41 стройный день ❤️❤️❤️
Сегодня удалось вырваться на велопрогулку 9 км! Очень довольна! За это расстояние я потратила 185 ккал, так что , даже учитывая, что у меня электровелосипед, мышцы тоже работают и калории горят👍

У меня начался марафон - сшить 4 ветровки быстро! 😂 Себе, мужу и детям. Ткань пришла.
Выбрала новинку - софтшелл. Из этой ткани активно продают спортивные куртки и одежду за бешеные деньги ...она трёхслойная : сверху плащевка, внутри мембрана (что гарантирует ветро и вдагонепроницаемость), и флис. Куртки из этой ткани шьют даже без подкладки, ведь там уже есть флис. Сшить надо очень срочно, чтобы успеть протестировать эту ткань, покататься в куртках из неё.
Детям будут комбезы, нам - ветровки.
Сегодня начала шить дочке комбез, осталось капюшон , молнию, и резинку в рукава вшить. Шьётся быстро!
Если понравится ветрозащита, то может подумаю сшить на зиму себе такой тоненький лыжный комбез, чтобы можно было активностью заниматься. А то в комбезк с утеплителем до -30 как-то вообще не разбежится, сразу сырая....

40 стройный день ❤️❤️❤️
Сегодня отвела сынишку в садик, дочка лечится дома...
Вчера мне пришла грандиозная мысль : отвожу сына в сад, и еду в бассейн, с дочкой и папа справится она уже большая.
Сеанс в бассейне начинается в 9 утра. Разработала целый план, во сколько встать, чтобы успеть до садика сделать основные дела, потом вернуться, полечить Софию (ингаляции и лекарства), позавтракать, сготовить, и выехать в бассейн на велосипеде.

В итоге план немного всё таки изменился, чуть не успела утром, и к магазину подъехала, чтобы купить то, из чего можно быстро сготовить обед (по принципу всё смешал и в духовку), и оказалось, что я без карточки, дома забыла... Вообщем, приехала домой, быстренько придумала, что же сготовить, всё успела, оставила дочку на мужа, прыгнула на велик, и поехала в бассейн!!!
За 5 км езды на электровелосипеде сожгла 114 ккал (данные по часам mi band6).
Плавала в бассейне 50 минут. Как интересно плавать с часами! Оказывается, я проплыла 1075 м, сожгла 265 ккал!!! Наличие браслета, отслеживающего твою активность, не давало мне халтурить, я прям активно туда-сюда гоняла🔥🔥🔥

Недавно , благодаря Анжеле Веломастеру, узнала, что такое БАФ. Купила нам с мужем. Это многофункциональный шарф-труба. Можно и на шее, и на нос, и просто шапочкой, и как повязку для волос. После бассейна я решила вот так, чтобы и уши и шею прикрывало. Но все-таки ветрозащитные свойства слабенькие (может потому что я дешевые брала, порядка 150 р), пришлось еще капюшон сверху одеть, а то холодно было...

Вот такое у меня сегодня утро - мега активное и жиросжигающее! Три тренировки подряд: велосипед (110 ккал)-бассейн (265 ккал)-велосипед (110 ккал)
А домой приехала, дочка с мужем танцуют, музыку на всю врубили, ну я тоже с ними, еще 20 минут танцев, 108 ккал:party: Я сегодня довольная!

39 стройный день ❤️❤️❤️
Углеводов я что-то перебрала ... Видимо, сказывается плохой сон. Когда нормально высыпаюсь, нет такой тяги к "чему-то к чаю"... Успокаваю себя, что хотя бы не конфетки лопала... Да и гармоны наверное, скоро цикл закончится...
Ночка была беспокойная. Температура 40.5 у дочки, постоянно то плакала, то металась, а потом ещё и бредить начала, чуть с кровати не выпала, как лунатик была... Страшновато ... После 2х ночи вроде полегчало ей, и кашель поутих, и спать стала дольше...
Сегодня попали таки на приём к платному Лору. Оказывается, сильный гайморит, с осложнением на уши... Поменяла антибиотик и капли в уши, целый ряд капель в нос добавила.... Вот как долго мы бы лечились с предписанием от обычного педиатра, причем хорошего, который увидела только небольшой отит ...🤷
В который раз убеждаюсь, заболел ребёнок, сразу к Лору платному вести надо. Но в этот раз болеть начала в субботу, лор в выходные не принимает ... 😔
А Илюшу сегодня прослушали, и выписали. Завтра, даст Бог, в садик отведу🙏
Есть у меня на завтра кое-какие свои спортивные мечты и планы, но об этом завтра, если сбудутся 🙏😔
.
После приема у Лора дочка упросила зайти на площадку, тут развлечения приехали.... В прошлом году муж завозил её сюда, она ещё особо и не игралась, а сейчас они вдвоем с братиком, им не страшно, поддержка для каждого, хорошо время провели на надувной батуте и на поезде...

