Имени Нет
21.01.2024 23:04
Еще одно меню на бюджет в 200-250р. С углеводами вот легко всё...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Яблоко Ред Делишес |
203
|
119.8 | 0.5 | 0.4 | 23.9 |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
40
|
136 | 8.4 | 11.4 | 0 |
| Хлеб Нива Формовой [Ватутинки Хлеб] |
25
|
68.8 | 2.1 | 0.6 | 13.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 858 | 606 | 31 | 31 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Кукуруза Сладкая [Праздник Урожая] |
112
|
88.5 | 2.4 | 2 | 15.1 |
| Перец сладкий красный |
157
|
42.4 | 2 | 0.2 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 749 | 381 | 14 | 4 | 70 |
| Итого за день | 1607 | 988 | 46 | 36 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Имени Нет
20.01.2024 20:42
Ну вот как-то так, если упираться только в стоимость рациона. По
сытости - вполне хватило, творог даже еле впихнула и, видимо,
переела, потому что в сон клонит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Хлеб Нива Формовой [Ватутинки Хлеб] |
53
|
145.8 | 4.4 | 1.3 | 28.7 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Перец сладкий красный |
142
|
38.3 | 1.8 | 0.1 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 818 | 404 | 21 | 18 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] |
170
|
166.6 | 14.6 | 9.4 | 6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Гречневая крупа ядрица |
70
|
215.6 | 8.8 | 2.3 | 40 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Морская Капуста в Кунжутном Масле [Midori] |
2
|
6.4 | 0.5 | 0.4 | 0.8 |
| Морковь желтая |
50
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 715 | 541 | 30 | 24 | 52 |
| Итого за день | 1533 | 946 | 52 | 42 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Имени Нет
19.01.2024 21:49
Люди, а на вегетарианстве вообще возможно добирать белок до
"нормы", углеводы при этом не зашкаливали и чтобы это не
стоило как крыло самолета? Вообще ничего животного в рот не лезет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из Яблок и Персиков со Сливками [Фрутоняня] |
250
|
162.5 | 1.3 | 2.5 | 33.8 |
| Хлеб Нива Формовой [Ватутинки Хлеб] |
47
|
129.3 | 3.9 | 1.2 | 25.5 |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
54
|
183.6 | 11.3 | 15.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 751 | 479 | 16 | 19 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша со Вкусом Говядины [Доширак] |
90
|
396 | 6.3 | 16.2 | 56.7 |
| Перец сладкий красный |
155
|
41.9 | 2 | 0.2 | 8.2 |
| Итого | 245 | 437 | 8 | 16 | 64 |
| Итого за день | 996 | 917 | 24 | 35 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
46
Имени Нет
16.01.2024 21:17
Вроде ничего, выздоравливаю. Во рту язвочки (на щеках и
языке) заживают, серо-зеленого отделяемого из всех полостей
меньше. Спала, правда, мало, часа 2-3, задыхаюсь лежа. Сатурация
90-92, температуры нет, пульс 90-110 в покое. Голоса нет совсем,
сиплю. Живот болит еще, утром после завтрака был дрищ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Простоквашино] |
200
|
242 | 32 | 10 | 6 |
| Вишня Замороженная без Косточки [Hanna's Farm] |
300
|
180 | 4.5 | 0.6 | 39 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 515 | 505 | 41 | 18 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
137
|
163 | 31.2 | 2.3 | 2.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
90
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Желейные Конфеты Timi Mix [Конти] |
36
|
111.6 | 0 | 0.1 | 28.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 663 | 291 | 32 | 2 | 33 |
| Итого за день | 1178 | 797 | 73 | 20 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Имени Нет
16.01.2024 00:28
Все еще болею. Хлеба я вот зря навернула, спустя минут 5 начал
болеть желудок. И, достаточно ощутимо, хотя я хлеб не насухую ела,
с чаем. Видимо не зря хочется пюрированной пищи. Вот пюрешек
овощных и фруктовых я б навернула.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Простоквашино] |
200
|
242 | 32 | 10 | 6 |
| Пюре из Яблок и Персиков со Сливками [Фрутоняня] |
250
|
162.5 | 1.3 | 2.5 | 33.8 |
| Итого | 450 | 404 | 33 | 12 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Нива Формовой [Ватутинки Хлеб] |
73
|
200.8 | 6.1 | 1.8 | 39.6 |
| Сыр Российский [Брест Литовск] |
51
|
173.4 | 10.7 | 14.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 624 | 379 | 16 | 16 | 41 |
| Итого за день | 1074 | 783 | 50 | 28 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Имени Нет
13.01.2024 23:57
Адская слабость поглотила полностью. Температуры уже нет, но
воспаление верхних дыхательных путей нарастает. Голоса нет
совсем. Нос заложен серо-зеленой плотной слизью. Норм дышится
только в положении сидя. Засыпаю лежа - мозг будит кошмарами и
просыпаюсь с одышкой, видимо лежа совсем не дышу во сне. А сидя
спать - жопа болит)))
Из еды подъедаю остатки всякие, так что набору продуктов не удивляйтесь. Поела бы пюрешек-мягких творожков всяких, но у меня только мясное осталось пару банок после сестры.
