Ещё я подумала почему бы не подвести промежуточный итог за 7 дней:

Подъем: 5/7 дней ✅
Прогулка: 6/7✅
Шаги: 83 254 шага = 55,21км
Чтения: 5/7✅
Вода: 5/7✅

В целом я очень даже довольна результатом

Всем большой субботний привет!
По традиции итоги прошедшего 7 дня продуктивного (или не очень) февраля.

Подъем: 14:15❌
Прогулка:✅
Шаги: 16 790✅
Чтения:❌
Вода:❌

Не смотря на то, что я уснула нормально, не очень то и поздно, все равно не могла оторвать весь день себя от кровати. Болела голова и в целом было настолько лень вставать, что я просто спала. Проснулась я с начала в 9: 30, но потом вырубилась раз, второй, третий, 5й. По итогу так и выключалась почти до пол третьего, а заставила себя подняться и вовсе в 15:40 первый раз, но потом раскаялась и поехала жо магазина. Приехав перекусив, собралась и отправилась гулять, что было уже ближе к 20: 30, но прогулялась хорошо. Кстати обувь так и не купила. гуляю на своем мини каблуке в 5 см. Сейчас уже не так ужасно как в первый день, но все таки надо добраться до магазина с обувью. Вернувшись домой все равно почему то быстро уснула, так и не почитав. А ещё заметила, что в Москве вода совершенно не пьется, прям вот ни в какую. Но я и не заставляю себя насильно.

Всем привет.

Я пропала из жизни со вчерашнего вечера и вот только что собралась взять телефон в руки.

Давайте подведём итоги за 6 февраля:
Подъём: 7:13 ✅
Прогулка: ✅
Шаги: 9105 ❌
Чтение: ✅
Вода: ❌

С утра всё шло отлично, проснулась бодрая и в хорошем настроении. Позавтракала и отправилась к Ирине с Машей. Провела у неё почти весь день, так как сильно соскучилась и редко видимся.

Около пяти вернулась домой, немного почитала и в 6 отправилась гулять. Но цель прогулки было найти термогидрометр, чтобы не ждать с озона или Валбериса, но не нашла. Зато прогулялась, хоть норму шагов и не выполнила.

Голова разболелась, приехала домой на транспорте, приняла душ и тут же уснула.

Итоги 5-го дня продуктивного февраля

Подъём: 7:02 ✅
Прогулка: ✅
Шагов: 11 885✅
Чтение: ✅
Вода: 0,5 л ✅

Чуть подробнее: проснуться в 7 было чудом, учитывая, что я забыла завести будильник, а вставать обязательно надо было в 7 часов.

Книжку взяла с собой и читала вчера прямо в электричке, пока ехала в Москву, поскольку прекрасно понимала, что по приезде на чтение времени не останется, а вечером перед сном сил уже не хватит.

День прошёл ярко. Мы с братом добрались до сестры, поздравили её с днём рождения, после чего все разъехались в разные стороны. Я планировала съездить за обувью и потом прогуляться, но в итоге оставила эту затею, поехала сразу домой, хорошо прогулялась, намяла палец, и осознала, что даже 5 см каблук к концу дня ощущается как что-то ужасное 🤣 Но ничего страшного. Пришла, смыла косметику и рухнула заполнять блокнот, так и уснула рядом с ним, не записав ничего.

Ну а сегодня новый день, новые планы, но это уже другая история 🙃🤗

Весь вечер была занята, только освободилась

Давайте подведём итоги 4-го числа?

Подъем: 9:44 ✅
Прогулка: ✅
Шаги: 12 990✅
Чтение: ❌ вечером на это не было времени, но возможно я почитаю перед самым сном, если будет не очень поздно. До сих пор занимаюсь делами, так как завтра еду в Москву и не "на ночь глядя", а днём

Вода: 0.5 лира ✅
Я очень расстроена тем, что режим сна идёт далеко не так, как мне хотелось. Так ещё и это... ночью нормально не дали поспать.

Всем сладких снов! И до завтра 🧡

Третий день прошёл❣️

Выводы у меня или страдает всё, но есть подсчёт, либо нет — зато и прогулка, и активность, дорожка, чтение и вообще всё что захочешь. Будем работать над этим; надеюсь, скоро будет получаться как задумывалось изначально.

Давайте подведём итоги третьего дня:
Подъем: 09:00 ✅
Прогулка: ✅
Шаги: 10327✅
Чтение:✅
Вода: 0,5 литра✅

С одной стороны я довольна тем что всё идет почти по плану, но понимаю, что 95% успеха будет если налажу питание и подсчёт. А пока меня хватает только на завтрак да максимум обед. Но постараюсь: даже не считая — буду выкладывать все, что ем; так честнее.

На днях еду в Москву (что меня безумно радует)!
Но как там будет с питанием неизвестно, но ничего не загадываю и надеюсь на отличный результат!

Ну что, второй день прошёл.🤗
Давайте подведём итоги.
Шаги: 11 587.✅
Подъём в 9:33.❌ До 9 не получилось. Так крепко спала, что ни будильник, ни звонки не смогли разбудить меня.
Чтение авансом ✅ Но я точно знаю, что сейчас почитаю и лягу спать.
Вода - сегодня - 700 мл. Не так много, но если учесть, что иногда я её вообще не пью неделями, это лучше, чем ничего.
Ну и последнее. Прогулка тоже состоялась✅
Питание сегодня не считала, только завтрак.
Всем сладких снов! До завтра. ❤️

П.С почему такой километраж не знаю, утром он обновляется и показывает правильный вариант

Ну что же, январь прошел, в феврале я всё-таки хочу сделать месяц продуктивным именно для себя в первую очередь.

И продуктивность не только в направлении похудения: много задач и целей ставить не решилась.Самое главное – это:

1)Начать ходить;
Цель:10 000 шагов.

2)Вернуть чтение в свою жизнь;
Я или читаю залпом, либо совсем не читаю.Хочу уделять этому ежедневно хотя бы минут 15–20

3)Уменьшить потребление сахара.
Хотя я и использую по возможности заменитель, но всё же много обычных сладостей остаётся. Надо сократить их количество, но исключать полностью не буду.

4)Наладить режим сна;
Цель– вставать до 9 утра.

У вас, конечно, могут быть совершенно другие цели; однако два пункта у нас обязательно совпадут:

1) Минимальное количество шагов:10К в день.
2) Нормализовать питание (это может быть подсчёт калорий, сокращение вредной пищи, сбор ежедневных контейнеров и тд).

Кто со мной? Я буду делиться каждый день своим прогрессом по возможности. Надеюсь, у нас всё получится! Буду рада каждому, кто присоединится.

Рецепт

🍴Ингредиенты

🫙Овсянка долгой варки - 100 г
🌱Чиа (по желанию) - 1 ст. л
🥚Яйцо куриное - 1 шт.
🥛Молоко- 60 мл
🌻Масло растительное - 8
🍫Подсластитель(у меня сах.зам) 3г=60 г сахара
🍫Разрыхлитель теста - 1/2 ч.л.

🍴Способ приготовления:

☀️ Все максимально просто. Все ингредиенты загружаем в блендер, взбиваем и тесто готово! Выпекаем 2-5 минут в зависимости от вашей вафельницы

☀️ Если тесто получилось через чур густое можно добавить воды или больше молока я добавляла 20г воды

Готовьте с удовольствием и хорошим настроением😉