Галин@
04.07.2024 22:09
Всем хорошего настроения🌹🌹🌹
Жара достала 34 градуса в тени. На улицу выходить не хочется. Я на даче весь день в доме лежу телевизор мучаю. Вечером поливаю по 2 часа.
Жара достала 34 градуса в тени. На улицу выходить не хочется. Я на даче весь день в доме лежу телевизор мучаю. Вечером поливаю по 2 часа.
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 255 | 89 | 7 | 6 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 80 | 185 | 3 | 12 | 16 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
100
|
172.9 | 16.7 | 11.8 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
450
|
130.5 | 1.1 | 0 | 7.4 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 750 | 376 | 20 | 12 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 80 | 185 | 3 | 12 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Варенье из сливы |
15
|
43.2 | 0.1 | 0 | 11.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Колбаса вареная, докторская |
50
|
128.5 | 6.4 | 11.1 | 0.8 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 374 | 557 | 28 | 29 | 43 |
| Итого за день | 2539 | 1398 | 61 | 72 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Галин@
27.06.2024 21:08
Всем хорошего настроения🌹🌹🌹
Дневник заполнять утомительное занятие, но чуть раслабишься и привес тут как тут. 😄😄😄 я наверное стресанула со своей операцией теперь жор напал, надо притормаживать.
Да! Ещё одна интересная картинка. Сегодня заходила в столовую, в одном ведомстве, так там цены как в Советском Союзе.
Дневник заполнять утомительное занятие, но чуть раслабишься и привес тут как тут. 😄😄😄 я наверное стресанула со своей операцией теперь жор напал, надо притормаживать.
Да! Ещё одна интересная картинка. Сегодня заходила в столовую, в одном ведомстве, так там цены как в Советском Союзе.
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка |
25
|
139.5 | 1.9 | 9.6 | 11.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 225 | 143 | 2 | 9 | 11 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
| Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Слойка |
45
|
251.1 | 3.3 | 17.3 | 19.9 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 685 | 531 | 19 | 31 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
112
|
151.1 | 20.6 | 7.6 | 0 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Итого | 412 | 318 | 22 | 11 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| запеканка |
100
|
120.5 | 6.2 | 8.9 | 4.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
| Итого | 420 | 213 | 6 | 10 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
| Варенье из малины |
10
|
27.3 | 0.1 | 0 | 7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 162 | 14 | 7 | 9 |
| Итого за день | 2032 | 1368 | 64 | 70 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Галин@
23.06.2024 21:39
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Вот дача меня и дождалась. Погода шикарная, тепло, солнечно. Красота. Клубника попëрла никогда такого урожая не было. Всё цветёт и благоухает.
Вот дача меня и дождалась. Погода шикарная, тепло, солнечно. Красота. Клубника попëрла никогда такого урожая не было. Всё цветёт и благоухает.
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Черносмородиновый джем |
17
|
48.3 | 0.1 | 0 | 12.4 |
| Итого | 217 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
110
|
267.3 | 14.2 | 23 | 1 |
| Помидоры (томаты), тушеные |
80
|
63.2 | 1.6 | 2.1 | 9.1 |
| Салат рукола мангольд мизуна |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
25
|
60.5 | 2.1 | 0.7 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 465 | 401 | 18 | 25 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
130
|
441 | 17.7 | 41.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Салат рукола мангольд мизуна |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Итого | 600 | 535 | 21 | 41 | 18 |
| Итого за день | 1282 | 989 | 40 | 67 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
16
Галин@
20.06.2024 17:39
Всём хорошего настроения 🌹🌹🌹
Сегодня вместо жаренья котлет положила фарш в форму и запекла в духовке. Просто не хотела возиться с жареньем, отмыванием плиты да и запекать полезнее чем жарить. Жиров перебрала конечно. 🥲
Сегодня вместо жаренья котлет положила фарш в форму и запекла в духовке. Просто не хотела возиться с жареньем, отмыванием плиты да и запекать полезнее чем жарить. Жиров перебрала конечно. 🥲
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
42
|
95.8 | 3.6 | 0.6 | 18.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Черносмородиновый джем |
10
|
28.4 | 0.1 | 0 | 7.3 |
| Итого | 297 | 349 | 10 | 21 | 27 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Черносмородиновый джем |
5
|
14.2 | 0 | 0 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 407 | 290 | 13 | 23 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Масло из Семян Чёрного Тмина [Масляный Король] |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 122 | 74 | 0 | 2 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 495 | 417 | 21 | 21 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 20 | 111 | 6 | 9 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясная запеканка |
95
|
216.1 | 14.4 | 17.5 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 390 | 228 | 15 | 17 | 2 |
| Итого за день | 1731 | 1472 | 67 | 95 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Галин@
19.06.2024 18:57
