Всем привет!!!!!
Я снова вернулась (уже в который раз)!!!
Ну , думаю, ладно, получились у меня летние каникулы от МЗР.... Наступает осень, а значит - браться за себя нужно с удвоенной силой!!!
Всё это время , которое я не вела дневники, я не бездельничала - да, я кушала всё, что хотела, но и вела активный образ жизни!!!!
Этим летом мы с мужем купили себе два велика со скоростями!!! Это так круто!!!! (раньше ездили на обычных)... и сразу потянуло на подвиги... Я мужа зову съездить к его сестре на великах (50 км), но он меня уговорил сначала попривыкать к меньшим расстояниям... И вот мы уже три раза ездим (по разным маршрутам) по 20 с лишним км!!!
Это супер ощущение полета, когда ты с бешенной скоростью летишь на своем двухколесном друге!!!!!!!
Обожаю велопрогулки! И МЗР!!!
p.s. Я ВЕРНУЛАСЬ!!!!!!!

Мой первый рацион после длительного перерыва... Да, навыки ослабли, снова нужно учиться!!! 
Ну ничего, вернусь в нужное русло!!!! Прикреплен дневник питания

Всем привет!!! Я переодически то возвращаюсь, то пропадаю!!! Сейчас нашла для себя дополнительную мотивацию - хочу ко дню рождения мужа похудеть на 10 кг (к октябрю), чтобы не стыдно было всей компанией поехать в аквапарк!!! Я снова с вами!!!!
Почем у я переодически пропадаю? Завалы на работе! Новый бизнес проект! Совсем времени на себя не хватает!

Ура-ура! Я снова в строю!!!! Меня не было 2 (!) месяца!!! Из-за майских праздников и временного дефицита времени я не смогла восстановить доступ к полной версии... Но теперь я снова с вами!!!!
А еще  за это время я успела полежать в больнице (недолго, буквально недельку), и врач дал хороший такой "пендель" моей мотивации: "Хочешь иметь детей - худей!!!" Я ему, что уже на 15 кг похудела, а он мне - еще надо! )))) 
Так что сразу начинаю воплощать в действии)))
Пятница удалась на Славу!!! Рацион хороший, рейтинг 89  , дефицит калорий - 657!!!))) Вырвалась на 1,5часовую прогулку быстрым шагом))) Всё супер!!! А на следующее утром радость - отвес сразу 300 грамм!))) Процесс снова запущен!! )))) Прикреплен дневник питания

Всем привет!!!! Надеюсь, меня еще не забыли???
Не было меня с МЗР аж с майских праздников!!! Почему? Потому что пропал доступ к расширенной версие, а из-за выходных всё никак не удавалось вернуть доступ...
Так вот и "провалилась" я на два месяца.... По весу - дошла до  отметки 73 кг (-15 кг), и всё , больше не убавляется...
Много раз за эти два месяца пыталась составлять рацион хотя бы в старой версии... Ну не как... 
Теперь мечтаю полноценно вернуться в ряды стройнеющих, продолжать эффективное снижение веса без вреда для здоровья!!!

24-25 снимали две свадьбы. Набрала еще кило... Так что теперь мне заново предстоит скидывать эти кг.. Ну ничего. Нисколько не расстраиваюсь!Выгляжу хорошо))) На свадьбах обе ведущие отметили, что я очень постройнела)) Так приятно))) 
Сегодня запланировала тренировку. Но к вечеру поднялась температура 37.2, чувствовала себя жутчайше! Через силу сготовила на завтра, и спать))
Поэтому у меня перебор по калориям, жирам и углеводам... Ну да ладно)) Наверстаем! Прикреплен дневник питания

Хороший, просто замечательный день!!!! Сегодня весы показали мне рекордно низкую (для меня) массу - 73.6!!!! Ура-ура!!! Всё ближе я к заветной цели (озвучивать не буду, до нее еще далеко)...

Дефецит калорий 543 ккал, рейтинг 95! Прикреплен дневник питания

Я тут уже как-то озвучивала, что я - фотограф, преимущественно свадебный... Вот захотелось свами поделиться, почему два дня не составляла рацион, и как за два дня я набрала 1 кило!
17.04. и 18.04.2015 мы сняли две свадьбы))) Работать два дня подряд очень-очень тяжело... Спасло то, что оба дня не надо было рано вставать.... 

Обе свадьбы очень позитивные, очень красивые, и , что самое важное, такие любящие!!! (да, бывают ругающиеся на свадьбе молодожены).... 
Свадебный день (12 часов работы) можно сравнить с продолжительным забегом... Очень насыщенный день, много всего нужно снять, везде нужно успеть, вообщем - суматоха ужасная!!! Потеешь как на кардио-тренировке)))
На первой свадьбе погода - жутко холодная, бедные молодые, на второй - солнышко и прям весна)))

И всё бы ничего... но! Кушаешь ты то, что тебе дают! 
И это самое плохое... То есть позавтракал ты в 7 утра... А обед (картошка с котлеточкой, и 100 гр жутко намайонезенного салата) дают тебе часиков так в 19.... когда уже всем гостям горячее подадут, потом и до нас очередь дойдет... И все это время ты жутко хочешь есть... Ужас!
И каждый раз, как сходишь на свадьбу - сразу привес...
Сейчас мы уже стали брать с собой свою еду , обычно это питьевой йогурт, бананы, и может быть обычный йогурт... Вот так и живем)))

Зато сколько позитива! Сколько эмоций!!!! 
На этой неделе будут еще две свадьбы... Если кому-то будет интересно, выложу фото-отчет)))
p.s. у меня тут челка новая))) прямая))) хотя, от ветра её всю растрепало)))

Да, забыла похвалиться! На той свадьбе, где я в синей кофточке, тамада - хорошая знакомая.. Так вот, она меня как увидела (последний раз в феврале виделись на свадьбе), говорит - ты чего как похудела? Не болеешь?!Нет, говорю, я стараюсь))) А она - это ты наверное во время поста, да? Не стала ей объяснять, что не похудеешь во время поста, если не составлять рацион... Приятно, что люди замечают)))

Не могу решиться на стрижку!!! Давно уже надоели длинные волосы, хочется чего-то пушистенького... А страшно... 

Раньше я была вот такая пушистенькая (2011)... Потом мне надоело это, я решила растить волосы, долго и мучительно избавлялась от последствий стрижки, чтобы можно было заплетать в колосок... Где-то с 2012 по сегодняшний день везде и всюду (на съемках) я с колоском, а дома просто с хвостом.. Скучно и банально... 
Конечно, длинные волосы - это супер! Можно и прическу сделать, и заплести , и с распущенными походить... 

Вот... Как вы думаете, друзья, нужна мне кардинальная стрижка? 

Хороший день!!! С хорошей прогулкой!!!
Перебрала белка, но , надеюсь, это не страшно... Думаю, организм еще никак не наестся белковой пищи))) 
Дефицит рациона 812 ккал.. Здорово!!! Прикреплен дневник питания