Имени Нет
10.12.2023 22:26
Тридцать второй день на сайте. Сегодня есть хотелось больше, чем
обычно, ну это объяснимо, ПМС. Но я сдержалась, а то и так подвижек
на уменьшение веса не вижу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
275
|
129.3 | 1.1 | 1.1 | 27 |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Кешью |
44
|
264 | 8.1 | 21.3 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 989 | 564 | 23 | 31 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
217
|
416.6 | 6.1 | 20.8 | 51 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 417 | 536 | 12 | 27 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
188
|
26.3 | 1.1 | 0 | 7.1 |
| Овощная Смесь Итальяно [Green Salad] |
100
|
17 | 1.5 | 0.2 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
225
|
24.8 | 1.6 | 0.2 | 4.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
38
|
239 | 1.1 | 25.5 | 1.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
136
|
131.7 | 28.6 | 1.7 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1187 | 443 | 33 | 27 | 17 |
| Итого за день | 2593 | 1545 | 69 | 86 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Имени Нет
07.12.2023 22:10
Двадцать девятый день на сайте. Вчера вечером курьер привез мне
тилипончик. Уфъ и сложная штука для меня, полдня изучала настройки,
даже половины не поняла, потом разберусь с ним.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Кисломикс [Skittles] |
38
|
154.3 | 0 | 1.6 | 34.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Компливит Диабет |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 779 | 488 | 17 | 11 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Грудки Индейки Большое [Пава Пава] |
46
|
50.6 | 11 | 0.7 | 0 |
| 8 Овощей [Hanna's Farm] |
200
|
126 | 6.8 | 0.6 | 23.6 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Итого | 346 | 410 | 23 | 9 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
183
|
25.6 | 1.1 | 0 | 7 |
| Огурец парниковый |
165
|
18.2 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| Овощная Смесь Фреш Микс [Green Salad] |
140
|
26.6 | 2.1 | 0.3 | 3.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
37
|
232.7 | 1 | 24.8 | 1.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
163
|
157.8 | 34.2 | 2 | 0.7 |
| Итого | 688 | 460 | 39 | 27 | 15 |
| Итого за день | 1813 | 1359 | 80 | 48 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Имени Нет
29.11.2023 23:24
Двадцать первый день на сайте. Сегодня блогер Катя Конасова
выпустила видео про протеиновые батончики. Ну что и требовалось
доказать - фигня эти батончики за овермного деняк. Лучше уж
натуральным продуктом закинуться, имхо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Арахис |
32
|
176.6 | 8.4 | 14.5 | 3.2 |
| Йогурт Греческий 4% [Избенка] |
240
|
182.4 | 18 | 9.6 | 6 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Компливит Диабет |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 938 | 441 | 27 | 24 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Бедра Охлаждённое [Петелинка] |
183
|
347.7 | 29.3 | 25.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Лук репчатый |
177
|
72.6 | 2.5 | 0.4 | 14.5 |
| Гречневая крупа ядрица |
60
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 977 | 800 | 43 | 34 | 78 |
| Итого за день | 1915 | 1242 | 71 | 59 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Имени Нет
27.11.2023 21:25
Девятнадцатый день на сайте. Сил сегодня не хватило ни на что.
Много спала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
434
|
260.4 | 3.6 | 1.6 | 58.1 |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
240
|
196.8 | 19.8 | 9.6 | 5.9 |
| Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Компливит Диабет |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 595 | 29 | 22 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
80
|
13.6 | 1 | 0.2 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
21
|
132.1 | 0.6 | 14.1 | 0.8 |
| Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 968 | 479 | 25 | 37 | 11 |
| Итого за день | 2168 | 1075 | 55 | 59 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Имени Нет
25.11.2023 02:42
Шестнадцатый день на сайте. День не очень хороший, много плакала
сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
80
|
209.6 | 6 | 2.3 | 41.1 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
94
|
322.4 | 24.1 | 24.5 | 0 |
| Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Компливит Диабет |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 995 | 687 | 31 | 28 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по-французски с печеным картофелем [ВкусВилл] |
250
|
473 | 26 | 31 | 22.5 |
| Пирог с семгой, брокколи и брынзой [ВкусВилл] |
170
|
257.4 | 17.5 | 7.8 | 29.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 920 | 735 | 43 | 38 | 53 |
| Итого за день | 1915 | 1422 | 74 | 67 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Имени Нет
23.11.2023 21:42
Пятнадцатый день на сайте. Как всегда устала в ноль. Аппетит
снизился тоже и конфеты не помогли. Завтра год как погибла
сестричка. Я люблю тебя, солнышко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
