Ленок (Low Carb, ИГ )
12.04.2024 02:22
Всем крепчайшего здоровья!🌷🌞
Green smoothie 🕥 — петрушка, лайм, куркума, имбирь, чёрный перец, вода.
Green smoothie 🕥 — петрушка, лайм, куркума, имбирь, чёрный перец, вода.
Ланч 🕛 — костный бульон, яйцо, авокадо, корейка, творожное суфле,
йогуртовый тортик-чизкейк, банан, дикаф.
Ужин 🕔
Ужин мужа
🌻 Всех люблю! 💖😘🫶
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Green smoothie |
1
|
82.9 | 5.3 | 0.7 | 11.2 |
| Итого | 658 | 82 | 5 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Костный Бульон Говяжий [Bones Kitchen] |
300
|
132 | 28.8 | 1.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
71.3 | 1.5 | 7.2 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Торт-суфле йогурт |
2
|
239 | 23.8 | 11.3 | 10.5 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Птичье молоко Кето |
1
|
245.1 | 7.2 | 23.1 | 2.1 |
| Итого | 1316 | 915 | 70 | 56 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Козий Chevrette [Frico] |
60
|
238.2 | 13.2 | 20.4 | 0 |
| Итого | 60 | 238 | 13 | 20 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
95 | 2 | 9.6 | 0 |
| Суфле куриная печень |
1
|
414.5 | 42.2 | 25.4 | 5 |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
4
|
200 | 4 | 18 | 8 |
| Итого | 534 | 844 | 52 | 63 | 19 |
| Итого за день | 2568 | 2081 | 140 | 141 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Ленок (Low Carb, ИГ )
11.04.2024 02:28
Всем крепчайшего здоровья!🌷🌧️
Зелёный smoothie для очистки печени, до еды, на следующие 10 дней.
Ланч 🕥 — костный бульон, яйцо всмятку, авокадо, кусочек корейки, суфле из куриной печени, кофе без кофеина, козий сыр и новый йогуртовый тортик-суфле почти чизкейк.
Ужин 🕕 — стейк и салат.
Зелёный smoothie для очистки печени, до еды, на следующие 10 дней.
Ланч 🕥 — костный бульон, яйцо всмятку, авокадо, кусочек корейки, суфле из куриной печени, кофе без кофеина, козий сыр и новый йогуртовый тортик-суфле почти чизкейк.
Ужин 🕕 — стейк и салат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Green smoothie |
1
|
82.9 | 5.3 | 0.7 | 11.2 |
| Итого | 658 | 82 | 5 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Костный Бульон Говяжий [Bones Kitchen] |
300
|
132 | 28.8 | 1.8 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
71.3 | 1.5 | 7.2 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Сыр Козий Chevrette [Frico] |
100
|
397 | 22 | 34 | 0 |
| Торт-суфле йогурт |
1
|
119.5 | 11.9 | 5.6 | 5.3 |
| Итого | 1114 | 879 | 72 | 61 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
95 | 2 | 9.6 | 0 |
| Суфле куриная печень |
1
|
414.5 | 42.2 | 25.4 | 5 |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Радиккио (итальянский цикорий), сырой |
35
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай |
75
|
167.3 | 14.1 | 12.3 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
1
|
50 | 1 | 4.5 | 2 |
| Итого | 625 | 871 | 63 | 62 | 14 |
| Итого за день | 2397 | 1833 | 141 | 124 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ждала окончания дождя до 13:00. 
🌻 Всех люблю! 🫶 💖 😘
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
4620 |
4620 |
Результаты за день
Энергозатраты: 117 ккал
Количество шагов: 4620
4
5
Ленок (Low Carb, ИГ )
10.04.2024 03:19
Всем крепчайшего здоровья!🌷☔️
Ланч 🕒 — костный бульон, яйцо, авокадо, корейка, сыр робиола, творожное суфле, кофе.
Ланч 🕒 — костный бульон, яйцо, авокадо, корейка, сыр робиола, творожное суфле, кофе.
