Блог
Войти
ALF
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
ALF
01.10.2016 17:22
Дневник питания и тренировок за 01.10.2016
Баланс нутриентов 90% БЖ -норма. У- недобор. Дефицит: - 874,6 ккал. Прикреплен дневник питания
4
ALF
30.09.2016 19:45
Дневник питания и тренировок за 30.09.2016
Баланс нутриентов 91% БЖ -норма. У - недобор. Дефицит: - 714,9 ккал Прикреплен дневник питания
ALF
21.09.2016 18:53
Дневник питания и тренировок за 21.09.2016
Баланс нутриентов 87% БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 755.2 ккал. Прикреплен дневник питания
4
7
ALF
12.09.2016 20:08
Дневник питания и тренировок за 12.09.2016
Баланс нутриентов 92%. БЖУ - норма. Дефицит: - 474,9 ккал. Прикреплен дневник питания
ALF
05.09.2016 20:10
Дневник питания и тренировок за 05.09.2016
Баланс нутриентов 86%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 1058,6 ккал. Прикреплен дневник питания
ALF
24.08.2016 19:19
Дневник питания и тренировок за 24.08.2016
Баланс нутриентов 89%. Б -норма. ЖУ - недобор.Дефицит: - 796,9 ккал. Прикреплен дневник питания
ALF
17.08.2016 19:45
Дневник питания и тренировок за 17.08.2016
Баланс нутриентов 83%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 829,2 ккал. Прикреплен дневник питания
ALF
10.08.2016 19:47
Дневник питания и тренировок за 10.08.2016
Баланс нутриентов 85%. БУ - норма, Ж - недобор. Дефицит: -700,6 ккал. Прикреплен дневник питания
ALF
08.08.2016 19:08
Дневник питания и тренировок за 08.08.2016
Баланс нутриентов 86%. БУ - норма. Ж - недобор. Дефицит: - 600,9 ккал. Прикреплен дневник питания
2
16
ALF
05.08.2016 21:15
Дневник питания и тренировок за 05.08.2016
Баланс нутриентов 90%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: -724,1 ккал. Прикреплен дневник питания
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Страна дождей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13
67
Ирина1105
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
7
55
Ирина Макс
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня на обед большой ...
8
50
Yanito
11-11-2025
Дневник тренировок за 08.11.2025
Отличная погода - тепло, солнечно, и безветренно, ...
10
45
Новые рецепты
Маффины из курочки
Автор
Еленка
136.5
14.6
7.5
2.6
0
4
3
Каша из цельной овсянки
Автор
Оксана
162.5
5.8
2.9
28.3
9
1
0
Пюре из желтой репы
Автор
InnaLandina
76.9
1.6
5.6
5.1
0
4
9
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-11-13
Калорийность:
1000 кКал
Витамины и минералы:
89%
Ирина
2025-11-16
Калорийность:
1214 кКал
Витамины и минералы:
90%
Оля
2025-11-16
Калорийность:
1230 кКал
Витамины и минералы:
86%