Баланс нутриентов 93%. БЖ- норма; У - недобор. Дефицит: - 488,4 ккал. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов 84% БЖУ - норма. Дефицит - 606,5 ккал. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов 80% БЖУ - норма; дефицит: - 715,6 ккал. Прикреплен дневник питания

Ем домашний холодец, семгу посоленную своими руками, любимый "Ольвьез", пью водовку - а вес, паскуда. на месте стоит. Пошел 3-й год с МЗР. Как его приручил уже. А самое главное склдаки на коже расползаются по новому телу. За треньку поднимаю от 7 до 10 тн. железа. Всем похудальцам - в наступившем году желаю успехов, удачи и терпения. ДА ПРИБУДЕТ С НАМИ СИЛА!!!!

Баланс нутриентов 92% БЖУ - норма. Дефицит: - 435,5 ккал. Отвес: -400 гр. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов 82%. БЖ - норма, У- недобор. Дефицит: - 746 ккал. Хорошо прошла кардио тренировка. У нас морозец - 20 град. Снег играет на солнце. И движение 75 мин. Отвес - 600 гр. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов 84%. БЖУ - норма. Дефицит: - 605,6 ккал. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов 92%. БЖУ - норма; Дефицит: - 453,4 ккал. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов 91%. БЖУ - недобор (дефицит калорий). Дефицит: - 636,1 ккал. Прикреплен дневник питания

Баланс нутриентов 85%. БЖ- норма; У - недобор. Дефицит: - 409,8 ккал. Прикреплен дневник питания