Блог МИРОШКА

МИРОШКА

17.02.2024 21:08

Дневник питания за 17.02.2024

Всем доброго времени суток!
Сегодня ездили на дачу, чтобы почистить парники, посмотреть работу системы в доме и за замороженными овощами(свои).
Снега ну, очень много. Интересно, как я буду себя чувствовать завтра🧐.
В связи с этим обед получился в дороге кусочками, конечно взвесить не могла (примерно).
Завтра будет месяц, как я взяла себя в ✋🖐руки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	102.7	147.1	7.3	10.6	5.5
Творог 2% жирности	70	79.8	14	1.4	2.1
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	35	18.9	1	0.9	1.7
Итого	381	280	24	13	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зельц, из свинины	100	157	13.8	10.9	0
Хлеб "столичный" Черемушки	25	55.5	1.8	0.3	11.5
Сок яблочный	400	184	2	0.4	40.4
Итого	525	396	17	11	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ домашний	240	90.5	6.5	3.8	7.7
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Лук Красный [Пятерочка]	22	9.2	0.3	0	2
Клетчатка Золотой возраст	5	3.5	0.4	0.1	0.3
Грудинка Соленая [ВкусВилл]	28	180.9	1.1	19.6	0
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	12	25.9	0.8	0.1	5.5
Сельдь атлантическая нежирная	53	71.6	10.1	3.4	0
Печенье, овсяное, с изюмом	18	79.4	1.1	2.8	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Мед пчелиный	2	59	0.1	0	14.5
Итого	686	590	23	34	45
Итого за день	1592	1266	64	59	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

МИРОШКА

16.02.2024 19:32

Дневник питания за 16.02.2024

Всем хорошего пятничного настроения, впереди выходные!
Сегодня на ужин "отравилась" сосисочкой. Стыдно аж, жуть😆!

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Есентуки 17	105	0	0	0	0
Итого	1105	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	80	60	1.6	2.6	7.4
Корейка свиная	36	86	9.1	5.6	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Клетчатка Золотой возраст	5	3.5	0.4	0.1	0.3
Сыр Монастырский	18	58.4	4.6	4.4	0
Итого	399	242	17	14	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из моркови	93	111.3	1.1	7.5	9.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	87.3	7.3	6.3	0.4
Корейка свиная	76	181.5	19.2	11.9	0.8
Лук Красный [Пятерочка]	37	15.5	0.5	0	3.4
Клетчатка Золотой возраст	4	2.8	0.3	0.1	0.2
Капуста тушеная по 1-220	101	75.8	2	3.3	9.3
Овсяное Печенье Классическое [Посиделкино]	54	226.8	3.2	5.9	37.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Грейпфрут	60	21	0.4	0.1	3.9
Итого	635	740	35	35	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ домашний	177	66.7	4.8	2.8	5.7
Сметана 10% жирности	23	27.4	0.6	2.3	0.9
Клетчатка Золотой возраст	4	2.8	0.3	0.1	0.2
Лук Красный [Пятерочка]	15	6.3	0.2	0	1.4
Булгур домашний	41	58.8	1.6	1.8	8.2
Сосиски с Сыром [Ядрена Копоть]	51	86.7	5.6	7.1	0
Чай	220	0.7	0.1	0	0
Итого	531	249	13	14	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	130	45.5	0.9	0.3	8.5
Итого	130	45	0	0	8
Итого за день	2800	1277	66	64	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

10

МИРОШКА

15.02.2024 19:30

Дневник питания за 15.02.2024

Не знаю,что можно написать,поэтому ,всем хорошего, уютного вечера и вкусного, полезного ужина!

Вода за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Злаковый коктейль	10	31	1.1	0.2	5.8
Икра минтая солёная непастеризованнаява	16	21	4.5	0.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Тунец натуральный. Консервы	55	52.8	12.4	0.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	348	191	20	8	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты с морковью	173	110.2	2.8	6.9	9
Корейка свиная	73	174.3	18.4	11.4	0.7
Оладьи с тыквой	114	266.2	5.5	11.4	35
Варенье из яблок	55	145.8	0.2	0.2	37.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	775	889	41	43	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка Золотой возраст	10	7	0.8	0.2	0.5
Кефир 2,5% жирности	120	63.6	3.5	3	4.8
Грейпфрут	135	47.3	0.9	0.3	8.8
Итого	265	117	5	3	14
Итого за день	2138	1198	66	54	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

