Имени Нет
23.12.2023 20:56
Сорок пятый день на сайте. Жирный супчик и спать. С жирами надо мне
поаккуратнее, тошнило утром.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий Высокобелковый 6% [ВкусВилл] |
240
|
249.6 | 21.6 | 14.4 | 8.4 |
| Яблоко Ред Делишес |
175
|
103.3 | 0.5 | 0.4 | 20.6 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Компливит Диабет |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 966 | 662 | 31 | 41 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
125
|
428.8 | 17 | 39.9 | 0 |
| Итальянский Микс [ВкусВилл] |
200
|
92 | 4.6 | 0.6 | 17 |
| Соус Цезарь [Хайнц] |
20
|
80 | 0.2 | 7.6 | 2.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
45
|
88.7 | 2.7 | 0.5 | 18 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 890 | 694 | 24 | 48 | 39 |
| Итого за день | 1856 | 1356 | 55 | 90 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Имени Нет
23.12.2023 03:18
Сорок четвертый день на сайте. Вечер провела под фильм "13 минут" с
орешками и супом. Фильм скучный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня Замороженная без Косточки [Hanna's Farm] |
150
|
90 | 2.3 | 0.3 | 19.5 |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
340
|
333.2 | 29.2 | 18.7 | 11.9 |
| Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь] |
116
|
322.5 | 7.9 | 4.2 | 54.8 |
| Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio] |
70
|
153.3 | 7 | 11.9 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Компливит Диабет |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1177 | 904 | 46 | 35 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
107
|
367 | 14.6 | 34.1 | 0 |
| Смесь Мексиканская [ВкусВилл] |
200
|
122 | 6.8 | 1.6 | 20.2 |
| Соус Цезарь [Хайнц] |
20
|
80 | 0.2 | 7.6 | 2.6 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Итого | 377 | 873 | 30 | 70 | 29 |
| Итого за день | 1554 | 1777 | 77 | 105 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Имени Нет
20.12.2023 23:32
Сорок второй день на сайте. У меня такое впечатление, что мне
не хватает углеводов. После дней, где они ниже 110 - меня
размазывает вообще в лепешку коровью.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня Замороженная без Косточки [Hanna's Farm] |
150
|
90 | 2.3 | 0.3 | 19.5 |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь] |
66
|
183.5 | 4.5 | 2.4 | 31.2 |
| Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio] |
37
|
81 | 3.7 | 6.3 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 923 | 526 | 25 | 18 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
83
|
93.8 | 19.6 | 1.6 | 0.3 |
| 8 Овощей [Hanna's Farm] |
200
|
126 | 6.8 | 0.6 | 23.6 |
| Соус Цезарь [Хайнц] |
25
|
100 | 0.3 | 9.5 | 3.3 |
| Маслины [Просто] |
74
|
94.7 | 0.4 | 10.4 | 0 |
| Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь] |
65
|
180.7 | 4.4 | 2.3 | 30.7 |
| Итого | 447 | 595 | 31 | 24 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
377
|
162.1 | 3.4 | 0.8 | 30.5 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 847 | 494 | 14 | 29 | 38 |
| Итого за день | 2217 | 1615 | 71 | 71 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Имени Нет
19.12.2023 21:40
Сорок первый день на сайте. На улице сегодня льет дождь. Завтра или
послезавтра все замерзнет и будет каток, эх...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Мандарин |
210
|
79.8 | 1.7 | 0.4 | 15.8 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 930 | 551 | 26 | 36 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
83
|
217.5 | 6.2 | 2.4 | 42.7 |
| Авокадо |
96
|
153.6 | 1.9 | 14.1 | 1.8 |
| Кукуруза [ВкусВилл] |
280
|
268.8 | 6.7 | 11.5 | 34.7 |
| Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 989 | 664 | 15 | 29 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная Смесь Итальяно [Green Salad] |
100
|
17 | 1.5 | 0.2 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
132
|
18.5 | 0.8 | 0 | 5 |
| Куриная грудка (филе) |
76
|
85.9 | 17.9 | 1.4 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
27
|
169.8 | 0.8 | 18.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 930 | 306 | 21 | 19 | 11 |
| Итого за день | 2849 | 1523 | 63 | 85 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Имени Нет
16.12.2023 20:01
Тридцать восьмой день на сайте. Сегодня везде пропылесосила, помыла
посуду. Во время обеда началась мигренеподобная головная боль.