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня пол дня провела в постеле, слабенькая ещё. А в магазин сходить надо? А погулять? Хоть не много. 😟Встала пошла. Есть у меня замечательный сосед он тоже любит прогулки на воздухе. Пошли в лесопарк. Потом в магазин и пролетело два часа. Пришла домой сил нет. Простой ужин и опять в кровать😓
Сегодня пол дня провела в постеле, слабенькая ещё. А в магазин сходить надо? А погулять? Хоть не много. 😟Встала пошла. Есть у меня замечательный сосед он тоже любит прогулки на воздухе. Пошли в лесопарк. Потом в магазин и пролетело два часа. Пришла домой сил нет. Простой ужин и опять в кровать😓
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Буженина Запеченая [Мясницкий Ряд] |
50
|
114 | 5 | 10 | 1 |
| Итого | 275 | 183 | 7 | 10 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
120
|
255.6 | 17 | 13.7 | 15.6 |
| Горчица столовая |
8
|
11.4 | 0.8 | 0.4 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Черешня |
320
|
166.4 | 3.5 | 1.3 | 33.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 848 | 659 | 32 | 26 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт фруктово-ягодный 1,5% |
400
|
288 | 11.6 | 6 | 46.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Говядина, вырезка |
60
|
63.6 | 12.1 | 1.7 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 430 | 26 | 8 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, вырезка |
63
|
66.8 | 12.7 | 1.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
43
|
98 | 3.7 | 0.6 | 19.4 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
40
|
11.6 | 1.5 | 0.2 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мандариновый джем |
10
|
27.6 | 0 | 0 | 7.2 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 502 | 268 | 18 | 4 | 39 |
| Итого за день | 2265 | 1541 | 83 | 49 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Галин@
18.06.2024 21:44
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня встала на весы минус 1.2 кг от последнего взвешивания 11.06.24
У меня появились умные весы 🙂 они считают всё и даже больше. Углеводы рулят, а как без черешни в сезон? 😄 Сегодня ходила и очень устала, слабенькая ещё, но 8800 шагов на топала🤪
Сегодня встала на весы минус 1.2 кг от последнего взвешивания 11.06.24
У меня появились умные весы 🙂 они считают всё и даже больше. Углеводы рулят, а как без черешни в сезон? 😄 Сегодня ходила и очень устала, слабенькая ещё, но 8800 шагов на топала🤪
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 230 | 97 | 4 | 4 | 8 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
| Помидоры (томаты), тушеные |
70
|
55.3 | 1.4 | 1.9 | 7.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
40
|
11.6 | 1.5 | 0.2 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
77.7 | 2.3 | 0.9 | 15 |
| Черносмородиновый джем |
35
|
99.4 | 0.2 | 0 | 25.5 |
| Яблоко |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 846 | 650 | 21 | 33 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
120
|
255.6 | 17 | 13.7 | 15.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Аджика |
15
|
8.9 | 0.2 | 0.6 | 0.9 |
| Черешня |
260
|
135.2 | 2.9 | 1 | 27.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1205 | 526 | 25 | 16 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
30
|
26.1 | 1.5 | 1 | 2.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 195 | 19 | 10 | 5 |
| Итого за день | 2611 | 1470 | 71 | 65 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Галин@
17.06.2024 17:31
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Сегодня меня выписали, я дома, начинаю новую страницу свой жизни. Пока ещё слабенькая, но надеюсь на скорейшее выздоровление. Главное вовремя сделать ремонт своего оргинизма, дальше реабилитация и новое качество жизни. 👍 На завтрак дали много всего пришлось разделить всё это на несколько приёмов. Маффин на ужин это лишнее🤪
Сегодня меня выписали, я дома, начинаю новую страницу свой жизни. Пока ещё слабенькая, но надеюсь на скорейшее выздоровление. Главное вовремя сделать ремонт своего оргинизма, дальше реабилитация и новое качество жизни. 👍 На завтрак дали много всего пришлось разделить всё это на несколько приёмов. Маффин на ужин это лишнее🤪
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Итого | 200 | 116 | 1 | 2 | 22 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Фруктовый салат (персик, груша, абрикос, ананас и вишня), консервированный в собственном соку |
80
|
40 | 0.4 | 0 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Черносмородиновый джем |
10
|
28.4 | 0.1 | 0 | 7.3 |
| Итого | 400 | 269 | 19 | 5 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 341 | 373 | 12 | 18 | 37 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 10 | 55 | 3 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
65
|
65.6 | 2.7 | 0.7 | 12.1 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
130
|
276.9 | 18.5 | 14.8 | 16.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Салат рукола мангольд мизуна |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Маффины, с овсяными отрубями |
80
|
216 | 5.6 | 5.9 | 35 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 618 | 607 | 27 | 24 | 68 |
| Итого за день | 2369 | 1422 | 63 | 55 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Галин@
16.06.2024 15:22
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
Готовлюсь к выписке. Немного гуляю по территории больницы, там красиво, розы цветут. Лавочки. Беседки. Сегодня праздник медицинского работника по этому дневник надо успеть разместить сегодня. Остальное запишу позже.