144.1 | 10.8 | 11 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Конфета Ласточка [Красный Октябрь] |
26
|
104 | 0.8 | 2.9 | 20 |
| Итого | 824 | 790 | 42 | 46 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
73
|
102.2 | 15 | 4.7 | 0 |
| Лук репчатый |
138
|
56.6 | 1.9 | 0.3 | 11.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Girandole N.34 [Barilla] |
60
|
215.4 | 8.4 | 1.2 | 41.8 |
| Пиво, светлое |
430
|
124.7 | 1 | 0 | 7.1 |
| Итого | 706 | 543 | 26 | 11 | 60 |
| Итого за день | 1530 | 1333 | 68 | 58 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Имени Нет
22.11.2023 21:45
Четырнадцатый день на сайте. Очень сильно устала за последние дни.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
360
|
126 | 2.5 | 0.7 | 23.4 |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Арахис |
26
|
143.5 | 6.8 | 11.8 | 2.6 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
171.5 | 12.8 | 13.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
46
|
120.5 | 3.5 | 1.3 | 23.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1152 | 733 | 40 | 36 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени с Говядиной и Свининой [ВкусВилл] |
294
|
635 | 29.4 | 23.5 | 76.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
195
|
27.3 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сахар рафинад |
21
|
84 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 1010 | 751 | 30 | 23 | 106 |
| Итого за день | 2162 | 1484 | 70 | 59 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Имени Нет
19.11.2023 22:10
Одиннадцатый день на сайте. Очень хреновый день, в хреновости
которого я сама виновата. Надо себя как-то контролировать уже в
гневе. Всё напряжение психическое вылилось в этот гнев и слезы
потом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб гречневый с луком бездрожжевой |
81
|
212.4 | 6.5 | 0.8 | 44.8 |
| Авокадо |
97
|
155.2 | 1.9 | 14.2 | 1.8 |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
340
|
333.2 | 29.2 | 18.7 | 11.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 1018 | 710 | 38 | 33 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб гречневый с луком бездрожжевой |
52
|
136.3 | 4.2 | 0.5 | 28.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 596 | 433 | 9 | 29 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
209
|
29.3 | 1.3 | 0 | 7.9 |
| Огурец парниковый |
155
|
17.1 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Овощная Смесь Итальяно [Green Salad] |
100
|
17 | 1.5 | 0.2 | 2.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
133
|
128.8 | 27.9 | 1.7 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| БАД Компливит Диабет |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1148 | 278 | 33 | 9 | 17 |
| Итого за день | 2762 | 1422 | 80 | 72 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Имени Нет
18.11.2023 22:10
Десятый день на сайте. Нашла в аптечке поливитаминный комплекс.
Срок годности до мая 2024, так что надо употребить. Вреда точно не
будет, надеюсь организм возьмет оттуда что-нибудь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Мандарин |
274
|
104.1 | 2.2 | 0.5 | 20.6 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 969 | 431 | 22 | 23 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
59
|
154.6 | 4.4 | 1.7 | 30.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Арахис |
42
|
231.8 | 11 | 19 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 617 | 511 | 15 | 33 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Итальянский Микс [ВкусВилл] |
200
|
92 | 4.6 | 0.6 | 17 |
| Фарш из кролика и индейки |
84
|
136.1 | 15.1 | 8.4 | 0 |
| Соевый Соус [Камако] |
17
|
11.1 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Girandole N.34 [Barilla] |
20
|
71.8 | 2.8 | 0.4 | 13.9 |
| Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| БАД Компливит Диабет |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 876 | 397 | 24 | 16 | 36 |
| Итого за день | 2462 | 1339 | 62 | 73 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Имени Нет
17.11.2023 23:55
День девятый. С полудня мерзко болит голова, но поела нормально.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб гречневый с луком бездрожжевой |
48
|
125.9 | 3.8 | 0.5 | 26.5 |
| Авокадо |
52
|
83.2 | 1 | 7.6 | 1 |
| Творог с Клубникой [ВкусВилл] |
100
|
112 | 7.6 | 4.2 | 10.9 |
| Творог Мягкий Высокобелковый 6% [ВкусВилл] |
120
|
124.8 | 10.8 | 7.2 | 4.2 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 840 | 571 | 27 | 30 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Творогом [Солнцепек] |
185
|
370 | 8.3 | 15.7 | 48.1 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 735 | 651 | 21 | 38 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
60
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
| Лук репчатый |
136
|
55.8 | 1.9 | 0.3 | 11.2 |
| Хлеб гречневый с луком бездрожжевой |
47
|
123.2 | 3.8 | 0.5 | 26 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 759 | 488 | 13 | 15 | 73 |
| Итого за день | 2334 | 1710 | 62 | 84 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
