Доброе утро!!!
Я снова на даче. Муж с утра привез и сам уехал на работу в Москву, вечером вернётся, поедем обратно домой. Я же блаженствую! В деревянном доме прохладно, вода горячая есть, в саду работы мноооого! Что ещё нужно для счастья?)))
Планомерно привожу в порядок участок. Прошлое лето провела в гипсе, ничего делать не могла, муж только поливал и траву на лужайке стриг. А все мои клумбы не просто заросли, а успели задерниться. Так что мне тут ещё на месяц минимум возни. Как все высажу, начну открытые участки укрывать агроволокном, а сверху корой лиственницы, а то от нашествия сныти у меня уже глаз дёргается.
Вчера снова набегала по саду 26000 шагов.
На весах держится увеличенный вес. Интересно, почему? Мало отдыхаю?

Доброго дня!
Сегодняшний рацион.
Вчера так упахалась на даче, что добрая половина запланированной еды осталась несъеденной. Было очень жарко, а мы с мужем сначала загрузили и вывезли больше тонны строительного мусора (я упаковывал в мешки, он отвозил на тачке), а потом я ещё полола, сажала, поливала. Словом, с 10 утра до 10 вечера нон-стоп. Набегала почти 30 тысяч шагов. Пила много воды, вечером выпила бутылку грейпфрутового пива. Результат: утром плюс 3 кг! 🫣 Отекла вся.
И да, я снова еду на дачу, и завтра поеду. Оставаться на ночь из-за животных пока не могу.
Бонус от посещения зала: НИЧЕГО НЕ БОЛИТ!

Доброе утро!
Рацион на сегодня. Все упаковано в контейнеры, едем на дачу. С утра только чашку кофе с профитролькой смогла в себя впихнуть. На улице уже жарко. На даче куча дел, выставили контейнеры для крупногабаритного мусора, сейчас будем с мужем паковать и таскать. У сына экзамен, он не может с нами поехать, так что придется мне поучаствовать. Ну и посадка цветов продолжится, у меня ещё много не высажено.

Доброе утро!
Рацион на сегодня. Заметила, что в последнее время стало тянуть на сладкое. Ну, не то чтобы тянуть, но иногда хочется. А я вообще по жизни сладкое не люблю, вот вообще ничего. Всегда по острому и соленому была. Интересно, из-за чего это может быть? Дефицит калорий маленький, наедаюсь, срывов нет. Нашла для себя компромиссное решение: покупаю вкусные готовые десерты и рано утром съедаю кусочек с чашечкой кофе. Вот только что съела одну маленькую профитрольку в ванильном соусе. Вкусно очень. (Раньше бы даже не посмотрела :D). 
Еще меня напрягает размер моих порций. Они прямо большие. Да, желудок сильно растянут, его нужно заполнить, чтобы почувствовать сытость. Но все равно, когда вижу в чужих рационах порции супа по 150 грамм (у меня обычно 350-400) думаю, смогу ли я так когда-нибудь.
Весы сегодня утром надо мной подшучивали. Они у меня умные по паспорту, и мне иногда кажется, что у них и правда IQ такой приличный, чувство юмора точно присутствует. Любят они мне показывать вес, отличающийся от реального килограмм так на 5! Сегодня с утра показали 79 кг. Я мило поулыбалась и попросила не дурить. Вот понимают же. Я с них даже сойти не успела, а цифры поменялись и показали 84,8. все, как положено. Чудеса!
Собираюсь и убегаю в зал.

Доброе утро!
Рацион на сегодня. Наконец-то сделала винегрет и с удовольствием им позавтракала. Нежно люблю его с раннего детства. Мама со смехом вспоминала, как я в детском саду в первую очередь бежала читать меню на день. И если на ужин был винегрет, категорически запрещала забирать меня раньше времени! Сегодняшний винегрет с красной фасолью, луком-пореем и запеченными в фольге свеклой, морковью и картофелем. Обалденно вкусно получилось! Я планировала съесть на завтрак 150 грамм, но в итоге сделала это два раза :D
Сегодня в рационе у меня энергетик. Честно вбила в базу все, списанное с банки Гориллы-личи. В последние дни отвратительно себя чувствовала, тяжелая голова, клонило в сон, головокружения. Все это при давлении 110/70. Видимо, накопилась усталость. Сейчас последние дни перед экзаменами у детей, нагрузка выросла, плюс я еще зал в нехилых таких дозах добавила. Так что мера вынужденная, но необходимая. Посмотрю, поможет или нет.
Кстати о зале. Вчера была вторая попытка сходить на пилатес. И попытка успешная! Я процентов на 80 справилась, что для начала недурно. И есть ощущение, что со временем смогу делать все. Первый заход на пилатес был полтора месяца назад, тогда я не смогла сделать практически ничего, при этом все равно буквально на четвереньках выползла. Так что есть прогресс не только на весах. Жаль, в июне я на пилатес не попадаю. Через неделю переезжаем жить на дачу на все лето, в городе буду бывать только по вторникам и пятницам, а по расписанию в зале в эти дни пилатеса нет. Ну ничего, зато по вторникам теперь будет новая тренировка, фитнес-танцы. Вот на нее я и буду ходить впридачу к любимой растяжке. А еще буду много гулять на даче, по полям и лесам, у нас там хорошо!!!
Всем продуктивного дня!

