| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Кабачковые голубцы |
325
|
224.6 | 28.3 | 3.6 | 19.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Макадамия, орех жареный |
20
|
143.6 | 1.6 | 15.2 | 1.1 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 695 | 770 | 47 | 46 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 210 | 402 | 32 | 16 | 29 |
| Итого за день | 905 | 1172 | 80 | 62 | 66 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кобачков |
342
|
344.1 | 25 | 20.9 | 13.7 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
37
|
81.4 | 1.8 | 7.8 | 1.3 |
| Макадамия, орех жареный |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
| Итого | 539 | 564 | 28 | 36 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
165
|
321.8 | 41.3 | 16.2 | 0 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Итого | 208 | 445 | 42 | 16 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые лепешечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачковые голубцы |
208
|
143.7 | 18.1 | 2.3 | 12.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
53
|
39.8 | 1.1 | 0.2 | 8.4 |
| Горький шоколад |
35
|
196 | 1.9 | 18.2 | 7.7 |
| Итого | 296 | 379 | 21 | 20 | 28 |
| Итого за день | 1043 | 1389 | 92 | 73 | 86 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
308
|
310.8 | 12.9 | 3.4 | 57.2 |
| Сырники |
176
|
302 | 33.6 | 11.4 | 14.6 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Сироп "Молочный шоколад" Zero |
10
|
8.5 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 849 | 753 | 54 | 26 | 72 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
169
|
329.6 | 42.3 | 16.5 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 499 | 474 | 48 | 26 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 61 | 1 | 0 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кобачков |
265
|
266.6 | 19.3 | 16.2 | 10.6 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста |
30
|
9 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
| Брокколи, цветы, сырая |
30
|
8.4 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 725 | 329 | 21 | 16 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3423 | 1618 | 125 | 69 | 115 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
214
|
215.9 | 8.9 | 2.3 | 39.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
75
|
131 | 10.9 | 9.4 | 0.6 |
| Сырники |
41
|
70.4 | 7.8 | 2.7 | 3.4 |
| Сироп "Молочный шоколад" Zero |
10
|
8.5 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
22
|
48.4 | 1.1 | 4.6 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 662 | 474 | 29 | 19 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свинина+картофель |
190
|
139.7 | 10.5 | 3.2 | 17.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
32
|
178.9 | 9.7 | 15.7 | 1.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 672 | 611 | 57 | 33 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кобачков |
123
|
123.7 | 9 | 7.5 | 4.9 |
| Мед пчелиный |
37
|
121.4 | 0.3 | 0 | 29.7 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Макадамия, орех жареный |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 482 | 330 | 11 | 15 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3016 | 1415 | 98 | 68 | 100 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирог из лаваша с сыром |
156
|
389.4 | 30 | 20.9 | 18.3 |
| Сырники |
102
|
175 | 19.5 | 6.6 | 8.5 |
| Итого | 258 | 564 | 49 | 27 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи на гриле |
102
|
44.4 | 1.1 | 1.8 | 5.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
178
|
347.1 | 44.5 | 17.4 | 0 |
| Итого | 280 | 391 | 45 | 19 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Итого | 230 | 108 | 0 | 0 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
105
|
152.3 | 22.1 | 5.3 | 3.2 |
| Мед пчелиный |
27
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
| Итого | 132 | 240 | 22 | 5 | 24 |
| Итого за день | 900 | 1304 | 118 | 53 | 79 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирог из лаваша с сыром |
202
|
504.2 | 38.8 | 27.1 | 23.6 |
| Сырники |
100
|
171.6 | 19.1 | 6.5 | 8.3 |
| Овощи на гриле |
202
|
87.9 | 2.2 | 3.6 | 11.3 |
| Итого | 504 | 763 | 60 | 37 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с Колбасой и Сыром [Александра] |
50
|
185 | 5 | 11 | 16 |
| Самса с Мясом и Луком [Магнолия] |
100
|
293 | 15.4 | 7 | 42.2 |
| Итого | 150 | 478 | 20 | 18 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Отбивная по-итальянски |
100
|
260.7 | 18.8 | 17.4 | 7.9 |
| Итого | 200 | 335 | 20 | 18 | 22 |
| Итого за день | 854 | 1577 | 101 | 73 | 124 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с фасолью |
113
|
130.1 | 9.3 | 9.5 | 2.4 |
| творожная запеканка по ГОСТУ |
284
|
425.1 | 39.5 | 11.6 | 40 |
| Сироп "Молочный шоколад" Zero |
10
|
8.5 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Мандарин |
96
|
36.5 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 513 | 633 | 50 | 22 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тыквенный крем суп |
322
|
85.3 | 5.2 | 1.3 | 12.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 337 | 169 | 9 | 8 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Итого | 145 | 68 | 0 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
30
|
40.5 | 5.5 | 2 | 0 |
| пирог из лаваша с сыром |
280
|
698.9 | 53.8 | 37.5 | 32.8 |
| Итого | 310 | 739 | 59 | 39 | 32 |
| Итого за день | 1405 | 1650 | 120 | 71 | 123 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с фасолью |
275
|
316.5 | 22.5 | 23.1 | 5.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
26
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
22
|
48.4 | 1.1 | 4.6 | 0.8 |
| Нектарин |
196
|
86.2 | 2.1 | 0.6 | 17.3 |
| Итого | 519 | 496 | 27 | 28 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачки с грибами в яйце |
462
|
324.8 | 20.3 | 18 | 20.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 562 | 499 | 34 | 30 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожная запеканка по ГОСТУ |
220
|
293.3 | 33.2 | 10.1 | 16.1 |
| Сироп "Молочный шоколад" Zero |
10
|
8.5 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 230 | 301 | 33 | 10 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 1411 | 1340 | 96 | 69 | 78 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста запеканка |
200
|
206.8 | 19.2 | 10.8 | 7.4 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
30
|
66 | 1.4 | 6.3 | 1.1 |
| Итого | 230 | 272 | 20 | 17 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш свиной |
270
|
112.1 | 13.2 | 3.2 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
80
|
177.6 | 14.6 | 8.3 | 11 |
| кабачки с грибами в яйце |
207
|
145.5 | 9.1 | 8.1 | 9.1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Итого | 594 | 550 | 38 | 27 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Арбуз |
689
|
186 | 4.8 | 0.7 | 40 |
| Итого | 889 | 524 | 40 | 18 | 46 |
| Итого за день | 1713 | 1347 | 100 | 62 | 92 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное желе |
194
|
224.5 | 23.1 | 9.9 | 9.9 |
| Сырники |
100
|
171.6 | 19.1 | 6.5 | 8.3 |
| Итого | 294 | 396 | 42 | 16 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
335
|
224.5 | 9.4 | 13.4 | 14.1 |
| Кешью |
32
|
192 | 5.9 | 15.5 | 7.2 |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Итого | 387 | 465 | 18 | 30 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш свиной |
180
|
74.7 | 8.8 | 2.2 | 5 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью |
244
|
97.6 | 2.2 | 0.2 | 17.8 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Творожное желе |
110
|
127.3 | 13.1 | 5.6 | 5.6 |
| Итого | 541 | 362 | 24 | 15 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста запеканка |
290
|
299.9 | 27.8 | 15.7 | 10.7 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 460 | 367 | 29 | 16 | 23 |
| Итого за день | 1682 | 1591 | 114 | 77 | 101 |