Готовлюсь к выписке. Немного гуляю по территории больницы, там красиво, розы цветут. Лавочки. Беседки. Сегодня праздник медицинского работника по этому дневник надо успеть разместить сегодня. Остальное запишу позже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет из яичного порошка, по 1-316 |
100
|
200 | 10.3 | 17 | 1.6 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
13
|
25.6 | 0.8 | 0.2 | 5.2 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого | 418 | 383 | 12 | 26 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
12
|
20.9 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Мандариновый джем |
15
|
41.4 | 0 | 0 | 10.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Итого | 97 | 233 | 10 | 13 | 16 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
80
|
45.6 | 1.1 | 3.3 | 2.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Компот яблоко и клубника тм "фрутоняня", 0,2 л |
200
|
59.2 | 0 | 0 | 14.8 |
| Итого | 450 | 476 | 24 | 29 | 27 |
| Итого за день | 1665 | 1093 | 47 | 69 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
17
Галин@
15.06.2024 19:12
Всём доброго вечера🌹🌹🌹
Вот я хожу в больничную столовую наедаю бока. Весов конечно нет всё примерно на глазок и вот что у меня из этого получается. 😲 кормят хорошо.
Вот я хожу в больничную столовую наедаю бока. Весов конечно нет всё примерно на глазок и вот что у меня из этого получается. 😲 кормят хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
90
|
138.6 | 9.5 | 10.5 | 0.6 |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Булка черкизовская |
50
|
143 | 4 | 2.8 | 25.1 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого | 380 | 496 | 13 | 29 | 41 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биойогурт |
125
|
73.8 | 4 | 4 | 5.5 |
| Джем черничный "масли", |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир с ароматом ванили |
80
|
216 | 3 | 10.3 | 28.6 |
| Итого | 480 | 472 | 14 | 18 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
180
|
135.2 | 11.2 | 3.4 | 14.9 |
| Перец, фаршированный овощами и рисом |
80
|
105.4 | 2.2 | 7.1 | 8.8 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
80
|
170.4 | 11.4 | 9.1 | 10.4 |
| Компот "фруто няня" из вишни и малины, 0,2 л |
200
|
66.4 | 0 | 0 | 16.6 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 580 | 482 | 25 | 19 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
90
|
199.8 | 16.4 | 9.4 | 12.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сок яблочный из зеленых яблок восстановленный для детского питания тм "мой", 0,2 л |
200
|
92 | 0 | 0 | 23 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 630 | 521 | 25 | 19 | 60 |
| Итого за день | 2670 | 1973 | 78 | 87 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Галин@
14.06.2024 19:09
Всём хорошего настроения🌹🌹🌹
В 9.30 начали кормить. 36 часов без еды 🙂 , перенесла легко, будем считать это интервальным голоданием. 🙂 Самочувствие улучшается с каждым часом. Уже на дачу хочу😍
В 9.30 начали кормить. 36 часов без еды 🙂 , перенесла легко, будем считать это интервальным голоданием. 🙂 Самочувствие улучшается с каждым часом. Уже на дачу хочу😍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Апельсиновый джем |
20
|
53.6 | 0.1 | 0 | 13.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблочное пюре |
100
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 420 | 280 | 5 | 3 | 55 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биточки из говядины с рисом, по 1 -446 |
120
|
172.8 | 6 | 6.6 | 22.2 |
| Борщ с курицей |
200
|
52 | 2.4 | 0.8 | 9 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Рисовая каша по 1-268 |
60
|
86.4 | 1.4 | 2.1 | 15.5 |
| Итого | 580 | 403 | 10 | 9 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Итого | 10 | 36 | 2 | 3 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые |
80
|
221.6 | 8.8 | 13 | 16.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Винегрет |
80
|
104.1 | 1.4 | 8.2 | 6.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенец 2,5% жирности |
130
|
68.9 | 3.8 | 3.3 | 5.3 |
| Итого | 545 | 507 | 16 | 29 | 43 |
| Итого за день | 2355 | 1227 | 34 | 44 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
12
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
