Доброе утро!
Рацион на сегодня.
С началом рабочей недели! Сегодня снова пасмурно-дождливо, не огородный день. Посижу у компа, поработаю. С утра пара учеников по удаленке, потом буду заниматься планированием занятий на будущее, подборки задач посоставляю.
Младший сын сегодня едет на собеседование. У него в первых числах июля защита диплома (пардон, диссертации - магистратура...), хочет потом сразу выйти на работу.

Собака и коты сидят в доме, коты даже в вольер не рвутся. То ли дело вчера было - солнышко, радостно) На фото - мой Фродо под пионом на клумбе)

Добрый день!
Рацион на сегодня.
Вчера были в гостях на шашлыках, съела явно больше нормы. Старалась ограничивать себя, не переедать, но возможности взвесить не было, так что явно превысила (по ощущениям).
Сегодня с утра нагуляла с собакой 11 тысяч шагов, да и сейчас продолжаю активничать. Думаю, ничего страшного из-за вчерашнего дня не будет.
В гостях вчера произвела фурор своим внешним видом. Мама невестки установила себе приложение МЗР) Собрала кучу комплиментов. Больше всех был доволен муж :D

Доброе утро!
Рацион на сегодня) Еду с дачи домой на весь день, вся еда в контейнерах, все должно быть по плану. С утра есть, как обычно, не хочется. Выпила только большой стакан теплой воды (запила таблетки). В 9 у меня тренировка, наверное, буду завтракать уже после нее.
На завтра нас пригласили на шашлыки родители невестки (кажется, они называются сваты, но у меня не получается их так называть, смешно звучит). Мне нужно приготовить на общий стол пару салатов, все ждут от меня привычных жирно-майонезных. Вот тот случай, когда я буду готовить, а сама есть не стану. Сделаю дополнительно Тбилиси, он овощной, и буду его есть)
На улице пасмурно и прохладно, это хорошо, смогу нормально поработать. А то в жару наша квартира превращается в духовку - высокий этаж южная сторона. Никак не получается выделить деньги на покупку кондиционера, а он нужен, очень.
Всем хорошего настроения и продуктивного дня!

Добрый вечер!
Рацион сегодняшнего дня. В последнее время тянет на сладкую молочку. Сегодня съела коробочку Даниссимо, а потом еще 100 грамм творожной массы с изюмом. В рамках калоража удержалась. 
Активность сегодня низкая из-за дождя. Большую часть дня провела за компьютером, составляла новые подборки задач. Только ближе к вечеру вышла на улицу, высадила в кашпо горький перец и петунии. Только поставила на место - снова полил дождь. Бегала с этими кашпо, искала, куда пристроить, чтобы не залило. В итоге спрятала в вольер к котам под крышу. Завтра еду в город. С утра у меня зал, потом ученики. Надо будет встать на весы, посмотреть, как оно там меняется, если вообще меняется. По ощущениям я на стабилизации. Учитывая мое самочувствие, стабилизация мне сейчас не помешает, очень уж резко вес ушел, вот голова теперь и кружится. Сохраняю маленький дефицит калорий, стараюсь достаточно двигаться, а там уж как пойдет - так и будет.

Доброй ночи!
Рацион де-факто. Составляла заранее, корректировала в течение дня. Было очень жарко, есть не хотелось, двигалась много (15 тыс.шагов). В итоге вечером за ужином позволила себе большой бокал грейпфрутового пива, муж соблазнил. И все равно по калориям небольшой недобор.
Сделала в первый раз салат Ершик, понравился. Рецепт с канала Ю.Высоцкой. Съела прямо большую порцию, полная тарелка была, и всего на 130 ккал.

На улице гроза, все полыхает. Днем было душно, вокруг гремело, но нас дожди старательно обходили стороной. И вот сейчас, стоило выйти с собакой на прогулку, как ливануло! Вернулась домой мокрая насквозь. Собака неслась впереди меня и лаяла на закрытую калитку))) Зато под дождик будем хорошо спать. Да и спину-ноги ломит, сегодня немало времени провела в клумбе и на грядках.
Всем спокойной ночи и сладких снов)