Добрый вечер!
Сегодняшний рацион. Не самый удачный, вечером не удержалась от десерта под сваренный сыном кофе. Но! У меня сегодня такоооое! На тренировке по растяжке я почти села на шпагат. Как почти? Вытянутая вперед нога до колена легла на пол. Осталось совсем немного, мне удалось удивить тренера. Это результат за два месяца, прежде я за всю жизнь никогда не ходила в зал, не занималась растяжкой и, естественно, не садилась на шпагат. В раннем детстве мечтала о балете, в хореографическом училище меня смотрели сказали, что данные очень хорошие, но меня привели слишком рано. Потом родители переехали в другой город, там возможности заниматься балетом не было. И вот теперь, на шестом десятке, я наконец попала в нужное место. Ааааа, я сама себе не верю. Результат просто окрыляет. А еще он очень неожиданный для меня.
Но теперь я начинаю верить, что и вес я сумею дальше снизить, и - даст Бог - на пуанты еще встану. Детская мечта начинает сбываться

Добрый вечер!
Мой сегодняшний рацион. Все уже съедено)
Заметила, что вышла по весу на плато, весы показывают разброс от 84,8 до 86,5 кг. Решила слегка увеличить калораж, нагрузки без перемен: 3-4 раза в неделю зал, примерно через день длительные прогулки в хорошем темпе, плюс в выходные активная работа на даче. Ну и вообще не буду пока вставать на весы. Посмотрим, что из этого выйдет.
Безумно радует то, что я перестала быстро уставать. Еще не так давно бывало, что сделаю немного и уже устала. Теперь ношусь как электровеник, энергии много. Как же это здорово! На даче медленно, но все-таки наводится порядок. Медленно, потому что из-за холодов были упущены майские праздники. А теперь только суббота и воскресенье, и то по 5-6 часов, больше не получается. Но через две недели мы полностью переедем жить на дачу. Все вместе, со всем нашим зоопарком (собака и четверо котов). И вот тогда я развернусь!
Сейчас коты гуляют на балконе. У нас большая застекленная лоджия, две центральные рамы забраны крупной металлической сеткой, так что открываем настежь, котики дышат, взирают на мир с высоты восьмого этажа. В последние дни повадился прилетать воробей. Садится на козырек снаружи и троллит моих котов. Умный, понимает, что его не достать. А коты просто с ума сходят, блеют как козы, глаза бешеные. А воробей знай себе чирикает. И вот муж записал его чириканье на телефон и в следующий раз, когда воробей прилетел, включил запись. Ой, что было! Воробей не понял. Сначала замолчал. Потом так робко "Ик"? И еще раз: "Чик"? Не до чик-чириков) Головой крутит, ничего не понимает. Словом, теперь он прилетает каждые 2-3 часа. Мы уже знаем: громкая такая трель доносится. Муж выходит и с помощью телефона "отвечает". Воробей снова выпадает в астрал, сидит несколько минут и в недоумении улетает. Очень настойчивый птах оказался.

Доброе утро!
Рацион на сегодня. Тороплюсь, выезжаем на дачу, писать некогда. Всем хорошего дня! 🙏🌞🌸

Добрый вечер!
Рацион на сегодня. С утра была на тренировке, потом работала. Завтра еду трудиться на даче) На улице жарко, все чаще ловлю себя на том, что работать совершенно не хочется.. Вот в зале позаниматься, цветы пересадить, на кухне повозиться - это с удовольствием. А теорема Пифагора, всякие пирамиды и производные вызывают тоску.
Шла сегодня по набережной, в Клязьме появились утки с крохотными утятами, такая милота.  Интересно, а маленькие чайки как выглядят? У нас их целая стая летает, тоже ведь птенцы выводятся.

Добрый день!
Сегодня ровно три месяца, как я взялась за себя. Ровно три месяца назад я, встав не весы, ужаснулась. Ровно три месяца назад я случайно наткнулась на сайт МЗР, зарегистрировалась и, как мне кажется, успешно влилась в местный коллектив. Я очень благодарна всем, кто активно участвует в нашей переписке, делится своими успехами, подбрасывает новые идеи питания и тренировок. Это очень ценно. Отдельное ОГРОМАДНЕЙШЕЕ спасибо Ирине Макс, которая стала для меня настоящим гуру и источником мотивации. Преклоняюсь перед ее результатами, не нахожу слов выразить всю мою благодарность ее бескорыстному участию в жизни таких, как я, начинающих, спотыкающихся на трудном пути исправления своего испорченного многими годами неправильной жизни тела. Низкий поклон.
Мои результаты за прошедшие три месяца впечатляют даже меня саму. Сегодня весы показали РОВНО 85,0 кг. Я потеряла целых 16 кг. В объемах ушло тоже немало сантиметров: в груди 11, в талии 10, в бедрах 9. Я три месяца назад и сегодняшняя - это два совершенно разных человека. Нас отличают не только вес и объемы. Прежде всего, у нас совершенно разные приоритеты в жизни, самочувствие, досуг и цели. Знаете, я чувствую себя счастливой.