Ужин 🕕 — суфле из куриной печени и салат.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Костный Бульон Говяжий [Bones Kitchen] |
600
|
264 | 57.6 | 3.6 | 0 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
95 | 2 | 9.6 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Сыр Мягкий "Робиола" [Избенка] |
80
|
216.8 | 9.6 | 19.6 | 0.5 |
| Птичье молоко Кето |
2
|
490.1 | 14.5 | 46.2 | 4.2 |
| Итого | 1556 | 1294 | 92 | 92 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
5
|
23.8 | 0.5 | 2.4 | 0 |
| Суфле куриная печень |
1
|
414.5 | 42.2 | 25.4 | 5 |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Радиккио (итальянский цикорий), сырой |
35
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сердце говяжье |
0.25
|
31.6 | 5 | 1.1 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
4
|
200 | 4 | 18 | 8 |
| Итого | 587 | 814 | 56 | 57 | 20 |
| Итого за день | 2143 | 2108 | 148 | 150 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Поход к эндокринологу, аптека, магазины, йогуртовый тортик. 
🌻 Всех люблю! 😘
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
3795 |
3795 |
Результаты за день
Энергозатраты: 97 ккал
Количество шагов: 3795
3
Ленок (Low Carb, ИГ )
08.04.2024 23:45
Всем крепчайшего здоровья!🌷🌞🌑
Ланч 🕑 — бульон, корейка, авокадо, сыр бри, кето Наполеон, кофе.
Ланч 🕑 — бульон, корейка, авокадо, сыр бри, кето Наполеон, кофе.
Ужин 🕡
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка сырокопченая (свинина) |
25
|
117.3 | 2.6 | 11.9 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Наполеон Перехитри Диабет |
1
|
363.6 | 22.1 | 27.9 | 4 |
| Сыр Бри [Президент] |
150
|
540 | 25.5 | 48 | 0 |
| Итого | 799 | 1100 | 51 | 95 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
0.8
|
829.3 | 53.8 | 66.6 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
30
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 263 | 839 | 54 | 66 | 1 |
| Итого за день | 1062 | 1940 | 106 | 161 | 6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулка по окрестностям во время затмения, я совсем забыла….
Астрологи рекомендуют оставаться дома. 
🌻 Всех люблю! 😘
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11773 |
11773 |
Результаты за день
Энергозатраты: 292 ккал
Количество шагов: 11773
2
14
Ленок (Low Carb, ИГ )
07.04.2024 22:19
Всем крепчайшего здоровья!🌷🌞
Ланч 🕜 — овощной суп с потрохами индейки, авокадо и яйцом, кето Наполеон, творожный бланманже, сыр робиола, банан.
Ланч 🕜 — овощной суп с потрохами индейки, авокадо и яйцом, кето Наполеон, творожный бланманже, сыр робиола, банан.
Ужин 🕟 — салат и говяжье сердце
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Индейка, потроха, вареные на медленном огне |
1
|
250.9 | 38.3 | 9.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Сыр Мягкий "Робиола" [Избенка] |
60
|
162.6 | 7.2 | 14.7 | 0.4 |
| Наполеон Перехитри Диабет |
1
|
363.6 | 22.1 | 27.9 | 4 |
| Птичье молоко Кето |
1
|
245.1 | 7.2 | 23.1 | 2.1 |
| Итого | 1056 | 1250 | 83 | 88 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Радиккио (итальянский цикорий), сырой |
35
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
20
|
95 | 2 | 9.6 | 0 |
| Сердце говяжье |
1
|
126.6 | 20 | 4.5 | 0.2 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
5
|
250 | 5 | 22.5 | 10 |
| Итого | 468 | 615 | 31 | 47 | 17 |
| Итого за день | 1524 | 1866 | 115 | 136 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Съездила по-быстрому в 3 магазина за продуктами.
Поставила готовиться грудь индейки — для ланчей.
Буду ещё ходить. 
