Блог Имени Нет

Имени Нет

23.12.2023 20:56

Дневник питания за 23.12.2023

Сорок пятый день на сайте. Жирный супчик и спать. С жирами надо мне поаккуратнее, тошнило утром.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий Высокобелковый 6% [ВкусВилл]	240	249.6	21.6	14.4	8.4
Яблоко Ред Делишес	175	103.3	0.5	0.4	20.6
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Аквадетрим	5	0	0	0	0
БАД Компливит Диабет	1	0	0	0	0
Итого	966	662	31	41	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть)	125	428.8	17	39.9	0
Итальянский Микс [ВкусВилл]	200	92	4.6	0.6	17
Соус Цезарь [Хайнц]	20	80	0.2	7.6	2.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	45	88.7	2.7	0.5	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	890	694	24	48	39
Итого за день	1856	1356	55	90	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Имени Нет

23.12.2023 03:18

Дневник питания за 22.12.2023

Сорок четвертый день на сайте. Вечер провела под фильм "13 минут" с орешками и супом. Фильм скучный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня Замороженная без Косточки [Hanna's Farm]	150	90	2.3	0.3	19.5
Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне]	340	333.2	29.2	18.7	11.9
Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь]	116	322.5	7.9	4.2	54.8
Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio]	70	153.3	7	11.9	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Аквадетрим	5	0	0	0	0
БАД Компливит Диабет	1	0	0	0	0
Итого	1177	904	46	35	92

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть)	107	367	14.6	34.1	0
Смесь Мексиканская [ВкусВилл]	200	122	6.8	1.6	20.2
Соус Цезарь [Хайнц]	20	80	0.2	7.6	2.6
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Итого	377	873	30	70	29
Итого за день	1554	1777	77	105	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Имени Нет

20.12.2023 23:32

Дневник питания за 20.12.2023

Сорок второй день на сайте. У меня такое впечатление, что мне не хватает углеводов. После дней, где они ниже 110 - меня размазывает вообще в лепешку коровью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня Замороженная без Косточки [Hanna's Farm]	150	90	2.3	0.3	19.5
Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне]	170	166.6	14.6	9.4	6
Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь]	66	183.5	4.5	2.4	31.2
Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio]	37	81	3.7	6.3	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	923	526	25	18	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	83	93.8	19.6	1.6	0.3
8 Овощей [Hanna's Farm]	200	126	6.8	0.6	23.6
Соус Цезарь [Хайнц]	25	100	0.3	9.5	3.3
Маслины [Просто]	74	94.7	0.4	10.4	0
Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой [Сибирский Пекарь]	65	180.7	4.4	2.3	30.7
Итого	447	595	31	24	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	377	162.1	3.4	0.8	30.5
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	847	494	14	29	38
Итого за день	2217	1615	71	71	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Имени Нет

19.12.2023 21:40

Дневник питания за 19.12.2023

Сорок первый день на сайте. На улице сегодня льет дождь. Завтра или послезавтра все замерзнет и будет каток, эх...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне]	170	166.6	14.6	9.4	6
Мандарин	210	79.8	1.7	0.4	15.8
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	930	551	26	36	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	83	217.5	6.2	2.4	42.7
Авокадо	96	153.6	1.9	14.1	1.8
Кукуруза [ВкусВилл]	280	268.8	6.7	11.5	34.7
Облепиха	30	24.6	0.4	1.6	1.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	989	664	15	29	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная Смесь Итальяно [Green Salad]	100	17	1.5	0.2	2.3
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	132	18.5	0.8	0	5
Куриная грудка (филе)	76	85.9	17.9	1.4	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	27	169.8	0.8	18.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	930	306	21	19	11
Итого за день	2849	1523	63	85	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Имени Нет

16.12.2023 20:01

Дневник питания за 16.12.2023

Тридцать восьмой день на сайте. Сегодня везде пропылесосила, помыла посуду. Во время обеда началась мигренеподобная головная боль. Таблетку выпила, обед сейчас только доем и как обычно, на ужин уже ни времени ни сил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий вишня-черешня	150	169.5	11.4	6.3	16.8
Мандарин	233	88.5	1.9	0.5	17.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Пирожок Домашний с Яблочным Повидлом [Лента]	100	242	3.8	2.8	51
Итого	1003	582	20	13	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Итальянский Микс [ВкусВилл]	200	92	4.6	0.6	17
Филе Голени Индейки [Пава Пава]	86	77.4	17.2	1.3	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	26	163.5	0.7	17.4	1
Сибирский Зерновой Хлеб [Сибирский Пекарь]	48	133.4	3.3	1.7	22.7
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Итого	410	770	35	47	47
Итого за день	1413	1353	56	61	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Имени Нет

15.12.2023 19:48

Дневник питания за 15.12.2023

Немножко пошалила в еде :oops: Зато было вкусно. Это вся еда на сегодня, я больше не буду есть, сильно устала, спать пойду через полчаса, хоть пешком тут здоровому 5 минут . Не знаю, хорошо это или плохо, но у нас ничем не обрабатывают дорожки. Просто немного снег раскидали по сторонам и всё. Так-то туда еще норм, а вот обратно и с куриной икрой в пакете чуть не ползла. Все донесла без потерь ;)

