Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный сыр Савушкин cveza |
30
|
68.9 | 1.8 | 6.5 | 0.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 631 | 46 | 28 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творожная запеканка по ГОСТУ |
200
|
266.8 | 29 | 8 | 18.2 |
Молоко 4% жирности, топленое |
400
|
268 | 11.6 | 16 | 18.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 630 | 42 | 24 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Пирог со шпинатом и творогом |
120
|
236 | 13.1 | 12 | 18.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 332 | 14 | 12 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
29
|
28.1 | 6.1 | 0.4 | 0.1 |
Шампиньоны (Варка со сливом) |
20
|
5.1 | 0.8 | 0.2 | 0 |
картофель по-гречески |
100
|
88.2 | 1.8 | 2.3 | 14.9 |
свиная отбивная |
130
|
406.8 | 18.6 | 35.6 | 2.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, обжаренные в кляре |
100
|
330 | 19.8 | 23.5 | 8.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 759 | 965 | 51 | 62 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3589 | 2559 | 154 | 128 | 188 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша кус-кус на молоке |
310
|
341.6 | 12.4 | 10.2 | 47.7 |
Итого | 310 | 341 | 12 | 10 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
куриная грудка в овсяной панировке |
200
|
551 | 44.8 | 31.2 | 23.4 |
Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
Итого | 600 | 607 | 48 | 31 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
йогурт домашний |
200
|
126.2 | 6 | 6.4 | 10.6 |
творожная запеканка по ГОСТУ |
100
|
133.4 | 14.5 | 4 | 9.1 |
рахат лукум классический |
10
|
38 | 0.1 | 0.1 | 9.1 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 470 | 606 | 50 | 28 | 34 |
Итого за день | 1380 | 1554 | 110 | 70 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пробная каша |
200
|
246.2 | 8.8 | 6.6 | 37.6 |
Итого | 200 | 246 | 8 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
куриная грудка в овсяной панировке |
88
|
242.4 | 19.7 | 13.7 | 10.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
200
|
303.6 | 25.4 | 21.9 | 1.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
Коктейль из Морепродуктов по-Мексикански [Мирамар] |
110
|
209 | 9.4 | 18.7 | 1.1 |
Сушки простые из муки в/с |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
Итого | 483 | 944 | 61 | 55 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
капустный пирог |
170
|
202.6 | 8.2 | 5.6 | 30.1 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 200 | 301 | 8 | 5 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочно-персиковый "сады придонья" с мякотью, 0,2 л |
150
|
69 | 0 | 0 | 17.3 |
Итого | 150 | 69 | 0 | 0 | 17 |
Итого за день | 1033 | 1560 | 78 | 67 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
125
|
211.3 | 22.5 | 11.3 | 3.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 675 | 241 | 24 | 12 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с фасолью |
150
|
281.5 | 16.7 | 23.1 | 1.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Альмете сыр твор с зеленью |
25
|
68.8 | 1.6 | 6.6 | 0.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 765 | 466 | 23 | 30 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
капуста тушеная с курицей |
200
|
168.2 | 11.6 | 9 | 10 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
салат капуста |
200
|
72.4 | 2.8 | 2.2 | 9.2 |
Творог Мама Лама Манго |
80
|
84 | 6.3 | 3 | 8.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1380 | 544 | 32 | 24 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Сушки простые из муки в/с |
15
|
50.9 | 1.6 | 0.2 | 10.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 535 | 116 | 1 | 0 | 26 |
Итого за день | 3555 | 1463 | 82 | 68 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
57
|
99.2 | 3.8 | 0.7 | 19 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Сырники |
150
|
272.7 | 24 | 11.6 | 17.1 |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Итого | 1067 | 821 | 51 | 41 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овощное рагу с фрикадельками |
300
|
232.5 | 14.7 | 9 | 22.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Итого | 830 | 284 | 16 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
87
|
147 | 15.7 | 7.8 | 2.6 |
Сибирская клетчатка |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
смородина с сахаром |
36
|
37.2 | 0.3 | 0.1 | 8.2 |
Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 705 | 323 | 22 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3602 | 1430 | 90 | 66 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Каша кус-кус на молоке |
300
|
330.6 | 12 | 9.9 | 46.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
28
|
48.7 | 1.8 | 0.3 | 9.4 |
Альмете сыр твор с зеленью |
25
|
68.8 | 1.6 | 6.6 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 963 | 689 | 28 | 37 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