🌻 Всех люблю! 😘
Поставила готовиться грудь индейки — для ланчей.
Буду ещё ходить.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12049 |
12049 |
Результаты за день
Энергозатраты: 296 ккал
Количество шагов: 12049
3
Ленок (Low Carb, ИГ )
07.04.2024 00:34
Всем крепчайшего здоровья!🌷🌞
Ланч 🕦
Ланч 🕦
Ужин 🕡 — салат и говяжье сердце ( удивлена, что в сердце мало
калорий! )
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карибу, костный мозг (Аляска) |
100
|
786 | 6.7 | 84.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Запеканка из рикотты imcook.ru |
0.75
|
240.4 | 10.3 | 18 | 10.5 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Сыр Мягкий "Робиола" [Избенка] |
60
|
162.6 | 7.2 | 14.7 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
| Итого | 981 | 1460 | 39 | 132 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Радиккио (итальянский цикорий), сырой |
35
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сердце говяжье |
1
|
126.6 | 20 | 4.5 | 0.2 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
4
|
200 | 4 | 18 | 8 |
| Итого | 440 | 470 | 28 | 33 | 15 |
| Итого за день | 1421 | 1931 | 67 | 165 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодняшняя активность — проверка очередного рецепта тортика — кето
наполеон: 
В следующий раз сделаю двойной размер.
Погуляла: 
🌻 Всех люблю! 😘
Погуляла:
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12027 |
12027 |
Результаты за день
Энергозатраты: 296 ккал
Количество шагов: 12027
3
3
Ленок (Low Carb, ИГ )
05.04.2024 19:43
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Бекон, жареный на сковороде |
1
|
37 | 2.7 | 2.8 | 0.1 |
| Брокколи, вареная, без соли |
30
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Запеканка из рикотты imcook.ru |
1
|
320.5 | 13.8 | 24.1 | 14 |
| Козий Сыр [President] |
75
|
243 | 13.5 | 21 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Карибу, костный мозг (Аляска) |
100
|
786 | 6.7 | 84.4 | 0 |
| Итого | 1102 | 1697 | 52 | 151 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
71.3 | 1.5 | 7.2 | 0 |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Радиккио (итальянский цикорий), сырой |
35
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Суфле куриная печень |
1
|
385.9 | 37.1 | 24.9 | 4.4 |
| Итого | 528 | 601 | 43 | 42 | 11 |
| Итого за день | 1630 | 2299 | 95 | 193 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Короткая пробежка, пару магазинов.
+14 
🌻 Всех люблю! 😘
+14
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
1824 |
1824 |
Результаты за день
Энергозатраты: 45 ккал
Количество шагов: 1824
5
Ленок (Low Carb, ИГ )
05.04.2024 03:02
Всем крепчайшего здоровья!🌷🌞
Ланч 🕐
Ланч 🕐
Для мужа
Ужин для меня 🕖
Суфле из куриной печени на следующий день просто божественно 😁 Не разогревала, вытащила из холодильника за 20-30 минут до употребления.
Суфле из куриной печени на следующий день просто божественно 😁 Не разогревала, вытащила из холодильника за 20-30 минут до употребления.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
71.3 | 1.5 | 7.2 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Брокколи, вареная, без соли |
100
|
35 | 2.4 | 0.4 | 3.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
| Сыр Бри [Президент] |
60
|
216 | 10.2 | 19.2 | 0 |
| Запеканка из рикотты imcook.ru |
1
|
320.5 | 13.8 | 24.1 | 14 |
| Итого | 1043 | 980 | 51 | 75 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суфле куриная печень |
0.5
|
192.9 | 18.5 | 12.4 | 2.2 |
| Сыр Бри [Президент] |
60
|
216 | 10.2 | 19.2 | 0 |
| Козий Сыр [President] |
30
|
97.2 | 5.4 | 8.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
1
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 436 | 506 | 34 | 40 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
71.3 | 1.5 | 7.2 | 0 |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Радиккио (итальянский цикорий), сырой |
35
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Суфле куриная печень |
1
|
385.9 | 37.1 | 24.9 | 4.4 |
| Итого | 528 | 601 | 43 | 42 | 11 |
| Итого за день | 2007 | 2087 | 129 | 157 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День дома. Домашние дела. Прогулка по окрестностям, +15. 