Таблетку выпила, обед сейчас только доем и как обычно, на ужин уже
ни времени ни сил.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий вишня-черешня |
150
|
169.5 | 11.4 | 6.3 | 16.8 |
| Мандарин |
233
|
88.5 | 1.9 | 0.5 | 17.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Пирожок Домашний с Яблочным Повидлом [Лента] |
100
|
242 | 3.8 | 2.8 | 51 |
| Итого | 1003 | 582 | 20 | 13 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Итальянский Микс [ВкусВилл] |
200
|
92 | 4.6 | 0.6 | 17 |
| Филе Голени Индейки [Пава Пава] |
86
|
77.4 | 17.2 | 1.3 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
26
|
163.5 | 0.7 | 17.4 | 1 |
| Сибирский Зерновой Хлеб [Сибирский Пекарь] |
48
|
133.4 | 3.3 | 1.7 | 22.7 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Итого | 410 | 770 | 35 | 47 | 47 |
| Итого за день | 1413 | 1353 | 56 | 61 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Имени Нет
15.12.2023 19:48
Немножко пошалила в еде :oops: Зато было вкусно.
Это вся еда на сегодня, я больше не буду есть, сильно устала, спать
пойду через полчаса, хоть пешком тут здоровому 5 минут . Не знаю,
хорошо это или плохо, но у нас ничем не обрабатывают дорожки.
Просто немного снег раскидали по сторонам и всё. Так-то туда еще
норм, а вот обратно и с куриной икрой в пакете чуть не ползла. Все
донесла без потерь ;)
Я такие мандарины купила:) Тоже очень вкусные, кисленькие, хорошо чистятся и без косточек. Вроде недорого, 120р/кг, их собратья посвежее на вид 199 стоят.
Я такие мандарины купила:) Тоже очень вкусные, кисленькие, хорошо чистятся и без косточек. Вроде недорого, 120р/кг, их собратья посвежее на вид 199 стоят.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Маслины [Просто] |
31
|
39.7 | 0.2 | 4.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
103
|
14.4 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
55
|
144.1 | 4.1 | 1.6 | 28.3 |
| Колбаса Вареная Докторская [Ближние Горки] |
106
|
184.4 | 12.7 | 14.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 908 | 587 | 31 | 36 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
183
|
69.5 | 1.5 | 0.4 | 13.7 |
| Подсолнечник, семечки |
45
|
270.5 | 9.3 | 23.8 | 4.7 |
| Пломбир в Вафельном Стаканчике [Вологодский Пломбир] |
200
|
460 | 7.2 | 28 | 46 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 928 | 805 | 18 | 52 | 66 |
| Итого за день | 1836 | 1392 | 49 | 88 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Имени Нет
14.12.2023 22:38
Мне сегодня Теле2 заблокировали симку :( Не актуализировала в
офисе свои данные по первому свистку. А мне, чтобы доехать до их
ближайшего офиса нужно брать такси и платить 35км туда и 35 км
обратно (примерно 1300-1400р). В прошлом году я уже делала это, с
паспортом, все дела, но "данные опять устарели". Жопошники
:( Экстремисты цвета, которого нет на их флаге. Номер, видимо,
уйдет в небытие, а вместе с ним удобный посуточный тариф интернета,
платишь 20р и пользуешься весь день в пределах 250мб и без
какой-либо абонентской платы, очень удобно было в поездках, симка
эта на моем телефоне не работала, она для ноута с
юсб-модемом. Пока снег лежит я точно не ездок по этим
сугробам с тремя пересадками, проще тут медведя поймать и на
курьера его выучить.
Квартплату заплатила - уже 9500, блин, за год +30% почти. Еще за интернет 500 и остается до конца года на карте 1300р. Какие-то запасы еды есть, типа масло, гречка, соль, чай,птица в морозилке, а вот овощи, яйца - надо докупать. И ягод хочу очень.