МИРОШКА

14.02.2024 20:26

Дневник питания за 14.02.2024

Доброго вечера и хорошего настроения! У ребёнка 6 день температура, конечно я её сбиваю, но она настырно поднимается снова. Сегодня выписали антибиотик.
Всем здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Сыр [Брест Литовск]	25	77	5.8	6	0
Капуста тушеная с морковкой и луком	60	34.6	1	1.8	3.4
Картофель отварной по 1-206	26	19.5	0.5	0.1	4.1
Бедро запеченое	120	216	20.3	15.6	0.1
Кофе растворимый НЕСКАФЕ классик КРЕМА	2	0.9	0.2	0	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	523	369	28	24	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	157	55	1.1	0.3	10.2
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	267	201	21	2	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корейка свиная	90	214.9	22.7	14	0.9
Оладьи с тыквой	112	261.5	5.4	11.2	34.4
Грейпфрут	95	33.3	0.7	0.2	6.2
Помидор (томат), парниковый	53	7.4	0.3	0	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	760	551	29	26	49
Итого за день	2050	1123	80	52	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

МИРОШКА

12.02.2024 21:24

Дневник питания за 12.02.2024

Всем приветики!
Утро было насыщенным, поэтому только пила воду.
К вечеру накал страстей улёгся и захотелось покушать.
Погода резко поменялась и вечером находить свою норму не удалось, все дорожки покрылись сплошным льдом, деревья стоят, как стеклянные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	100	159.4	2	8.1	19.6
Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер]	30	50.1	5.9	3.2	0
Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Секрет Здоровья]	16	51.7	1.5	0.2	10.9
Мед пчелиный	2	59	0.1	0	14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	364	322	9	11	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Печень куриная подлива	100	107.5	8.3	6.3	4.3
Кефир 2,5% жирности	220	116.6	6.4	5.5	8.8
Клетчатка Золотой возраст	10	7	0.8	0.2	0.5
Тыква запечённая	73	37.9	0.9	0.1	8.2
Свекла маринованная, консервированная	105	68.3	0.8	0.1	16.3
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	858	438	21	13	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Хлеб "столичный" Черемушки	17	37.7	1.2	0.2	7.8
Икра минтая пробойная, соленая	8	10.6	2.2	0.1	0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Тунец натуральный. Консервы	15	14.4	3.4	0.1	0
Итого	292	77	6	2	7
Итого за день	2264	838	37	26	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

МИРОШКА

10.02.2024 19:13

Дневник питания за 10.02.2024

Добрый субботний вечерок!
Доченька болеет, температура держится.
Булочки успела испечь только к ужину. Знаю, что лучше есть выпечку в первой половине дня, но не удержалась, съела вечером. Пойду выгуливаться и скидывать выпечку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Котлеты куриные	90	129.8	12.8	5.9	6.4
Итого	690	306	27	18	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	98	165.6	17.6	8.8	2.9
Мед пчелиный	1.5	44.3	0.1	0	10.8
Грейпфрут	85	29.8	0.6	0.2	5.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	160	0	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Итого	401	264	19	10	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис	125	199.3	2.5	10.1	24.5
Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер]	30	50.1	5.9	3.2	0
Свёкла Маринованная Нарезанная [Gustus]	70	22.4	0	0	5.6
Слоёные булочки с корицей домашние	72	244.5	3.7	12	29.7
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	497	516	12	25	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Клетчатка Золотой возраст	10	7	0.8	0.2	0.5
Итого	160	86	5	4	6
Итого за день	1748	1173	64	57	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

МИРОШКА

09.02.2024 19:43

Дневник питания за 09.02.2024

Всем доброго времени суток!
Утро было холодным, день солнечным, ночь будет -21.
Дочь заболела 39,4.
В весах села батарейка, треш. Хорошо, что успела всё взвеситьС утра пойду в магазин за батарейкой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Печень куриная подлива	150	161.3	12.5	9.5	6.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Крекеры, из муки высшего сорта	15	65.9	1.4	2.1	9.9
Хлеб Столичный [Черемушки]	15	33.3	1.1	0.2	6.9
Колбаса Московская [Мясницкий Ряд]	15	63	2.6	5.9	0
Горошек зеленый. Консервы	20	8	0.6	0	1.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	850	475	22	20	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша азиатская (китайская)	146	61.3	0.7	0.3	10.3
Итого	146	61	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Суп с фасолью	240	158.9	11.5	8.6	8.9
Курица отварная, по 2-4	40	97.6	9	6.8	0
Печень куриная подлива	40	43	3.3	2.5	1.7
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Итого	659	464	38	25	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	185	266.8	26.3	12.2	13.1
Салат из капусты	298	78.1	4.5	0.6	13.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	120	0	0.1	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	643	366	32	13	28
Итого за день	2298	1367	93	59	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

