Имени Нет
16.11.2023 23:17
Сегодня как-то так. Для завтрака не хотелось вставать, есть не
хотелось, но к трем часа дня организм вроде проснулся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб гречневый с луком бездрожжевой |
50
|
131.1 | 4 | 0.5 | 27.7 |
| Авокадо |
52
|
83.2 | 1 | 7.6 | 1 |
| Запеканка Творожная 3,5% [ВкусВилл] |
250
|
427.5 | 27.8 | 8.8 | 59.3 |
| Мандарин |
242
|
92 | 1.9 | 0.5 | 18.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 1094 | 743 | 35 | 17 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная Смесь Фреш Микс [Green Salad] |
140
|
26.6 | 2.1 | 0.3 | 3.2 |
| Редис |
104
|
20.8 | 1.2 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
123
|
119.1 | 25.8 | 1.5 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Nuts Duo [Nestle] |
2
|
320 | 3.2 | 14.6 | 44 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1241 | 606 | 35 | 24 | 62 |
| Итого за день | 2335 | 1349 | 70 | 41 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Имени Нет
15.11.2023 21:50
Сегодня добрела до двух магазинов за едой-таки. Покупки по скидкам
старалась делать, но пару позиций тупо забыла. Не знаю, интересно
ли кому, но напишу.
ВкусВилл. Да, там иногда можно откопать интересненькое по вполне нормальным ценам, не одним фуагра они живут.
*Салат листовой 80гр - 54р
*Пирог с семгой, брокколи и брынзой 170гр - 149р (я не могу ничего печь, у нас нет духовки и места под нее, поэтому беру такие варианты иногда, пару-тройку раз в месяц, съела на обед)
*Творог мягкий высокобелковый 6% 120гр - 37р 1 шт
*Запеканка творожная, 250гр - 106руб
*Творог детский «Клубника» 4,2% 100гр - 25руб 1шт
*Сметана 15% Вологодская, 200гр - 84руб
*Авокадо Хасс, 600 г (4шт) - 339руб (умирают, часть заморожу, пожалуй)
*Хлеб «Гречневый» с луком, бездрожжевой 300гр - 68руб
*Огурцы короткоплодные (0.465 кг) - 65,57руб
*Мандарины Азия (0.93 кг) - 154,38руб
*Хурма (0.345 кг) - 44,51руб
Итого - 1126р с копейками
-------------------------------------------------------------------------
Поселковый супермаркет
*Филе курогрудей - 1,120гр - 417р
*2 пачки овощей замороженных - 120р
*Замороженные стейки горбуши 500гр - 300р
*Творог мягкий 5.5% 6*170гр - 329р
*Базилик 30гр - 30р
*2 салатные смеси по 100 и 140гр, обе по 50р - 100р
*Редис 500гр - 50р
*Морковь мытая 385гр - 19р
*Шоколадка Натс - 60р
Итого - 1425р и всего 2550 с рублями и копейками.
Этого должно было бы хватать примерно на 1.5 недели, но не хватит, я так подозреваю.
А, и плюс Аквадетрим купила - 300р.
ВкусВилл. Да, там иногда можно откопать интересненькое по вполне нормальным ценам, не одним фуагра они живут.
*Салат листовой 80гр - 54р
*Пирог с семгой, брокколи и брынзой 170гр - 149р (я не могу ничего печь, у нас нет духовки и места под нее, поэтому беру такие варианты иногда, пару-тройку раз в месяц, съела на обед)
*Творог мягкий высокобелковый 6% 120гр - 37р 1 шт
*Запеканка творожная, 250гр - 106руб
*Творог детский «Клубника» 4,2% 100гр - 25руб 1шт
*Сметана 15% Вологодская, 200гр - 84руб
*Авокадо Хасс, 600 г (4шт) - 339руб (умирают, часть заморожу, пожалуй)
*Хлеб «Гречневый» с луком, бездрожжевой 300гр - 68руб
*Огурцы короткоплодные (0.465 кг) - 65,57руб
*Мандарины Азия (0.93 кг) - 154,38руб
*Хурма (0.345 кг) - 44,51руб
Итого - 1126р с копейками
-------------------------------------------------------------------------
Поселковый супермаркет
*Филе курогрудей - 1,120гр - 417р
*2 пачки овощей замороженных - 120р
*Замороженные стейки горбуши 500гр - 300р
*Творог мягкий 5.5% 6*170гр - 329р
*Базилик 30гр - 30р
*2 салатные смеси по 100 и 140гр, обе по 50р - 100р
*Редис 500гр - 50р
*Морковь мытая 385гр - 19р
*Шоколадка Натс - 60р
Итого - 1425р и всего 2550 с рублями и копейками.