🌻 Всех люблю! 😘
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12547 |
12547 |
Результаты за день
Энергозатраты: 310 ккал
Количество шагов: 12547
7
5
Ленок (Low Carb, ИГ )
04.04.2024 02:57
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
71.3 | 1.5 | 7.2 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
| Блинчики на сыворотке, ажурные |
3
|
203.6 | 5.7 | 8.6 | 25.7 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
40
|
60 | 3 | 4.1 | 2.9 |
| Сыр Бри [Президент] |
60
|
216 | 10.2 | 19.2 | 0 |
| Итого | 912 | 888 | 44 | 63 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
71.3 | 1.5 | 7.2 | 0 |
| Салат база |
200
|
121.6 | 2.8 | 10.4 | 4.2 |
| Цукини, молодые |
15
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Радиккио (итальянский цикорий), сырой |
100
|
23 | 1.4 | 0.3 | 3.6 |
| Суфле куриная печень |
2
|
194.7 | 18.7 | 12.5 | 2.2 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
2
|
100 | 2 | 9 | 4 |
| Итого | 511 | 532 | 28 | 39 | 17 |
| Итого за день | 1423 | 1421 | 72 | 102 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ежегодный поход к доктору и сдача крови на анализы.
🌻 Всех люблю! 😘
🌻 Всех люблю! 😘
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
3994 |
3994 |
Результаты за день
Энергозатраты: 98 ккал
Количество шагов: 3994
3
11
Ленок (Low Carb, ИГ )
03.04.2024 06:23
Всем крепчайшего здоровья!🌷
Ланч 🕓
Ланч 🕓
Ужин для мужа
Мой ужин 🕤
В активностях сегодня опять блинопечение.
Приобрела огромную сковородку диаметром 32 см. Очень тяжело с такими огромными блинами управляться скажу я вам — ни разлить ровно, ни перевернуть. Намучалась. Разделение на 4 части — это я так задумала изначально, думала быстрее будет. Наивная. Начала в 18, закончила в 21:30. Фаршировала рикоттой с клюквой. БОльшую часть в морозилку.
Приобрела огромную сковородку диаметром 32 см. Очень тяжело с такими огромными блинами управляться скажу я вам — ни разлить ровно, ни перевернуть. Намучалась. Разделение на 4 части — это я так задумала изначально, думала быстрее будет. Наивная. Начала в 18, закончила в 21:30. Фаршировала рикоттой с клюквой. БОльшую часть в морозилку.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
71.3 | 1.5 | 7.2 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
2
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Творог 11% жирности |
150
|
267 | 24 | 16.5 | 4.5 |
| Блинчики на сыворотке, ажурные |
1
|
67.9 | 1.9 | 2.9 | 8.6 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
30
|
45 | 2.3 | 3.1 | 2.2 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Сыр Бри [Президент] |
60
|
216 | 10.2 | 19.2 | 0 |
| Итого | 942 | 895 | 48 | 62 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), запеченная |
0.75
|
777.5 | 50.4 | 62.4 | 0 |
| Шоколад Lindt Excellence 95% |
4
|
200 | 4 | 18 | 8 |
| Итого | 251 | 977 | 54 | 80 | 8 |
| Итого за день | 1193 | 1873 | 103 | 142 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С утра поход в медицинский офис на процедуру.
Нашей доберманке сегодня 10 лет — в честь этого купила ей мороженое. 
🌻 Всех люблю! 😘
Нашей доберманке сегодня 10 лет — в честь этого купила ей мороженое.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
4668 |
4668 |
Результаты за день
Энергозатраты: 116 ккал
Количество шагов: 4668
6
33
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
