как будет мое сочувствие ,а то я что-то белки не добираю , решила восполнить вот так .

Девочки,дорогие,всем доброе утро! Хорошего настроения,весёлых выходных,здоровья всем Вам и вашим близким! Мира,счастья и добра!

Девочки, с Медовым Спасом ! Будьте счастливы!! Всем счастья и здоровья

Дорогие мои,здравствуйте С утра льет дождь ,в лес не пошла . А как же быть с активностью? Решила дома навести чистоту и порядок ! Перемыла всю посуду , перечислила кастрюли, помыла пол, поменяла постельное белье.Машинка всё перестирала !! До чего же я люблю стиральную машину,благодарна ей всегда ,она работает, а я занимаюсь своими делала.Часто вспоминаю молодость ,когда её не было .Стирала постель- РУКАМИ! Потом выжимала ,а потом 2 дня сушила и гладила..Пока эту процедуру пооделаешь ,пора снова белье менять..Уф, как вспомню, так вздрогну.Чистоту навела ,сварила себе чашку кофе и зефир,сижу - наслаждаюсь! И жизнь хороша,и жить хорошо ..Вот бы ещё война ,эта закончилась!!!