Здравствуйте!
Рацион на сегодня. Будут небольшие изменения - салат Щетку сделаю свой, запишу во время приготовления.
Мы переехали на дачу. Суббота и воскресенье были суматошными и бестолковыми. Плюс в эти дни я допускала нарушения в питании: бесконтрольно поедала шашлык с разными соусами, даже записывать не стала. Сегодня снова все по плану. С утра уже поработала, подготовила и провела занятие по удаленке с учеником из Питера. Теперь будет агро-фитнес) 
Я в этом году впервые сеяла шпинат. Сейчас собрала урожай. Посмотрела ролик на ютубе и сделала так, как там советовали: пучки шпината упаковала в пищевую пленку, предварительно напоив корни. Сейчас подсохнет, корни тоже заверну. Хранить буду на нижней полке холодильника. На пару недель точно хватит. Жаль, сейчас сеять уже нельзя, слишком светло и тепло. Потому что я свежий шпинат оценила. Как-то до сих пор покупала и ела только замороженный. А свежий вкуснее намного. 

Котики мои важно прогуливаются по травке. Вот кто счастлив! А собака чувствует себя неважно, тяжело перенесла переезд. сильно укачало. Второй день лежит в доме под столом, плохо ест.

Созрела жимолость, пора собирать и замораживать в зиму. Отцветают ирисы, нужно удалить отцветшие соцветия, навести красоту. Подвязать пионы, а то они начали распускаться, кусты разваливаются. Словом, дел - ужас как много.
А вокруг летают комары, они в этом году какие-то особенно злющие, везде таскаю с собой зажженные спирали.
Но это все ну очень приятные дела!

Добрый вечер!
Рацион на сегодня.
Завтра у нас великий день - переезд на дачу до конца лета. А это значит три поездки туда-обратно в машине, забитой едой, одеждой, кухонной техникой, компьютерами, горшками с цветами, а также котами и собакой. Дурдом. Собаку и котов в машине будет тошнить, они будут орать и выть, а потом на даче как тряпки валяться либо в доме по диванам, либо на участке под кустами. Ну не путешественники они у нас, причем все. Дорогу переносят тяжело, особенно собака. Последнее особенно печально, так как лишает ее многих радостей в виде выезда с нами на природу по выходным весной и осенью, когда дачный сезон закрыт. 
Надо собираться, а я какая-то вареная после вчерашних "подвигов". Сегодня даже из дома не выходила. Но ничего, завтра вечером я уже буду писать из прохладного деревянного дома, глядя в окно на цветущую клумбу)

Добрый вечер!
Рацион. Сегодня был тяжелый день. Я с утра ушла в зал сразу на две тренировки, чтобы не нервничать из-за детей, сдающих экзамен. Так вот, я переоценила свои силы. Обе тренировки я сдюжила, но теперь мне откровенно плохо. Первой тренировкой было барре. Я поняла, что мне рано туда ходить, вес еще большой. Серьезная нагрузка на ноги, много приседаний на полупальцах с выворотными ступнями. Нагрузка на колени серьезная. Они теперь болят, прихрамываю. Конечно, мне кажется, что я уже и похудела, и оздоровилась, и прямо как девочка двадцатилетняя могу прыгать. Увы, на деле все не так. Спешить нельзя, нагрузку нужно наращивать постепенно, а вес продолжать снижать. Так что на ближайший месяц оставляю растяжку и фитнес-танцы. Еще можно бы пилатес, но я на него не попадаю, он в те дни, когда меня не будет в городе. В июле будет новое расписание, может, удастся и пилатес добавить. Так что выводы для себя я сделала. 
На фото: одно из упражнений, которые мне сегодня довелось делать. Это из несложных.

Добрый вечер!
Весь день с учениками, все на ходу и на бегу. Завтра можно будет выдохнуть и расслабиться. С утра иду на две тренировки. Буду заниматься в зале, чтобы не думать, как они там пишут.

Добрый вечер!
У меня сегодня с едой форменное безобразие. Почти ничего не съела. С утра после легкого завтрака убежала на тренировку. Два часа в зале. Первый час - фитнес-танцы (супер!), второй час - стретчинг. Прибежала домой, быстро приготовила обед-ужин семье, сама заглотила тарелку супа и села работать. Послезавтра мои ученики пишут ОГЭ, ловят последние денечки, возможность повторить. Итог: я закончила в 9 вечера. Есть не хочу вообще! Спать хочу, устала. Так что выпью сейчас чашку чая с махонькой пироженкой-профитролью и лягу отдыхать. Вот.
А завтра будет новый день.