Блог
Войти
ALF
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
ALF
08.01.2018 17:34
Дневник питания и тренировок за 08.01.2018
Баланс микронутриентов: 87%. БЖУ - норма. Дефицит: - 627,1 ккал. Всех с Рождеством Христовым. Прикреплен дневник питания
5
ALF
02.01.2018 15:51
Добрые люди с наступившим Вас Новым годом!!! Я его все равно задавлю.... 5 - й год борьбы... Психоло...
Добрые люди с наступившим Вас Новым годом!!! Я его все равно задавлю.... 5 - й год борьбы... Психологически готов.. Теорию знаю на - 5 . Всех люблю...
5
2
ALF
25.12.2017 19:10
Дневник питания и тренировок за 25.12.2017
Баланс микронутриентов: 87%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 713 ккал. Прикреплен дневник питания
5
2
ALF
22.12.2017 19:45
Дневник питания и тренировок за 22.12.2017
Баланс микронутриентов: 90%. БЖ -норма. У - недобор. Дефицит: - 707,6 ккал. Прикреплен дневник питания
1
ALF
18.12.2017 16:52
Дневник питания и тренировок за 18.12.2017
Баланс микронутриентов: 94%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 813,1 ккал. Прикреплен дневник питания
7
13
ALF
04.12.2017 19:16
Дневник питания и тренировок за 04.12.2017
Баланс микронутриентов 83%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: -774,2 ккал. Прикреплен дневник питания
2
ALF
30.11.2017 17:33
Дневник питания и тренировок за 30.11.2017
Баланс микронутриентов: 84% БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 587 ккал. Прикреплен дневник питания
2
ALF
23.11.2017 18:48
Дневник питания и тренировок за 23.11.2017
Баланс нутриентов: 92% БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 803,7 ккал. Прикреплен дневник питания
2
9
ALF
20.11.2017 17:03
Дневник питания и тренировок за 20.11.2017
Баланс микронутриентов 90%. БЖ - норма. У - недобор. Дефицит: - 725,5 ккал. Прикреплен дневник питания
3
5
ALF
20.10.2017 19:01
Дневник питания и тренировок за 20.10.2017
Баланс микронутриентов: 92% БЖУ - норма. Дефицит: - 489,6 ккал. Прикреплен дневник питания
6
49
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Алекс
2025-11-14
Калорийность:
1098 кКал
Витамины и минералы:
80%
Алла
2025-11-04
Калорийность:
1342 кКал
Витамины и минералы:
96%
Татьяна Власова
2025-11-15
Калорийность:
1401 кКал
Витамины и минералы:
96%
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
Автор
Кастор Трой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
6
2
Морковный кекс с орехами
Автор
April
331.6
8.5
16.1
38.3
7
4
4
Пицца на лаваше
Автор
Мила Равно
191.5
9.7
12.2
10.8
5
3
10
Интересные блоги
Алин@
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
8
106
Ирина Макс
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Всего понемногу - порабо...
10
74
Надежда
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день! Сон 6-30 Шаги 10 000 За день съела, ...
3
62
Yanito
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла? Я жарю на пекарской бумаге, ...
16
41