Блог Полина

Всем доброй ночи!
Я здесь чуть больше двух недель, пока занимаюсь не похудением, просто пытаюсь понять закономерность, как это работает. или могло бы работать...
судя по моим таблицам, я переедаю жиров, вообще питаюсь нерационально. при этом я не толстею. Может, я себе неправильно выбрала расход энергии? я себя записала в группу людей с легким физическим трудом. сначала вообще в умственный труд записалась, но что-то мне там взгрустнулось))) я сейчас не работаю, сижу дома, досиживаю декрет с младшим сыном. особенно не тружусь физически, только домашние дела и на занятия с детьми всякие езжу. и обмен веществ уже не такой уж стремительный в 37 лет-то. и никакого фитнеса вообще.
я вообще-то имею опыт похудений - я планово худела на десятидневной диете после старшего сына и вот после младшего тоже. получалось, правда, 8 лет назад лучше, чем в прошлом году, в этот раз пришлось раза три повторить до желаемого результата, но вообще если все соблюдать и потом не забывать про разгрузочные дни - все ок.
чего я не могу понять в МЗР - иногда калорийность суточная даже не дотягивает до нормы, а утром вроде весишь побольше... или наоборот - сколько раз было - по калорийности переедаешь, а утром встаешь на весы - похудела слегка! все это, конечно, в пределах одного килограмма. Это, наверное, просто зависит от того, поела на ночь или нет? у меня такое впечатление)
и еще. у всех такие низкокалорийные рационы - 1400 калорий, 1100... это вам так МЗР рекомендовал? мне написал 2000 кушай на здоровье, если захочешь схуднуть - тогда 1800 и 3 раза в неделю слегка спортом занимайся)
и совсем последнее наблюдение. если есть по количеству много еды, неважно, пусть сплошные овощи и вода - утром точно весы зашкаливает! а если лопать что-то малюсенькое типа орехов и конфет - на весах с утра сплошная радость, похудела))) это что - просто отложенный эффект, которого сразу не видно?
а еще я заметила - чем дольше спишь, тем меньше весишь! и взвешиваться надо не сразу вскочив из постели, а походить, поделать что-нибудь хотя бы полчасика... не есть и не пить, конечно, для чистоты результата) еще лучше - встать, приготовить завтрак, проводить сына-мужа в школу-на работу, а потом еще часок поспать. потом встать, подождать с полчаса, и взвеситься - будет самый лучший вес!