Блог
Войти
ALF
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
ALF
19.10.2017 17:42
Дневник питания и тренировок за 19.10.2017
Баланс микронутриентов -93%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 848,2 ккал. Прикреплен дневник питания
5
ALF
17.10.2017 19:39
Дневник питания и тренировок за 17.10.2017
Баланс микронутриентов - 92%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит - 643,5 ккал. Прикреплен дневник питания
3
ALF
16.10.2017 20:07
Дневник питания и тренировок за 16.10.2017
Баланс нутриентов 82%. БЖУ - норма. Дефицит: - 461,8 ккал. Прикреплен дневник питания
2
ALF
09.10.2017 19:07
Дневник питания и тренировок за 09.10.2017
Баланс нутриентов 81% БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: -737,1 ккал. Прикреплен дневник питания
2
ALF
06.10.2017 19:29
Дневник питания и тренировок за 06.10.2017
Баланс нутриентов 92%. БЖУ - норма. Дефицит: - 626,3 ккал. Отвес: 0,8 кг Прикреплен дневник питания
3
ALF
05.10.2017 19:37
Дневник питания и тренировок за 05.10.2017
Баланс нутриентов - 89%. БЖ -норма. У - недобор. Дефицит: - 994,5 ккал. Прикреплен дневник питания
5
2
ALF
28.09.2017 18:49
Дневник питания и тренировок за 28.09.2017
Баланс нутриентов 84%. Б - норма. ЖУ - недобор. Дефицит: - 731,7 ккал. Отвес: 0,3 кг. Прикреплен дневник питания
4
10
ALF
26.09.2017 17:53
Дневник питания и тренировок за 26.09.2017
Баланс нутриентов 85%. Б - норма. ЖУ - недобор. Дефицит: - 907,4 ккал. Прикреплен дневник питания
3
ALF
11.09.2017 17:42
Дневник питания и тренировок за 11.09.2017
Баланс нутриентов 96%. БЖУ -норма. Дефицит: - 567,2 ккал. Отвес 0.3 кг. Прикреплен дневник питания
2
ALF
10.09.2017 19:45
Дневник питания и тренировок за 10.09.2017
Баланс нутриентов 92%. БУ - норма. Ж - недобор. Дефицит: - 705,6 ккал. Прикреплен дневник питания
1
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Алекс
2025-11-14
Калорийность:
1098 кКал
Витамины и минералы:
80%
Алла
2025-11-05
Калорийность:
1320 кКал
Витамины и минералы:
95%
Элина
2025-11-01
Калорийность:
1365 кКал
Витамины и минералы:
94%
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
Автор
Кастор Трой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
6
2
Буженина запеченая
Автор
Мила Равно
394.2
17.7
35.1
1.7
4
9
18
Гороховый суп пюре
Автор
Наталья
41.2
3.5
0.5
5.7
12
5
0
Интересные блоги
Ирина Макс
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Всего понемногу - порабо...
10
74
Ирина Макс
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Сегодня на обед большой ...
8
50
Yanito
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла? Я жарю на пекарской бумаге, ...
16
41
Elena***
09-11-2025
Вчера весы показали ровно 100. Каждый день вес сни...
7
48