Заметила, что если налегаю на воду (а я могу незаметно для себя за работой жахнуть целую кружку), то начинает болеть голова сильно, аж соображать начинаю плохо. Почитала, жпт подтвердил, что такое бывает, типа электролиты «разбавляются», ну и еще всякие причины. Раньше не понимала, почему голова болит опоясывающе, теперь наконец провела связь.

Созвонилась сегодня с эндокринологом, похвалила мои результаты и усилия, особых корректировок решили не вносить, просто продолжаю работать. И на тренировке сегодня как-то особенно хорошо все давалось, видимо, фаза сопутствует. Мне решил попозировать котяра, делюсь с вами, да простят меня его хозяева. :)

Последние три недели, как начала заниматься с тренером, вес топчется на 80-81,7кг. Сначала грешила на отеки (и, отчасти, думаю, и в них дело), потом на цикл, потом отмазки закончились. Хотела даже бросить уже и взвешиваться, и считать. А сегодня выдохнула немного, проанализировала свое питание и поняла, что я вошла в режим еды 24/7 — сплошные перекусы, про чувство голода забыла совсем. Кстати я грешила на легализацию, что якобы из-за нее у меня совсем аппетит пропал. Ага, щас, из-за перекусов он у меня притупился. Какой аппетит, и, уж тем более, голод, если сплошное жевание весь день? Лучше всего у меня вес снижался, когда между приемами пищи были четкие интервалы и я успевала проголодаться. Так что решила вновь ввести такой режим. И сразу кстати дела какие-то начали находиться, и интересы, помимо еды. Сразу погулять захотелось.
Сегодня пришли анализы (гспг, свободный тестостерон), улучшения за полгода почти в два раза! Глобулин поднялся, тестостерон, соответственно, понизился. Но работы еще предстоит много, так что продолжаем «перебирать лапами», как говорит мне моя эндокринолог.
В планах поправить режим и ложиться хотя бы до 23. Впервые за 11 лет будет у меня наконец такая роскошь, считаю, грех ею не воспользоваться. :)

Решила сегодня себе на день рожденья приготовить вместо торта киш с лососем. Оказалось очень вкусно и сытно!

Написала тренеру местному, а то при очередной попытке играться с гантелями самостоятельно по ходу потянула шею. Даже если не срастется, я уже села на велик, который муж очень удачно починил, периодически катаюсь по городу. Вчера хорошо посидели с подружкой, немного сорвало (давно не было именно "заземляющих" зажоров — из-за перевозбуждения, поиск работы оказался сначала не очень удачным, а потом как-то много предложений повалило, и я растерялась), но зато погуляли хорошо на 18 тыс шагов. Написали даже из школы, в которую я хотела, но это только в сентябре, так что пока согласилась на удаленку в старой сфере, проектно.

Начала немного играться с гантелями дома и делать простенькие силовые на разные группы мышц, вес ожидаемо подрос, хотя дефицит остался тем же. Ближайшие пару недель думаю не взвешиваться, потому что триггерит.

Наконец-то у меня нормально поднялись и не треснули куличи. Не знаю, как завтра встану, ноги отваливаются) Но надеюсь еще сходить освятить с утра пораньше.

Ближайшие пару недель будут самыми нагруженными в универе + подключается сейчас работа, но постараюсь хотя бы рационы записывать.

Расчехлила сегодня-таки кулич покупной, а то в доме закончились сладости. Но на Пасху надеюсь свой приготовить все-таки) Было бы интересно послушать ваши секреты приготовления пасхальных куличей 🪺

Запеканка с утра оказалась мощной, весь оставшийся день почти не хотелось есть… Беру на заметку.