Этого должно было бы хватать примерно на 1.5 недели, но не хватит, я так подозреваю.
А, и плюс Аквадетрим купила - 300р.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 738 | 531 | 26 | 36 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с сёмгой, брокколи и брынзой |
170
|
257.4 | 17.5 | 7.8 | 29.2 |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 970 | 463 | 19 | 9 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
75
|
12.8 | 0.9 | 0.2 | 0.9 |
| Редис |
91
|
18.2 | 1.1 | 0.1 | 3.1 |
| Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
152
|
21.3 | 0.9 | 0 | 5.8 |
| Базилик, свежий |
2.5
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
154
|
149.1 | 32.3 | 1.9 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1113 | 297 | 37 | 9 | 15 |
| Итого за день | 2821 | 1292 | 82 | 55 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Имени Нет
14.11.2023 21:29
День шестой.
Обожратушки, хотя и не планировалось, но чет взялось две картошины, вместо одной, обе почистились сами и на сковородочку все само нарезалось ;)
Так, говядину доела, молоко из запасов все допила, мандарин последний сухой доела, творог был вообще уже просроченный, доела. Завтра надо в магазин пи3дюхать...
Обожратушки, хотя и не планировалось, но чет взялось две картошины, вместо одной, обе почистились сами и на сковородочку все само нарезалось ;)
Так, говядину доела, молоко из запасов все допила, мандарин последний сухой доела, творог был вообще уже просроченный, доела. Завтра надо в магазин пи3дюхать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
72
|
27.4 | 0.6 | 0.1 | 5.4 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Рыбий жир лососевый |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 776 | 492 | 30 | 25 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. |
62
|
135.2 | 11.5 | 9.9 | 0 |
| Смесь Мексиканская [ВкусВилл] |
200
|
122 | 6.8 | 1.6 | 20.2 |
| Сухарики Жареные Пшенично-Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном [Хрустец] |
35
|
131.3 | 3.6 | 3.9 | 20.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Итого | 322 | 545 | 22 | 32 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
277
|
531.8 | 7.8 | 26.6 | 65.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
400
|
240 | 11.6 | 12.8 | 18.8 |
| Итого | 677 | 771 | 19 | 39 | 83 |
| Итого за день | 1775 | 1809 | 72 | 97 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Имени Нет
13.11.2023 22:04
Пятый день на сайте.
Сегодня с утра расстроилась сильно. Вес растет все-таки.
И еще раз расстроилась позже. Недавно покупала огурцы в Дикси и другие овощи, но у меня оставался еще огурец из другого магазина и я его доедала, а эти положила в холодильник. Сегодня полезла за ними, а там... зародилась жизнь. Даже срезать нечего, там просто жижа в пакете получилась (спасибо хоть, что не протёк, сил мыть холодос не нашла бы). 60р в помойку и 5ти дней не пролежали ведь. При этом, огурцы из другого магазина пролежали 1.5 недели и даже не пожелтели. Ну как так-то... Безумно не люблю выбрасывать еду.
Сегодня с утра расстроилась сильно. Вес растет все-таки.
