Блог
Войти
ALF
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
ALF
02.12.2015 15:30
Дневник питания и тренировок за 02.12.2015
Баланс нутриентов 96%. Б - норма; ЖУ - недобор. Дефицит: 554,5 ккал. Прикреплен дневник питания
5
1
ALF
30.11.2015 15:17
Дневник питания и тренировок за 30.11.2015
Баланс нутриентов: 93%. БЖУ - норма; Дефицит: - 436,9 ккал. Отвес: 0,7 кг. Прикреплен дневник питания
2
3
ALF
28.11.2015 18:59
Дневник питания и тренировок за 28.11.2015
Баланс нутриентов: 92%. БЖ-норма; У- недобор. Дефицит: - 640,1 ккал. Отвес: - 2 кг. Прикреплен дневник питания
2
ALF
27.11.2015 20:51
Дневник питания и тренировок за 27.11.2015
Баланс нутриентов: 93%. БЖУ - норма. Дефицит: -246,2 ккал. Всем хороших выходных. Прикреплен дневник питания
3
2
ALF
26.11.2015 20:10
Дневник питания и тренировок за 26.11.2015
Баланс нутриентов 93%.БЖ - норма; У - недобор. Дефицит: - 626,8 ккал. Прикреплен дневник питания
ALF
22.11.2015 20:36
Дневник питания и тренировок за 22.11.2015
Баланс нутриентов: 88%. БЖУ - норма. Дефицит: -630,4 ккал. Прикреплен дневник питания
2
ALF
20.11.2015 18:05
Дневник питания и тренировок за 20.11.2015
Баланс нутриентов 84%.БЖ-норма; У - недобор. Дефицит: - 428,8 ккал. Прикреплен дневник питания
1
ALF
14.11.2015 18:33
Дневник питания и тренировок за 14.11.2015
Баланс нутриентов: 94%. Белки в норме, ЖУ - недобор. Дефицит: -709,1 ккал. Всем здоровых выходных. Прикреплен дневник питания
4
3
ALF
06.11.2015 15:22
Дневник питания и тренировок за 06.11.2015
Баланс нутриентов 95%. Белки в норме. ЖУ - недобор. Дефицит: - 677,1 ккал. Прикреплен дневник питания
1
ALF
04.11.2015 20:05
Дневник питания и тренировок за 04.11.2015
Баланс нутриентов 95%. Белок -норма; ЖУ - недобор. Дефицит: -686,4 ккал. Прикреплен дневник питания
4
7
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-08-07
Калорийность:
1168 кКал
Витамины и минералы:
87%
Катерина
2025-08-02
Калорийность:
1141 кКал
Витамины и минералы:
81%
Tanya Makronetta
2025-08-03
Калорийность:
1138 кКал
Витамины и минералы:
80%
Новые рецепты
Печенье миндальное
Автор
Елена Петрова
476.5
18.5
41.9
8.3
5
3
0
Тартар из тунца
Автор
Ирина
118.4
11.8
6.9
1.4
17
6
11
Соус из перцев и томатов
Автор
Светланушка
38.7
1.9
0.2
7.2
28
2
1
Интересные блоги
Света Бор
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
3
161
Aнна Лизa
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один. Будучи годов о шестна...
13
107
Лизавета
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
3
98
Страна дождей
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10
67