Квартплату заплатила - уже 9500, блин, за год +30% почти. Еще за интернет 500 и остается до конца года на карте 1300р. Какие-то запасы еды есть, типа масло, гречка, соль, чай,птица в морозилке, а вот овощи, яйца - надо докупать. И ягод хочу очень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Капустой и Яйцами [Хлебзавод 28] |
160
|
528 | 16.8 | 17.6 | 75.2 |
| Творог Мягкий Высокобелковый 6% [ВкусВилл] |
120
|
124.8 | 10.8 | 7.2 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Компливит Диабет |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 781 | 657 | 27 | 24 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох лущеный, крупа |
60
|
179.4 | 13.8 | 1 | 28.9 |
| Соевый Соус [Камако] |
25
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| Филе Голени Индейки [Пава Пава] |
97
|
87.3 | 19.4 | 1.5 | 0 |
| Итальянский Микс [ВкусВилл] |
200
|
92 | 4.6 | 0.6 | 17 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
58
|
152 | 4.4 | 1.7 | 29.8 |
| Итого | 440 | 526 | 42 | 4 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 697 | 221 | 15 | 15 | 5 |
| Итого за день | 1918 | 1406 | 86 | 45 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Имени Нет
14.12.2023 03:43
Тридцать пятый день на сайте. Почитываю людей на сайте, встречая
иногда довольно интересных личностей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий Высокобелковый 6% [ВкусВилл] |
240
|
249.6 | 21.6 | 14.4 | 8.4 |
| Подсолнечник, семечки |
47
|
282.5 | 9.7 | 24.9 | 4.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 637 | 539 | 31 | 39 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
114
|
128.8 | 26.9 | 2.2 | 0.5 |
| Соевый Соус [Камако] |
25
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.5 |
| 8 Овощей [Hanna's Farm] |
200
|
126 | 6.8 | 0.6 | 23.6 |
| Круассан на Масле [ВкусВилл] |
90
|
324.9 | 9.7 | 12 | 44.6 |
| Итого | 429 | 596 | 44 | 14 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
140
|
95.2 | 6.3 | 1.1 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сахар рафинад |
32
|
128 | 0 | 0 | 32 |
| Итого | 672 | 228 | 6 | 1 | 42 |
| Итого за день | 1738 | 1363 | 82 | 55 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Имени Нет
12.12.2023 22:42
Тридцать четвертый день на сайте. Утром не проснулась вообще,
только часам к 4м раздуплилась и поела. Хотела съесть меньше, но
хлеб начал портиться и сделала два бутера вместо
одного.
Ничего белкового в рот не лезет, не могу и всё. Фотография шашлыка или колбасной нарезки может вызвать приступ тошноты. Яйца и творог еще терпимо.
Ничего белкового в рот не лезет, не могу и всё. Фотография шашлыка или колбасной нарезки может вызвать приступ тошноты. Яйца и творог еще терпимо.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Яблоко Ред Делишес |
208
|
122.7 | 0.6 | 0.4 | 24.5 |
| Подсолнечник, семечки |
26
|
156.3 | 5.4 | 13.8 | 2.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
92
|
213.4 | 5.2 | 1 | 45.4 |
| Авокадо |
64
|
102.4 | 1.3 | 9.4 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1060 | 766 | 27 | 33 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич-Ролл с Горбушей и Яйцом [ВкусВилл] |
155
|
347.2 | 14.1 | 18.9 | 30.1 |
| Десерт на Кокосовой Основе с Манго и Семенами Чиа [ВкусВилл] |
125
|
207.5 | 2.3 | 13.8 | 18.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 630 | 561 | 16 | 32 | 50 |
| Итого за день | 1690 | 1328 | 43 | 66 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Имени Нет
11.12.2023 21:16
Тридцать третий день на сайте. Сил не хватило на трехкратный прием
пищи. На ужин аппетита нет, но кружится голова, трясутся руки.
Утром есть хотелось очень, прям очень, к обеду прошло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Кешью |
54
|
324 | 10 | 26.2 | 12.2 |
| Яблоко Ред Делишес |
240
|
141.6 | 0.6 | 0.5 | 28.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Компливит Диабет |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 965 | 637 | 25 | 36 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
165
|
259.1 | 21 | 19 | 1.2 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1028 | 456 | 24 | 34 | 16 |
| Итого за день | 1993 | 1093 | 49 | 70 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