И еще раз расстроилась позже. Недавно покупала огурцы в Дикси и другие овощи, но у меня оставался еще огурец из другого магазина и я его доедала, а эти положила в холодильник. Сегодня полезла за ними, а там... зародилась жизнь. Даже срезать нечего, там просто жижа в пакете получилась (спасибо хоть, что не протёк, сил мыть холодос не нашла бы). 60р в помойку и 5ти дней не пролежали ведь. При этом, огурцы из другого магазина пролежали 1.5 недели и даже не пожелтели. Ну как так-то... Безумно не люблю выбрасывать еду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
155
|
21.7 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 858 | 605 | 25 | 41 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. |
66
|
143.9 | 12.3 | 10.6 | 0 |
| Смесь Мексиканская [ВкусВилл] |
200
|
122 | 6.8 | 1.6 | 20.2 |
| Сухарики Жареные Пшенично-Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном [Хрустец] |
35
|
131.3 | 3.6 | 3.9 | 20.5 |
| Творожок Классический [Тёма] |
62
|
59.5 | 5.4 | 3.1 | 2.5 |
| Итого | 363 | 456 | 28 | 19 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
160
|
43.2 | 2.1 | 0.2 | 8.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
209
|
202.4 | 43.9 | 2.6 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 869 | 250 | 46 | 2 | 10 |
| Итого за день | 2090 | 1312 | 100 | 63 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
29
Имени Нет
12.11.2023 23:29
Четвертый день на сайте. Доедаю остатки еды, запасы-запасики...
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
240
|
55.2 | 4.3 | 0.2 | 7.2 |
| Морковь квашеная |
10
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 983 | 648 | 40 | 46 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.7 | 4.9 | 1.3 | 22.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
129
|
124.9 | 27.1 | 1.6 | 0.5 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
138
|
37.3 | 1.8 | 0.1 | 7.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 807 | 287 | 33 | 3 | 31 |
| Итого за день | 1790 | 936 | 74 | 49 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Имени Нет
11.11.2023 19:12
Третий день на сайте. По еде как-то так. Все запасы заканчиваются,
идти в магазин лень, готовить лень - всё лень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Огурец парниковый |
97
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Фриллис [Экокультура] |
100
|
25 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
32
|
105 | 2.3 | 2.7 | 17.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
470
|
9.4 | 0.5 | 0 | 1.6 |
| Итого | 1044 | 559 | 28 | 34 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
112
|
293.4 | 8.4 | 3.2 | 57.6 |
| Сметана 20% жирности |
160
|
329.6 | 4 | 32 | 5.4 |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 807 | 838 | 19 | 53 | 68 |
| Итого за день | 1851 | 1397 | 47 | 88 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Имени Нет
10.11.2023 19:09
Второй день на сайте. С утра, к моему удивлению, был зафиксирован
привес. Казалось бы, с чего...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
| Мандарин |
286
|
108.7 | 2.3 | 0.6 | 21.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
31
|
71.9 | 1.7 | 0.3 | 15.3 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
480
|
9.6 | 0.5 | 0 | 1.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
| Итого | 1049 | 628 | 45 | 22 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
137
|
263 | 3.8 | 13.2 | 32.2 |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
62
|
162.4 | 8.8 | 11.2 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
37
|
131.7 | 9.2 | 10.2 | 0.8 |
| Итого | 736 | 562 | 21 | 34 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. |
82
|
178.8 | 15.3 | 13.1 | 0 |
| 8 Овощей [Hanna's Farm] |
200
|
126 | 6.8 | 0.6 | 23.6 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
10
|
6 | 1.1 | 0 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
23
|
144.7 | 0.6 | 15.4 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1115 | 460 | 23 | 29 | 26 |
| Итого за день | 2900 | 1651 | 90 | 86 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Имени Нет
09.11.2023 21:51
Первый день на сайте. Надеюсь, что все правильно посчитала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.7 | 4.9 | 1.3 | 22.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Морковь квашеная |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
31
|
71.9 | 1.7 | 0.3 | 15.3 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Рыбий жир лососевый |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 759 | 352 | 17 | 11 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Королевские Дамплинги со Свининой и Овощами [Bibigo] |
268
|
608.4 | 18.5 | 36.7 | 53.9 |
| Мандарин |
260
|
98.8 | 2.1 | 0.5 | 19.5 |
| Итого | 528 | 707 | 20 | 37 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фриллис [Экокультура] |
100
|
25 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
23
|
144.7 | 0.6 | 15.4 | 0.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
108
|
104.6 | 22.7 | 1.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
121
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Рыбий жир лососевый |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 993 | 321 | 25 | 17 | 10 |
| Итого за день | 2280 | 1381 | 62 | 66 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