МИРОШКА

08.02.2024 21:17

Дневник питания за 08.02.2024

Всем, доброго вечера!
Что-то у меня дискомфорт в горле. Начала полоскать и брызгать. Буду расчитывать, что дальше простуда не пойдет.
Всем здоровья, не болейте!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	115	194.4	20.7	10.4	3.5
Кефир 2,5% жирности	232	123	6.7	5.8	9.3
Клетчатка Золотой возраст	15	10.5	1.2	0.3	0.8
Мед пчелиный	2	59	0.1	0	14.5
Ржаной хлеб	18	46.6	1.5	0.6	7.7
Колбаса варено-копченая московская	17	69	3.2	6.2	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	665	502	33	23	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Картофельное пюре с молоком и маслом	110	124.3	2	4.6	16.8
Котлеты куриные рубленые	133	173.6	18.5	8.5	5.7
Горох Консервированный [Green Ray]	60	19.2	1.8	0	3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Крекеры, из муки высшего сорта	15	65.9	1.4	2.1	9.9
Итого	837	453	25	16	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Настой шиповника	200	19.8	0.2	0.2	4
Итого	450	19	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фасолью	185	122.5	8.9	6.7	6.8
Печень куриная подлива	70	75.3	5.8	4.4	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	505	200	14	11	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	150	52.5	1.1	0.3	9.8
Кефир 2,5% жирности	220	116.6	6.4	5.5	8.8
Клетчатка Золотой возраст	15	10.5	1.2	0.3	0.8
Итого	385	179	8	6	19
Итого за день	2842	1355	82	57	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

МИРОШКА

06.02.2024 23:00

Дневник питания за 06.02.2024

Всем доброго вечера! Сегодня нагуляла чуть больше 8 км и сожгла 829 калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт]	30	102	7.9	7.8	0
Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы с Яблочным Соком [Dr. Korner]	10	31	0.7	0.2	6.7
Орехово-Фруктовая Смесь "Райская" [Fruit&Nut]	5	15.8	1.1	2.8	0.4
Итого	805	183	11	12	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Шурпа	350	183.8	10.5	6	22.1
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Говядина отварная, по 1-392	80	203.2	20.6	13.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Крекеры, молочные	11	49.1	0.8	1.5	7.5
Итого	1415	505	36	24	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Мед пчелиный	2	59	0.1	0	14.5
Итого	448	265	18	9	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	130	169	3.5	0.4	36.1
Курица отварная, по 2-4	70	170.8	15.8	11.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Руккола	18	4.5	0.5	0.1	0.4
Помидор (томат), парниковый	18	2.5	0.1	0	0.7
Огурец парниковый	25	2.8	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Горох Консервированный [Грин Рэй]	60	21	1.8	0	3.6
Итого	331	431	22	19	41
Итого за день	2999	1386	88	64	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

МИРОШКА

05.02.2024 20:53

Дневник питания за 05.02.2024

Замечательный вечер в кругу семьи 👨👦👨👱‍♀️👩🧒👩‍🦰 за ужином!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная	1	213.2	6.3	6.9	31.2
Яйцо куриное вареное всмятку	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	421	321	14	14	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Секрет Здоровья]	16	51.7	1.5	0.2	10.9
Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт]	31	105.4	8.2	8.1	0
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	20	64	0	0	16
Итого	295	517	30	28	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	22	7.7	0.3	0	1.5
Итого	22	7	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шурпа	350	183.8	10.5	6	22.1
Говядина отварная, по 1-392	60	152.4	15.5	10.1	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Крекеры, молочные	10	44.6	0.8	1.4	6.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	1076	453	27	18	44
Итого за день	2314	1300	72	60	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1