38 стройный день ❤️❤️❤️
Честно скажу, я на дне эмоционального колодца... Только только сын выздоровел (1.9 лет) вроде (завтра пойдем выписываться), так сразу же заболевает дочка 4 года, кашель, температура...
Вчера спать в ночь пошли с температурой 39.7 , я уже была на панике, но не стала вызывать скорую, дала нурофен и цефекон свечку....
Сегодня в тихий час пошла спать с температурой 40.5 😵 еле-еле к вечеру она сбилась до 36.9, я прям выдохнула
Сейчас идём спать с температурой 40.5😳😔
Вообщем, не до рациона мне сегодня было .. Ездили на приём утром (дочка пожаловалась на ушко), выписали антибиотики... Три раза уже приняли, пока не помогает ...
Завтра наверное будем к платному Лору записываться, потому что уж очень страшная температура....
Всем здоровья!!!!

37 стройный день ❤️❤️❤️ уже дома!!! Рацион примерный, вечером дополню.
Нас вчера отпустили домой до понедельника! В понедельник сходим с сыном прослушаться, и надеюсь выпишут его....
Ну другая напасть - дочка слегла сегодня утром с температурой 38, тоже сильный кашель и насморк 🤷😵😳🙄 когда это кончится?!!!
Я то хочу всех в сад выпроводить, и начать в бассейн хоть два раза в неделю ходить..... Охох...
Ездили с ней сегодня на приём, лёгкие чистые, кашель из-за насморка...
......
Вчера вечером получила свои чудесные скрабы для тела и щётку , как у многих блогеров 😂 Результат конечно превзошел все ожидания!!! Очень вкусно пахнет, прям кайфуешь!!! И коде так хорошо!!!
Я вчера делала с мятой. Натерлась, пару минут дала на коже повиснуть скрабу, такой холодок приятный, и потом после смывания кожа прохладная как будто, в жару прям то, что нужно!. А за счёт того, что в составе много эфирных масел и ещё чего-то полезного, кожа прям как будто напитывается, становится увлажнённой и бархатистой!!! Короче, супер!
Вопрос один: можно ли скрабиться каждый день? У меня три скраба на выбор....
.
Нулевая физическая активность... Хотела тренировку сделать, не успела: двое маленьких детей, каждому нужно сделать по 4 ингаляции.... В перерывах между сготовить, померить температуру, дать все лекарства, попытаться их накормить .. фууух....
У дочки 39.7 перед сном.... Написала жаропонижающими... Даст Бог, ночь переживём...

36 стройный день ❤️❤️❤️ всё ещё в больнице 🚑 ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
Ночевали снова дома, это кайф: помыться в своей ванной с пеной и скрабом! И спать на удобной кровати!
Замечено неоднократно: бла́га своего дома особенно начинаешь ценить после госпитализации.
А то привыкаешь к своим удобствам, всё это кажется уже привычным, обыденным. А когда потеряешь это всё, на несколько дней/недель уехав в больницу, сразу понимаешь, какой дома комфорт!
__________
Позавтракала в больнице своей едой. Только завтрак, а уже 55% калорийности рациона 🤪 обед и ужин надо впихнуть в оставшиеся 45%

___________
Я продолжаю свой марафон порядка и чистоты! Вечером вчера приехала из больницы, и прям решила в ванной чистоту навести: мыла стены, потолок, сантехнику чистила, фасады всей мебели, трубы протирала... В шкафах порядок ещё не делала...
Продолжаю выполнять задания марафона:
.
1.5. Сфотографируйте свое жилое пространство «до»
📸 Сфотографируйте свой дом в его текущем состоянии. Не забудьте заснять внутренности шкафов, шкафчиков и кладовок.
Не поддавайтесь желанию навести порядок!
Это задание имеет вполне практичное значение. Когда все будет выглядеть иначе, чем сейчас — эти фотографии «до» будут напоминать о том, как далеко вы продвинулись на своем пути и станут поводом гордиться собой!
.
❤️❤️❤️ Всё о фоткать я конечно не успела, может вечером дофоткаю ...