Я такие мандарины купила:) Тоже очень вкусные, кисленькие, хорошо чистятся и без косточек. Вроде недорого, 120р/кг, их собратья посвежее на вид 199 стоят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Маслины [Просто]	31	39.7	0.2	4.3	0
Помидор (томат), парниковый	103	14.4	0.6	0	3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	55	144.1	4.1	1.6	28.3
Колбаса Вареная Докторская [Ближние Горки]	106	184.4	12.7	14.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	908	587	31	36	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	183	69.5	1.5	0.4	13.7
Подсолнечник, семечки	45	270.5	9.3	23.8	4.7
Пломбир в Вафельном Стаканчике [Вологодский Пломбир]	200	460	7.2	28	46
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	928	805	18	52	66
Итого за день	1836	1392	49	88	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Имени Нет

14.12.2023 22:38

Дневник питания за 14.12.2023

Мне сегодня Теле2 заблокировали симку :( Не актуализировала в офисе свои данные по первому свистку. А мне, чтобы доехать до их ближайшего офиса нужно брать такси и платить 35км туда и 35 км обратно (примерно 1300-1400р). В прошлом году я уже делала это, с паспортом, все дела, но "данные опять устарели". Жопошники :( Экстремисты цвета, которого нет на их флаге. Номер, видимо, уйдет в небытие, а вместе с ним удобный посуточный тариф интернета, платишь 20р и пользуешься весь день в пределах 250мб и без какой-либо абонентской платы, очень удобно было в поездках, симка эта на моем телефоне не работала, она для ноута с юсб-модемом. Пока снег лежит я точно не ездок по этим сугробам с тремя пересадками, проще тут медведя поймать и на курьера его выучить.

Квартплату заплатила - уже 9500, блин, за год +30% почти. Еще за интернет 500 и остается до конца года на карте 1300р. Какие-то запасы еды есть, типа масло, гречка, соль, чай,птица в морозилке, а вот овощи, яйца - надо докупать. И ягод хочу очень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Капустой и Яйцами [Хлебзавод 28]	160	528	16.8	17.6	75.2
Творог Мягкий Высокобелковый 6% [ВкусВилл]	120	124.8	10.8	7.2	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Аквадетрим	5	0	0	0	0
БАД Компливит Диабет	1	0	0	0	0
Итого	781	657	27	24	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох лущеный, крупа	60	179.4	13.8	1	28.9
Соевый Соус [Камако]	25	16.3	0.6	0	3.5
Филе Голени Индейки [Пава Пава]	97	87.3	19.4	1.5	0
Итальянский Микс [ВкусВилл]	200	92	4.6	0.6	17
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	58	152	4.4	1.7	29.8
Итого	440	526	42	4	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	697	221	15	15	5
Итого за день	1918	1406	86	45	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Имени Нет

14.12.2023 03:43

Дневник питания за 13.12.2023

Тридцать пятый день на сайте. Почитываю людей на сайте, встречая иногда довольно интересных личностей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий Высокобелковый 6% [ВкусВилл]	240	249.6	21.6	14.4	8.4
Подсолнечник, семечки	47	282.5	9.7	24.9	4.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	637	539	31	39	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	114	128.8	26.9	2.2	0.5
Соевый Соус [Камако]	25	16.3	0.6	0	3.5
8 Овощей [Hanna's Farm]	200	126	6.8	0.6	23.6
Круассан на Масле [ВкусВилл]	90	324.9	9.7	12	44.6
Итого	429	596	44	14	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	140	95.2	6.3	1.1	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сахар рафинад	32	128	0	0	32
Итого	672	228	6	1	42
Итого за день	1738	1363	82	55	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Имени Нет

12.12.2023 22:42

Дневник питания за 12.12.2023

Тридцать четвертый день на сайте. Утром не проснулась вообще, только часам к 4м раздуплилась и поела. Хотела съесть меньше, но хлеб начал портиться и сделала два бутера вместо одного.

Ничего белкового в рот не лезет, не могу и всё. Фотография шашлыка или колбасной нарезки может вызвать приступ тошноты. Яйца и творог еще терпимо.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне]	170	166.6	14.6	9.4	6
Яблоко Ред Делишес	208	122.7	0.6	0.4	24.5
Подсолнечник, семечки	26	156.3	5.4	13.8	2.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	92	213.4	5.2	1	45.4
Авокадо	64	102.4	1.3	9.4	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Аквадетрим	5	0	0	0	0
Итого	1060	766	27	33	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич-Ролл с Горбушей и Яйцом [ВкусВилл]	155	347.2	14.1	18.9	30.1
Десерт на Кокосовой Основе с Манго и Семенами Чиа [ВкусВилл]	125	207.5	2.3	13.8	18.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	630	561	16	32	50
Итого за день	1690	1328	43	66	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Имени Нет

11.12.2023 21:16

Дневник питания за 11.12.2023

Тридцать третий день на сайте. Сил не хватило на трехкратный прием пищи. На ужин аппетита нет, но кружится голова, трясутся руки. Утром есть хотелось очень, прям очень, к обеду прошло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне]	170	166.6	14.6	9.4	6
Кешью	54	324	10	26.2	12.2
Яблоко Ред Делишес	240	141.6	0.6	0.5	28.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Аквадетрим	5	0	0	0	0
БАД Компливит Диабет	1	0	0	0	0
Итого	965	637	25	36	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	165	259.1	21	19	1.2
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1028	456	24	34	16
Итого за день	1993	1093	49	70	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1