108
|
222.5 | 31.1 | 9.9 | 0 |
овощное рагу с фрикадельками |
300
|
232.5 | 14.7 | 9 | 22.5 |
Мармелад |
60
|
192.6 | 0.1 | 0 | 47.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1028 | 752 | 49 | 19 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
240
|
436.3 | 38.4 | 18.5 | 27.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 436 | 38 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3831 | 1925 | 116 | 76 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пробная каша |
140
|
172.3 | 6.2 | 4.6 | 26.3 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
29
|
50.5 | 1.9 | 0.3 | 9.7 |
Альмете сыр твор с зеленью |
30
|
82.5 | 1.9 | 7.9 | 1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 809 | 547 | 22 | 33 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Тыквенные манты |
105
|
149.5 | 10.2 | 2.6 | 21.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
Итого | 865 | 507 | 25 | 19 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
80
|
175.2 | 7.9 | 11.1 | 10.8 |
смородина с сахаром |
40
|
41.3 | 0.3 | 0.1 | 9.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
109
|
65.4 | 3.3 | 3.5 | 5.1 |
Мармелад |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 919 | 663 | 38 | 28 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 3743 | 1801 | 87 | 81 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
67
|
142 | 1.3 | 13.4 | 4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
38
|
66.1 | 2.5 | 0.5 | 12.7 |
Сыр творожный ВОЗДУШНЫЙ |
24
|
51.8 | 1.4 | 4.8 | 0.7 |
Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
Печень со сметаной |
170
|
301.9 | 18.7 | 21.1 | 8.8 |
Тыквенные манты |
86
|
122.5 | 8.3 | 2.2 | 17.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 805 | 802 | 36 | 42 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Топленое Молоко 3,5% [Лосево] |
300
|
186 | 9 | 10.5 | 14.1 |
Кешью |
26
|
156 | 4.8 | 12.6 | 5.9 |
Тыквенные манты |
208
|
296.2 | 20.2 | 5.2 | 42.2 |
Итого | 534 | 638 | 34 | 28 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог мягкий 5% Данон 170,0 |
340
|
329.8 | 29.9 | 17 | 14.3 |
Грейпфрут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное, пашот |
100
|
143 | 12.5 | 9.5 | 0.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
38
|
66.1 | 2.5 | 0.5 | 12.7 |
Сыр творожный ВОЗДУШНЫЙ |
20
|
43.2 | 1.2 | 4 | 0.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 798 | 582 | 46 | 30 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3037 | 2022 | 116 | 101 | 158 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр творожный ВОЗДУШНЫЙ |
22
|
47.5 | 1.3 | 4.4 | 0.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Кешью |
16
|
96 | 3 | 7.8 | 3.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
Авокадо |
32
|
51.2 | 0.6 | 4.7 | 0.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Итого | 392 | 586 | 27 | 30 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень со сметаной |
225
|
277.2 | 21.8 | 16.9 | 9.2 |
Макароны отварные, по 1-302 |
105
|
102.9 | 3.8 | 0.4 | 21 |
Итого | 330 | 380 | 25 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
122
|
206.2 | 22 | 11 | 3.7 |
Банан |
37
|
35.5 | 0.6 | 0.2 | 7.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
109
|
65.4 | 3.3 | 3.5 | 5.1 |
смородина с сахаром |
40
|
41.3 | 0.3 | 0.1 | 9.1 |
Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
Слива (садовая) |
109
|
53.4 | 0.9 | 0.3 | 10.5 |
Сибирская клетчатка |
8
|
6.4 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Итого | 737 | 518 | 32 | 21 | 44 |
Итого за день | 1659 | 1578 | 86 | 69 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсяная каша |
160
|
170.1 | 4.6 | 2.4 | 32.6 |
Яйцо куриное, пашот |
56
|
80.1 | 7 | 5.3 | 0.4 |
Сыр творожный ВОЗДУШНЫЙ |
50
|
108 | 3 | 10 | 1.5 |
Тыквенные манты |
103
|
146.7 | 10 | 2.6 | 20.9 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 819 | 643 | 29 | 20 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
320
|
86.4 | 2.2 | 0.3 | 18.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 86 | 2 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Тушение) |
150
|
47.4 | 4 | 0.5 | 5.5 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
150
|
31.7 | 3.6 | 0.4 | 4.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
смородина с сахаром |
40
|
41.3 | 0.3 | 0.1 | 9.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 930 | 490 | 28 | 27 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 30 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
100
|
21.1 | 2.4 | 0.3 | 2.7 |
Брокколи (Тушение) |
100
|
31.6 | 2.7 | 0.3 | 3.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
80
|
135.2 | 22 | 4.6 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 418 | 42 | 22 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3729 | 1667 | 103 | 71 | 145 |