Блог
Войти
ALF
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
ALF
01.10.2016 17:22
Дневник питания и тренировок за 01.10.2016
Баланс нутриентов 90% БЖ -норма. У- недобор. Дефицит: - 874,6 ккал. Прикреплен дневник питания
4
ALF
30.09.2016 19:45
Дневник питания и тренировок за 30.09.2016
Баланс нутриентов 91% БЖ -норма. У - недобор. Дефицит: - 714,9 ккал Прикреплен дневник питания
ALF
21.09.2016 18:53
Дневник питания и тренировок за 21.09.2016
Баланс нутриентов 87% БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 755.2 ккал. Прикреплен дневник питания
4
7
ALF
12.09.2016 20:08
Дневник питания и тренировок за 12.09.2016
Баланс нутриентов 92%. БЖУ - норма. Дефицит: - 474,9 ккал. Прикреплен дневник питания
ALF
05.09.2016 20:10
Дневник питания и тренировок за 05.09.2016
Баланс нутриентов 86%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 1058,6 ккал. Прикреплен дневник питания
ALF
24.08.2016 19:19
Дневник питания и тренировок за 24.08.2016
Баланс нутриентов 89%. Б -норма. ЖУ - недобор.Дефицит: - 796,9 ккал. Прикреплен дневник питания
ALF
17.08.2016 19:45
Дневник питания и тренировок за 17.08.2016
Баланс нутриентов 83%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 829,2 ккал. Прикреплен дневник питания
ALF
10.08.2016 19:47
Дневник питания и тренировок за 10.08.2016
Баланс нутриентов 85%. БУ - норма, Ж - недобор. Дефицит: -700,6 ккал. Прикреплен дневник питания
ALF
08.08.2016 19:08
Дневник питания и тренировок за 08.08.2016
Баланс нутриентов 86%. БУ - норма. Ж - недобор. Дефицит: - 600,9 ккал. Прикреплен дневник питания
2
16
ALF
05.08.2016 21:15
Дневник питания и тренировок за 05.08.2016
Баланс нутриентов 90%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: -724,1 ккал. Прикреплен дневник питания
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Творог на сковородке
Автор
Мила Равно
182.2
21.5
8.8
3.4
7
6
4
Маффины из курочки
Автор
Еленка
136.5
14.6
7.5
2.6
0
4
1
Гороховый суп пюре
Автор
Наталья
41.2
3.5
0.5
5.7
12
5
0
Интересные блоги
Ирина Макс
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Всего понемногу - порабо...
10
74
Elena***
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
10
68
Ирина1105
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
7
55
Elena***
09-11-2025
Вчера весы показали ровно 100. Каждый день вес сни...
7
48
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-11-13
Калорийность:
1000 кКал
Витамины и минералы:
89%
Алекс
2025-11-14
Калорийность:
1098 кКал
Витамины и минералы:
80%
Татьяна Власова
2025-11-15
Калорийность:
1401 кКал
Витамины и минералы:
96%