Баланс нутриентов 78%. КБЖУ - недобор. Дефицит: - 1367,7 ккал. Вес на качелях. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов -94%. КБЖУ - недобор. Дефицит: - 1114,2 ккал. Отвес: - 600 гр. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов -89%. Б - норма. ЖУ - недобор. Дефицит: -739 ккал. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов - 93%. БЖ - норма; У- недобор. Дефицит: - 743,9 ккал. Отвес - 100 гр. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов 93% БЖУ- в зеленом коридоре. Дефицит: - 626,7 ккал. Отвес - 600 гр. У нас сегодня за 3 часа произошла смена времен года. Лег снег. Я это прочувствовал нутром. Раньше такого за собой не замечал. Вьюжит до сих пор. Но на душе стало как-то спокойно.Мы все суетимся.. бежим куда - то. а природа вот она... раз и все вокруг побелело. У нас очень чистый снег...сибирский.А еще ругал себя на чем свет стоит... во время силовой трени. Это мозги устали ( в ноябре будет 2 года начала моего пути). Но знаю, что пройдет день, другой и опять потянет к гантелям. Мы так все устроены. Удачи всем и хороших отвесов. Да прибудет с нами сила. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов 94%. Дефицит: - 934,1 ккал. БЖУ - недобор. Отвес: - 0,7 кг. Прикреплен дневник питания

Друзья мои осень сильно навеяла.... МЗР -  зто этап в жизни каждого из нас. Были посты на эту тему. Ведь это природа... все течет... все изменяется. Вот и мне пора уходить.... переосмыслить. продумать как дальше жить. Я уверен у каждого из нас этот рубеж приходит. Может осень... может возраст... По жизни я оптимист. Сломать очень трудно. Я - офицер пожарной охраны. Вы же знаете как на пожаре - или он тебя. или ты его. Выбора нет. До встречи други.

Баланс нутриентов : 89%. Б - норма; ЖУ - недобор. Дефицит: - 1189,9 ккал. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов: 93% КБЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит: -703,5 ккал. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов: 93%. КБЖУ - в зеленом коридоре. Дефицит: - 581 ккал. Прикреплен дневник питания