Насыщенный выходной. Прогулка 4 часа, культурный поход в музей, тренировка. Прикреплен дневник питания

Вот такое жировое безобразие привнесли с мой рацион пельмешки. Понимаю, что не самая здоровая еда, но вкусно. Поела их около 14:00, и в следующий раз захотела есть только около 20:30. 

Прикреплен дневник питания

Конец недели. Сказывается скопившаяся усталость. На тренировке обычного подъема не почувствовала. Надо отдохнуть. Прикреплен дневник питания

После работы поехали с дочкой по магазинам за шмотками. Купила прикольные штанишки в клетку. Дочь говорит - сидят классно, но стойкая ассоциация с Биттл Джусом. 
Ну и пусть, а мне нравится  Прикреплен дневник питания

Думаю над тем, как разнообразить рацион. В последнее время становится все труднее есть эти бесконечные куриные грудки, телятину, индейку. Утоляю голод минимальными порциями, потом уже не лезет. Все чаще позволяю себе более жирное мясо: шашлык, куриные голени и крылышки. Вроде, если есть их понемногу - на весе не сказывается. Прикреплен дневник питания

Днем не успела съела запланированные тефтели. Поэтому вечером была голодная и позволила себе слопать любимые куриные крылышки. Но все равно влезла в норму по жирам. Можно было бы еще парочку заглотить)). Да уже наелась. Прикреплен дневник питания

Вроде ела нормально сегодня, а калорийность опять маленькая получилась. Тренировка на подъеме. Прикреплен дневник питания

Хорошо поела + снова вечером баня позволили не набрать воды как обычно за выходные. Прикреплен дневник питания

Отмечали постройку бани у брата мужа. Баню натопили до 110 градусов. Думала, получу ожог)). Но в комбинации с ледяной водой в бассейне получилось очень классно! И без шашлыков, конечно, тоже не обошлось. Мужики выдули 10 литров пива на троих. Утром муж был такой красивый, глаза полчаса нормально не открывались. Как вернулись - первым делом взвешиваться побежал   Прикреплен дневник питания

Опять из-за этой дебильной работы пропустила тренировку . 
Прикреплен дневник питания