Из еды подъедаю остатки всякие, так что набору продуктов не удивляйтесь. Поела бы пюрешек-мягких творожков всяких, но у меня только мясное осталось пару банок после сестры.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
80
|
185.6 | 4.5 | 0.9 | 39.5 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 515 | 436 | 10 | 25 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
60
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
| Говядина Язык [Фрутоняня] |
80
|
76 | 6.8 | 4 | 3.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 550 | 320 | 17 | 10 | 39 |
| Итого за день | 1065 | 756 | 27 | 36 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Имени Нет
12.01.2024 22:16
Опять заболела Ковидом (((Все вроде бы лайтовее, чем первый раз,
терпимая температура, мышечные боли и головная тоже
терпимые, но слизистая во рту горит огнем и много пузырьков
воспаленных, они большие и сначала водянистые, а потом лопаются и
остается кровавая язвочка. С пищеводом и желудком такая же фигня -
рвало два раза с примесью крови и живот болел в районе пупка,
пронесло 3 дня.
В таком состоянии все нормальные люди скидывают вес. Но не я. Сижу и думаю вот, может быть у меня шизофрения и мне кажется, что я мало ем, а на самом деле я ем ведрами?
На грани отчаяния просто. Ничего не понимаю, паззл не складывается.
В таком состоянии все нормальные люди скидывают вес. Но не я. Сижу и думаю вот, может быть у меня шизофрения и мне кажется, что я мало ем, а на самом деле я ем ведрами?
На грани отчаяния просто. Ничего не понимаю, паззл не складывается.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
38
|
88.2 | 2.1 | 0.4 | 18.8 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Конфеты Ромашка [Красный Октябрь] |
30
|
118.2 | 0.8 | 2.6 | 23.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 765 | 342 | 11 | 12 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек Консервированный [Праздник Урожая] |
200
|
137.6 | 9.4 | 0 | 25 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
39
|
90.5 | 2.2 | 0.4 | 19.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сахар рафинад |
17
|
68 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 669 | 401 | 12 | 11 | 62 |
| Итого за день | 1434 | 743 | 23 | 23 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
19
Имени Нет
03.01.2024 02:13
Был день как день, ленивый, обычный.
БелкИ недобираю хронически и выхода пока не вижу.
БелкИ недобираю хронически и выхода пока не вижу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий Высокобелковый 6% [ВкусВилл] |
120
|
124.8 | 10.8 | 7.2 | 4.2 |
| Груша |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.3 | 9.3 |
| Мусс Творожный с Грушей [ВкусВилл] |
125
|
116.3 | 5.1 | 3.1 | 16.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
32
|
74.2 | 1.8 | 0.4 | 15.8 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.5 | 5.6 | 5.7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 789 | 441 | 24 | 16 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
133
|
18.6 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Огурец парниковый |
121
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Овощная Смесь Фреш Микс [Green Salad] |
140
|
26.6 | 2.1 | 0.3 | 3.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
186
|
180.1 | 39.1 | 2.3 | 0.7 |
| Соус Цезарь [Хайнц] |
24
|
96 | 0.2 | 9.1 | 3.1 |
| Итого | 604 | 334 | 43 | 11 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепёшка с курицей и овощами [ВкусВилл] |
175
|
306.3 | 15.9 | 12.3 | 33.1 |
| Биточек куриный с капустой и картофельным пюре [ВкусВилл] |
200
|
288 | 10 | 16 | 26 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 875 | 599 | 25 | 28 | 60 |
| Итого за день | 2268 | 1375 | 93 | 56 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Имени Нет
02.01.2024 02:05
Всё-всё-всё, больше не ем всякую чепуху :)
Три раза писала нормальную заметку и всё стерла в итоге. Комплексую из-за своей тупости и темы увлечения, которое мне интересно.
Три раза писала нормальную заметку и всё стерла в итоге. Комплексую из-за своей тупости и темы увлечения, которое мне интересно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма восточная |
380
|
266 | 2.2 | 0.7 | 57 |
| Детский Творог Классический [Агуша] |
200
|
176 | 17 | 9 | 7 |
| Вино, столовое, красное |
120
|
102 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Итого | 700 | 544 | 19 | 9 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
62
|
162.4 | 4.7 | 1.8 | 31.9 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
111
|
380.7 | 28.4 | 29 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 673 | 548 | 33 | 30 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Крабовый [Великоросс] |
300
|
660 | 10.5 | 51 | 42 |
| Вино, столовое, красное |
230
|
195.5 | 0.2 | 0 | 6 |
| Итого | 530 | 855 | 10 | 51 | 48 |
| Итого за день | 1903 | 1947 | 63 | 91 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Имени Нет
26.12.2023 23:45
Сорок восьмой день на сайте. С весом пока ничего не происходит,
несмотря на то, что я ем вроде бы немного. Вообще, хотелось бы
быстрее потерю веса, чем на 1 кг в месяц. Сил на физ-ру вообще нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
228
|
218.9 | 3.4 | 1.1 | 47.9 |
| Творог Зерненый 4% [Карат] |
200
|
200 | 28 | 8 | 4 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Аквадетрим |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Компливит Диабет |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 859 | 607 | 38 | 25 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
138
|
133.6 | 29 | 1.7 | 0.6 |
| Гречневая крупа ядрица |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
| Лук репчатый |
95
|
39 | 1.3 | 0.2 | 7.8 |
| Кукуруза [ВкусВилл] |
140
|
134.4 | 3.4 | 5.7 | 17.4 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 803 | 399 | 37 | 8 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
| Итого | 283 | 326 | 24 | 24 | 2 |
| Итого за день | 1945 | 1333 | 99 | 57 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
