Блог
Войти
ALF
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
ALF
02.12.2015 15:30
Дневник питания и тренировок за 02.12.2015
Баланс нутриентов 96%. Б - норма; ЖУ - недобор. Дефицит: 554,5 ккал. Прикреплен дневник питания
5
1
ALF
30.11.2015 15:17
Дневник питания и тренировок за 30.11.2015
Баланс нутриентов: 93%. БЖУ - норма; Дефицит: - 436,9 ккал. Отвес: 0,7 кг. Прикреплен дневник питания
2
3
ALF
28.11.2015 18:59
Дневник питания и тренировок за 28.11.2015
Баланс нутриентов: 92%. БЖ-норма; У- недобор. Дефицит: - 640,1 ккал. Отвес: - 2 кг. Прикреплен дневник питания
2
ALF
27.11.2015 20:51
Дневник питания и тренировок за 27.11.2015
Баланс нутриентов: 93%. БЖУ - норма. Дефицит: -246,2 ккал. Всем хороших выходных. Прикреплен дневник питания
3
2
ALF
26.11.2015 20:10
Дневник питания и тренировок за 26.11.2015
Баланс нутриентов 93%.БЖ - норма; У - недобор. Дефицит: - 626,8 ккал. Прикреплен дневник питания
ALF
22.11.2015 20:36
Дневник питания и тренировок за 22.11.2015
Баланс нутриентов: 88%. БЖУ - норма. Дефицит: -630,4 ккал. Прикреплен дневник питания
2
ALF
20.11.2015 18:05
Дневник питания и тренировок за 20.11.2015
Баланс нутриентов 84%.БЖ-норма; У - недобор. Дефицит: - 428,8 ккал. Прикреплен дневник питания
1
ALF
14.11.2015 18:33
Дневник питания и тренировок за 14.11.2015
Баланс нутриентов: 94%. Белки в норме, ЖУ - недобор. Дефицит: -709,1 ккал. Всем здоровых выходных. Прикреплен дневник питания
4
3
ALF
06.11.2015 15:22
Дневник питания и тренировок за 06.11.2015
Баланс нутриентов 95%. Белки в норме. ЖУ - недобор. Дефицит: - 677,1 ккал. Прикреплен дневник питания
1
ALF
04.11.2015 20:05
Дневник питания и тренировок за 04.11.2015
Баланс нутриентов 95%. Белок -норма; ЖУ - недобор. Дефицит: -686,4 ккал. Прикреплен дневник питания
4
7
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Оксана
2025-08-09
Калорийность:
1059 кКал
Витамины и минералы:
86%
Алексей Фёдоров
2025-08-14
Калорийность:
1062 кКал
Витамины и минералы:
80%
Катерина
2025-08-02
Калорийность:
1141 кКал
Витамины и минералы:
81%
Новые рецепты
Шаверма домашняя
Автор
Алёна Прекрасная
103.9
7.9
4.1
8.9
11
4
3
Тартар из тунца
Автор
Ирина
118.4
11.8
6.9
1.4
17
6
11
Бутер с рыбным риетом
Автор
Светланушка
125.3
11
3.8
11.1
15
1
0
Интересные блоги
Света Бор
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
3
161
Олег С.
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :) Кому Бады помогли улучшить что то п...
7
98
Лизавета
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
3
100
Ирина Макс
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D Сегодня он отличается от...
11
65