Сегодня сыночку сделали последний укол, и всё, отпустили домой!!! 🥳 В выходные дома ещё поделаем ингаляции, и в понедельник сходить ещё раз прослушаться... И надеюсь, всё будет хорошо, и Илюшку выпишут!!!
На волне хорошего настроения даже захотелось сделать селфи)))

Сегодня у меня явный перебор по углеводам😔 Приехали домой с сыном, и вместо того, чтобы сразу поесть, я начала всё разбирать, мыть полы, и столешницу на кухне разобрала от завалов... В итоге так проголодалась!!! Эх. Надеюсь, завтра исправимся!!!
Кстати, вот нет такой физической нагрузки на МЗР, как уборка по дому... А с меня сегодня 100 потов сошло, как на интенсивной силовой тренировке.... Эх)

35 стройный день ❤️❤️❤️ в больнице 🚑
Вчера нас отпустили домой ночевать из отделения. Боже же мой, какое блаженство спать в своей кровати на ортопедическом матрасе!!! И если моему сну в больнице браслет mi band6 ставит оценку 59, то сон дома оценён в 96!!! Крепкий здоровый сон!!! И седалищный нерв вроде, ттт, перестал простреливать....
____________
Утром провела контрольное взвешивание и замеры, порадовалась! Крайний раз я взвешивалась 10.08. - минус 800 грамм!!! Как по мне, хорошо, ведь за эти дни я и два мероприятия с банкетами сняла, и в больнице лежу с не идеальным питанием... Значит, иду в верном направлении!
Обхваты тоже снизились (крайний раз замерялась 29 июля)
Вообщем, я радостная!

Заметила такую интересность: если вечером в душе потеряться скрабом, на следующий день больше вероятность, что будет отвес... Так работает? Или у меня просто так сходилось?
Не важно даже, работает или нет, заказала себе три разных скраба, с вкусными запахами.
Компенсирую этим то удовольствие, которое испытывала раньше, покупая вредности сладкие. Теперь покупаю вкусный чай с разными добавками и ароматами, и вот скрабы выбрала мятный, кокосовый, и апельсиновый. Буду чередовать. Жду до мурашек, так хочется сладенькое на коже😂🔥

_____________
Решила пройти путь расхламления и наведения порядка и уборки в доме. Это моя давняя мечта, как и похудение. Хочу реализовывать их параллельно. И так как у меня сейчас нет под рукой записной книжки, всё письменные задания буду выполнять тут... что-то похожее на марафон, выполнил задание, тебе другое даётся
.
Признаюсь честно. У меня дома полнейший бардак и срач. Вот просто жуть. Сейчас приложу фотки, которые мне прислал муж, когда нас с сыном положили в больницу, и он понял, что ему одному с дочкой надо здесь выживать ...
В свою защиту относительно этих фоток могу сказать, что 11 августа я готовилась к съемкам (гладила вещи, собирала камеры), 12 и 13 августа весь день на съёмках, а в ночь на 14 августа нас положили в больницу.
Конечно, если бы всё сразу убиралось, такого бы не было... Но что есть, то есть...

Задание 1. Для начала сосредоточьтесь на физическом аспекте жилого пространства своей мечты. Спросите себя:
→ Как в моем представлении выглядит моё идеальное жилое пространство?
→ Какие в нем преобладают цвета, формы и фактуры?
→ Как там пахнет?
→ Как падает свет?
.
♥️♥️♥️ Мой ответ. В моём идеальном жизненном пространстве минималистично, есть только те вещи, которые нам действительно нужны, и которые мы любим. Очень чистый пол, так как я люблю ходить босиком. Свет из окон мягко ложится на чистый пол, и ты понимаешь, что обожаешь свой дом, каждый его уголок... В доме мягкие коврики нейтральной палитры, теплые пледы, красивые контейнеры и светильники... Пахнет в моём доме эфирными маслами, обожаю зажигать свечи!❤️❤️❤️

1.2. Представьте свое идеальное эмоциональное состояние
Задайте себе такие вопросы:
→ Как я хочу себя чувствовать после того, когда я наведу порядок в своем доме?
→ Какое чувство, какая эмоция побудила меня приступить к наведению порядка?
→ К какому ощущению, состоянию я надеюсь прийти в итоге?
Запишите ответы😊
.
❤️❤️❤️ К наведению порядка в своем доме я иду из состояния безнадёжности, так как меня реально просто убивает весь этот хаос, и то, что я вроде что-то стараюсь делать, а результатов никаких не видно... Безнадежность и тоска. Оттого, что мне приходится делать выбор: засранный дом, или свои увлечения(велосипед, шитьё). А я хочу всё. И сразу))) и увлечения, и дома порядок и уют!
Когда я осуществлю это, меня будет окрыляют от свободы! Счастье от свободы! Как будто спадут оковы! И я смогу всё успевать: заниматься детьми, домом, спортом, шитьём, работой ! Выбираю радостную свободную насыщенную жизнь!❤️❤️❤️

1.3. Сформулируйте цель
Теперь, прочитав все свои идеи, запишите в одной фразе, почему вы стремитесь к такому образу жизни. Что является главной целью?
Помните об этих записях на протяжении всего процесса наведения порядка. Эти мысли будут вашим вдохновением! 🌺
.
❤️❤️❤️ Выбираю жизнь, наполненную радостным общением с любимыми и дорогими мне людьми, любимыми увлечениями и хобби, работой, являющейся источником вдохновения и дохода, в чистом и организованном доме, уютном и радующем! ❤️❤️❤️

1.4. Создайте доску желаний
А пока, используя ваши записи в качестве руководства, создайте доску желаний, которая визуально представляет ваше идеальное жилое пространство.

❤️❤️❤️Вдохновляюсь чистотой, гармоничностью и цветовыми решениями❤️❤️❤️

____________________
Сегодня был сильный ливень, весь день просидели в палате, гулять не выходили. Из физических нагрузок: танцы в палате на 70 ккал, и велосипедная прогулка.
Мне пришла генеральная идея: муж вечером доедет до больницы на моём велике, потом мы с ним поменяется, он отвезет Илюшу на машине, а я доеду домой на велике. Так у меня случилась велосипедная прогулка.
Мои часы показали, что я сожгла 160 ккал
Надеюсь, так и есть, это была первая велопрогулка с часами и измерением пульса (в дневник нагрузки не записывала)

34 стройный день ❤️❤️❤️ в больнице 🚑
Сегодня день без большой физической активности. Удалось пройти 1,5 км, и сделала тренировку в палате на 100 ккал(как показали часы), пока малыш смотрел мультики.
Врач слушала Илюшу сегодня, сказала, что хрипы не слышит, но вернулась какая-то одышка ... Блин, надеюсь, это всё скоро пройдет!
По питанию сегодня вписалась, хотя и очень плотненько прям .

Илюша ничего не ест из того, что дают в больнице. Видимо, из-за того, что его там обижают (делают уколы). Питается только жидкими агушками, кефирчиками и молочком... Ох, надоела больница, честное слово ...

33 стройный день ❤️❤️❤️ всё ещё в больнице 🚑
Сегодня я собой довольна: отказавшись от сладкого чая, который дают в больнице, мне удалось по всем полосочкам вписаться в коридоры!
И физическая активность была хорошая: прогулялись с сынишкой 4 км, и сделала небольшую тренировку в палате, а ещё устроила "танцы" 😂 Вы можете себе представить что-то похожее на восточные танцы под музыку от мультика "Деревяшки" ?! 😂 Мне понравилось.

Здесь в больнице меня не устраивает только кровать. Жутко жесткая, и ещё и неровная какая-то. Я ложусь, и у меня как будто поясница проваливается... Спать практически невозможно. Очень неудобно. И просто больно: все тазобедренные кости болят...
Пошли гулять, и чувствую прострела в седалищный нерв, скорее всего, из-за неудобной кровати ... Завтра будем домой проситься ночевать.

32 стройный день ❤️❤️❤️
Мы по-прежнему в больнице 🚑
__________
Удалось сегодня пройти 4,5 км!!! Не нарадуюсь, что положили нас с малышом в детское отделение, а не в инфекцию, и тут сквозь пальцы смотрят на карантинные меры: выпускают погулять, главное возвращаться ко времени процедур.
Всё это расстояние мой малышик топал со мной рядом, угулялся так, что вечером сразу по возвращении из прогулки в магазин, улёгся спать в ночь!

Сегодня случайно встретила знакомую, которая сходу мне заявила: ты похудела, Наташ, прям очень заметно!
Приятно слышать, что уж лукавить! Благодаря её словам сразу появилась мотивация сделать хоть небольшую тренировку в палате!

Рацион снова далёк от идеального, перебрала углеводы. Хорошо, хоть не шоколадками.
Видимо, надо переставать пить сладкий чай который в больнице дают🤔 в нем слишком много углеводов!