С этими ночными кормлениями и ранними потом еще подъемами, еще и работой долгой и весьма эмоциональной (много мозг работает + творчество), я совсем не выздоравливаю. Горло так и першит все эти дни, еще и насморк подключился. Сегодня плюнула на все и спала до упора, проснулась в 11. Уже кстати чуть полегче горло. Ночью кстати, пока кормила наших грызликов, ухватила пару печенек, но вовремя остановилась. Неплохо у меня «сила воли» в плане питания стала работать, но главным условием было изначальное отсутствие ограничений. Парадокс! Но понимаю, как это работает. Когда запрещаешь - хочется сильнее, сопротивляться очень сложно. Когда все разрешено - берешь и ешь, но тяга заведомо слабее и легче сконтролировать количество. Отсюда и получается жить по принципу «можно все, но в меру».

Уже вторую неделю болею, сегодня сделала необычное для себя — написала преподам типа дайте дз на дом, если от меня нужна какая-то отработка, я мол на больничном. Всегда почему-то боялась и болела втихаря, а тут подумала, скажу-ка я им, один фиг осталось учиться месяц, можно попробовать новенькое:D Зато совесть чиста, и преподы знают, что я не прогуливаю.
И замешала себе имбирно-лимонную штуку и посасываю ее, в надежде побыстрее оклематься.
Но лежать не могу. Весь день работала: сначала уроки, потом планирование уроков. Под вечер голова квадратная от компьютера, пошла гулять с Эбькой на склон. На обратном пути взяла себе любимых вафель в шоколаде. И мужу заказала кокосовое печенье, но оно оказалось не такое, как я думала: сухое, рассыпчатое, но тоже вкусное кстати. А хотела я типа как кокосанка, вязкое немного, пробовали? 🤤
Еще взяла в местном мясном рыбных котлет в панировке на развес, дешевых. Понимаю, что там одна мука, но неожиданно они оказались очень вкусными.
Еще один продуктивный денёчек. Завтра тоже много работы предстоит, но это кайф.

Сегодня впервые за долгое время захотелось овощей и зелени. Все, теперь не скоро снова захочу по ходу))

Вдохновила меня-таки кое-кто на вылазку в сад, не будем показывать пальцем, тоже пошла копаться в огороде с мужем :D
В итоге разошлась и сгребла всю листву по участку, плюс по забору обрезали виноград и кустарники. Я вообще привыкла больше к умственному труду (иначе не было бы проблем с весом)), так что после всего этого действа думала, тело отвалится. Но мне было мало, следующие два часа я еще решила провести на кухне, приготовила себе наконец вожделенный бефстроганов с пюре и вишневый брауни. Пойду спать. Возможно, просплю сутки, не будите :)
А нет, еще в караоке попоем))

Сегодня просто денечек, хорошо погуляли, плюс я еще немного продвинулась дальше в написании курса, но еще болею и поэтому туговато идет. Витамин ц боюсь дальше пить))

Чем больше слежу за своим питанием и его влиянием на свой организм, тем больше понимаю, что все «хочу» оправданы.

Лично я ротирую картошку и макароны
На МЗР что ни день, то разборки, обожаю :D

После поддержания началось сильное шатание, стали появляться сомнения и страхи. Хуже всего с мотивацией, когда сомневаешься в том, что делаешь. В питании в этом случае хочется просто включить контроль, начать ограничивать себя, но я знаю, что это не работает в долгосрочной перспективе. Поэтому стала работать с головой. Просмотрела дневники и убедилась, на каком калораже я худею, и что такой в принципе существует) Как же здорово, что я все эти три месяца так кропотливо все записываю! Ночью поразбирала все это: вспомнила о причинах и целях, подумала над сложностями и что с ними делать, определилась с основными правилами питания. Потом встала кормить щенят, захотела есть сама. Разогрела себе еду, но в процессе почувствовала такое резкое отвращение, что в итоге пришлось выкинуть. Давно такого не было. Либо это из-за простуды (хотя обычно у меня не сильно снижается аппетит во время болезней), либо мое подсознание снова серьезно взялось за похудение.
Попробовала интересный рецепт из ютуба - смешать макароны с творогом и сыром. Получается как вареники)

Таки заболела. Бессонные ночи дают о себе знать. Зарядилась уже целой таблеткой витамина ц, может, смогу реанимироваться побыстрее.

Сегодня стала переносить уроки на новую платформу и так засела плотно, что потеряла счет времени. Ученики кстати оказались в восторге от нововведения, охотно поддержали, даже не ожидала. Привыкла, что люди не любят изменения. Но, видимо, кто языки учит, мозг особо пластичен априори :)
Начала думать в сторону переноса и своих личных разработок по английскому туда, предстоит много работы, в первую очередь, методической…