Купила брюсельскую капусту,не замороженную, а свежую нашла и приготовила ее с соевым мясом(правда замачивала сою с говяжьим кубиком).Получилось просто королевское блюдо!Зеленью посыпала как всегда не жалеючи.Очень красиво и вкусно! Прикреплен дневник питания

В дневнике тренировок пишу"бег на лыжах",но конечно у меня не бег, а катание или даже ходьба.Но мышцы болят хорошо,значит все нормально. Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Впечатления от соевого гуляша такие:очень сытно(съела 250 г),вкусно,но не скажу,что объеденье.И от натурального мяса конечно отличается,в следующий раз попробую сразу замочить в бульоне из говяжьего кубика.Добавляла морковь,лук,кабачок,чеснок,соевый соус,карри,кетчуп домашний.И одну столовую ложку масла на целую сковороду.Мало конечно,но больше рука не поднимается.Но как источник белка и витамина Е буду иногда употреблять.В готовом блюде получилось Б-14% И вит.Е -95%.

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания